Klicka här för att komma till startlistan på MoraPinglan. 14:04:00 startar jag. Väderprognosen i Mora för mogondagen ser ut såhär enligt YR:
Varsel for Mora søndag 27.12.2009
Inte tagit mig ut på dagens träning ännu, men snart så!
Vi hörs efter det.
lördag, december 26, 2009
Trötting
Yoo!
Idag har jag hittills inte gjort någonting. Jag tänker att jag kör träningen lite senare. Just nu kräksnöar det ute och är minus 2,7 grader kallt. Jag måste däremot gå ut med hunden nu en sväng så hon kan kissa. Sedan ska jag spela lite TV-Spel, äta lunch, vila och sen kommer jag köra min träning!
Klicka här för att komma till sidan för starttiderna på varje klass för morgondagens Morapinglan.
Hur lägger ni upp dagen till ära?
Annandag jul!
Annandag jul redan! Skönt att de här juldagarna snart är över så att jag kan få lite mer besökare till bloggen igen, för dessa senaste dagar har varit katastrof! Hallå? Vad kan vara bättre än att sitta och läsa bloggar (läs; min blogg) på julafton liksom? Kom nu inte och säg Kalle Anka bara, för det är en sämre idé.
Nej, nu hoppas vi på bra besökardagar framöver för bloggen! Annars blir man ju helförstörd av besökarraset som verkar härja.
Imorgon tänkte jag tävla MoraPinglan, 10 kilometer skate. Vi får se hur det går då! Så jag lär väl kicka igång kroppen med lite intervaller idag, tror jag kör 10"-20", det var ju längesen nu..
Nej nu är det dags för frukost.
Ha det fint så länge kära läsare!
fredag, december 25, 2009
Viloläge!
Nu har jag lagt mig i soffan och ställt in viloläge på kroppen, riktigt skönt.
Jag har lagt till en ny blogg på min länklista och under "bloggar jag följer", nämligen den snabbe cyklisten: Micke Salomonsson. Väl värd ett (eller flera) besök. Han har många goda ideér angående träning, klicka här för att komma till hans "utredning" om vad han tycker om 10"-20"-intervaller.
Nu när ni läst detta blogginlägg (mitt sista för dagen, jag lovar) så kan ni med gott samvete gå tillbaka till era julsysslor.
Vi hörs imorgon gott folk!
1,55 timmar klassiskt
Hello.
Idag blev det ett lugnt klassiskt skidpass runt motionsmilen på Lugnet. Jag och pappa körde ihop. Kroppen kändes skapligt pigg, åtminstone mot slutet av träningen. Fast jag kände av gårdagens intervallpass rent muskulärt, då de var lite slitna.
Nu snart åker jag hem från mina föräldrar. Planen för kvällen är soffan och en eller ett par filmer, samt att gå ut en sväng med Stella!
Passdata:
1,54,01 timmar117 snittpuls
139 maxpuls
475 höjdmeter
1010 kilokalorier
Upskattad längd i kilometer: 25.
Trött och nöjd.
torsdag, december 24, 2009
90 st 10"-20"
Hej!
Kört intervaller på självaste julafton, vad är problemet?
Det blev i alla fall precis som jag planerat; nämligen 90 stycken 10"-20", fördelat på tre set, med fem minuter vila emellan. Jag körde tillsammans med Jonatan (min bror) och med Joakim Wilhelmsson (comebackkillen). Grabbarna bet i bra och vi sporrade varandra till ett bra pass, runt på den cirka 3,5 kilometer långa konstsnöbanan. Skönt att få åka på en lite längre sträcka än 700 meter runt stadion.
Passdata:
1,50,58 timmar
151 snittpuls
187 maxpuls
520 höjdmeter
1538 kilokalorier
Intervallblock 1: 15,01 min (30 st 10-sekundersintervaller), 176 medelpuls, 185 maxpuls, 100 höjdmeter.
Intervallblock 2: 15,00 min, 180 medelpuls, 187 maxpuls, 100 höjdmeter.
Intervallblock 3: 15,02 min, 178 medelpuls, 187 maxpuls, 95 höjdmeter.
Nu skla jag faktiskt vara tomte åt två av våra grannar här i Skuggarvet. Konsultande tome alltså. Får man skriva med det på CV:t?
GOD JUL ! ! !
God Jul kära läsare!
Hoppas ni får en kanonbra julafton!
Själv ska man träna lite senare och därefter bara njuta av julen. Vi hörs senare.
onsdag, december 23, 2009
Nya spår på Lugnet.
Jag glömde berätta att de lagt ut mer konstsnö på Lugnet, så nu kan man åka hela stadion, upp på toppen av elljusspåret och ner över "Lindéns-kulle" (för er som vet var den är). Sammanlagt konstsnöspår är cirka 3-4 kilometer.
En timme skate
Har nu kört en timme lugn skate. Jag körde runt den gamla VM1993-Banan, som då hette "15km", nu är det nog inte mer än 10-12 km. Det går ganska bra att åka runt den med lite sämre skidor, då det på sina ställen kan vara någon sten. Det är enbart packat med rullar efter skoter runt där.
Kroppen kändes lite mör efter gårdagens intervallpass, så det var skönt att bara åka lugnt!
Nu jobbar jag på sportbytet.
Passdata från dagen:
1.02.31 timmar,
126 medelpuls,
149 maxpuls,
310 höjdmeter,
634 kilokalorier.
Prenumerera på:
Kommentarer (Atom)