Tisdagskulstankar

Jag och Alfons morgonpigga som få. 

Dansuppvisning för mig och Boris imorse. 

Alfons kallar sig ju som bekant för ”hundpatrullen” (Paw Patrol) och vägrar nästan lyssna till sitt eget namn. Nu har nästa steg i evolutionen till att bli hund kommit: att vara fastsatt i koppel. 

Gårdagens middag som ska räcka i fem dagar, den innehåller bland annat: fläskfilé, bacon, champinjoner, lök, vitlök, spenat, broccoli, grönkål, körsbärstomater, svarta bönor, lätt creme fraîche, köttbuljong och kryddor. Till det brukar jag äta antingen ris eller ugnsrostade potatisar skurna likt mynt. 

_____

Hejsan alla glada! 

Efter några dagars ledigt så är jag åter i tjänst igen. Alfons är på dagis, Boris är nyrastad och jag är på jobbet. Allt är som vanligt alltså. Tisdag innebär ju även vilodag för undertecknad, välbehövligt för en trött och sliten man som mig. 

Som jag varit inne på ett oändligt antal gånger så är det knepiga tider nu med Corona-viruset. Det är svårt att veta om det blir några tävlingar och när nästa lopp blir. Det blir ju lite problematiskt då att lägga upp träningen. Men jag har ju fortsatt skapligt driv och då är det väl bara att kriga vidare med bra pass. Det otroligt tråkiga vädret gör det ju dock svårare att hålla humöret uppe. Tur då att jag har min balkong som oftast bjuder på likvärdigt väder och en inspirerande miljö...! 

Har inte så mycket mer att bjuda på idag. Så jag avslutar med att åter pusha för vloggen, titta på den här under, gilla klippet och prenumerera på kanalen. Jag är i full färd med en ny vlogg, som jag planerar att släppa på söndag.

Nytt i lyan, nya brillor, vänstertroll, med mera

Hej. 

Ett inlägg med en del bilder + text:

Älsklingen Alfons igår morse innan vi åkte mot dagiset. Ständig kamp att få iväg honom, han har blivit väldigt ”pappig” vilket ändå känns bra!

_____

Igår var jag, Alfons och farmor på IKEA. Jag handlade en ny dörrmatta och en skohylla. Alfons fick en glass också. Här är resultatet (inte av glassen):

_____

Jag har blivit med Rudy Project-brillor nu, det trodde ni aldrig va?! Kände att det var dags för en förändring och jag ville testa något nytt. Har dock inte hunnit använda dom på fältet så att säga, men det jag hittills känt så verkar dom bra och dom ser bra ut också tycker jag:

Rudy Project Defender.

Rudy Project Spinshield 

_____

Jag såg detta klistermärke fastsatt på en lampa på skolans fasad. Det är 2020 nu och det verkar finnas vänsterfolk kvar än. Inte undra på att det händer skit och jävelskap hela tiden. Hur fan tänker folk?! 

_____

Idag har jag lämnat Alfons på dagiset och nu ser jag inte honom fören på söndag kväll. Men tiden rinner ju iväg, så det är bara att åka med. Efter jobbet blir det väl någon form av Skierg- och löpbandsintervall. Tjoho!

BVC-besök

Hänger utanför BVC

Mysigt uppvaknande 

En liten belöning 

Hej på er. 

Denna morgon var lite annorlunda mot vanliga tisdagsmorgnar. Boris är hos sin hundvakt, vi lämnade honom igår. Skönt med avlastning, även om Alfons blir väldigt ledsen när vi lämnar, det svider lite i hjärtat. Vi har även varit på BVC för en kontroll av Alfons. 101 centimeter och 18 kilo. Där finns inga viktproblem direkt! Nu väntar jobb och sedan ska jag hämta hem Alfons igen. 

Mysigt att få lite extratid med Alfons måste jag säga. Idag ska jag äntligen få vila. Har tränat sju dagar i rad med lite drygt 16 timmars träning och rejält med intervalltid. Så det var kanske inte så konstigt att jag var trött igår!

Vi hörs!

Biltvätt, kak-bak och dags för nystart igen

Hallå ja. 

Tisdag, åter i jobb för mig, förskola för Alfons och vakt av lägenheten för Boris. Alla på sin plats, ordnat av undertecknad. Applåder tack. 

På bilderna ovan ser ni min bil och även Alfons med högtryckstvätten. Vi var nämligen till biltvätten för att spola av min kära Benz. Känns som alltid bra i själen. Alfons tyckte det var skoj att få spola med högtrycken också. 

Efter tvätt så var vi iväg till Plättbacken en stund för lek och rastande av grabbarna. Skönt med friskluft för dom. Därefter åkte vi till Willys för inhandling av lite mat och nya onyttigheter. Fick ju den briljanta idéen att baka kakor igår och kakor bakades av mig och Alfons, var så säkra. Det blev: snickerskakor, kolakakor och dumle-kakor. 

Snickerskakorna blev bra och goda:

Snickerskakor

Kolakakorna blev goda i alla fall. Men dom blev inte riktigt bra, de blev för lösa, men efter en stund i kylen så blev dom mer hårda och gick att skära i bitar. 

Kolakakor

Dumle-kakorna skulle visst göras i kakformar, vilket jag hade missat, så jag gjorde en stor kaka i ugnen. Även dom blev goda, men lite väl lösa, även det hjälptes av en stund i kylen. 

Jag bytte ut sockret i kakorna mot någon sötningsvariant från ”Nick’s” (use like sugar) och vetemjölet bytte jag ut mot mandelmjöl. Så något nyttigare än enbart socker och mjöl alltså. Kanske dock har därför dom inte höll ihop. Det blev i alla fall lika gott som vanligt. Detta var första gången (vad jag kan minnas) som  jag själv drog igång och genomförde en sådan här bakning. Skoj, mysigt att vara med Alfons och faktiskt väldigt enkelt att göra. Jag har alltid trott att det är sjukt svårt och krångligt att få till goda bakverk, hade ju varit bra om jag fortsatt trott det dock.. Detta är inte bra för min just nu svaga karaktär vad gäller godsaker, min brist på träning och siffrorna på vågen. Men men, allt kan ju inte flyta på felfritt. Det gäller bara att jag sätter ner foten och skärper till mig! 

Efter jobbet idag så ska jag hämta hem Alfons och vi ska väl göra alla kvällsrutiner med matlagning, hundrastning och så vidare. Efter läggning av Alfons så måste jag nog försöka mig på ett superkort träningspass ute på balkongen för ytterligare en nystart. Jag måste verkligen komma i fas nu, innan det är för sent!

Mys med Alfons, halsont och frisk, ”vargen kommer”

Hej hej. 

Igår kväll och hela denna förmiddag har jag spenderat med Alfons och Boris. Mysigt ändå. Vi åt lite morötter och gurka med dip, tittade på TV och myste i soffan. 

Idag har vi varit ut en stund för att rasta Boris och lekt i en närliggande lekpark vi inte varit till tidigare. Nu efter lunch så åkte Alfons till farmor och farfar. Jag ska hämta honom imorgon igen. 

Planen idag var att träna. Men när jag vaknade tidigt imorse så hade jag ont i halsen. Jag gick upp och kissade, la mig igen och somnade om. När jag sedan vaknade nästa gång så kände jag mig precis som vanligt igen. Knepigt. Först tänkte jag skippa att träna, men nu vet jag inte hur jag ska göra. Har börjat tro att jag bara var torr i halsen i morse och att det var det som kändes. Så kanske kör jag ett pass. 

Jag kommer med nya direktiv hela tiden kring min mentala status, motivation och så vidare. Men så har ju jag varit i hela mitt vuxna liv. Jag slår ständigt mellan olika känslolägen och det snabbt. Det blir ju lätt ett ”vargen kommer-syndrom” på mig med mina utspel, när jag säger en sak först och sedan ändrar mig. Men det har varit lite extra tufft med motivationen nu på slutet. Först en sommar som jag kanonbra träningsmässigt och kostmässigt. Till att nu ha tappat både träning och bra kost. Eller bra kost äter jag väl hyfsat, men jag har ätit en del skit också. Tränat har jag också gjort, men inte lika bra/mycket som i somras. Det som jag just nu känner mig mest motiverad till att köra är ute på min balkong med löpband och skierg. Så då är det väl bäst att göra det då och rida ut stormen vad gäller dippen i motivation. 

Hoppas jag inte blir sjuk nu bara. Jag återkommer senare idag, om jag har tränat!

En lugn dag hemma

Alfons fick låna min pannlampa igår när vi tog en liten kvällspromenad med Boris. Det var väldigt spännande!

Hej på er kära läsare. 

Det blev en till dag hemma från jobb och förskola. Alfons var lite snorig, så för att försöka minimera smittspridning så höll vi oss hemma. Nu verkar det ha släppt som tur är. 

Vi har hållit oss lugna till största del, vilket vi nog alla behövde. Dock så tog vi bilen en sväng till Plättbacken för att där få lite frisk luft. Mysig dag med grabbarna! 

Nu på kvällen har Boris åkt till sin hundvaktsfamilj och vi har myst vidare. Imorgon väntar åter verkligheten med jobb, förskola och troligen träning. Har inte hunnit fundera än vad jag ska köra, men det kommer nog lösa sig. 

Här har ni några några fler opublicerade bilder:

Hundpromenad med pannlampa 

Det blir rätt coola bilder i mörker med iPhone 12 Pro. Denna är inte redigerad. 

På väg emot bilen och Plättbacken 

Alfons på sin ”motoped”

Vatten är bra roligt!

Full i bus

Att dra saker är spännande och kul

Mellanmål i koja

Grävmaskinerna

Lite tankar, hundbajs i duschen och mycket bilder

Denna bild symboliserar känslan under gårdagen. Slitsamt, tungt, jobbigt och inget gratis. Det var så blött och dimmigt att jag valde att starta utan mina Oakleys. 

Foto: Adam Johansson 

Hej på er. 

Har hunnit slicka såren en aning efter gårdagens nederlag. Tack för fina meddelanden och pepp! Kändes som vanligt tungt efter ett misslyckande, men jag har ändå inte grävt med mig alltför mycket och idag känns det bättre. Det är väl bara att som så många gånger förr resa sig upp igen och blicka framåt. 

Jag har vilat idag och kommer även vila imorgon. Sen kommer jag nog ta denna vecka lite som den kommer och köra på känsla. Under tiden ska jag försöka fundera lite kring kommande träningsupplägg. Jag har ju tränar riktigt bra i sommar och höst, så det borde ju finnas där någonstans. Det är under de senaste 1-2 veckorna som jag känt mig lite extra sliten, trött och stressad. Så får jag bara ordning på det så kommer det förhoppningsvis vända till det bättre igen. 

_____

Idag har jag haft en mysig hemmadag med Alfons och Boris. Vädret har ju inte varit på topp direkt med blåst och regn, men vi har varit ut några gånger ändå. Det började med att vi var ute en sväng med Boris för hans morgonrastning. 

Jag kom sen på den briljanta idéen att tvätta Boris i duschen, då jag tyckt han luktat lite illa på slutet. Så hela gänget stängde in sig i badrummet och gick in i duschen för att duscha vår lurvige vän. Det gick bra och alla skötte sig bra, åtminstone till en början. När vi i princip var klara med rengöringen så började Boris att bajsa inne i duschkabinen. Det var några småstressiga ögonblick där för att reda ut situationen med att få ut Alfons, klä på honom, hålla Boris kvar i duschen så att han inte sket och blötte ner hela lägenheten, klä på mig själv och få ut oss alla. Det löste sig ändå ganska smärtfritt som tur är. Väl ute så fick Alfons cykla på sin springcykel, medan vi tog Boris till en närliggande äng där han fick springa och skita av sig. Han måste ha ätit något olämpligt, för han sket säkert 10-15 gånger och spydde tre otrevliga högar. Till slut så verkade hans mage ha lugnat sig och vi kunde åter gå in igen. Nu mår han bra och magen verkar vara i balans. 

Jag har hunnit städa, tvätta och gjort sådana nödvändigheter mellan varven idag också. Vi har också varit en sväng till affären för att handla mat. 

En bra dag i gott sällskap blev det till slut. 

Här är några bilder:

Rastning av Boris och Alfons, eller ”Hundpatrullen” (”Paw Patrol”) som han själv kallar sig

Gruppbild

På väg till affären 

Världens bästa hjälpreda i affären 

Mata Alfons med en väldigt hungrig ”lillebror”

Bästa vännerna