Visar inlägg med etikett carl erik alfons steen. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett carl erik alfons steen. Visa alla inlägg

tisdag, november 24, 2020

BVC-besök



Hänger utanför BVC




Mysigt uppvaknande 




En liten belöning 


Hej på er. 

Denna morgon var lite annorlunda mot vanliga tisdagsmorgnar. Boris är hos sin hundvakt, vi lämnade honom igår. Skönt med avlastning, även om Alfons blir väldigt ledsen när vi lämnar, det svider lite i hjärtat. Vi har även varit på BVC för en kontroll av Alfons. 101 centimeter och 18 kilo. Där finns inga viktproblem direkt! Nu väntar jobb och sedan ska jag hämta hem Alfons igen. 

Mysigt att få lite extratid med Alfons måste jag säga. Idag ska jag äntligen få vila. Har tränat sju dagar i rad med lite drygt 16 timmars träning och rejält med intervalltid. Så det var kanske inte så konstigt att jag var trött igår!

Vi hörs!

tisdag, november 17, 2020

Biltvätt, kak-bak och dags för nystart igen







Hallå ja. 

Tisdag, åter i jobb för mig, förskola för Alfons och vakt av lägenheten för Boris. Alla på sin plats, ordnat av undertecknad. Applåder tack. 

På bilderna ovan ser ni min bil och även Alfons med högtryckstvätten. Vi var nämligen till biltvätten för att spola av min kära Benz. Känns som alltid bra i själen. Alfons tyckte det var skoj att få spola med högtrycken också. 

Efter tvätt så var vi iväg till Plättbacken en stund för lek och rastande av grabbarna. Skönt med friskluft för dom. Därefter åkte vi till Willys för inhandling av lite mat och nya onyttigheter. Fick ju den briljanta idéen att baka kakor igår och kakor bakades av mig och Alfons, var så säkra. Det blev: snickerskakor, kolakakor och dumle-kakor. 

Snickerskakorna blev bra och goda:







Snickerskakor


Kolakakorna blev goda i alla fall. Men dom blev inte riktigt bra, de blev för lösa, men efter en stund i kylen så blev dom mer hårda och gick att skära i bitar. 



Kolakakor

Dumle-kakorna skulle visst göras i kakformar, vilket jag hade missat, så jag gjorde en stor kaka i ugnen. Även dom blev goda, men lite väl lösa, även det hjälptes av en stund i kylen. 

Jag bytte ut sockret i kakorna mot någon sötningsvariant från ”Nick’s” (use like sugar) och vetemjölet bytte jag ut mot mandelmjöl. Så något nyttigare än enbart socker och mjöl alltså. Kanske dock har därför dom inte höll ihop. Det blev i alla fall lika gott som vanligt. Detta var första gången (vad jag kan minnas) som  jag själv drog igång och genomförde en sådan här bakning. Skoj, mysigt att vara med Alfons och faktiskt väldigt enkelt att göra. Jag har alltid trott att det är sjukt svårt och krångligt att få till goda bakverk, hade ju varit bra om jag fortsatt trott det dock.. Detta är inte bra för min just nu svaga karaktär vad gäller godsaker, min brist på träning och siffrorna på vågen. Men men, allt kan ju inte flyta på felfritt. Det gäller bara att jag sätter ner foten och skärper till mig! 

Efter jobbet idag så ska jag hämta hem Alfons och vi ska väl göra alla kvällsrutiner med matlagning, hundrastning och så vidare. Efter läggning av Alfons så måste jag nog försöka mig på ett superkort träningspass ute på balkongen för ytterligare en nystart. Jag måste verkligen komma i fas nu, innan det är för sent!

lördag, november 14, 2020

Mys med Alfons, halsont och frisk, ”vargen kommer”















Hej hej. 

Igår kväll och hela denna förmiddag har jag spenderat med Alfons och Boris. Mysigt ändå. Vi åt lite morötter och gurka med dip, tittade på TV och myste i soffan. 

Idag har vi varit ut en stund för att rasta Boris och lekt i en närliggande lekpark vi inte varit till tidigare. Nu efter lunch så åkte Alfons till farmor och farfar. Jag ska hämta honom imorgon igen. 

Planen idag var att träna. Men när jag vaknade tidigt imorse så hade jag ont i halsen. Jag gick upp och kissade, la mig igen och somnade om. När jag sedan vaknade nästa gång så kände jag mig precis som vanligt igen. Knepigt. Först tänkte jag skippa att träna, men nu vet jag inte hur jag ska göra. Har börjat tro att jag bara var torr i halsen i morse och att det var det som kändes. Så kanske kör jag ett pass. 

Jag kommer med nya direktiv hela tiden kring min mentala status, motivation och så vidare. Men så har ju jag varit i hela mitt vuxna liv. Jag slår ständigt mellan olika känslolägen och det snabbt. Det blir ju lätt ett ”vargen kommer-syndrom” på mig med mina utspel, när jag säger en sak först och sedan ändrar mig. Men det har varit lite extra tufft med motivationen nu på slutet. Först en sommar som jag kanonbra träningsmässigt och kostmässigt. Till att nu ha tappat både träning och bra kost. Eller bra kost äter jag väl hyfsat, men jag har ätit en del skit också. Tränat har jag också gjort, men inte lika bra/mycket som i somras. Det som jag just nu känner mig mest motiverad till att köra är ute på min balkong med löpband och skierg. Så då är det väl bäst att göra det då och rida ut stormen vad gäller dippen i motivation. 

Hoppas jag inte blir sjuk nu bara. Jag återkommer senare idag, om jag har tränat!

tisdag, november 03, 2020

En lugn dag hemma



Alfons fick låna min pannlampa igår när vi tog en liten kvällspromenad med Boris. Det var väldigt spännande!


Hej på er kära läsare. 

Det blev en till dag hemma från jobb och förskola. Alfons var lite snorig, så för att försöka minimera smittspridning så höll vi oss hemma. Nu verkar det ha släppt som tur är. 

Vi har hållit oss lugna till största del, vilket vi nog alla behövde. Dock så tog vi bilen en sväng till Plättbacken för att där få lite frisk luft. Mysig dag med grabbarna! 

Nu på kvällen har Boris åkt till sin hundvaktsfamilj och vi har myst vidare. Imorgon väntar åter verkligheten med jobb, förskola och troligen träning. Har inte hunnit fundera än vad jag ska köra, men det kommer nog lösa sig. 

Här har ni några några fler opublicerade bilder:




Hundpromenad med pannlampa 




Det blir rätt coola bilder i mörker med iPhone 12 Pro. Denna är inte redigerad. 




På väg emot bilen och Plättbacken 




Alfons på sin ”motoped”




Vatten är bra roligt!




Full i bus




Att dra saker är spännande och kul




Mellanmål i koja




Grävmaskinerna

måndag, november 02, 2020

Lite tankar, hundbajs i duschen och mycket bilder



Denna bild symboliserar känslan under gårdagen. Slitsamt, tungt, jobbigt och inget gratis. Det var så blött och dimmigt att jag valde att starta utan mina Oakleys



Hej på er. 

Har hunnit slicka såren en aning efter gårdagens nederlag. Tack för fina meddelanden och pepp! Kändes som vanligt tungt efter ett misslyckande, men jag har ändå inte grävt med mig alltför mycket och idag känns det bättre. Det är väl bara att som så många gånger förr resa sig upp igen och blicka framåt. 

Jag har vilat idag och kommer även vila imorgon. Sen kommer jag nog ta denna vecka lite som den kommer och köra på känsla. Under tiden ska jag försöka fundera lite kring kommande träningsupplägg. Jag har ju tränar riktigt bra i sommar och höst, så det borde ju finnas där någonstans. Det är under de senaste 1-2 veckorna som jag känt mig lite extra sliten, trött och stressad. Så får jag bara ordning på det så kommer det förhoppningsvis vända till det bättre igen. 
_____

Idag har jag haft en mysig hemmadag med Alfons och Boris. Vädret har ju inte varit på topp direkt med blåst och regn, men vi har varit ut några gånger ändå. Det började med att vi var ute en sväng med Boris för hans morgonrastning. 

Jag kom sen på den briljanta idéen att tvätta Boris i duschen, då jag tyckt han luktat lite illa på slutet. Så hela gänget stängde in sig i badrummet och gick in i duschen för att duscha vår lurvige vän. Det gick bra och alla skötte sig bra, åtminstone till en början. När vi i princip var klara med rengöringen så började Boris att bajsa inne i duschkabinen. Det var några småstressiga ögonblick där för att reda ut situationen med att få ut Alfons, klä på honom, hålla Boris kvar i duschen så att han inte sket och blötte ner hela lägenheten, klä på mig själv och få ut oss alla. Det löste sig ändå ganska smärtfritt som tur är. Väl ute så fick Alfons cykla på sin springcykel, medan vi tog Boris till en närliggande äng där han fick springa och skita av sig. Han måste ha ätit något olämpligt, för han sket säkert 10-15 gånger och spydde tre otrevliga högar. Till slut så verkade hans mage ha lugnat sig och vi kunde åter gå in igen. Nu mår han bra och magen verkar vara i balans. 

Jag har hunnit städa, tvätta och gjort sådana nödvändigheter mellan varven idag också. Vi har också varit en sväng till affären för att handla mat. 

En bra dag i gott sällskap blev det till slut. 

Här är några bilder:






Rastning av Boris och Alfons, eller ”Hundpatrullen” (”Paw Patrol”) som han själv kallar sig




Gruppbild






På väg till affären 




Världens bästa hjälpreda i affären 






Mata Alfons med en väldigt hungrig ”lillebror”




Bästa vännerna 



tisdag, oktober 20, 2020

Cykelreparatör - Pistol Squats - CBD-olja - IPhone till salu





Fick god hjälp av Alfons igår när jag bytte till vintersulor på pendlarjonnen. Överraskande nog så gick det bra och utan jävelskap. 

Vi hann även med att cykla till affären för att handla mat, städa, tvätta och en massa andra måsten. Men även mys och lek hanns med. Som jag nämnde igår så är det rätt skönt att få avlastning och hjälp med Boris. Märker direkt att det blir ett mindre stressmoment och ett större lugn i mig. Jag kommer dock fortsätta försöka kämpa på, både jag och Alfons gillar ju den där lilla saken, så jag vill gärna ha honom kvar. 

Idag är det en lång dag med jobb fram till klockan 17. Därefter ska jag cykla för att hämta Alfons på dagis. Det har utlovats snö, får se hur det slutar. Den kommer dock töa bort under de närmsta dagarna igen, så jag håller tummarna för att man inte hinner grusa vägar och cykelbanor. Det för att jag vill kunna åka rullskidor ett tag till. 

Då det är tisdag idag så är det vilodag och fasta fram till middag. 
_____




Jag har dammsugit internet och Google den senaste tiden. I mani har jag sökt på allt ifrån Hallux valgus, Hallux rigidus, löparknä, ITB syndrome, iPhone 12 PRO och så vidare. 

Under en tid så har jag jobbat med rehabilitering av mina fötter, ben, gluteus och så vidare. Har ju ont i fötterna från och till, samt även löparknä. Kämpar på med stretchning, foamroller, bandyboll, massagepistol och så vidare. 

I förrgår så bestämde jag mig för att jag ska lära mig att göra ”Pistol Squats”. Jag har känt till övningen länge och även läst att den ska vara bra. Men den har känts alltför svår att lära mig, så jag har struntat i det. Nu har jag alltså kommit på andra tankar. 

Det känns som ett roligt mål att jobba emot. Dessutom tror jag att det är bra för min rörlighet i fötter, fotleder, underben, ben och höft. Bra för balansen och även för styrkan. Så nu kör vi! 

Jag har lite olika övningar jag jobbar på för att försöka lära mig övningen. Bland annat gör jag den med hjälp av gummiband. Ett annat led i det hela är att jag ska träna på att sitta på huk och även sitta på underben och hälar. Vi får se om det går. Haka på ni också! 
_____




Igår fick jag hem CBD-olja och vassleprotein från Naturecan. Det ska bli intressant att testa dessa produkter. Oljan för att bli av med småkrämpor, få lugn i kroppen och sova bättre. Proteinpulvret för återhämtning efter och inför tuffa pass. 

Jag har även glädjen att ge er en fin rabatt på Naturecans alla produkter. Anger ni koden: ”ADAM30” så erhåller ni 30% rabatt på hela sortimentet. Inte illa! 
_____



När jag lämnade Alfons på dagis så tog jag denna bild. Himlen brinner! Vackert. 
_____

Jag nämner återigen min iPhone XS. Vill någon köpa den så har ni fram till fredag att bestämma er, annars skickar jag tillbaka den till Apple. Mobilen är i toppskick, olåst, 256 GB lagring och det medföljer skal + skärmskydd. Ni kan få köpa den för 4500 kronor. 

Ha en fin tisdag!

måndag, oktober 19, 2020

Mysmorgon och gitarrfrukost



(Ett försök till) gitarrspelande till frukost






Mys i sängen, utan någon tid att passa 


Hej på er. 

Fin måndag hittills med bara mig och Alfons. Boris är hos sin hundvakt några dagar. Jag märker direkt att jag känner mig lite lugnare och mindre stressad. Så det är skönt att kunna få avlastning med honom emellanåt. Alfons däremot tycker det är jobbigt, han tror att Boris inte kommer tillbaka. Men det gör han på torsdag kväll. 

Vi har idag myst i sängen, ätit frukost med gitarrspelande och haft det allmänt trevligt. Det vankas ju snöoväder satan enligt prognosen imorgon, vilket tvingar mig att byta till vinterdäck, på cykeln.. Har inte gjort det på bilen än, det får vänta till nästa vecka. 

I eftermiddag kommer mamma hit och leker med Alfons en stund, då ska jag ta en liten rullskidtur. Kanske det blir årets sista? Nja, tvivlar på det va. 

Ha en fin måndag så länge, tills vi hörs igen!

lördag, oktober 17, 2020

Fulltaligt gäng och dags för träning



Mys i soffan med Alfons under gårdagskvällen 




Alfons ville ha Boris i sin säng när han skulle sova igår. Två söta grabbar. 


Hej på er. 

Lördag idag igen. Solen skiner och torrt ute, men plusgraderna är få till antalet. Alfons har just åkt till farmor och farfar. Jag och Boris ska ut på en cykeltur strax. Därefter så är det dags att svida om till ”arbetskläder” och ge sig ut på ett pass rullskidor igen. Timme in, timme ut, ett evigt slit. Jag verkar aldrig komma fram till destinationen. När blir jag klar med detta? 

Hoppas ni har en fin lördag!

onsdag, oktober 14, 2020

VAB, iPhone 12 och löpband





Två bilder på far och son inför läggdags igår 




En trött Boris med tungan ute 


Hej på er. 

Efter en gårdag med jobb, mys med Alfons, matlagning och lite städning så var det helt plötsligt onsdag. Denna onsdag bjöd dock på VAB, så inget jobb idag. Så kan det vara ibland. Mysigt ändå att få lite extra tid med Alfons innan han ska till mamma i eftermiddag. 

Jag kollade på Apples iPhone-event igår. Jag skulle ju absolut inte ens fundera på en ny iPhone då min två år gamla XS fungerar kanon, förutom ett lite dåligt batteri bara. Men jag blev ju så sugen på iPhone 12 Pro, eller kanske till och med Pro Max. Ska försöka låta bli.. 

I eftermiddag så står det löpbandsintervaller uppför på programmet. Det är bara att kämpa på!