Hänger på akuten lite bara

Vilar idag. Så jag passade på att ta en liten sväng till akuten och hänga lite. Dom har massa fina och roliga apparater här. Det blippar och pinglar överallt! Jag har lite ont i huvudet och bakom örat. Det kostar att ligga på topp. 

Nu vänder vi detta!

"Segerbankett"

Var ute och firade andraplatsen igår. Det var en legendarisk tillställning. Mycket "sex, drugs and rock'n'roll" och tjejer!

Fyra bilder från dagen

Nu glömmer vi denna misär och blickar framåt. 

Har fina sponsor-kläder från Colour Wear i alla fall!

Valross.

Inte jätteglad.

Fin.

Tvåa på Harsa Ski Marathon, fittkropp

Sådär. Nu har verkligheten kommit ikapp mig också. Det har den väl redan gjort förvisso, redan förra helgen. Vad ska man säga, jag gjorde det jag kunde idag och det räckte till en andraplats. Axel Bergsten vann, han är stark och åker verkligen bra, det är ett som är säkert! Har sedan loppet i söndags i Bergebo känt mig rejält trött och sliten. Speciellt muskulärt, hela veckan så har jag känt mig som om jag haft småkramp i musklerna, fast jag knappt tränat. Vaknat på nätterna svettig, sovit dåligt och varit på dåligt humör. Varit orolig och dålig i magen de senaste dagarna också. Försökt hålla god min och kämpat på. Men känslan på träningspassen har varit riktigt dålig. Jag har ju tränat varje dag sedan juldagen. Största anledningen till det är det mentala. Har inte mått bra och mår inte bra än sedan det här uppbrottet med mitt ex. Det är inte någon solskenshistoria och jag kämpar än med det. Därför har träningen varit ett fönster och en flykt från verkligheten. 

Loppet då: 

Det var inte någon seedning för elitåkarna, utan man fick lägga ut skidorna själv. När jag kom dit med mitt tävlingsfart en timme innan start var det redan fullt i första ledet. Mer "elitåkare" här än i Vasaloppet. Ställde mig mellan två spår i alla fall och kom iväg bra. Det var rätt lugn körning första kilometrarna, ändå kände jag väldigt snart att detta skulle bli en tuff dag. 

Efter cirka sex kilometer (uppskattningsvis) så gick Axel upp och höjde farten rejält. Jag var alert och gick med i rygg. Han körde rätt hårt och vi blev snabbt bara han och jag. Jag var med upp och drog någon liten stund. Men det var slitsamt uppe på de platta myrarna. Trots att jag ligger i rygg och i suget så släpper jag honom utför och blir tvungen att börja staka innan honom. Motvind, noll grader och lite snöfall. Efter någon kilometer är jag tvungen att släppa honom och här känner jag att det kommer bli sjukt tufft att ens ta mig i mål. Flåset känns okej, men musklerna är totalt godnatt. Både lår och armar. Inget ljug alls! 

Ställer snabbt in mig på att åka min fart och kämpa så gott jag kan. Klarar jag andraplatsen med denna känslan får jag vara nöjd. Ute på andravarvet så känns det bitvis ändå okej, men många gånger så blir jag totalt kraftlös och det är knappt att jag tar mig fram. Lyckas i alla fall att hålla undan för de jagande bakom, men är tre minuter efter Axel. Jag gjorde i alla fall det jag kunde. Men nu måste jag vila och få sova!! Måste också på något sätt komma över den där förra tjejen alltså. Såhär kan jag inte ha det. Usch och fy. Önskar inte min värsta fiende att må såhär dåligt. 

Siffror från klockan:

1,50,07 timmar

39,07 kilometer

173 snittpuls

188 maxpuls

21,1 km/h snittfart

405 höjdmeter 

Mot Harsa Ski Marathon

Godmorgon kamrater!

Långt mellan mina sovmorgnar nu, vad hände?!

Idag ska jag tävla Harsa Ski Marathon. Det är första gången som jag ska åka där. Blir spännande. Två långa varv och plusgrader är det som väntar. 11,00 startar vi. King det!

Tränat lite i +8, regn och halvstorm!

Ja, ni förstår ju bara genom att läsa rubriken att det inte enbart var en positiv upplevelse att träna idag. Inte ens för en sådan optimist som mig. Så vi lämnar det. Men jag bet ihop, höll god min och skejtade min timme. Hann med 14 kilometer och 400 höjdmeter. Inte så jävla pigg i musklerna alltså, hoppas det vänder till imorgon! 

Nu ska jag valla skidor! 

Fredagsflirten

God förmiddag kamrater. 

Jobbar återigen på skolan idag. Slutar väl strax före två om jag har tur. Därefter rullar det på som vanligt: hämta middag - vila - träna. Måste också försöka valla upp lite skidor inför morgondagens race: Harsa Ski Marathon. 

_____

Jag vaknade svettig i natt också. Vad fan. Är väl kanske i klimakteriet. Så länge det inte är något farligt bara. Mår väl i övrigt förhållandevis bra och kan träna och tävla på någon form av nivå, så det bör ju inte vara något allt för farligt. 

_____

Angående det här erbjudandet jag skrev om häromdagen så var det jobb på en skola. Men jag missförstod det lite, så det var enbart ett väldigt kort vikariat och rätt få timmar. Så vi får kika vidare. Skulle ha haft ett halvtidsjobb eller liknande med lite mer fasta tider, så jag får bra rutiner. 

Lättare stakintervaller

Jag var rätt glad innan passet i alla fall

Det blev inget höjdarpass idag, men jag gjorde det jag planerat åtminstone. Jag hade ju vallat upp mina skidor med klister och hoppades på att det skulle gå bra. Var uppe vid spåren tidigare på dagen och såg att det var perfekta spår för min vallning. Dock så hade det frusit på en del tills jag kom upp till Lugnet. Det gjorde att skidorna högg i det isiga spåret. Men det gick lätt, så jag bytte skidor till mina skate istället och körde stakintervaller. Det tråkiga i denna historien är att det dels kom en del blöt nysnö tidigare idag, samt att mina skateskidor måste varit skitiga i belaget sedan gårdagens skate-fest, så dessa jävlar högg nästan lika mycket som de klassiska klisterskidorna. Inte jättekul, det fastnade snö under dom och de gick ruskigt tungt. 

Orkade inte bry mig så mycket mer, så jag körde intervallerna på dessa bromsande skateskidor ändå. Hade ju som plan att ta det rätt lugnt, försöka hitta en bra träff och bara "reta" musklerna lite. Var lite halvseg och kom inte upp i puls alls. Men det där brukar vända snabbt. Så jag brydde mig inte alls i det faktiskt, vilket var ett stort plus för att vara mig. Höll en rätt så moderat intensitet och ville inte gå mig stum för fem öre, utan hellre ha en bra teknik och träff i stakningen. Just det funkade ändå helt okej! 

Jag körde fyra stycken femminutersintervaller med två minuter i vila. Lade även in totalt tio fartökningar á 20 stavtag (fem innan intervallerna och fem efter). 

Så här såg intervallerna ut i siffror:

1:a, 1,41 kilometer, 149 snittpuls, 155 maxpuls, 50 höjdmeter, 16,79 km/h snittfart (enda intervallen där jag startade nästan nere vid stadion, de andra åktes enbart på elljusspåret uppe)

2:a, 1,73 kilometer, 152 snittpuls, 162 maxpuls, 25 höjdmeter, 20,70 km/h snittfart 

3:e, 1,78 kilometer, 155 snittpuls, 164 maxpuls, 30 höjdmeter, 21,47 km/h snittfart 

4:e, 1,76 kilometer, 149 snittpuls, 160 maxpuls, 40 höjdmeter, 21,17 km/h snittfart 

Videobloggvallning

Kaosväder

Kaosväder idag. Nysnö som skräcken och plus en grad. Går inte att göra så mycket åt vädret dessvärre. Idag har jag några timmars jobb, ett möte och lätta intervaller på träningsplanen. 

Har lite problem med min sömn, svårt att somna, vaknar under nätterna och är svettig. Vete fan vad det kan vara. Mardrömmar kanske?! 

Hörs senare kamrater.