2,50h stakning med livskris(?) inför morgondagens födelsedag

Muntergöken, en sällsynt art i mina kvarter. 

Hej på er. 

Tröttheten fortsätter och så mitt dåliga humör. Så för att slippa ångra massa dumma saker jag skriver så ska jag försöka fatta mig kort. 

Anledningen till mitt dåliga humör är för att jag varit och är stressad av någon anledning, samt orolig. Sover då dåligt och vaknar flera gånger på nätterna. Dessutom har jag varit väldigt konstig i magen de senaste dagarna, uppblåst, magknip och lös. Just magen har gjort att jag känt mig mer svag än vanligt i musklerna och tröttare generellt. Även fundersam över träningen, dålig form och så vidare. 

Är ju också lite orolig över framtiden vad gäller inkomster, dessutom så fyller jag år imorgon, 37. Här har jag snart levt ett halvt sekel och inte åstadkommit ett smack mer eller mindre. Vad har jag för framtidsutsikter? Ja, jag vill träna på skapligt och bli topp-50 på Vasaloppet. Lägger ner hela min tid och själ i det egentligen helt obetydliga projektet. Varför? Ja, om jag det visste. Mer då? Ingen som helst jävla aning om jag ska vara ärlig. Totalt blankt. Vad gäller någon eventuellt ny partner så är det också mer torrlagt och tomt än vad det någonsin varit. En fördel med livet nu är att jag faktiskt trivs att vara ensam, även om jag inte vill vara det hela livet.. Men dagar som dessa när jag är otroligt trött och sliten så dyker ju dessa tankar upp lättare, vanliga dagar så funderar jag inte lika mycket och är då mer tillfreds. 

Efter jobbet idag så fick jag åter sova en timme på soffan innan jag orkade mig iväg på rullskidorna som även idag var Swenor 4. Det var som vanligt här i vackra Sverige 4-5 plusgrader och stormvindar. Uppskattningsvis hade jag idag ”bara” 65% motvind, det får numer anses som väldigt lite. 

Jag gnetade ihop 2,50 h och 45,5 kilometer. Trots att det kändes dåligt mest hela tiden så blev det i alla fall ingen väggning och känslan var densamma hela passet. Även det får ju faktiskt ses som ett litet framsteg. 

Imorgon väntar dubbeltröskel, jobb, hämtning av Alfons och så min födelsedag. Alfons är min fägnad i tillvaron!  

Jag kan ingenting om växter

På översta bilden så ser ni mina två nya blommor som jag införskaffat. Någon form av bonsai-träd med kruka för 99 kronor på IKEA. Såg något liknande på Twitter för en tid sedan och tyckte dom var så snygga. Dessutom har jag lyckats döda (nästan iaf) mina andra krukväxter. Jävla djungel med blommor alltså, dom ska stå i ljus, men inte direkt i solen, vattnas med noggrannhet (jag har nog övervattnat), planteras om till större kruka, fyllas på med växtnäring och så vidare. Jag har haft på växtnäring, har till och med pissat i en jävla flaska som jag sen blandat ut med vatten och vattnat med. Men ändå har blommorna haft slokade blad och tappat blad. Jag har även duschat dom försiktigt, andats på dom och så vidare. Vi kan nog helt enkelt konstatera att jag ej har gröna fingrar. 

Förutom bonsaierna så köpte jag lecakulor som jag la i botten på alla krukor och även som utsmyckning uppepå. Det är säkert fel, men det ser bra ut i alla fall. 

På den nedre bilden ser ni även att jag köpt en liten piedestal till min yuccapalm. En palm som tidigare också hade en liten stam, men som jag lyckats döda av trolig övervattning. Ja ja, vissa växter är inte jättedyra, så i värsta fall får man köpa nya. 

_____

Jag räknar ner dagarna kvar på jobbet nu alltså. Det är kul och roligt med eleverna jag jobbar med. Men annars börjar jag bli sjukt less alltså. Speciellt på en person som jag tycker är på mig onödigt mycket med tjat och gnäll. Som jag dessutom känt att ha ogillat mig sedan jag började. Så det ska bli så otroligt skönt att bli klar med detta snart! Då kan jag nog komma mer i ro igen. Den senaste tiden har jag varit lättirriterad, stressad och sovit dåligt. Så ett brejk från jobb och sedan kan jag i lugn & ro komma på vad jag vill göra framåt. Som tur är har jag lite ”fuck off-kapital” att luta mig emot. Med rätt val så kan jag nog klara mig från att jobba under lång tid framöver, utan att bränna för mycket av det. 

_____

Vila igår, men trött idag ändå. Det vänder nog tills det är dags för träning. Planen är en balkonvända i tröskelns tecken igen. Att träna ute i pissvädret är inte ett alternativ ens. 

_____

- Pulsklockan blev såld igår, men jag har ett oanvänt pulsband kvar till salu.

- Prenumerera på min Youtube-kanal. 

- Teckna ett mobilabonnemang på fello. Så får vi båda en bättre deal. 

- Hör av er om ni behöver en tekniklektion på rullskidor, träningshjälp eller liknande. 

- Ni kan även köpa länkar och reklam på min sida. 

Hörs!

Segträning, sparskola och så.

Yo!

Lördag, ledig, ingen Alfons denna helg. Träning och fokus. Med de förutsättningarna så har jag fortsatt mitt lilla problem med att lägga mig i tid, komma upp i tid och att träna klart så snabbt som möjligt. Men samtidigt, vad har jag bråttom till? Det är väl mest att jag mår bättre av bättre dygnsrutiner och att jag slipper gå runt stressad hela dagen. Som det är nu så går i princip hela de lediga dagarna åt till träning, för jag gör en massa småsaker mellan repsen, innan passen och så vidare. Nåväl, det viktiga är ändå att jag kommer igång och blir i bättre slag igen. 

Pass som igår med intervaller och som idag med styrka innan ”det riktiga” passet har en tendens för mig att dra ut på tiden. Jag drar mig för det liksom. Men det är bra träning och jag tycker ändå om det på något konstigt sätt. Det är inte så illa att dra benen efter mig här i lägenheten, städa lite, fixa med blommorna, göra några reps styrka och så vidare. 

Idag står det som ni förstår styrka på programmet och sedan är det rullskidor. Jag funderade länge på om jag ska köra styrkan före eller efter. Kör jag styrkan innan så slipper jag ha det hängandes över mig efter rullskidorna, men samtidigt så får jag regn på rullskidspasset istället, få det ska regna i eftermiddag. Alla dessa val i livet. 

Jag är i alla fall i bättre form än under förra veckan, känner mig vid ganska gott mod och ser fram emot att sluta jobba på skolan för att se vart livet tar mig därefter. Det är ingen stress med nytt jobb. Som det känns nu så vill jag aldrig jobba under sommaren mer, det har jag gjort tillräckligt:

Plantmas anno 2013. 

Nu när jag har gjort en fin sparresa så finns det ändå lite ”fuck off-kapital” vilket ger mig mer valfrihet och möjligheter. Jag har alltid varit noggrann med att spara pengar. Så fort jag får en räkning betalar jag den, (vet att många betalar på sista datumet, men jag vill ha det överstökat). Lönen bränner jag på första dagen, gärna vid klockan 00.00. Men det är inte på onödiga köp, utan på sparande. När jag får in pengar så fördelar jag dessa på fem olika ställen numer:

- Portföljen (mestadels för att minska belåningen som nu ligger på 5%)

- Sparkonto (nu i fonden Spiltan aktiefond investmentbolag)

- Amorteringsportföljen (istället för att amortera på bolånet, fram till 31/8, tre olika fonder och två kryptocertifikat)

- VISA-kortet (använder OKQ8, utan kostnad och med bonus)

- Sparkonto räkningar (nyöppnat konto att använda mig av för att slippa sälja av värdepapper, 0,55% ränta)

Någon gång kring 2010 så började jag spara i fonder hos Nordea. Vid 2017 så började jag med aktier hos Avanza. Trodde väl aldrig att det skulle gå så bra, eller att jag skulle bli så nördig i ämnet. Men jag har en förmåga att nörda ner mig i saker. Sparande och dra ned på fasta kostnader är något som står högt i kurs. Men samtidigt så tycker jag om att köpa och att ha prylar. Nu är jag lite sugen på att byta ut min Sonos Beam till en Sonos Arc, men jag ska försöka hindra mig från det. 

Just ja, jag håller ju på att träna också. Chins nästa, 40 av 100 avklarade. Hörs. 

Sparande, bra besked, lagningar och bra rapport

Igår gjorde jag en ny laddning av mitt middags-ihopkok. Denna gång blev det fem matlådor och två tallrikar. Skönt att lägga mindre tid på matlagning i några dagar! 

Hej på er. 

En aning ledbruten idag från gårdagens träning. Trots att jag endast körde tröskel så är jag både sliten och har sovit sämre. Jag tycker att sömnfunktionen, ”body battery”, puls och liknande funkar bra på min Garmin  Den stämmer överens hyfsat bra med upplevelsen. Har den på mig dygnet runt. 

Igår gjorde jag klart så att jag fick byta parkering tillbaka till den gamla, så jag sparar 70 kronor per månad, dessutom blev det klart med bytet av företsgsbank från Nordea till Bokio, även där sparar jag cirka 70 kronor i månaden. Jag fick också möjligheten till att jobba två timmar under de kommande tre måndagarna (jag är ju vanligen ledig på måndagar) så jag kommer då få en något högre lön på slutet från jobbet. Sakerna ovan gjorde mig på ett bra humör igår. Det behövs inte mycket för att få mig glad inte! 

En till grej som jag sparar en del pengar på är att jag ofta brukar laga mina saker med antingen superlim, eller med nål och tråd. Senast i raden är mina träningshandskar som jag ibland använder till Skierg:

Före

Efter. Som nya. Nästan. 

Nu ska jag ta min cykel och bege mig från stan där jag jobbat, tillbaka till skolan. Sparad krona, win-win. 

Twitter-kriget har lugnat sig en aning. Men jag är också uppe i 267 blockade konton. Folk är helt galna på twitter alltså, anonyma och otrevliga konton som jävlas. De förstår inte min ironi, men samtidigt inte hela historien bakom allt. Jag är väl medveten om mitt risktagande i investeringar i enbart tillväxt. Men jag har en plan om att återgå till mer stabilare värdeaktier framöver. Jag hade panik då jag blev av med jobbet. Dessutom så är det ju vanligt som idrottare att be om sponsring och samarbeten. Så i min värld har jag inte gjort något fel fortsatt. 

Idag släpptes rapporten i Embracer. Efter succén med Valheim så var jag till över 90% säker på grymma siffror. Jag var dock väldigt orolig över marknadens mottagande av rapporten i denna volatila marknad. Men än så länge verkar det ha fallit ut väl. Men med min otur så vänder det nog snart igen. Fin dag hittills i alla fall:

Intervalldags, fin kommentar och sparskola

Min bästa lilla, stora vän! 

Tjena kamrater! 

Onsdag och en glad överraskning när jag drog upp rullgardinen imorse och fick se att solen lyste. Enligt prognosen i måndags så skulle det vara regn hela veckan. Men det har hittills motbevisats till min stora glädje. Regn klarar vi oss utan! 

Skjutsade iväg Alfons till dagis och därefter blir det mammadagar till söndag. Men som vi alla vet så springer ju tiden fram, så jag hinner väl bara nysa och gå på toaletten några gånger så är denna veckan passé. 

Jag själv ska jobba först, därefter tänkte jag bege mig hem och sedan ta mig ut på balkongen för att köra ett smyg-tröskelpass. Känns enklast mentalt att beta av intervaller där just nu och då gör jag det. Ska inte pressa mig för hårt kring saker jag inte vill göra just nu, utan vara snäll emot mig själv och göra sådant jag vill göra. Det tror jag blir en vinnande strategi på både lång och kort sikt. 

De få av er som tror att jag gjort ett dåligt jobb och får gå för den anledningen får här ett litet bevis på att jag åtminstone gjort familjen till min elev i snart fyra år nöjd: 

Fin kommentar, tack för den! 

Jag var inne på ett nytt möte igår med rektorn för det här med LAS-dagar. Det var som jag befarade, att de senaste två åren ej räknades då jag varit anställd på visstid som lärare. Tidigare var jag anställd som elevassistent och tror jag det var tidsbegränsad. Jag kan ha fel, men jag tror det var så som ovan nämnt. Nåväl, jag har ändå förlikat mig med faktumet att situationen är som den är. Nu får jag försöka göra det bästa av den. Bara att gasa mig ur det med träning och ett bra leverne. Det har funkat förr. 

Jag sa ju nyligen upp mitt företagsavtal hos Nordea för att använda ett gratis-dito på Bokio. Det sparar mig 800 kronor per år. Nästa sparåtgärd är att byta parkering hemma igen. Jag bytte i vintras till en som var närmare lägenheten, för att spara tid när jag går till bilen med Alfons + Boris, men det fanns bara med motorvärmare på och den är 70 kronor dyrare i månaden. Jag har inte ens motorvärmare på bilen. Så nu när jag inte har Boris kvar så kan jag lika gärna byta tillbaka till den gamla och således spara 840 kronor per år. Småsaker såklart, men i det stora hela så är det ju viktigt att försöka hålla de fasta kostnaderna så låga som bara möjligt. Kolla elavtal, försäkringar, använd högst en streamingtjänst, ha ett billigt mobilabonnemang (skaffa fello) och så vidare. En hög lön gör inte dig automatiskt rik, det gäller att hålla koll på sina kostnader! 

Vi hörs senare!

Livet går vidare

Cool Alfons vid Benzen, bara ett par vräkiga Oakley som saknas. 

Hej på er! 

Ja, som ni ser på bilden ovan: ”efter regn kommer solsken”! Både bildligt och bokstavligt talat. Solen lyste efter den tråkiga förmiddagen och jag hämtade hem Alfons igen! 

Det har varit händelserika dagar på slutet, jag har redan innan dessa dagar känt mig en aning stressad och uppe i varv. Lättirriterad, orkar inte riktigt med extra göromål och så vidare. Nu när jag får ett avslut från jobbet om cirka en månad så börjar det kännas allt bättre. Därefter kommer jag först få en betald semester och sedan får jag ta saker i lugn & ro. 

Jag känner att jag behöver få lite tid till att komma in i gängorna igen. Till exempel: Bli bättre på att lägga mig i tid och få bra sömn, äta bättre (äter nyttigt nu också, men en del godis på kvällarna), komma igång med träningen, försöka vara mer i nuet och fokusera endast på mig och Alfons. Många har hört av sig och undrat hur jag mår, andra har varit oroliga. Det uppskattar jag, tack! Jag mår betydligt bättre idag än vad jag gjorde förr, det är inga större problem med mig just nu, jag känner mig ganska trygg och stabil för tillfället. Men när det kommer många smällar på samma gång så är det klart att jag vacklar, men då grunden är stabilare än förr så är det lättare att åter resa mig. Kommer dock fortsatt vara lite less över att jag ej får vara kvar på jobbet, där kommer jag inte säga många ord den sista tiden. Nej, jag blev ej uppsagd pga något jag gjort. Utan på grund av att de tillsatt en behörig lärare och att behov av en assistent ej fanns. 

Som jag känner nu så vill jag inte stressa in i någonting. Jag skulle kunna tänka mig att jobba 50-75% max, från september kanske. Möjligen att jag gör något jobb där jag blir inhyrd via min F-skatt eller liknande, om chansen dyker upp. Någon som har något tips på extrajobb eller jobb där jag kan bli inhyrd få gärna höra av sig! Helst via mail: adam@adamsteen.se

Min telefon har gått varm de senaste dagarna. Det är alltifrån Tesla-återförsäljare, tandläkare, magsäcksoperationer, försäkringar och liknande företag som kontaktat mig. Troligen är det någon dåre från Twitter-stormen som fyllt i mitt nummer hos alla dessa företag. Detta är polisanmält och personen i fråga lär bli kontaktad av polisen. Kul för denne!

Läget i övrigt är att jag vilar idag, kommer cykla till Alfons dagis efter jobbet för att hämta hem honom. Vi kommer ha en mysig kväll och sen rullar det mer eller mindre på som vanligt. 

Hör gärna av er med tips på jobb eller annat!

25,8 kilometer löpning och massiv hatstorm

Är man långhårig som få så funkar det perfekt med en träningskeps. 

Snabbt och kort först om dagens totalt urballade twitter-storm:

Jag har vanligen denna tid på året 600-1000 unika besökare per dag. Idag har jag hittills över 5000. Aldrig haft så mycket besökare på en enskild dag. Folk har retat upp sig på någon tweet (över 33 000 visningar), på att jag skrivit att jag vill att man swishar mig och att jag inte har pengar för mat ens. De som läst här på bloggen länge vet att jag överdriver ofta, i alla riktningar. Det är en jargong jag har och klart som fan att jag inte är så dum att jag inte har någon som helst buffert. Att jag inte har pengar till mat var ju bara ironi från min sida. Jag har blockat hundratals personer på twitter under dagen. Svarat onödigt hårt tillbaka, men det är en massiv hatstorm jag fått utstå, värre än jag någonsin varit i närheten av. På någonting som i princip är vardagsmat här på bloggen. 

Jag är i en period där det är mycket tråkigt som hänt. Dels har jag vilat mycket, sedan varit sjuk och är nu i galet dålig fysisk form. Dessutom har jag småvärk i kroppen, känning av löparknä, ont i händer från stakningen, osv. Jag blev som bekant av med jobbet och jag är inte riktigt nöjd över utveckligen i portföljen på slutet. Allt detta har gjort mig stressad och jag har sovit dåligt den senaste tiden. Det gör mig såklart än mer irriterad och ur balans. 

Allt detta kommer lösa sig på ett eller annat sätt. Jag har skrivit upp olika handlingsplaner, har idéer och jag är inte helt efterbliven. Även om vissa verkar tro det. Nu räcker det med detta och vi släpper det. 

_____

Jag sprang idag. Kände av löparknät en aning hela passet. Det blev dock aldrig värre. Var riktigt trött även idag, främst i musklerna även denna gång. Återigen blev det sånär en väggning, trots att jag tog en gel och en energibar. Men jag drar mig till minnes att jag hade ungefär liknande känslor förra våren också. Så det är nog ingen fara. Jag kommer fokusera på distanspass nu ett tag, tills jag kommer i bättre slag. Känner mig väldigt osugen på intervaller, men det kan ju svänga fort även det.

Passet blev 25,8 kilometer och jag sprang i 2,23h. 

Vi hörs! 

Lite tankar med en något mer sansad syn

Min älskade Alfons. 

Hej! 

Efter gårdagens träning så pratade jag en lång stund med den gode Rickard Bergengren i telefonen. Här märkte jag att mitt humör gick upp en aning. När jag blir arg och irriterad så drar jag mig ofta undan, vilket späder på det dåliga humöret än mer. Jag tror det är bra att socialisera sig en aning. 

Vad gäller jobbet så är det klart jag är besviken. Mest för att tryggheten med en fast inkomst försvinner. Men också för att jag får informationen så sent, trots att jag varit på och frågat vid ett antal tillfällen. Samt att jag jobbat vid samma arbetsgivare i fyra år. Frågade för flera månader om mina LAS-dagar och har väl egentligen inte fått svar där ens idag. Så även här, likt fallet med den ständiga motvinden får jag ju en liten konspiratorisk känsla att dom vill ha bort mig från jobbet. Men skitsamma, jag var faktiskt väldigt less på det också. Nu kastas jag ändå ut till nya möjligheter och jag tvingas till förändring. Något jag är rädd för, men som ofta brukar bli bra. Efter skolavslutningen så är det 4-5 dagar med personalen där det står planering inför hösten på programmet, här ska jag nog försöka använda min rätt till att söka jobb på arbetstid. Dessa dagar har jag alltid tyckt varit värdelösa, än mer nu. 

Ett annat problem är ju börsen. Men jag har fortsatt tron på Embracer att dom ska vända. Visst är det segt att se massvis med kapital försvinna dag för dag. Men inget dåligt har ju hänt i bolaget. Stora utflöden och omviktning till value-bolag dels på grund av ränte- och inflationsoro. Jag är dock fortsatt en lång bit ifrån plus-minus noll för året. Det hinner vända, det har gjort det förr och det brukar gå snabbt upp. Men nu får gärna komma med en stöd-Swish nu när det kommer bli slut på inkomster: 0761664997. 

Jag måste försöka bli bättre på att lägga mig i tid på lediga dagar. Så jag inte sover hela förmiddagen som idag. Det och att fortsätta som jag gjort några dagar med att låta bli godis. Rutiner och bra mat brukar ju få de flesta att må bättre. 

Denna helg skulle jag ha Alfons, men han får vara hos mina föräldrar några dagar så jag får försöka smälta detta klart. Har haft svårt att hålla fokus på honom de senaste dagarna och blivit irriterad för minsta lilla, vilket gått ut över den stackaren. Men får jag rensa skallen med lite träning nu så ska det förhoppningsvis bli bättre. 

Idag tänkte jag springa, men det är så soligt och fint så jag kör nog rullskidor ändå. Sparar löpningen till regniga dagar. Har en otrolig träningsvärk i hela kroppen. Tjoho!

Uppgiven, sömnlös och arbetslös

Hej. 

Otroligt dåligt humör idag igen. Jag var igår vaken till långt efter klockan 00. Jag mailade kring 50 mail för att hitta något jobb, men det lär väl gå som vanligt är jag rädd. Jag skulle helst vilja jobba med något inom sport eller ekonomi. Funderar på om jag kan hitta något mer att göra på mitt företag, men inte kommit på något.  Jag sa idag upp mitt bankgiro och företagspaket på Nordea som dom höjt från 65 till 66,70 per månad. Kommer istället använda mig av Bokio som är gratis, för att spara pengar. Kommer också få en gratismånad hos min mobiloperatör Fello då någon tecknat ett abonnemang via min inbjudningslänk, (passa på du också). Funderar på vad jag kan sälja för prylar här hemma, för att hålla mig över vattenytan. Har försökt kolla på alternativ för att få ner försäkringskostnaderna också och i princip alla fasta kostnader. Nu måste jag skruva ner på allt. 

Jag var klarvaken klockan 03 inatt. Inte en tillstymmelse till att kunna sova. Så jag är inte bara på ett allmänt dåligt humör, jag har knappt sovit på två nätter heller. Kanske inte så konstigt när jag blir utkastad till vargarna efter fyra års horerier hos kommunen till knappt någon lön. Det var en sak förr när jag inte hade barn, men nu har det lagts på en ytterligare dimension då jag har Alfons att tänka på. 

Knappt en enda förstående kommentar har jag fått heller. Mest några skämtsamma och oförstående reaktioner. Men man står ju sig själv närmast så det är väl inte så konstigt. Jag har väl knappt vänner heller, vilket visar sig nu. Är väl inte direkt någon bra vän själv heller, så det får man väl äta upp nu. Nåväl, själv är bäste dräng och ska man fixa något så får man göra det själv. 

Jag har ingen som helst aning om hur jag ska lösa detta problem framöver. Från veckan innan midsommar så slutar min anställning. Jag har fem veckors betald semester och därefter är det slut med inkomster för min del. Kul! Jag får väl mer tid till träning i alla fall. Det är väl en positiv grej åtminstone. 

Träningscomeback (igen) och arbetslös till hösten!

Träningscomeback nummer *valfritt fyrsiffrigt* avklarad! 

Psoas march stående idag 

Hej på er! 

Hörde jag skål? Snarare en stor jävla krasch skulle jag säga. Kanske ändå kan tolkas som glasklirr, fest och stoj. Men icke. 

Farhågorna med börsraset blev besannade och när man trodde botten för dagen var satt så rasade det ytterligare. Men 200 tusen minus en dag börjar ju snarare bli vardag numer. Botten upp på den!

Under min rast så passade jag på att träna hemma för första gången sedan i torsdags. Fyra dagars ofrivillig vila är betydligt värre än 15 dagars frivillig vila. Men det gick ändå vägen och kändes helt okej. Jag körde först löpband: 60 minuter @ 15 km/h, 0% lutning (det blev dock 47+13 minuter för jag blev akut bajsnödig).  Tröskelträning enligt klockan  snabbdistans och lägescheck enligt mig. 

Därefter körde jag 100 reps vardera av:

- Utfallssteg till step up

- Frog pumps 

- Hip thrust

- Clamshells

- Psoas march

Mot slutet av arbetsdagen hade jag ett inbokat möte med rektorn inför hösten. Trodde det bara var att fortsätta med idrottslektionerna och som assistent. Men icke. Skolan hade tillsatt en behörig idrottslärare som skulle ta en del klasser och behovet av assistenter var begränsat. Så det var tack och hej. Har i fyra läsår jobbat i denna satans kommun och nu blev det hejdå. Det här med LAS-dagar och skit är inget jag är insatt i för fem öre, men det känns lite konstigt att dom bara kan säga upp mig hux flux. 

Nu märker ni kanske att jag håller igen en aning mot vad jag brukar göra. Men det bubblar inom mig på många olika plan, det kan jag lova. Det finns en viss risk för att ni framgent kommer få se en betydligt mer bitter och less Adam än vad ni är vana vid. Så håll i hatten. Bra content i alla fall. 

Så den sista månaden nu på jobbet kommer vara än mer motiverande än vanligt. Jag kommer studsa upp ur sängen och göra mitt allra bästa! Till hösten behöver jag då som ni kanske listat ut ett jobb. Hur fan löser jag det?

Fittliv

Prinsen är hemma igen. Det är väl det enda positiva. 

Tja! 

Igår så hämtade jag hem Alfons. Mysigt att ha honom hemma igen. Jag hade fått förvarningar om att han var sjuk och med feber. Dessa farhågor visade sig stämma och han var inte så pigg. Jag la honom tidigt och han somnade. Dock så vaknade han vid midnatt med en knappt hörbar röst, hosta, ont i halsen och så vidare. Så jag fick försöka få i honom vätska, läsa för honom och få honom att somna om. Han var på Leos lekland i helgen med sin mamma och först trodde jag att han blivit smittad där av någon snorig och äcklig socfallsunge. Men troligen blir man inte sjuk så snabbt. Såna där ställen undviker jag oavsett om det är pandemi eller ej. Imorse fick jag sms från dagis som hade ett konstaterat fall av covid hos dom, så troligen lär han ha blivit smittad där. Kul.. Vi har haft covid på skolan där jag jobbar sen det bröt ut förra året, jag har dock lyckats klara mig från det. Peppar, peppar. Men det är ju inte så lätt för ett barn att förstå att man ska undvika folk, inte peta sig i ansiktet, hålla andan när någon hostar och så vidare. Så nu sitter vi här hemma Alfons och jag. Den ena sjuk, den andra mer uppgiven än någonsin. 

Det lär inte bli något dagis för Alfons denna vecka och min mamma bör ju inte heller komma hit så att jag kan träna heller. Jag hade ju med skräckblandad förtjusning sett fram emot de första löpstegen i mina nya Rincon 2. Men istället lär det bli en förlängd viloperiod. Jag hade behövt komma in i gängorna igen med bra mat, bättre dygnsrytm, träning och så vidare. För det är ändå min träning som håller mig flytande och som gör att jag kan fungera. Jag har försökt fundera på vad det är jag vill i livet och jag kommer tragiskt nog inte på någonting egentligen. Det enda jag har kommit fram till som gör att jag mår okej är rutiner och träning. Annars kommer det snabbt en tomhetskänsla i bröstet som är svår att fylla. Mina Embracer-aktier är ju allt annat än pigga också, vilket gör att jag emellanåt blöder pengar och jag är snart fattigare än en kyrkråtta. Jag blir fetare och fetare också utan träningen. Det dryper av fläsk från mig och jag rullar snart fram. Men allt jag nämner är ju en jakt på lycka utifrån och det är ju inte helt rätt. Istället ska man ju hitta lyckan inifrån. Men hur gör man det då? 

Jag sitter fast i Avanza-appen och stirrar maniskt på kurserna under hela börsdagarna 09,00-17,30, pengar eller snarare bristen på det är något jag hela tiden tänker på. Samt hur jag ska kunna bli smal och smäcker. Sjukligt beteende. Men jag tror att när jag väl får sätta igång med träningen igen så kommer jag med hjälp av god kost och bättre sömn komma i fas igen. Jag har ju varit här förr så att säga. Jag är mest extra bitter just nu, såhär i början av en period som blivit lite annorlunda mot vad planen var. Ge mig lite tid bara så vänder det. 

Hoppas ni har en bättre måndag!

Den sista (färden) helgen

Utemiddag och lek med Alfons i tisdags

Hej på er. 

Den här rubriken lät ju mer dramatisk än vad det är. Jag menar att detta är den sista helgen med vila och ledighet innan jag drar igång med träningen igen. Nu har jag kommit in i det här vilandet så pass mycket att det känns jobbigt att börja igen. Perfekt. Jag behöver en utmaning i livet igen. Nu tror jag att jag har återhämtat mig skapligt mentalt i alla fall. Jag har dock varit lite sämre på det rent fysiskt och då tänker jag i princip enbart på att jag sovit lite för dåligt. Jag har varit dålig på att lägga mig i tid helt enkelt. Men det är ju ändå något som rätar till sig självt när jag drar igång igen. 

Det har såklart varit skönt att vila och kunna göra annat utan måsten. Men samtidigt så är det ju bara skönt under en begränsad tid. Jag känner ändå att jag saknar någon form av mening i livet när jag inte tränar. Såklart har jag ju min älskade Alfons som betyder mest av allt och jag har ju även ett jobb att gå till. Men just jobbet är ju något som ofta är väldigt omotiverande för mig. Det kanske inte är så konstigt när belöningen i form av lön är så otroligt låg i jämförelse med portföljens storlek. Värdet på den kan ju vid extrema dagar fluktuera nästan en årslön i båda riktningar. Så att slita sig upp ur sängen och stressa iväg till något som ger mig 0,5% av vad den bästa börsdagen gett är allt annat än lätt. 

Men att hitta meningen och glädjen i allt är ju kanske inte något man ska jaga efter genom mycket pengar, smal kropp och liknande. Allt sådant skapar ju oftast bara stress. Istället gäller det att försöka uppnå glädje och meningsfullhet inom sig. Hur man ska nå dit vet jag inte än. Men att försöka leva mer i nuet, ha bra rutiner och röra på sig är en bra start. 

Nu blev jag djup här igen. Jag är nog mest bara lite smånervös inför att komma igång med träningen igen. Har skissat lite lätt på en träningsplan och jag tror jag kör efter den. Först var tanken 700 timmar nästa år igen, men jag har tagit mitt förnuft till fånga och siktar nog istället in mig på 600 timmar. Ska försöka vara lite piggare istället, inte slita ut mig. Försöka fokusera på att träna bra snarare än mycket. Kanske försöka köra lite mer varierat och inte hårt varje vecka. Exempelvis: lätt - medel - medel - hård vecka. Så att jag emellanåt får en lite lugnare och mer återhämtande vecka. Tror det kan vara välbehövligt. Det är väl i princip så långt jag kommit i planeringen. Tror inte jag behöver göra det så mycket mer avancerat än så heller. Så att hitta en röd tråd i träningen, träna ganska hårt men smart och jobba med styrkor + svagheter så blir det nog bra. 

Nu ska jag ta på mig en träningsjacka och dra ut på en promenad. Ha en fin lördag kamrater! 

Träningssammanfattning, keto och annat

Mycket nya kläder nu och fler lär det bli. Här är en ny Craft-jacka i storlek small. Perfekt att träna i på vår och höst. Satt skönt och tunn i tyget. 

Hej på er. 

Det var ju ett väldigt prat om mina 710 träningstimmar. I söndags så avslutades ju träningsåret och denna vecka så har jag ju ”bonus-viloveckan” då förra året innehöll 53 veckor. På måndag börjar allvaret igen, men jag ska som tidigare nämnt hålla igen en aning till början. Här har ni siffror för er siffernördar:

Träningsåret 2020-2021

Träningsåret 2019-2020

En stor ökning på nästan 35% (om mina mattekunskaper inte sviker mig helt) från året innan. Kanske därför jag varit lite trött. Men jag har haft mer tid till träning efter separationen. Även mindre antal tävlingar på grund av Coronan har gjort det möjligt med mer träning också. För ovana är det nog inte att rekommendera att öka såhär, men jag har ju tränat hårt i många år och nästan varit uppe på likande nivåer förr. 

Nu ska jag försöka njuta vidare av de sista dagarna med vila. Sen får vi se om jag hinner få till någon plan, eller om jag skippar det. En plan kan ju vara lite stressande också om jag inte klarar av att följa den. Det kanske är bättre att försöka fundera ut lite riktlinjer och förhålla mig till dessa istället. De första veckorna kommer nog dock bara handla om att försöka komma igång så smått. Det kommer vara jobbigt både kroppsligt och själsligt till en början. Jag kom precis på att i samband med Alfons födelse den första september 2017 så vilade jag i nio dagar, minns att benen var blytunga och pulsen skyhög. Kommer nog kunna förvänta mig ett liknande scenario även denna gång. 

_____

Inatt sov jag dåligt, för andra natten i rad. Jag hade precis somnat när jag hör Alfons gråta i sin säng. Springer upp och hämtar honom till mig. När jag sedan försöker somna om igen så är jag klarvaken, vänder och vrider mig länge. Det är mysigt att ha Alfons bredvid sig, men när jag inte kan somna så är jag extremt känslig för rörelser, så till slut tog jag täcke + kudde och gick till soffan för att sova. Jag vaknade sedan av att Alfons ropade på mig. Så jag har inte haft en alltför god sömn i natt, dock så är jag riktigt pigg ändå. Att jag inte är trött beror nog på min fasta och att jag nog kommit in i ett ketogent tillstånd nu. Troligen bryter jag fastan ikväll och äter middag, men vi får se hur det känns. 

Jag har åter fått lite nya uppgifter på jobbet, nu kommer jag två timmar per dag rikta mig till en elev med undervisning nere på stan. Det känns bra med nya uppdrag och lite mer uppstyrt igen. 

Efter jobbet idag så har jag ingen plan vad jag ska göra, men troligen fastnar jag väl på något nätforum för ljud och bild. 

Ha en fin onsdag!

Teknik-inställningar, vilotankar, fredag och Alfons

Hej alla fredagsfirare. 

Det verkar inte vara någon större utmaning att fylla dagarna med annat än träning i alla fall. Tänk om jag blir försoffad och gillar detta så mycket att jag inte kommer igång med träningen igen? Det som varit en av anledningarna till att jag brukar vara restriktiv med just vila och även sjukdomar. Uppstarten brukar vara så jobbig både fysiskt och mentalt. Men som med allt annat så är det väl bara att bita ihop och göra jobbet. Bada i skiten så att säga. 

Igår så åkte jag hem efter jobbet och fipplade en del med bild- och lamp-inställningar för min TV-setup. Jag åkte till Elgiganten och köpte en HDMI-kabel av bättre kvalitet. Tycker jag har fått till bilden ganska bra, men just lamporna är jag lite mindre nöjd med. Vill hitta ett bra läge för synkroniseringen av ljuset. Jag har tio stycken Philips Hue-lampor som via Apple TV:n och en Philips Hue Sync Box följer det som visas på bilden. Men det är knapphändig information att hitta för att få till det på bästa sätt, så ”trial and error” är en teknik jag åberopar. Har testat olika lägen och ljusstyrka på lamporna. Vill inte att dom ska lysa för starkt, utan med vara som en förlängning av TV-skärmen. Nya försök idag är jag rädd. Fan, det lägga mer tid på att få till tekniken och att bläddra efter nya program att se, än att just titta på TV:n. Men så kan det vara. När jag väl är nöjd sen så misstänker jag att jag börjar titta på nya alternativ att införskaffa.. 

Jag är ganska trött idag. Trodde jag skulle somna snabbt igår och få en god natts sömn. Men icke. Vände och vred mig länge, utan att komma till ro. Känner mig mer sliten än när jag tränar som hårdast. Men som jag varit inne på tidigare så är denna vila mest för det mentala, så att jag hittar sugen igen och blir mer hungrig på träning framöver. Har inte riktigt kommit på någon träningsplan än, men jag tror jag ska försöka hålla mig lite lugnare till en början, passa på att träna mer när jag är ledig, spara på krutet till hösten och vintern. Det hade varit kul att fokusera lite mer på löpningen nu under sommaren, om benen håller, förhoppningsvis gör dom det med hjälp av mina Hoka-skor och bra rehabilitering mellan passen. Hitta områden att förbättra genom att försöka analysera var mina största svagheter och styrkor är, för att därefter jobba med nyckelpass. Det löser sig nog. 

Efter jobbet idag så ska jag hämta hem Alfons från dagis. Det blir mysigt!

Äntligen en meningsfull dag!

Släpper dig aldrig 

Glad sängpojke. 

”Ta bild på mig pappa! Får jag se?”

Hej och hallå. 

Vederkvickelse-perioden rullar vidare. Igår så hade jag en av mina bästa börsdagar någonsin och uppgången intradag motsvarar nästan ett års inkomst från det vanliga förvärvet, så det är inte alltför lätt att motivera mig att släpa mig iväg dit dag ut och dag in. Det tappar liksom mening och mål. Men den inställningen skulle visa sig släppa en aning. 

Började morgonen lite småirriterad och trött som alltid. Har varit i en period där jag inte varit på alltför gott humör, stingslig och kort stubin. Men det vände under dagen, vilket jag är tacksam för. Då jag allt som oftast lever, tränar, tänker och verkar i ensamhet, så hamnar jag lätt in i mörka tankar och katastroftänk. Jag tar mig ofta inte möjligheten till att prata med folk, det kan ju ge ett negativt tankemönster när man som mig är lagd något mer åt det pessimistiska hållet, för att uttrycka mig milt. Men idag så hade jag tid till att luncha, prata och ta en promenad med en kollega på jobbet. Här kunde vi prata om allt möjligt och det var faktiskt väldigt uppfriskande och befriande. 

På eftermiddagen så inträffade det en del annat rejält ”spännande” (för att inte säga för mycket) med olika elever på skolan. Jag har försökt bygga upp en bra relation med många av dessa elever och kan dra nytta av det för de flestas bästa. Det gav mig mening i arbetet, jag kände mig stolt och jag kunde lösa en del saker på ett bra sätt. Så dagen har idag känts meningsfylld och värdefull för en gångs skull. Det känns bra måste jag säga! 

Nu efter jobbet så ska jag hem och tricksa lite i lägenheten. Tänkte försöka kolla igenom inställningarna till mitt Sonos-system som är kopplat till TV:n bland annat. Därefter så ska jag fortsätta på en serie som jag började kolla igår, nämligen ”Jägarna”. Jag såg de två första avsnitten och fastnade direkt, ser fram emot fortsättningen!

Ballar ur.

Att börja med rullskidor såhär tidigt är egentligen oförlåtligt, så jag ber om ursäkt för alla personer som nu känner sig kränkta av mitt oerhört respektlösa beteende. Förlåt. 

Jag kände igår att skidåkningen på Lugnet var jag klar med, det var inte så skoj att vända, hoppa över bara fläckar och så vidare. Dessutom har jag ju i princip bara kört skate den senaste tiden. Så idag valde jag att plocka fram mina rullskidor, Swenor IV blev det. 

Alfons blev hämtad i förmiddags, därifrån tills jag stod på rullskidorna var närmast en ocean av tid. Startsträckan var oändlig. Jag städade, tvättade och gjorde allting för att dra ut på eländet. Sjukt hur man är egentligen. Jag körde också ett TRX-pass innan jag kom ut. 

Väl ute på rullskidorna så kändes det bra! Det var skoj att åka och kroppen kändes helt okej. Så hela passet var i princip ren njutning, den såg jag verkligen inte komma. Tog en runda via: Norr Ambserg, Vallmora, riksväg 293 nästan till Falun, vände & åkte hem via Bomsarvet och Bullerforsen. Nästan helt förskräckt av att det kändes så pass skoj som det gjorde. Det lovar ändå gott till kommande månader med ett ganska stort antal mil och timmar som lär läggas på detta träningsredskap. 

Passet blev 2,35 timmar och 42,3 kilometer. Detta innebär att jag nu har 10,5 timmar kvar till målet på 710. Imorgon blir det två timmar på balkongen. Därefter har jag tänkt vila i två dagar och vara med Alfons. Jag hinner få ihop resterande timmar onsdag-söndag nästa vecka när jag är ensam igen. 

Jag kommer garanterat vid flera tillfällen framöver ta upp träningen och planen för kommande år. Tidigare har jag varit inne på att köra kring 700 timmar även nästa år. Men har nu börjat tveka lite. Just nu känner jag att jag istället vill köra lite mindre igen, vara mer pigg, få till bra pass och försöka träna på det jag behöver träna på för att bli en bättre långloppsåkare. Dock så tänker jag nog ändå köra på hårt under sommaren när jag är ledig. Nåväl, vi får se längre fram, jag hinner ändra mig igen. 

Ha en fin påskafton!

20 timmar kvar

Alfons bakade anktårta till oss igår 

Den glade 

”Ta kort på mig när jag har dina skor pappa!”

Alfons läser saga för mig

God onsdag. 

Vi hade en trevlig kväll igår, jag och Alfons. När vi kom hem så tog vi en tur med hans springcykel och en vända i lekparken. Jag känner att jag blivit en aning bättre på att vara närvarande med Alfons och att göra saker han gillar. Det är med glädje jag ser på när han leker. 

När jag vaknade imorse så var jag ensam i sängen, vilket händer ganska sällan när Alfons är hos mig. Han hade sovit i sin säng hela natten. Vi gjorde oss i ordning och åkte sedan till dagis. Nu väntar två dagar i ensam majestät hemma igen. 

Sen har vi träningen då. 20,20 timmar kvar till målet på 710 timmar, som jag helst ska ha avklarat nästa söndag den 11:e april. Massa plusgrader och regn på det. Inte alltför lockande eller inspirerande väder. Kanske det inte ens går att åka skidor i Bergebo idag. Jag är inte sugen på att ta fram några rullskidor innan min viloperiod, ingen cykling i regn och löpning i tio timmar i veckan är inte heller aktuellt. Så vi får se hur upplägget blir, men att jag ska misslyckas med målet finns inte på kartan. Många undrar varför jag tränar och hur jag motiverar mig. Dels har jag ju mitt mål på 710 timmar. Men jag vill också träna för hälsan, för att hålla mig fit och för att det är en del av mig. 

Vi hörs senare!

Släpper taget

För några dagar sedan så lärde sig den lilla mannen på bilderna ovan att cykla själv några meter utan stödhjul hemma hos sin mamma, (cykeln här ovan är en springcykel som han har hemma hos mig, hos mamma har han en vanlig också). Även om jag inte var där och bevittnade detta så är det ett stort ögonblick! Men det är inte bara stort och ger en känsla av stolthet. På samma gång är det ju en gnutta sorgset också. Det är ju bildligt talat en symbol för att släppa ut honom i vida världen och ett steg i riktningen till att vara en egen individ med egna drömmar och mål. Ett eget liv där jag inte kan stötta, lära och skydda honom som nu. Känslan av att ingenting varar för evigt och att man en dag bara längtar efter att han ska höra av sig till mig. Men i och med dessa tankar så får jag ju ett uppvaknande i verkligheten och inser att det är viktigt att ta vara på tiden vi har tillsammans. Tänkvärt. 

_____

Jag lyssnar en del på poddar. Främst inom genrerna löpning, skidor och ekonomi. Skipodden är en pod som jag lyssnar flitigt på. I denna pod så har dom vid tillfällen tagit upp att dom vill ha Calle Halfvarsson med. Så jag tjatade helt enkelt på min bror som har daglig kontakt med Calle att han skulle försöka övertyga honom om att vara med i podden. Idag kom det resultat ut! In och lyssna! 

_____

Ni vet nog om att det är tisdag idag, det betyder för mig som alltid:

• Jobb
• Vilodag
• Fasta till middag
• Cykla för att hämta Alfons på dagis
• Myskväll med Alfons 

Vi ska nog kunna ta oss igenom denna dagen också! 

Passa på att kolla in min senaste vlogg och prenumerera på min kanal, då blir jag glad! Kom med frågor som jag kan ta upp i kommande vloggar och idéer kring vad ni vill se. 

Ha en fin tisdag så hörs vi! 

Borderline-fredag

Hoj!

Igår var jag ju lite nedåt. Men idag är det bättre igen. Skönt. Livet går upp och det går ned, trots att det egentligen inte alls hänt något. Bara att försöka påminna sig om det. Jag är ju en mästare på att googla, allt ifrån sjukdomar (fysiska som psykiska), ekonomiska nyheter, sport och så vidare. Igår så googlade jag till mig en ny sjukdom uppepå mina tidigare cancerdomar, nämligen; borderline. Tyckte mycket av det stämmer in på mig. Så nu har jag det också. Börjar få ett gediget CV när det kommer till självutnämnda sjukdomar. 

Planen idag är jobb och ett kortare skatepass uppe i Bergebo. Vi kämpar vidare. 

Till vilken nytta gör jag detta?

Kollade på uppesittarkväll och då främst för Embracers VD Lars Wingefors. Det tillsammans med:

Vännerna på länk. Trevlig stund och Wingefors är grym, hoppas på fina förvärv och bra utveckling i aktien snart!

Hej på er. 

Nu är snart denna jobbvecka skriven i historieböckerna också. Livet rusar fram. Frågan är egentligen vad jag gör? Jag stressar fram genom jobbdagar och träning. Egentligen utan att ens fundera på varför. Det är inte direkt så att jag vantrivs - men inte heller så att jag jublar mig genom dagarna. Jag bara pliktskyldigt gör det jag alltid gjort, i princip. Men hur kul är det då? Lönen från jobbet täcker knappt utgifterna, jag tränar så mycket jag bara kan utan att bli bättre, jag offrar det mesta för att kunna få någon timme till med träning och jag ids inte ens försöka skaffa någon ny tjej. Det enda jag i princip bryr mig om är hur träningen och mina värdepapper går. Som sagt är det inte så att jag mår dåligt i situationen, nästan tvärtom. Men ibland funderar jag ju på till vilken nytta gör jag detta? Varför? Dessutom, vad ska jag annars göra då? Visst, skaffa ett jobb där man får betalt, men jag tror inte jag blir gladare för det och dessutom är det oftast mindre fritt än detta. Här får jag mycket ledigt och frihet, vilket är värt mycket. 

Livskris(?), hej! 

Efter jobbet så ska jag köra skidor, lägger på fem minuter på de planerade 90 minuterna för att komma närmare 710 timmars-målet! 

Ni har ju fått redogjort för er mina dagar med dagislämningar, jobb och träning. Men det jag ägnar mig åt på kvällarna är att laga middag och därefter äta den i min ensamhet vid köksbordet. Samtidigt så brukar jag blogga, redigera vlogg och kika runt på YouTube. Smått tragiskt kanske. Men det är ändå ett mer konstruktivt liv nu än för drygt fem år sedan när jag levde än mer för dagen. Så zoomar jag ut en aning så har jag det ändå bättre nu än då. 

Vi försöker blicka framåt och hoppas att allt blir bra! 

Ha en fin torsdag.