Hamnade i Norrtälje

Godmorgon. 

Igår kväll drog jag till Norrtälje och David Holmström. Kommer stanna här i drygt en vecka för att jobba och träna lite. Det kommer bli skoj och spännande! Kul med dessa roadtrips!

(Höjdpunkterna från) En roligare roadtrip!

Hörni, det var en rolig roadtrip jag och Holmstrand var iväg på, men det har ni väl redan förstått?! Vi kom hem igår kväll, skönt det med. Vi fick ju till en del bra träning också under de dagarna vi var borta, cirka 22 timmar på åtta dagar, det duger må jag säga. 

Idag väntar en skön vilodag, det är välbehövligt det också!

Nedan följer lite av höjdpunkterna från veckan:

• Rullskidbanan i Filipstad, sjukt fint att se att dom satsar så bra på en såpass liten skidanläggning. Där har Falun och många andra anläggningar mycket att lära sig

• Möte på Active Brands. Följde med Martin på hans möte inför vinterns långloppscupen. Spännande och lärorikt! 

• Första rullskidpasset på banan i Holmenkollen. Det tål att upprepas otaliga gånger att denna banan är ruskigt fin alltså! Att regnet öste ner under mer eller mindre hela passet gjorde det kanske inte så trevligt, men väldigt minnesvärt!

• Intervallpasset med Gløersen och Martin Johansson. Det är inte ofta som min kropp känns så bra som den gjorde under detta pass. Att sedan få köra med ett gäng där man är välkommen och med trevliga grabbar gör inte saken sämre. Det var dessutom nästan Barüber-väder!!

• Säga vad man vill om skidtunneln i Torsby, men den är faktiskt riktigt bra och en jävla tillgång för de flesta skidåkare som bor inom 30-40 mil ifrån den. Bra kupering, bra spår och träning på riktig snö!

• Vistelsen i Torsby. Supertrevligt och snällt att få bo hemma hos Rasmus Blom. Kul att träffa Christoffer Martinsson som jobbar på sportaffären Allsport bredvid. Bra träning överlag därnere, det blev en fin avrundning på vår roadtrip!

Hoppas snart på att kunna dra iväg på en ny roadtrip. Men dessförinnan så lär jag träna lite hemmavid också, sen skulle jag ha jobbat litegrann också, så det kommer in lite deg. Någon som har några dagars jobb till övers?

Falun och träningsdags igen

Preparat och en fin handflata. 

Hej. 

Jag är tillbaka på klassisk Falu-mark igen, efter en mycket trevlig vecka i Mora! Rätt så motiverad till att träna dessutom. Idag hade jag tänkt att jag skulle vara med DSA på deras intervallpass, men det var ju tydligen stängt och man var inte välkommen där. Skönt, då slapp jag det. Ska istället ut på ett distanspass med Holmstrand, det blir trevligare. 

Tänkte att jag stannar i Falun i cirka tio dagar nu och försöker få till en bra träningsperiod. Förhoppningsvis kan jag hålla mig ifrån att jobba och bara fokusera på träningen. Det visar sig. Sedan så drar jag iväg till Norge en sväng, rekar lite träningsplatser och kanske försöker hitta något jobb där.  Ja ja, träningsdags nu, hörs sen!

Gnetar på

Sliter på med jobbet. 

Tjoho!

Torsdag idag, jävlar vad fort denna veckan gått. Kanske för att jag var ledig i måndags, eller kanske för att tiden går fort när man har roligt? För roligt det har jag ju dygnet runt när jag; jobbar, tränar, sitter ensam hemma i min låglönelägenhet och sen sover ensam i min trötta säng. Med såna fina och roliga dagar är det ju nära till skratt, så att skratta sig harmynt lär ju inte bli något problem. 

Har lite träningsvärk i både ben och överkropp. Man är så fin och vältränad. Tänkte väl i alla fall att försöka få till ett styrkepass. Hoppas jag orkar, annars går jag hem och lägger mig för att självdö i soffan. 

Vardag igen

Halloj. 

Varit dåligt med bloggande och träning under de senaste dagarna. Planen var att träna på under förra veckan och sedan ta det lugnt i helgen för att dels vila upp ryggen, men också för kalaset i Stockholm. Hade sjukt trevliga dagar tillsammans med Jessica och det var galet fint där nere i Stockholm. 

Ikväll är tanken att springa Gustafsstafetten, men vi har fått två återbud i laget och jag är lite osäker själv också på grund av ryggen. Det gör ont som satan hela tiden nu, även om jag är helt stilla och fast jag vilar i tre dagar. Det är mest på/omkring den vänstra knölen längst ner på ryggen, det är väl i bäckenet på något vis. 

Jag blir rätt osugen på att träna och på dåligt humör av den här ryggvärken. Men jag vill försöka kämpa på till den 25:e med detta jobbet innan jag tar tag i ryggaset. 

Veckorna flyter på

Hej torsdag. 

Fan så veckorna springer fram, skönt det förvisso. Slutet på jobbperioden närmar sig, Kina-resan närmar sig och så till slut även en flytt till Norge. Orkar inte riktigt tänka på det just nu, men det känns som att det är mycket som måste göras innan man är där. 

Är trött i kroppen idag, men tänkte att jag dunkar ett pass idag och ett imorgon,

sedan vilar jag lördag och söndag. 

Simma lugnt så länge!

Världens sämsta blogg?!

Hej och välkommen till världens sämsta blogg. Åtminstone för tillfället. Inga skandaler, ingen träning, inga sjuka inlägg, inga tragiska bilder på mig när jag försöker se atletisk ut, inget roligt för fem öre, lite bitterhet möjligen. Mycket jobb är det dock, men det är en snäv deadline som ska vara avklarad innan helgen. Men men, ni får ta det en period nu. Just nu känns det ändå lite som att min ryggvärk blir lite bättre på grund av utebliven träning. Men till helgen så tänkte jag smyga igång igen med lite timjagerier, jag kan ju inte förfalla så till den milda grad att jag tränar som en P10, nej någon måtta får det vara. Men så snart jobbet är slut så kommer det finnas lite mer tid till träning, då ska jag väl inte vara så dum att jag försöker "träna ikapp", men jag ska väl försöka få till någon tiotimmarsvecka i alla fall. 

Under gårdagens promenad så tog jag några fina bilder omkring favoritberget här i Falun:

Rutiner

Helgdagskepan

Nu är det längesedan jag tränade alltså. Dock så har jag väl fina rutiner i och med jobbandet. Och jag har även ett stort antal mindre krogkvällar under denna sommar än tidigare år, sparar en del tid och ångest. 

Hur ser då min dag ut? Jo, något i denna stil:

06,00 - 06,05 - 06,10 klockan ringer

06,10-06,35 gör mig i ordning, ståäter frukost, försöker klä mig (måste sitta ner), gör två smörgåsar till frukosten på jobbet, bortstar tänder 

07,00 börjar jobbet 

09,15 frukost

12,15 lunch

14,30 kaffe 

16,00 slutar jobb 

16,05 åker mot Falun, hämtar mat på Dala Wärdshus, drar hem

Som ni ser så är det ganska bra rutiner. Det är skönt och något jag har lite svårt med om jag ej jobbar. Känner mig dock rätt värdelös när jag inte tränat på några dagar, men igår och idag kunde jag i alla fall gå i och ur bilen smärtfritt. Det är ju alltid något. Samtidigt så känner jag ju att jag gör någon nytta när jag jobbar. Träna kommer jag ju hinna med sen. Får försöka sluta stirra mig blind på timmarna och på hur konkurrenterna tränar. Vet ju att jag kan slå en del folk ändå.. 

12 timmar sömn

Igår var man fin. Efter att ha slutat klockan 16 så åkte jag till Dala Wärdshus och hämtade två matlådor, därefter drog jag hem och städade litegrann (är så jävla pedantisk så jag vill ha det rent och ihopplockat) och sedan lade jag mig ner i soffan och sov till klockan 21. Gick då upp, tog en magnesiumtablett från Helhetshälsa (plus multivitamin och multimineral) och la mig sedan i sängen för att fortsätta min skönhetssömn. Fina dagar! Sket i middagen då jag blivit så jävla blötfet nu när jag inte rört på mig på flera dagar. 

Vaknade väl i morse tråkigt nog, stel och jävlig i ryggen fortfarande. Tipp topp.

Rullar på med vilodagarna

Jo hej.

Ytterligare en dag avklarad på jobbet, rullar på rätt fint där. För övrigt så händer det inte så mycket, jag försöker att ta det lugnt bara och hoppas på att bli bättre i ryggen. Har lagt ut en del trådar. Det har i alla fall inte blivit något sämre, så om en dag eller två så ska jag dra igång att träna igen. Jag får bita ihop lite så länge som jag har det här jobbet, sen tror jag att det kommer bli bättre bara av det. 

Nu blir det soffläge!

Måndag igen

Jahapp, måndag och ny vecka igen. Vilat i tre dagar och fortfarande och i ryggen som ett as. Så jag hade ju lika gärna kunnat träna. Men men. Nu väntar en ny arbetsvecka i alla fall, efter en trevlig helg med Jessica!

Ny klubbadress till vintern och info om min kommande skidsatsning

Hej vänner.

Till den kommande säsongen, 2015 - 2016 så kommer jag att representera AXA Sports Club, där jag blir klubbkompis med Martin Holmstrand och Jimmie Johnsson, som redan är träningskompisar till mig. En klubb som jag känner mig stolt över att representera! Detta är ett beslut som växt fram under de senaste säsongerna. Jag har inte riktigt trivts i miljön kring hur min föregående klubb styrts, det kan en del gånger ha varit lite för mycket föräldrar som bestämt och styrt kring laguttagningar, kontrakt inför nya säsonger och så vidare. Det är även två åkare som jag kommit på kant med, (varav en har hotat mig, vilket jag skrev om tidigare i våras, så det kan vi släppa). Lite småsaker här och där som till slut gjorde att jag kände att jag ville prova något helt nytt. 

Den föregående klubben är en väldigt proffsig och bra klubb på många sätt och håller man väldigt hög nationell klass så är det inget snack om att det är en av Sveriges bästa klubbar att tävla för. Men när man ligger på min nivå, lite under de allra bästa i Sverige, så har det blivit alldeles för hög konkurrens med för många jämna åkare i klubben och det blev nästan som en "tävling" mellan oss aktiva för att bli uttagen till kommande cuptävlingar. Det har för mig tagit fokuseringen från själva skidåkningen och urvattnat glädjen i själva sporten. Jag känner att jag liksom har tappat anledningen till varför jag åker skidor, känslan var att jag gjorde det för någon annan och för att visa att jag visst kan åka fort, så jag också kunde bli uttagen till nästa cuptävling, och väl där så kände jag mig nöjd och prestationen sket sig varenda gång. Så vill jag inte ha det, jag vill åka skidor för min egen skull och för att jag tycker att det är kul, därför väljer jag en ny klubb där jag mer åker på mina villkor. Detta är saker som jag har upplevt och som jag känner, jag säger inte att det är så för andra. 

Det var lite på grund av detta som jag var oerhört trött på träningen och längdskidåkningen efter föregående säsong och därför tog jag den hittills längsta säsongsvilan i min karriär på drygt en månad. Jag funderade hit och dit hur jag skulle göra med det mesta i livet faktiskt. Nu när jag har bestämt mig för ett klubbyte, bestämt mig för en flytt och så sakteliga har kommit igång rätt okej med träningen så känns det rätt skönt och jag är motiverad till att träna på bra igen. Jag vet att jag i vintras skrev att jag skulle satsa på traditionellt i två år till och sedan gå över mer mot långlopp, nu blir fallet inte riktigt så, (som det känns nu i alla fall, man vet aldrig vad som dyker upp). Ska jag vara ärlig så vet jag inte riktigt hur det blir med tävlingar till vintern, mer än något långlopp och Vasaloppet. Med tanke på att jag ska dra till Norge någon gång under hösten. Förhoppningsvis så hittar jag en bra träningsgrupp där borta som jag kanske kan följa med på tävlingar också. Det jag dock vet är att jag verkligen inte kommer dra ner på träningen, utan jag kommer fortsätta träna hårt och försöka utvecklas, men troligen kommer det bli en större fokusering på stakning och långlopp redan nu. 

En annan sak som jag ändrar är att jag valt att tacka nej till min plats på DSA light till hösten. Till största del på grund av min flytt till Norge, men även här för att jag har upplevt det personligen som att jag tränat för någon annans skull än min egen. DSA är precis som den föregående klubben en väldigt proffsig organisation som tillhandahåller allt man behöver för att utvecklas som skidåkare med hjälp av många kunniga tränare. Jag kan verkligen rekommendera de flesta elitaktiva som vill bli bättre att söka dit. Men just nu för min del så känner jag att jag kommer må bäst och utvecklas bäst av att byta klubb, flytta till Norge och inte vara en del av DSA. Givetvis så kommer jag vara med på de pass som jag har möjlighet till och de pass som är öppna för allmänheten, vilket många pass är. 

När jag jobbat klart i slutet av augusti på mitt nuvarande jobb så kommer jag först åka till Kina en vecka med cykelcrosslandslaget, ta lite ledigt där jag tränar bra + semestrar och därefter ta tag i det här med att söka ett jobb i Norge, hyra ut min lägenhet här i Sverige och så vidare. Känns skönt att ha en plan! Jag hoppas också att jag med hjälp av rehabilitering kommer till rätta med mina ryggproblem som har gäckat mig under många, många år. Ryggen har ju genom åren åstadkommit åtskilliga extraminuter under de tävlingar jag åkt. 

För min del så är det inga hard feelings någonstans och jag är tacksam för det jag har fått upplevt genom åren med de två organisationerna! Nu blickar vi framåt och ser till så att framtiden blir ännu ljusare, detta kommer bli kul! Vill du vara en del i teamet kring den levande legenden Adam Steen eller har du frågor så är det bara att höra av sig:

adam@adamsteen.se

076 - 166 49 97

Snabb pulsklockereparation, trött och ryggfix

Skickade in min pulsklocka till Polar förra tisdagen klockan 17, efter jobbet, redan dagen efter skickade dom tillbaka den. Supersnabb service hos Polar, stort tack! Denna gång behövde dom inte ge mig en ny, utan fixade den gamla. 

Gjorde inte mycket igår efter jobbet, bara sov, så trött. Sjukt ändå hur upp och ner det kan gå. Började så sakteliga inför förra veckan att bli lite smått piggare och vänja mig med rutinerna. Då dunkade jag på med min intervallvecka och rubbade dessa rutiner en aning och vips blev jag tröttare igen. Kul hur kroppen kan reagera olika ändå. Den här veckan har jag inte planerat något speciellt träningsmässigt, ska väl försöka få till någon form av allround-vecka, bara jag fått till ryggen lite igen. Idag är det alltså jobb och sedan ryggfix i Avesta! 

Hörs, hej!

Vilar naanting

Shu brorsor!

Idag har jag varit galet trött alltså. På lunchrasten brukar jag smita iväg till en soffa som vi har på jobbet och lägga mig för att sova 15-30 minuter, idag var inget undantag, oerhört skönt må jag säga. En till bra grej är att en arbetskamrat tipsat om och även fixat en tid till mig hos en kiropraktor i Avesta redan imorgon, så efter jobbet bränner jag dit och hoppas på att få ordning min rygg! 

Nu ska jag fortsätta dega i soffan!

Förlängt jobb och sådär

Som ni ser så hade jag lite tur med ljussättningen på bilden jag la upp igår, på denna bild så syns mina 50% i kroppsfett rätt tydligt, men det går fort utför vill jag lova, i alla fall de gånger då jag inte står som en plogbil och plogar fram en ny inlandsis!

Igår fick jag reda på att jag får vara kvar på jobbet augusti ut också, och jag känner att det är lika bra att vara det, så kan jag ta en period med semester och mycket träning därefter. Åka till Norge, bekanta mig med terrängen, träningsfolk och smyga iväg lite jobbansökningar. Det blir en bra plan det känner jag. 

Äntligen fredag idag, jobb till 16 och sedan ett pass intervaller står på schemat. Tänkte köra skateintervaller längs Skuggarvsvägen. Nejdå, man ska inte svära i kyrkan, skämt åsido, ni tror väl inte jag blivit galen?! Så klart blir det klassiska intervaller på treor, eller kanske fyror. Det kommer bli "kul", så gubbkroppen får jobba lite!

Nu ska jag ut och skruva IP-CCV!

Bara intervaller denna veckan - jobb i SWE & NOR - Lägenhetsuthyrning

Det är lätt att känna sig lite för mer än andra när man glider omkring i sin nya mocka-kepa från "Slit & Släp"

Godmorgon kamrater. 

Torsdag idag och näst sista jobbdagen. Jag vilade ju igår, så skönt. Idag tänkte jag dunka på med ett intervallpass igen faktiskt. Bestämde för mig själv i något svagt ögonblick igår att jag ska köra intervaller på varje träningspass denna veckan, alltså tisdag, torsdag, fredag, lördag x2 och söndag x2. Inte dödshårda intervaller på varje och inte heller jättemycket tid, men ändå kliva ur bekvämlighetszonen en aning för att försöka reta lite på syreupptaget. Det blir cirka 2,5 - 3 h effektiv intervalltid denna veckan i sådana fall. Tror det kan vara bra, det blir därför inget (enligt plan i alla fall) styrkepass eller distanspass denna veckan, men jag tror jag överlever ändå! Bryta mönster ni vet.

När denna jobbveckan är över så har jag preliminärt två veckor kvar på detta jobb, känns skönt, men ändå lite vemodigt, har ju kommit in i bra rutiner nu och hur man än vänder och vrider på det så är det ju faktiskt bra att jobba, åtminstone för ekonomin. Vi får se helt enkelt hur det blir, får jag erbjudande om att stanna längre så gör jag givetvis det. För tillfället så fokuserar jag enbart på livet här (jobb och träning) och tar således tag i jobbsökanden i Norge, samt uthyrning av min lägenhet här i Sverige efter jobbperiodens slut. 

En vanlig onsdag?!

I lördags hade jag den stora äran att få äta ute med Falun-Borlänge SK:s stolthet Jesper "Jassenys" Nyström, det var en stor stund för en vanlig "fotfolkare" som mig!

Onsdag äntligen och mitt i veckan. Snart helg igen. Skönt att veckorna rullar på rätt fort ändå och att jag börjar se slutet på sommarjobbsperioden. En period som snart varat i fyra månader. På ett sätt så saknar jag somrarnas plantering, på ett sätt inte. Med plantsättningen så kunde jag styra jobbtiderna lite mer och vara med på vissa förmiddagspass. Men det kunde även göra mig lite lat med en del lite väl långa sovmorgnar och sena samt lite för roliga kvällar. Detta jobb ställer lite mer krav på att hålla bra rutiner och hålla en god dygnsrytm. Kul att få testa båda. Även om jag trivs på detta jobb så har jag svårt att se mig själv knega runt på ett dagtidsjobb resten av livet, vill hellre jobba med något inom sport, eller för mig själv, där jag mer kan styra mina egna jobbtider och jobba hela nätterna om så krävs. Men, det är som sagt bra lärpenning för kommande år i mitt liv. Känner dock en lätt panik till att komma in i det eviga "ekorrhjulet" där man inte ser någon ände på "jobbperioden", utan bara gnetar på och har en "rolig" grej per år att se fram emot; fyra - fem veckors semester. Usch, ryser av bara tanken. 

Jag försöker att röra mig så mycket här på jobbet, bland annat så kör vi ut de färdigrenoverade hydraullyftarna på pallar som väger 24 kilo och finns ute på gården cirka 75 meter bort, jag brukar då jogga dit, lyfta upp dem på raka armar och sedan samtidigt som jag bär tillbaka dem lyfta upp och ner 25 - 35 gånger. Svider fint i axlarna det vill jag lova! Det har blivit något av en tvångstanke, så något fel måste jag ju ha!? 

Idag väntar åter nya möjligheter till att träna slut på sig själv. Tänkte försöka mig på det här med intervaller på rullskidor, ser att många gör det och det verkar ju kul. Eller?

Lite mer från jobbet

Det är ju lite svårt att förklara vad jag gör, men här kommer två före- och två efter-bilder på de renoverade lyftarna kallade IP-CCV:

Före: Rostiga, fulla av fett, skitiga, trasiga delar, ärgade delar och så vidare

Efter: Nymålade, tvättade, bytta delar och putsade. Lite skillnad va?!

Idag är det fredag och det ska bli så skönt med helg!!!

Bla - Bla - Bla

Gårdagens träningssällskap Johannes Andersson fångade mig; den blekfete diabetikern på bild efter att ha kört klart intervallerna. 

Var så sjukt trött igår så jag la mig före klockan 22, kunde ändå inte somna före klockan 00, så nu är jag åter trött som skräcken. 

Ska försöka få till ett träningspass idag igen, lite rullskidor och styrka tänker jag. Är ju ett jävla kingväder ute, så man vill ju försöka få lite sol och färg. 

Jobbet rullar på och jag trivs, king det. 

M Å N D A G !

Äntligen en ny arbetsvecka! Som jag längtat!!!