Officiella resultat Sälenracet

Här kommer de officiella resultaten från racet. (Klicka på bilden för att få den större).

Tvåa på sälenracet!

Sådär ja!

Äntligen har det börjat lossna lite grann! Kände redan på uppvärmningen innan att det skulle gå skapligt idag. Låg femma-sexa en bit efter starten. Efter cirka fem minuters åkning rycker Kalle och Jimmie, jag lyckas ansluta utan större problem. Därefter var det vi tre bara. Jimmie och kalle turades om att dra, medan jag låg som trea. Vi låg ihop hela tiden, innan högfjällshotellet gick jag upp och drog skapligt hårt. In på sista två kilometrarna så låg vi fortsatt ihop, med en kilometer kvar i sista branten rycker Kalle, jag är med på rycket men orkar inte riktigt gå med honom. Dock så lyckas jag skaka av Jimmie. Kalle vinner på ca 39.12, jag tvåa 39.18, Jimmie trea på 39.31. Racepuls: 180 medel och 188 max, lite lågt för min del för att vara max, men man har ju lägerpuls.

Trött och kallt.

Godmorgon.

Minus tre grader ute, jag är heltrött och vi ska köra ett race på rullskidor idag. Från sälens by upp till högfjällshotellet och målgång två kilometer upp på fjället. Som gjort för en bra prestation för mig. Bara att köra, skriver mer sen, pepp!

Två timmar stakning.

Jaha återigen en full hand att införa till träningsdagboken, njutbart. Kalle och jag körde ett stakpass mot tandådalen, myrflodammen och hundfjället. Motvind och kallt som fan i början, bättre på hemvägen. Medelpulsen blev 119 och max 140. Nu är jag rätt trött i armarna och överkroppen.

Tre timmar på fjället.

Hej.

Nu har vi sprungit upp och ner på olika fjäll i tre timmar. Medelpuls på 127 och maxpuls på 160. Det kändes rätt bra hela tiden. I eftermiddag kör vi vi stakning/klassiskt runt två timmar. Glömde skriva igår att vi totalt körde 5.05 timmar effektiv träning. Blir något sådant idag med!

Källfjället

Snabb reflektion uppe på Källfjället.

Morgon

Godmorgon.

Dags att vakna nu igen. Frukost, sen ett löppass på tre timmar. Det blir nog fint. Frågan är hur eftermiddagens rullskidspass kommer att gå, då det ligger snö på vägen!? Det lär nog lösa sig. Hörs sen.

Snö i september!

Vad är detta?!

När vi gick ut för att samlas inför dagens andra pass så duggregnade det lite lätt. Efter en kvart då vi var halvvägs uppe på kalfjället så började det småsnöa, efter 45 minuter så började det kräksnöa och blåsa som tusan! Det sved som aldrig förr i ansiktet Medelpulsen var 134. Kroppen kändes precis som på förmiddagen skaplig och rätt mycket bättre än den senaste veckan, skönt!

Snö!?

Se och njut (?) !

Framme vid högfjällshotellet

Hej hej.

Nu har vi kört ett klassiskt pass på 3.15 i bara motvind Start i Risberg och körde till Högfjället. Medelpulsen idag blev 135 och maxpulsen 159. Det var en fin tur trots den äckliga motvinden. Kroppen kändes lite bättre än vad den gjort senaste veckan.

Nu blir det en sen lunch och sen vila innan det senare i eftermiddag blir löpning på fjället.