60 minuter staktröskel + spurter

Här åker han, AXA:s omslagspojke, kolla bara här!

Hej där mina kära vänner och bekanta!

Det var längesedan jag behövde klä mig så pass som jag gjorde idag, inte många plusgrader och närmast orkanvindar ute! Jag befarade att det skulle vara en sådan där förjävlig vind, med bara motvind, men nej då, inte på min nya intervallbana i Skräddarbacken, här var allt i sin ordning med motvind på hälften och medvind den andra hälften. Ni känner ju till mina problem med den ständiga motvinden kanske? 

Jag tog mig upp till skräddarbacken och körde sedan igång dagens hårdkörning: 60 minuter tröskel, med en impuls var sjätte minut. Motvind uppför och fin medvind utför, jag hann köra 10,5 varv på min bana som mäter ganska precis två kilometer. Jag använde mig av mina Elpex 610 med fyror bak och treor fram. Tyckte att det svarade helt okej och pulsen var rätt hög, trots att det var den sjätte dagen i rad med träning, ska bli skönt med vilodag imorgon. 

Här är siffrorna från mitt intervalldrag:

1,00,00 timme, 21,42 kilometer, 166 snittpuls, 177 maxpuls, 270 höjdmeter, 250 fallmeter, 21,4 km/h snittfart och inte en enda sekund i fartställning, boom! 

Karta och lite grafer:

Avslutningsvis så vill jag nämna att jag ingått ett samarbete med mobiloperatören Fello, riktigt grymt! Jag har varit trött på den dåliga mottagningen och det höga priset hos Tre(3), så detta ska bli riktigt grymt! Tecknar ni ett abonnemang via denna länk så får ni halva priset i två månader! Jag hittade operatören när jag googlade på "billiga mobiloperatörer", det som gjorde att valet föll på just Fello och inte Hallon exempelvis, är att Fello använder sig av Telias nät, vilket i min mening är det klart bästa nätet i Sverige! Jag har haft abonnemanget i en veckas tid nu och är galet positiv, tidigare så fungerade inte mitt Tre-abonnemang inne i varken gymet eller på Willys, numer har jag full sula på 4G, klasskillnad.

Nya prylar till pendlingsjonnen

Tjo!

Jag hade ett presentkort liggandes hos Cykelkraft.se, så jag passade på att handla två välbehövliga prylar:

En uppsättning med lampor från Cateye. Då jag bestämt mig för att pendla till jobbet året om så kan det ju vara bra med belysning på cykeln, nu när vi går emot mörkare tider. Först och främst så vill jag ju inte åka på böter, men sen är det ju en väldig fördel ur säkerhetssynpunkt. Förra året skaffade jag ju även skärmar och dubbdäck, så nu är jag bra kittad. Jag fick hem lamporna igår och satte enkelt på framlampan på styret och baklampan på sadelstolpen, dom monterades enkelt med de medföljande gummibanden. Det bästa med dessa lampor var att man kan ladda dom via USB-kabel, annars tror jag det är lätt att lamporna bara sitter där med tomma batterier, nu blir det ju ganska smidigt att bara ladda dom vid tillfälle och sen köra! 

Den andra prylen jag klickade hem var en fotpump från Beto. Den gamla pumpen jag hade var någon kärvande sak från Clas Ohlson och den var väl okej med lufttryck upp till cirka fyra kilo, sedan var det mer eller mindre som ett träningspass att fylla resten upp till åtta kilo på landsvägscykeln. Jag testade denna direkt och det var sjukt smidigt att fylla på luft upp till åtta kilo! Den hanterar de flesta ventiltyper också, vilket är bra, även om jag endast har racerventil på mina cyklar. Men på Amandas vanliga cykel så har hon bilventil, så det är perfekt att jag har även det på denna pump! Det ska bli skönt att slippa stå och svära varje gång jag ska pumpa upp cyklarna.

+Watt för just +Watt, och dags för ett nyckelpass

Igår så trillade det in lite produkter från +Watt, perfekt inför Lidingöloppet. Tanken där är att dels dricka sportdryck under loppet, men även att ta någon gel. Deras gel med citron- och cola-smak är för mig en riktig favorit, den är inte bara god i smaken, utan den ger också snabb energi! Visst jag har fått dessa produkter, det ger kanske en lite vinklad bild kan ni tycka, men jag har även fått produkter från andra "sportdrycksmärken" tidigare, och dessa inlägg lyser med sin frånvaro. Undrar varför? Vill ni köpa produkter från +Watt så klickar ni här, anger ni sen koden: ADAM i kassan så erhåller ni 25% rabatt, inte illa det va?!

Nu är det strax dags för ett nyckelpass inför Lidingöloppet. Jag har småladdat lite inför detta under de senaste dagarna. Planen är ett 30 kilometer+ pass, alltså minst 30 kilometer i skogarna här runt Tjärnaberget och bort emot Gyllbergen, guldterräng. Jag kommer springa med vätskeryggsäck (med vatten i), för att om möjligt inte stanna någon gång. Kanske ett fotostopp då och någon eventuell pinkpaus. Målet med passet är att springa på en snittfart mellan 5,30 och 5,59. Det är ganska kuperat och steniga stigar, så jag överdriver inte om jag säger att det motsvarar under fem minuter per kilometer på platt asfalt. Tanken med intensiteten är att ligga på och lite över AI, men att ändå få en fin belastning på benen inför stundande Lidingölopp. Typ att trippa på uppför, springa ut steget en aning på platten och släppa på så gott det går utför. 

Vi får se om planen går igenom, vi har haft en riktig mardrömsnatt inatt. Jag svängde in Benzen på uppfarten strax efter klockan 12 igår, efter vår trevliga middag i Gävle. Alfons sov mestadels i bilen, men väl hemma så blev det skrik- och gap-fest under i princip hela natten. Troligen något med magen. Det var min natt i "tortyrkammaren", men Amanda kom in till oss till slut och gav mig sällskap. Inte många timmars (minuters?) sömn har loggats i Apple Watchens sömnapp kan jag tro, jag har inte ens vågat kolla än, gör nog det eventuellt ikväll. 

Nu ska jag försöka samla ihop resterna av mig själv och ge mig ut på ett förhoppningsvis fint löppass!

Vi hörs senare!

Svenskt kosttillskott

Hej. 

Jag har fått hem lite produkter från Svenskt kosttillskott som ska bli väldigt spännande att testa. Det är följande produkter:

- Spirulina-kapslar, mest för "nyttighetens" skull. Jag har läst en del om Spirulina och hur bra det ska vara.

- RAW Rampage PWO, en Pre workout som jag tänker ta inför gympassen. Perfekt att få upp fokusen och energin inför tunga lyft.

- Core koffein, koffeintabletter som jag tänker ta inför intervallpass och tävlingar. För att få lite mer ork mentalt och fysiskt.

- Core protein bar, energibar för snabb återhämtning.

Jag har smakat av både PWO:n och energibarerna och smaken är riktigt god. Ska bli kul att få använda resten av produkterna och förhoppningsvis så hjälper det mig i min träning!

Inte en sekund still och ny bilbarnstol till Alfons

Frukostkillen Alfons. Han har äntligen börjat äta igen, tidigare när han var febrig, gnällig och trött så var det i princip bara ersättning som dög åt honom. Nu verkar han piggare igen och de senaste tre nätterna så har han vaknat 3-4 gånger bara, så jäkla skönt!

Igår hann jag med en rad saker att göra, väldigt skönt. Jag hade plitat ner i anteckningar på mobilen alla mina göromål och faktiskt så hann jag med att bocka av allihopa. Det började ju som bekant med en promenad ner till trafikverket där jag tog ett foto till körkortet, något trött och med svullna ögon stod jag där i fotoautomaten som ett fån, nåväl, det bör väl synas att det är jag åtminstone. Träningen därefter har ni ju läst om redan, ni hittar även passet på Strava och på Polar flow.

När träningen var avklarad så åt jag som vanligt omelett till lunch. Favoritmålet med fyra ägg, grädde, ost, skinka och lite kryddor. Inte mycket kolhydrater, gott och mättande! När jag var mätt och belåten så fyllde jag släpvagnen med sopsäckar från lördagens fest, tomma kartonger, skräp efter renoveringen och liknande, sedan åkte jag till tippen för att kasta allt. Skönt att få ordning och reda. Från tippen så drog jag direkt till Willys där jag inhandlade mat till kvällens taco-middag och så pantade jag en stor säck med burkar och flaskor. Rutten fortsatte till Film och fabel på Jax där jag hämtade ut ett paket, mer om det paketet en annan gång. In i bilen igen och vidare till Babyproffsen på Norra backa, här i Borlänge:

På Babyproffsen så hämtade jag ut en ny bilbarnstol till Alfons, en Cybex Sirona fick vi. Riktigt bra service med hjälp att installera stolen och en snabbgenomgång på hur den fungerar. Tack för det! 

Stolen sätts enkelt in i bilen i isofix-fästena och den verkade riktigt stabil och bra. Man kan vrida den 90 grader för att enklare sätta fast barnet, det fungerade klockrent. Det går att luta stolen till en mer liggande ställning och den passar barn upp till 105 centimeter, cirka fyra år gamla. 

Alfons verkade lite grinig över att inte själv få sätta i stolen, men väl på plats och i färd så blev han på glatt humör igen, han gillade stolen. Stort tack till Babyproffsen i Borlänge för förstaklassig service och till Cybex för den fina stolen! 

När vi väl var hemma igen så fixade jag iordning middagen, tog en ny promenad med både Boss och barnvagn på 6,5 kilometer, sen när Amanda slutat jobbet så fick hon lägga Alfons medan jag gick ut för att tvätta och dammsuga bilen. En hektisk dag med mycket ordnat, bra jobbat Adam!

Idag värker det riktigt skönt i mina ben från gårdagens löpning, precis den känslan jag ville åt. Dagens träning blir gym, det kommer även det bli tufft!

Klassiskt + Löp

Tjeena!

Dagens enda pass är just lagt till handlingarna. Det blev en aning senarelagt på grund av att jag länge låg i soffan och gruvade mig inför att gå ut i regnet. Visserligen hade jag gått en promenad på åtta kilometer (37 totalt denna vecka, en riktig gångare verkar jag ha blivit), bland annat till affären under förmiddagen, men jag jade ju hunnit blivit torr igen. 

Jag körde endast lugnt idag, först 1,30 klassiskt på mina fyror i Skräddarbacken. Försökte åka i så mycket backar som möjligt. Det slutade på 20,6 kilometer och 355 höjdmeter. Det finns ju lite stigningar här alldeles i närheten av huset, det gillar jag. 

Efter rullskidorna så knöt jag på mig mina Hoka Clifton 3-skor och stack iväg på en kort joggtur. Jag har ju inte sprungit en meter sedan lördagens Ludvika Stadslopp  så det kanske var på tiden om jag ska springa Orsakajt’n imorgon?! Det var första dagen idag som inte mina vader värkte... Joggturen blev 30 minuter lång, 4,5 kilometer och 125 höjdmeter!

Avslutningsvis så vill jag tipsa om en ny sportdryck som jag fick igår från +Watt:

Ja, ni läste rätt, det är smak av Mojito. Kunde inte hålla mig utan testade direkt jag hämtat ut paketet och smaken var riktigt god! Testa du också, eller kanske något annat från deras sortiment, använder du koden ”ADAM” så erhåller du 25% på hela sortimentet!

Nytt från WearColour

Förra veckan så tog köp-abstinensen över och jag blev tvungen att kika in på mitt gamla favoritmärke, då Colour Wear - nu WearColour för att klicka hem tre plagg. Jag har ju som ni vet närmare bestämt bott i kläderna från det tidigare märket, både till vardags men också i träningen. Jag tycker att dom levererat snygg design, konkurrenskraftiga priser och en bra kvalité rätt igenom på deras kläder, även efter många tvättar. 

Här är de plaggen som jag idag hämtade ut:

Jackan heter Vent jacket och är i storlek Small, satt riktigt bra. Den har precis som de tidigare vindjackorna även en huva, vilket jag tycker kan vara kanon under blåsiga och i viss mån regnigare förhållanden. Eller bara om jag vill se kriminell(are) ut. 

T-shirten heter Raise tee, storlek small. Bra i storleken, materialet kändes också som ett "rätt" material för att träna i, utan att bli sunkigt eller tungt och blött. De små ventilationshålen uppe på ryggen förstärker känslan av en bra träningströja. 

Shortsen heter Arc shorts, storlek small. Skulle kanske haft medium här, eller så är det bara att jag inte tycker om att se mina överviktiga korvben. Materialet är klart mycket bättre än tidigare modeller, mer "träningsvänligt" och med en skönare innerbyxa. Kommer att använda dessa plagg mycket i sommar, både när jag smyger runt i skogen och jagar folk och även i stridens hetta under träningar. 

Passa på att klicka hem något plagg även du, följ dom på sina sociala kanaler (Facebook, Instagram, Youtube), signa även upp på deras nyhetsbrev så du inte missar några grymma nyheter!

BookBeat och annat

Jag har nu ingått ett samarbete med BookBeat  riktigt grymt!! Jag lyssnar nu varje morgon under hela perioden från att jag gått upp tills jag kommit till jobbet, sen även på väg hem från jobbet och under vissa träningspass. Förutom Dan Browns ”Begynnelse” så ska jag lyssna och/eller läsa Alex Schulmans böcker, bland annat ”Skynda att älska” och ”Glöm mig”. Därefter får vi se vilka mer böcker jag ska ta mig an. Istället för 14 dagars fritt lyssnande så kan jag erbjuda er en månad fritt om ni tecknar ett abonnemang på: http://www.bookbeat.se/blogteam, ni kan när som helst avsluta tjänsten. 

Den här storögda saken växer så det knakar. Igår så fick han sitt tremånaders-vaccin. Han vägde in på strax under sex kilo och mätte 60 centimeter. Han följer kurvan bra nu, är mer med i matchen och har blivit lite lugnare i magen. Grymt!!

Idag väntar det ett gympass efter jobbet.Skönt det efter gårdagens tuffa intervallpass. Det är jobbigt mentalt att springa på löpband, redan under andra intervallen igår så funderade jag på att kliva av och även på hur jag skulle klara av att genomföra det planerade passet. Efteråt är det alltid en känsla av seger och en skön lättnad. 

50 minuter effektiv intervalltid

Det syns kanske inte så bra på bilden, men mellan intervallerna fäller jag upp brillorna i pannan. Sjukt smidigt med fotokromatiska linser. Ni hittar dessa Oakleys från sportbrillor.se här. Det som är riktigt bra med spirtbrillor.se är (förutom att dom nu har en black weekend med 30-50% på stort antal av sina brillor): snabba leveranser, fri frakt och retur över 499 kronor, 30 dagars öppet köp, prisgaranti, grymt utbud och en bra kundservice! Kan verkligen rekommendera er att handla brillor där. 

Dagens träning då?! Jo, jag skrapade ihop hela 50 minuter intervalltid idag. Endast stakning givetvis. Dessa intervaller kördes:

- 10 minuter tröskel 

- 4 x 5 minuter AIII-AIII+

- 10 minuter 10”-20”

- 10 minuter tröskel 

Det snöade blötsnö rejält stundtals, tror inte det hjälpte till att känslan var rätt segt. Men jag bet ihop bra och kämpade mig igenom passet med en skapligt hög puls. Jag behöver några hårdare stakpass för att komma igång. Det är rent muskulärt i stakningen som jag känner att det fattas lite, vilket inte är så konstigt med tanke på axeln. Den känns i alla fall bra och det är ju alltid något!

Skidskolan direkt efter träningen fungerade bra den också, kul! Tror jag fick en ny kund också, härligt! Bra att jag visar upp mig lite, det är ju kul att lära ut skidåkningen. Tror inte det finns någon annan som har skidskolor i Falun eller Borlänge heller, så det är ju perfekt!

Snöpremiär!!

Invigde mina Oakley Radar EV Path Steel Clear Black Iridium Photochromic från sportbrillor.se idag, satt som ett smäck och jag gillar verkligen den fotokromatiska linsen. Alltså en lins som ändrar sig efter rådande ljusförhållanden, allt från genomskinlig till helt mörk. 

Inte nog med att jag hade nya brillor så hade jag även ett par hörlurar från Sudiosweden, modellen heter ”Tre black”. Hörlurarna levererade klart över förväntan, bra ljud, satt fint i örat och riktigt smidiga i sin utformning. Bara för att jag gillar er läsare så mycket så kan jag erbjuda er 15% rabatt på ett köp av valfria hörlurar av Sudiosweden om ni uppger koden: addesteek

När vi är inne på rabattkoder så vet ni ju att ni också får 25% rabatt på +watt om ni anger koden: ADAM

Nog om produktplacering nu. Jag har ju tränat idag också! Inte vilket pass som helst heller, utan snöpremiär på Lugnet!! Jag skejtade omkring på slingan i 2,30 timmar, utan några problem med axeln!! Skönt värre. Nu kanske det kan komma något bakslag, men håller jag bara i rehab så borde det vara lugnt. Återstår dock att se när jag kan köra fart och tävlingar. Förhoppningsvis snart. 

Det var ett galet fint väder idag på Lugnet, sol och två minusgrader till en början, därefter någon plusgrad. Lagom mycket folk och en fin bana. Snön blir dock rätt lös och sockrig på sina ställen, men det är inte mycket att göra åt saken. Kroppen kändes i alla fall rätt så bra, även om jag körde väldigt lugnt. Det var skoj att få komma på snö igen, skidorna kändes inte alltför långa och jag tyckte tekniken satt direkt faktiskt. 

Imorgon kör jag skidor igen!

Slingan på Lugnet mäter 900 meter ungefär, nästan samma bana som förra året, man har lagt till en liten backe strax innan där bilden är tagen

Moweo babysitter lux

Förra veckan så fick vi hem en Moweo Babysitter Lux från Jollyroom. Det är en elektrisk babysitter med diverse funktioner. Bland annat så kan den gunga i sidled i fem olika hastigheter, det finns en timerfunktion, musik med olika melodier, batteridrift och även strömdrift. 

Denna babysitter har Alfons suttit i vid ett flertal tillfällen och den fungerar rätt bra. Han blir lugnare och ungefär hälften av gångerna somnar han. Perfekt att ha som avlastning då och då. Den är enkel att sätta ihop, den tar ganska lite plats, är stilren i sitt utförande och den passar barn från 0 till 6 månader (3 till 9 kilo).

Här är några ytterligare bilder av babysittern:

Nya stavar till vintern

Det känns skönt att jag valde Leki-stavar till vintern. Dom är ju som jag tidigare nämnt riktigt bra. Eller egentligen: det är dom styvaste stavar jag använt, dom är väldigt lätta och det är superskönt med deras system där man kan byta trugor utan att limma! 

Jag gillar designen på stavarna också

Rätt så nice med denna variant av lock, så slipper man skruva

Premiärturen med cykelvagnen

Igår tog vi då vår premiärtur med cykelvagnen. Det är en Nordic cab Actice 2i1. För att vi skulle få den att passa Alfons så satte vi i ett babysäte till honom. Vi cyklade en sväng på cirka åtta kilometer och båda testade att cykla med vagnen. Jag tror Alfons trivdes rätt bra där bak, han somnade rätt snabbt och protesterade bara en gång när han tappade nappen. Det kommer garanterat bli fler vändor med denna vagn! Vi har ju även skidor till, men där får vi se hur vi gör med den biten.. Bra att ha i alla fall. 

Nu ska jag snart ut i busvädret för att köra stakintervaller. I eftermiddag blir det en kortare löpsväng. Hörs senare!

Nya snygga och sköna skor

Icebug NIM 


Icebug ACCELERITAS 6 

Fick hem två par nya skor från Icebug igår. Riktigt snygga och fan så sköna! 

Den översta skon är en av sneakersmodell, med vattenavstötande överdel och med bra grepp. Den satt bra på min fot. Inte heller så trång över mina onda stortår. Grymt så. Tänkte tidigare skaffa ett par nya skor att ha till jobbet, så dessa blir perfekta för det ändamålet. Men de kommer även användas till vardags. 

Den undre skon kommer göra sig fint på löppassen i skogen. Riktigt slimmad och skön passform. Jag har ju alltid gillat inov8, men tror nästan att dessa är snäppet grymmare alltså. Ska bli riktigt kul att testa dessa. Än så länge finns bara Acceleritas 5 att få tag i, vet inte riktigt vad skillnaden är mellan dessa. 

Båda skorna kommer komma ut i handeln under 2018, håll utkik!

Ny cykelvagn till Alfons

Igår så var vi till paketuthämtningsstället för att hämta hem denna mäktiga cykelvagn. Det är en Active från Nordic cab. Tog inte lång tid alls att fälla upp den, man behövde inte montera annat än hjulen, enkel att förstå sig på och ganska så snygg. Inuti den såg det riktigt mysigt ut också, en sådan hade jag velat åkt i som barn. Ska bli riktigt skoj att få testa den framöver. Förutom cykelvagn så kan vi med hjälp av tillbehören vi fick med använda den som vanlig barnvagn, joggingvagn och även som skidvagn!

Nu ska jag ut och springa med Boss!

90 minuter skate

Invigde mina nya Oakley Radar Ev från Sportbrillor.se

Fick idag med mig Måns Sunesson ut på ett 90 minuter långt skatepass i Skräddarbacken. Jag åkte på mina Elpexskate med compositstomme. Ganska så tråkigt grådassigt väder med regn i luften och en rätt seg kropp gjorde väl inte passet till ett av de bästa i världshistorien. Men skönt att få röra på mig lite i alla fall. Planen först var ju att strunta i det, så det blev ju en markant förbättring från det åtminstone. Tänker försöka träna på fram tills jag börjar jobbet den 3:e oktober, lika bra det. Sedan blir det en ändring i planen till mer kvalitet och mindre kvantitet, är min tanke. 

Permission igår, provsvar och nya sulor

Igår så åkte vi hem en sväng på dagen. Skönt att komma ifrån sjukhuset och jag hade några ärenden att fixa. Bland annat så hämtade jag ut två paket som kommit på posten. På bilden ovan så ser ni Amanda när hon hjälper mig att "fila till kanterna". Det var härligt att få vara hemma en sväng!

Idag är jag rätt mörbultad i kroppen från gårdagens chock-träning, men inte helt förstörd ändå, så någonstans finns de där timmarna jag tränat tidigare kvar. Jag ska strax bege mig ut på ett löppass tillsammans med Linus Larsson. Ska försöka att träna varje dag när vi är här på sjukhuset, det är lika bra, vet inte alls hur mycket jag hinner träna när jag kommer hem. 

Vi fick ett av Alfons provsvar igår, taget i ryggen/ryggmärgen. Det visade negativt, alltså inget herpesvirus som spridit sig till det centrala nervsystemet. Skönt det. Så som det verkar (men inte helt klart än) så får vi åka hem nästa fredag eller lördag. Det tycker jag känns överkomligt ändå. 

Ett av paketen jag fick igår var från rehaboteket och innehöll sulor för mina konstiga fötter. Jag har ju en knöl på vänsterfotens stortå, en hallux valgus, som bitvis gör lite ont. Med hjälp av dessa sulor så hoppas jag att få bukt på problemet, jag fick också pelotter för framfoten att sätta på en sula:

Kommer testa dessa sulor idag i mina Inov 8-skor, spännande 

Inga trevliga fötter

Coxa R5

Fick hem en Coxa R5 häromdagen. Faktiskt samma dag som Alfons kom (i fredags), då jag kunde hämta ut den på cykelvägen hem från jobbet så passade jag på. Jag hann ju med båda två med god marginal. 

Ska bli spännande att testa denna ryggsäck, vet att killarna i lager 157 ski team använder den. Ni kan köpa denna på Skistart genom att klicka här. Största skillnaden mot andra vätskeryggsäckar är att den mesta tyngden ligger på höfterna istället för axlarna.  Perfekt för exempelvis nattvasan. Återkommer senare när jag testat den en del. 

Hemma i kära huset

Alfons hade premiär i både Benzen (notera vardagsrumskänslan som AMG-tygmattorna ger) och i babyskyddet Baby-Safe i-size, han stormtrivdes

Hemma i Borlänge så tog vi ut barnvagnen Britax Go Big och åkte till svärföräldrarna för att hämta hem våran andra "bebis"; Boss. Jag har inte så många barnvagnar att jämföra emot, men jäklar vad smidigt det var att hantera denna! Perfekt med regnskyddet på också, var bara att dra på sig en regnjacka och ge sig ut i det dåliga vädret. 

Äntligen så fick vi nyttja våra oanvända barnprylar från Britax! Tidigare idag så fick vi äntligen lämna sjukhuset och bege oss hem för första gången som en riktig familj. Ofantligt spännande. Hur skulle Alfons klara bilfärden? Hur skulle Boss reagera? Hur gör man? Och så vidare. Men hittills så har det gått bra får jag lov att säga. Boss var väldigt försiktig och snäll emot Alfons:

Hela familjen samlad. Min bästa familj!

Känns sjukt skönt att vara hemma igen. Ska också bli skönt att vara ledigt i två veckor. Spännande och mysigt med våran nya familjemedlem Alfons. Mycket tjat om honom nu, men det får ni leva med när denna blogg verkar ha gått från en träningsblogg till en pappa-dito. Det får bli så till en början. Jag kommer ta hela denna veckan som det kommer, troligen vila hela, sen försöker jag träna på lite mer nästa vecka, eventuellt. Den som lever får se, vi tar en dag i taget nu. 

Ser att det här med ASYL-sökande rör upp känslor så fort man bara tittar åt det hållet. Försöker så gott jag kan undvika att skriva om det jag tycker i det ämnet. Jag kan ju bara säga att jag inte är speciellt glad i hur läget är idag och att jag röstar så långt åt höger som det bara går. 

Nu ska vi bara mysa och landa här hemma, vi hörs! 

Barnvagn och babyskydd har vi fått i ett samarbete med Britax.

Nytt från +WATT - och lite annat

Igår så fick jag hem en ny sportdryck från +WATT, kändes jäkligt lovande och en väldigt spännande smak; "Mint breeze". Jag ska ju inte säga att jag gillade smaken direkt, men mot slutet av vätskebältet så hade jag vant mig och gillade den. Det var en väldigt uppfriskande smak och det kändes inte som att jag drack tuggimmi, vilket jag var rädd för innan. Såhär skriver +Watt om sin nya sportdryck "Intra Ride":

"+Watt Intra Ride är kanske den mest kompletta sportdrycken för de tuffaste träningspassen och längsta tävlingarna. Den innehåller bla 3 typer av kolhydrater (maltodextrin, fruktos, vitargo), hydrolyserat protein (snabbt upptag) och aminosyror (BCAA). Smaken av mint breeze gör den inte för söt under lång tid och den är som alltid glutenfri och helt fri från färgämnen. Intra Ride rekommenderas för aktivitet över 2 timmar och gör den med andra ord perfekt för lopp som tex Vasaloppet och Vätternrundan."  

Passa på att köp den, eller något annat ur +Watt:s sortiment, använd koden "ADAM" för att få 25% rabatt. Min favorit i sortimentet är fortsatt Sali+ Performance, mest för att den innehåller koffein, är god i smaken och den har hjälpt mig mot kramp.

__________

Igår så var jag med min nya klass på klassjoggen i Borlänge centrum. Ett arrangemang där alla Borlänges skolungdomar (årskurs 3 till 9 tror jag) skulle springa eller gå fyra kilometer på en bana runt centrala Borlänge, bland annat genom kupolen. Det eleverna gillade mest tror jag dock var crossuppvisningen av Fredrik "Frog" Berggren:

  

Adam Johansson var på plats och lyckades även fota mig