tisdag, maj 27, 2014

Skuggplant - Dalacupen


På väg till hygget igen. Har faktiskt sett fram emot ett hygge i Skuggarvet. Idag börjar vi med att bära ut plantorna på hygget (det gillar jag = bra träning), därefter ska det sättas. 

Ikväll ska jag köra dalacupen, landsvägscykel i Linghed, blir kul!

måndag, maj 26, 2014

Första plantdagen och två timmar rullskidor





Första plantdagen och första hygget för säsongen, check! Det gick klart över förväntan må jag säga, och plantsättningstekniken verkar sitta kvar i ryggmärgen. Imorgon väntar ett nytt hygge i Skuggarvet, kul att få vara med och "bygga upp" hembyn!

Efter dagens arbetspass så var det dags för ett träningspass också. Jag, Johan Eriksson och Victor Gustafsson åkte ett tvåtimmarspass  rullskidor klassiskt. Vi höll oss mestadels omkring stan och jagade backar samt höjdmeter. Även idag så kändes min rygg väldigt bra. Verkar ha nytta av min stretchning av höftböjare + gluteus.


Lager

Hej där allihopa.

Jag surfade runt på internet för att kolla på olika jobb,  och liknande. Hittade då EAB som är ett familjeföretag som ligger i Smålandsstenar (där all deras verksamhet håller till, dock så finns deras produkter i som gott hela världen), de håller på med lagerinredningar och stålbyggen, företaget grundades redan 1957.

Många stora företag är ju i väldigt behov av lagerinredningar för att kunna ha ett stort lager och då är det ju även viktigt att ha lagerinredningar som fungerar jämt och ständigt. Jag minns själv när jag jobbade på ett företag där vi hade lagerhyllor som var flera, flera meter höga. EAB:s lagerhyllor håller hög kvalitet och är framtagna för att hålla under många år, vilket är väldigt önskvärt för alla företag. 

En annan produkt företag inom många branscher är i behov av är portar. Portar av alla dess slag, utan bra och fungerande sådana så kan verksamheten sinkas och på så vis göra att intäkterna minskar. Med portarna från EAB så får man väldigt prisvärda och bra portar, med hög kvalitet. Precis som man vill ha.

Verkar detta intressant så tycker jag att du ska kika in deras sida och se själv vad som erbjuds.




Plantpremiär


Men nu jäklar är det dags för plantsättning! Det ser ut att bli lite mindre i år, så om ni vet någon som behöver hjälp med plantering: hojta till!

söndag, maj 25, 2014

Gym och jogg


Dagens andra pass blev ett fint gympass med löpning dit och hem. 

Övningarna för dagen:

- Front squats, 3 x 12, 40 kilo 

- Dips i ringar, 3 x 12

- Axelpress, 3 x 12, 30 kilo

- Ryck, 3 x 12, 30 kilo

- Overhead squats, 3 x 12, 30 kilo

- 10 minuter uthållighetsstyrka

2,50 cykel, med lite fartdrag och någon 30-sekundersintervall


Förmiddagens pass blev ett fint cykelpass med Niklas Persson, Gustav Eriksson och Jesper Nyström. Vi körde Österå - Toftbyn - Svärdsjö - Bengtsheden - Kårtäkt - Sundborn - Skuggarvet - ett varv runt Varpan, samt ett varv runt stan. 

Under turens gång så blev det bitvis en del hetskörning, framförallt uppför. Jag klämde även in fyra stycken 30 sekunders-spurter. Börjar få bättre och bättre ben nu. Snart kanske dom svarar som sommaren/hösten 2012. Det är kul. Känslan när man först har gått sig vrålstum, kan gå ner bakom på hjul och nästan direkt känna sig återhämtad, det är riktigt skoj.

Totalt var vi ute i 2,50 timmar, en aning kort, men vi ville hinna hem för att kunna heja på Martin Eriksson på Borlänge tour. Medelpulsen under passet blev 127 och maxpulsen 178. Jag blir mer och mer nöjd med cykeln också, det är kul. Skulle dock vilja ha bättre hjul på den.


Niklas, Jesper och Gustav.


Gurra med ett helt ihoplånat kit.


Niklas var dragvillig till en början.


Den här killen var stark idag, han utmanade mig mellan Skuggarvet och toppen innan Lugnet. Jag noterade där min bästatid på Strava; 4,54 min. Tidigare rekordet var 5,00 från 21 juli 2012. Så det var på tiden att slå det.


Niklas borrar i bocken med sin triathlon-utstyrsel. 


På led mellan Österå och Toftbyn.


Påväg ut ur Svärdsjö.


Niklas hamnade lite efter innan Sundborn.

Time for cycling


Jaha, då är det väl dags att mejsla lite timmar igen då. Lika bra det, så man blir smal och kan haffa guzz. Hörs senare!

lördag, maj 24, 2014

1,30 stakning


Mellan dagens pass så drog jag idag ut till mina föräldrar i Skuggarvet på en fika, trevligt. Hade givetvis mina CLWR-kläder, samt mina nya dundersköna Oakley Holbrook, Shaun White edition, de bästa brillor jag någonsin använt, tack för dessa Oakley!

Dagens andra pass utbyttes från den tänkta löpningen till ett stakpass på treor i 1,30 timmar. Var bland annat upp till Stångtjärn och vände. Kändes ganska bra i stakningen passet igenom, kul det! 

2,30 timmar skate



Fortsatt livets väder ute, så jävla skönt. Idag blev det en fin skaterunda på rullskidorna runt Aspebodavändan, samt lite skarv för att få ihop två och en halv timme. Det gick kanon, nu blir det lunch och sedan löpning i eftermiddag!

Personen Adam Steen - 30-år(skrisen?) - tankar m.m



Mycket inlägg och träning här på er favoritblogg. Det är förvisso syftet med denna blogg, och kanske därför många av er kikar in, men ni ser bara min träning och så vidare, jag är ju en människa också, här kommer lite halvt dravel och annat löst snack:


Jag får dagligen glada tillrop, antingen via Twitter, Instagram, Facebook, bloggen, mail, eller annat av personer som följer mig i min vardag. Det är väldigt uppskattat och kul att folk intresserar mig i vad jag sysslar med, stort tack för det!

Nu har det kommit sig som så att jag på onsdag nästa vecka fyller 30 år. Det är väl ingen ålder kan man tycka, och nej, jag känner mig personligen inte en dag över 20. Men nu är jag snart 30, och vad kommer nu att hända? Vad har hänt, egentligen i mitt liv? Jag har egentligen inte gjort något betydelsefullt, kan jag tycka.

Jag känner mig egentligen ganska tom och "oförberedd" inför vad som komma skall. Nyss var jag ju 20(+). Nu är jag ju helt plötsligt 30, och vad innebär inte det med ansvar och så vidare? Vad har jag gjort som "vuxen" (hittills)?

Jag vet att när jag var 20 så tyckte jag att folk som var 25 år (plus/minus något år) gamla. Nu är jag där, och mer därtill, rent åldersmässigt. Jag tänkte förr att "allt" kommer att "lösa sig", allt kommer att ta ett spår (det "rätta") och sedan bli bra.  Men vad är bra, och vad är inte bra? Vad kommer lösa sig, och hur kommer det att te sig? Vad kan jag själv göra för att må bra?

Om jag börjar tänka efter och fundera så känner jag bara tomhet, frågor och ensamhet. Tomhet över att jag egentligen inte åstadkommit något "vettigt" i hela mitt liv. Vad har jag gjort då, egentligen? Har lyckats trilla in någon JSM-medalj både på längdskidor (3 st) och på friidrotts-SM 1500 m (1 st 25 hundradelar från guld, 2003), samt en stafett-SM-medalj på förra årets SM  i stafett. Men sen då? Därefter och däremellan har inget hänt. Visst, man kan komma att framstå som en vettig, "bra" och respektabel individ i idrottsintresserade sällskap, men vad betyder det i det stora hela? Vad är egentligen bra? Och vem bestämmer vad som är rätt, fel, vettigt och så vidare? (Finns det egentligen "rätt" och "fel")? Troligen jag själv, men hur hittar jag dit, och ännu viktigare; hur hittar jag mig själv? Troligen genom att trivas med det man gör och är glad över, men hur kommer man dit att man tycker det i princip 24/7?

Jag känner mer som ovan skrivet en "tomhet", jag söker något som jag egentligen inte har. Men vad är det jag inte har då, och vad är det jag söker? Kanske en trygghet, en ro i kroppen, harmoni och framförallt ett lugn. Men hur får jag det då? Harmoni tror jag att vi alla söker, det är grunden för välmående på alla plan. Vi vill må bra, men vad är välmående? Jag vill säga det igen: Harmoni. Ganska enkelt ord, men vad betyder det egentligen? Och än viktigare; Hur uppnår man harmoni? Finns troligen många vägar dit, och egentligen ingen som kan styra oss. Det måste komma från dig själv, man måste gilla sig själv. Men hur?

Så fort jag ej varit hemma i min enkla boning kallad lägenhet, och är påväg dit igen, så kör jag med frasen: "jag har väl inget att komma hem till!", och visst, det är med glimten i ögat. Men det är ju ändå sanning i det. Jag har ju verkligen inget att "komma hem till", visst, jag har ju en lägenhet, men sen då? Jag är ju snart 30 och ska ju (enligt min världsbild) ha fru, barn och även hus. Nu leker jag omkring med denna idrott på en ganska medioker nivå, jag har ingen klar högskolenivå, jag har ingen tjej, jag har knappt ett jobb, jag har inga sponsorer rent ekonomiskt och jag har egentligen ingen "vettig" sysslosättning att döda mina dygnstimmar på.

Nu är jag dock glad över att ha tränat väldigt bra de senaste veckorna, glad över att kroppen svarat bra och att jag är hel, tacksam över att motivationen att träna är högre än på länge och att det mesta rent träningsmässigt flutit på bra. Men (alltid detta "men") det är något som saknas, det är något som är tomt. Antagligen är det 30-årskrisen, eller så är det något jag ej funnit svaret på ännu och hur vet jag när jag gör det?

Ni kanske ni tror att jag kommer ledsna ur på allt och bara lägga ner, (som ett antal gånger för) men så är ej fallet. Jag är otroligt tacksam över att jag har min träning och att det flyter på med den, samt att jag har mina vänner (tacksam över er, ingen nämnd och ingen glömd). Jag kommer att försöka blicka framåt och kämpa på! Men jag tar gärna emot konkreta tips från människor som känner någorlunda som jag.

Bitvis så kan jag ändå tycka att mitt liv är bra. Och visst, jag borde ta tag i mina "problem" och blicka framåt. Men hur gör jag egentligen det? Mitt svar är träning och åter träning, för det är det enda jag har i livet och jag älskar träningen!! Och det är givetvis så att; jag ansvarar själv för mitt mående, till 100%. Fast alla sådana "ordspråk" och klyschor är just det, de må vara sanna, men tyvärr lättare sagt än gjort.

Ja ja, egentligen en massa dravel och tomt osammanhängande "prat", men jag är en öppen person som gillar att beskriva min situation, samt skriva om mina tankar. 

Detta är några av mina tankar, bestyr, egenhetligheter och annat.

Tack för att ni läst, hör gärna av er!