Eventdags

Ska nu hålla i ett event för 30 personer. Kunden är ett av mina jobb: Homemaid. Blir kanonkul och vädret hade kunnat vara sämre!

Resultat prologen Borlänge tour

Klicka här

Paket med hjälm och glasögon m.m

Häromdagen damp det ned ett paket från BJ Sport. Det var två par glasögon, en hjälm samt hjälmbelysning från Casco. Kommer i vinter att använda mig av deras snöskärm som jag gillar skarpt!

Träningsglasögon.

Solglasögon.

Rullskidhjälm.

Hjälmbelysning.

Fina killar

Jag och Henrik Öijer från igår. Två riktigt fina killar.

Ingarvet-GP med en spurtseger!!!11

Såhär nöjda och fina var jag och Jonathan Nilsson efteråt.

Då var mitt andra Ingarvet-GP avklarat för i år. Och detta var en om möjligt ännu jobbigare historia än föregående gånger. Idag var sanningar som Fredrik Ericsson, Peter Vingstedt, Marcus "Bamse" Ottosson, hela YA-gänget, Lisa Ström, Lasse Myrberg, Robert Österling med flera med. Kring 20 personer. Det till trots så tog jag en seger, efter att ha gått loss med "Bamse" ut på andra varvet under en av spurterna. idag var det hårdkörning i princip hela tiden under GP:t, fint med lite intervalltid!

Kroppen var väl varken pigg eller dålig. Någonstans i mellanskiktet. Har nog lite mer att trycka med om jag får köra lite fler pass. Men kul så in i helvete är det, kanonväder idag, härlig stämning och som vanligt så är det alltid lika kul att träna med cyklister.

Efter de tio spurterna så rullade ett gäng av oss ur runt Varpan, jag drog länge halvhårt för att gå mig tom (började känna mig hungrig tio minuter in i passet..), med 5 kilometer kvar lyckades jag, svängde åt sidan och la mig på rulle hem.

Ett härligt pass, 2 timmar och 10 minuter, 149 medelpuls, 195 maxpuls!

Öijer hade klart fulast utstyrsel idag.

Samling innan start.

Pepp inför Ingarvet-GP

Dubbla stödstrumpor och kartellen i högtalarna. Behövs pepp efter dödsvärmen på hygget idag!

Nu kör vi!

Ingarvet-GP idag 18,00

Bilden stulen av Öijer.

Idag är det Ingarvet-GP. Samling 18,00. Kom dit vet jag?

Är väldigt trött i benen idag sen gårdagens cykling. Vissa trångsynta och halvborta skidåkare menar att cykel inte är träning, att det är ett transportmedel och att man inte kan skriva upp "träningen" i träningsdagboken. Jag tror att dom skulle vara med på Ingarvet-GP eller gårdagens träning med YA och högskolan, då vore dom nog inte så stöddiga sen..

Baggbo x 7, tjock, trött, less, bitter.

Lars-Åke var med och cyklade idag. Han tyckte det var lite dålig uppslutning, så jag sa: "dom är väl rädda för backar?". Då svarade han: "Börjar man tycka att backträning är jobbigt så kan man väl börja med bowling eller nåt!". Så klockrent.

Vi cyklade till Baggbo-backen i Bjursås (25 kilometer). Jag körde sju stycken uppför den två kilometer långa dödsbacken. Så jävla dålig jag är uppför alltså! Men jag har trots allt varit sjuk och knappt tränat sen Mallorcaresan. Bra träning var det i alla fall.

Lagtempo blev det sedan på hemvägen och jag fick köra med juniorerna, vilket gick lite sakta. Så elitkillarna som startade bakom kom ikapp, jag hängde med dem och gick runt också. Men tydligen var inte det accepterat, så det blev ett jävla liv.

Vi avslutade med två spurter, jag fick kramp och åkte sedan hem. Nöjd efter 2,40 timmar träning, 156 i medelpuls, 191 i maxpuls och 1,26 timmar över AI.

Kort jobbdag

Kortare dag idag på hygget. Ska passa på att träna med högskolecyklisterna och eleverna på YA idag. 17,30 samlas dom vid tennishallen/LIVI. Det ryktas om backintervaller i Baggbo, Bjursås. Lagtempo hem.

Känner mig en aning mör i kroppen sen igår. Så ofantlig trötting jag är.

Hörs senare.

Första rullskidpasset!

Efter jobbet i det vackra Tällberg så bestämde jag mig för att damma av rullskidorna. Sagt och gjort, klockan 19,30 gav jag mig ut på årets jungfrufärd. Stakade upp till Lugnet och kårestugan, därefter så åkte jag runt däromkring tills jag efter en timme var nöjd och åkte hem. Medelpuls 149, och blåsor i handen. Fint!

Efter jobbet i Tällberg så träffade jag på de fina killarna Kalle Gräfnings och Jimmie Johnsson.

Fin dag i Tällberg hade vi onekligen!