VAB-dagar

Några bilder på Alfons och så en teckning som vi gjorde igår. Jag kan väl återigen konstatera att jag inte är någon Picasso. 

Hej på er. 

Hemma några dagar med en lite krasslig Alfons, VAB och mys med honom är ändå ganska mysigt. I dessa tider så ska man såklart stanna hemma när man är lite snorig. Jag hoppas att denna pandemi kan få folk mer medvetna om att stanna hemma och att hålla avstånd när man känner sig lite krasslig. Detta är ju saker som alltid varit ganska självklart för oss som idrottar. 

I eftermiddag så ska jag köra ett lätt och lugnt skatepass på skidorna uppe i Bergebo. Det tar hårt på snön nu med vårvädret som råder. Trist, men det finns väl inte så mycket att göra åt det. Nu framåt råder fokus på Vasaloppet. Därefter brukar luften gå ur mig en aning, jag har ingen riktig plan vad som väntar då, men det är väl bara att försöka hålla lågan uppe med träning. Jag har ju trots allt ett mål på att träna över 710 timmar detta träningsår och mycket pekar på att jag klarar det. Undra bara hur jag ska fira det, med ett par nya Oakley-brillor kanske?!

Vi hörs kamrater!

Saknad och skönt med lugn & ro

Så fort jag lämnar bort den gode Alfons så saknar jag honom. Inte så konstigt kanske, men så är det! Det är dock en skön mix att få några dagar ensam mellan varven. Även skönt att Boris nu har en familj som har mer tid för honom. Visst, även det känns tråkigt och lite ledsamt. Men för allas väl så är det den bästa lösningen. 

Kvällarna när jag är ensam efter träning är numer ganska sköna och behagliga. Jag kan i min egen takt pilla med tvätt, städning, disk, kolla av olika sociala medier-flöden (twitter är favoriten) och sen i princip bara göra det jag känner för. 

Idag så är jag sådär skönt öm och trött i kroppen. Passet igår slet inte satan, men ändå en del. Det tunga och lösa nysnöföret satte sina spår! Idag väntar nya stakäventyr på tre timmar, får bli Falun Borlänge-spåret igen. Det är någonting speciellt med att ta sig någonstans på skidpassen och inte bara snurra runt på en anläggning. 

Har ni några inspel på det här med puls och träning från gårdagens inlägg? Hade varit skoj att höra era tankar och idéer!

Ha en fin torsdag kamrater!

En bra måndag

Oroa er inte, vi är inte så coola som vi ser ut. Åtminstone inte han i grått till vänster i bild. 

Hej på er. 

Fin måndag idag. Solen skiner, ensiffriga minusgrader ute, sovit gott i över åtta timmar, 37,2 i kroppstemperatur, känner mig rätt pigg, på gott humör och just varit i kontakt med min nätmäklare som nu uppgraderat mig till PB-kund. Nu får jag bättre förmåner när det kommer till courtage, värdepapperslån och lite annat smått & gott. Skoj! Skönt att ha kommit upp sig från den vanliga sosse-massan med vanliga förmåner. 

Skönt att jag känner mig piggare idag. Nu är min plan att köra mer mängd denna och troligen även nästa vecka. Enbart stakning på alla pass. Tanken denna vecka är mestadels distanspass och kanske något pass kring Vasaloppsfart-tröskel. Dels för att få lite mer mängd, men samtidigt inte slita för mycket. Förhoppningsvis kommer jag i skapligt slag till Vasan! 

Idag väntar det en dag med Alfons, handling och sedan kommer farmor hit så jag kan träna ett pass. 

Vi hörs!

Fullt ställ med Alfons

Några bilder från igår och idag. Full rulle som vanligt när jag är med den gode Alfons. Mysigt och trevligt! 

Hej på er. 

Har ni tittat på min senaste vlogg än och prenumererar ni på min kanal? Bra, då kan ni få läsa vidare. Om inte, så åtgärda problemet först bara, så slipper vi bli osams. 

Idag är det en vanlig måndag, ledig och hemma med Alfons. Vi har myst, lekt och handlat. Skönt att bara vara med varandra och inte ha några direkta måsten. Lite senare så kommer farmor hit och passar Alfons, då ska jag ta en liten lugn tur på skidorna. Är fortsatt trött, men om jag håller igen en aning denna vecka med träningen (åtminstone de tuffa passen) och sköter sömnen så kommer det nog ordna till sig ska ni se. 

Nåja, vi hörs senare!

Hemma med Alfons igen

Super-favoriten Alfons kom hit igår! 

Hej på er alla lördagsfirare!

Jag och Alfons har haft en lång mysmorgon här hemma. Strax ska vi bege oss till Falun. För min del väntar ett distanspass skidor, passar på att åka på Lugnet när jag väl är där, så jag får åka i fina spår för en gångs skull! 

Är fortsatt märkt av träningen, dessutom hade jag svårt att somna inatt. Så jag ska bara åka lugnt idag. Det blir nog också som jag tänkt lite lättare intervallpass intensitets-mässigt framöver, så jag får lite överskott igen. 

Vi hörs!

Trevlig pizzastund med Alfons

I spänd förväntan på pizzorna.

Cykling hem från dagis. 

Tja!

Skön vilodag igår. Hämtade hem Alfons med cykel, sedan åkte vi till ”American Take Away” för att köpa pizza. Vi åt sedan tillsammans i soffan, samtidigt som vi kollade på TV. En mysig stund för oss båda. 

Inatt så fick jag även till en bra sömn på nästan åtta timmar, så jag känner mig ändå helt okej pigg just nu. Det hör ni inte ofta från mig. Morgonen har flutit på som vanligt och jag har lämnat Alfons på dagis. Efter jobbet så ska jag bege mig ut på den fruktade balkongen igen. Jag tänker absolut inte ge mig ut på skidor och försöka köra intervaller i nollgradigt före med full snöstorm, någon måtta får det ändå vara. 

Ha en fin onsdag kamrater!

Sista lediga dagen

Bilderna ovan är från gårdagen med Alfons och Boris. Skönt att bara vara med dom i lugn och ro utan måsten. Idag är sista dagen ledigt, innan det imorgon drar igång med jobb igen. Jag har väl vänt dygnet en aning, vilket jag har en förmåga att göra när jag är ledig. Det leder i sin tur dels till sämre sömn, men också att jag ständigt har ett stresspåslag då jag alltid känner mig lite efter under dagen. Men tillbaka i jobb igen så reder det upp sig. 

Ett annat stressmoment är Boris, tidigare under året har ju i princip alla träningspass utgått hemifrån. Nu när det börjar vankas skidåkning så blir det ju en ytterligare tidsaspekt att ta sig till och från skidspåren. Jag tycker också att det är ganska krävande att behöva ha hunden att tänka på, tycker det är fullt upp med mig själv och Alfons. Men för den senares skull så försöker jag ju ändå kämpa på och fortsätta ha kvar den stackars byrackan. 

Senare idag så ska Alfons till sin mamma. Jag ska träna ett lättare intervallpass. Egentligen hade det varit bättre med det passet imorgon, med tanke på söndagens Craft Ski Marathon. Men då jag jobbar till 16 imorgon så vet jag av erfarenhet att jag efter en lång ledig period brukar vara väldigt seg efter de första arbetsdagarna. Därför är det bättre att köra det idag. Dessutom så kommer jag köra på Lugnet, jag passar på att göra det sista lediga dagen. Sen får jag under kommande veckor svära över spåren här i Borlänge istället. 

Vi hörs senare!

Jullovet är inte lika långt som sommarlovet

Lycka är att få vakna upp bredvid min älskade Alfons. Inatt hann jag inte somna innan jag hörde att Alfons var ledsen, så jag gick för att hämta upp honom och låta han sova bredvid mig hela natten. Stackaren hade drömt en mardröm, men han visste inte vad han hade drömt. Lilla vännen.

Alfons med ”hörselkåpor” på sig, när jag dammsuger.

Gröt är gott och nyttigt, säger Gunde.

Hej på er. 

Jullovet börjar sakta lida mot sitt slut. På torsdag är det dags att börja arbeta igen. Känns lite trist just nu, men det blir ändå skönt att komma in i rutiner igen. Jag har ett minne av att jag som yngre trodde att jullovet var lika långt som sommarlovet, förstå den besvikelsen när jag insåg att så ej var fallet..! Det där har jag fått men för livet av. 

Idag så är det vilodag för mig, väldigt skönt. Så hela dagen har jag tillsammans med Alfons och Boris. Mysigt! Det enda på agendan är att tvätta sängkläder, vi ska sen ut på en liten upptäcktsfärd här i området så att killarna får leka av sig en aning. 

Följ mig gärna på mina sociala kanaler:

- YouTube: https://www.youtube.com/AdamSteens

- Instagram: https://www.instagram.com/addesteek/

- Facebook: https://www.facebook.com/AdamSteensBlogg

- Twitter: https://twitter.com/addesteek

- Strava: https://www.strava.com/athletes/763450

Hoppas ni har en fin dag!

Strax ensam igen

Ovan är några bilder från gårdagen. Mysig dag med Boris och Alfons. Strax är jag ensam igen. Alfons ska till sin mor och Boris ska till hundvakten. Själv ska jag ta mig en lugn löptur, därefter ska jag förbereda och nerva inför morgondagens träningstävling i Orsa Grönklitt! 

Vi hörs senare!

Hemmamysdag med mina favoriter

Hej på er. 

Vi börjar med lite opublicerade bilder från den senaste tiden:

Lycka för mig att se Alfons glädje när han öppnade alla sina paket på juldagen! 

Jag fick en ny fönsterlampa till köket i julklapp. I den sitter en Philips hue-lampa, så jag kan nu nästan styra alla lampor i lägenheten med mobilen. 

Jag gjorde en kalender med bilder på Alfons och Boris från det gångna året, gav bort dessa till mina föräldrar, min bror och till mig i julklapp. En uppskattad present. 

Grabbarna myser i köket. 

Efter en natt hos farmor och farfar så var det ett kärt återseende att samlas igen!

Idag så är det en vanlig tisdag, den sista för 2020. Jag, Alfons och Boris är hemma i lägenheten. Gråväder ute med någon plusgrad och regn. Så jäkla trist. Jag har vilodag och kan ägna hela dagen åt mina älsklingar Alfons och Boris. Det enda vi planerat är att åka till Willys för att inhandla lite mat. Skönt för oss alla med en lite lugnare dag emellanåt. 

Imorgon ska Alfons till mamma, Boris till hundvakt och jag ska träna ett litet löppass. På torsdag, tillika nyårsafton så ska jag upp till Grönklitt över dagen och delta i en träningstävling med Simon Andersson, 30 kilometer klassiskt stakning. Åker sedan hem efter det och får se fram emot att fira nyår ensam i lägenheten. Tragisk man är alltså. Men men, nya tag nästa år! Jag kan i alla fall glädja er, oss, eller egentligen bara mig själv med att jag tränat mer detta kalenderår än vad jag gjort något år sedan jag började spara min träning online. Mer om det kommer efter nyår. 

Ha en bra dag kära läsare! Glöm inte att kolla in mina vloggar och prenumerera på kanalen:

https://youtube.com/c/AdamSteens

Namnsdagstankar

Hej på er!

Jag har namnsdag idag - grattis Adam - tack!

Det blev en härlig och mysig dag endast tillsammans med Alfons igår. Vi var hemma och inne största delen av dagen då det bjöds på tre plus och spöregn. Men vi hann med lite ärenden där vi handlade mat, de sista julklapparna, Alfons fick fika och vi spolade av min bil. Skönt att ha det avklarat. 

Här är några bilder:

Jag passade på att städa igår, för att inte störa Alfons ”Paw Patrol”-tittande så fick han ha lurar på sig.

Alfons ville skriva egna paketettiketter. Tror han har bättre handstil än mig redan nu. Inte så svårt kanske. 

Vi hade en mysig stund med fotbad 

Vaknade upp med Alfons bredvid mig imorse igen. Bästa personen att vakna bredvid!

Nu snart ska Alfons åka till mamma. Jag själv ska då bege mig ut på balkongen för att slaviskt ta mig igenom ett nytt tufft pass där ute. Heja heja!

Kaos till lugn

Hej på er. 

Efter jobbet igår så cyklade jag till Alfons dagis för att hämta hem honom. Vi styrde sedan kosan mot lägenheten. Alfons fick då ta mitt lyse på sin ”motoped” och cykla, medan jag gick med Boris. Därefter blev det middag och så mys i soffan med hela gänget:

Idag har jag försökt styra ihop morgonkaoset på bästa sätt. Lyckas ju alltid dra mig några minuter för länge i sängen innan jag går upp. Det är så mysigt att krama Alfons som alltid vaknar upp bredvid mig. Men från uppstigning är det full fart med påklädning, mat till Boris och småspringande till bilen för vidare färd mot dagis. Jobbigt att lämna Alfons, han sa senast idag att han ville vara med mig, farmor och farfar, istället för på dagis. Stackaren. Men det går alltid bra när han väl är där. Nu ser jag inte honom förrän på söndag kväll, tiden går ju dock så fort, så det ska nog gå bra även denna gång! Jag har även lämnat iväg Boris till sina hundvakter. Så nu blir det lugnt i lägenheten några dagar. Skönt det också. 

Efter jobbet idag så ska jag beta av ett pass på Skierg + löpband. Blir väl återigen en ångestfylld och jobbig historia. Men det krävs ju för att få resultat. 

Mittwoch

Att duscha Alfons hår har alltid varit en utmaning. Jag får lura in honom i duschen genom att säga att han får tvätta mitt hår och ansikte. Därefter får jag försiktigt ta vatten i händerna och blöta ner hans hår. Bättre än inget i alla fall tänker jag. 

Den här stora killen ska idag gå till tandläkaren för första gången i livet. Spännande! Dock är det hans mamma som är med och inte jag. 

Liknande bild som igår, men ny dag och nya möjligheter!

Hej på er!

Igår så lämnade jag Boris hos sina hundvakter, skönt med avlastning där. Bra för Boris att få mer sällskap på dagtid också. Även Alfons är ute ur lägenheten från denna morgon tills på fredag. Så nu är det jag mot världen i min enkla boning och ute på min ångestladdade balkong. 

Efter mitt avverkade dagsverke på förvärvsarbetet så ska jag bege mig hem, äta mellanmål, byta om till träningskläder och beta av ett nytt rejält pass på balkongen. För att minska ställtiden en aning så har jag plockat fram kläder, prylar och mellanmål nu på morgonen. Sparar in några minuter i alla fall. 

Hemma går nu robotdammsugaren för fulla muggar, det är jäktigt smidigt kan jag lova. Jag har faktiskt bara dammsugit några få gånger på utvalda ställen sedan jag skaffade den nya familjemedlemmen. Det är ett fullgott betyg till den!