Skidskola

Hej hej.

Har just kommit hem efter en skidskola på Lugnet. Med var bland annat cykelprofilen Janne Jakobsson. Vi gick igenom de olika "växlarna" på klassisk skidåkning, jag gav tekniktips, träningstips, vallatips, och så vidare.

Tråkigt nog är jag minst lika sjuk som tidigare, rösten är obefintlig och hostan är inte så rolig.

Det var allt för idag.

Jobbtankar och silverrekomendation!

Hallå där.

Jaha. Onsdag idag. Vaknade och var värre i min förkylning igen. Känns sådär lagom kul.. Ingen träning på ett tag framöver är jag rädd.

På fredag och söndag är tanken att jag ska sälja julgranar utanför City Gross åt min klubb Falu CK. Skoj att kunna hjälpa till.

Annars är det stiltje på jobbfronten. Hade varit skönt med ett extrajobb, typ 1-4 dagars jobb i veckan. Varierande tider och varierande jobbuppgifter. Få in lite extrapengar bara så att det går runt. Skulle kunna jobba i Falun, Mora eller någonstans däremellan.

Någon som behöver hjälp med skidteknik, skidvllning, träning, etc.? Bara att höra av er till mig. Sådant jag sysslar med i mitt företag. Jag säljer också produkter, för tillfället är det kosttillskott. Helhetshälsa och Kolloidalt silver. Silvret är lite av naturens antibiotika och det tycker jag att alla borde prova!

Hör av er!

Uppdaterad företagssida och kommande helg för min del.

Hej hej.

Mitt företags hemsida är nu uppdaterad och ändrad i designen, spana in den här. Förhoppningsvis kommer den hållas lite mer levande framöver. Ni kan nu köpa produkter via mig, från bland annat ION-Silver (kommer inom kort en recension från mig om vad jag tycker om deras produkter) och Helhetshälsa.

I helgen kommer mina skidkombatanter att gnida omkring på skidorna i Bruksvallarna. För egen del så kommer jag åka ner till Söderköping för att tävla i CX-cupens åttonde deltävling. Det är diverse anledningar som ligger bakom detta, bland annat så vill jag försöka hålla min tredje plats i Superklassen, men också så tycker jag att det är så fantastiskt kul att cykla. Givetvis kommer jag inte ge upp skidorna, utan det blir satsning mot säsongen 2010/2011 utan tvekan, dock så blir det mest långlopp som det känns för tillfället och en topp-50-plats på Vasaloppet 2011 hade ju inte varit helt fel..

Vettigt?

Hej och hå.

Idag skulle jag ha följt med pappa till Stockholm för att "dema" Briko-MaPlus-valla. Men det var tydligen något fel på mottagningen på min mobil, så signalerna gick inte fram, han trodde då att jag sov och åkte själv. Så jag skulle väl egentligen ha hittat på något annat vettigt att göra idag. Till exempel verkligen kolla upp ett sommarjobb, jobb, eller något annat inkomstbringande! Jag vet inte hur många gånger jag skrivit det, men jag MÅSTE verkligen ha ett jobb nu, för annars går jag snart "ikull". Det lutar väl åt att jag måste lägga firman vilande och söka ALFA-kassa snart. För jag kan inte leva på de få kronorna jag får på det extrajobbet jag har, här snackar vi alltså två-tretusen i månaden och det är enda inkomsten jag har. Bara hyran går på det dubbla. Jag är desperat! Jobb, tips och/eller hjälp någon??

Som det ser ut nu så vilar jag idag. Men om jag blir sugen på att träna, så kan det bli en lättare cykeltur.

Slutet är nära, (kort) sammanfattning säsongen 2009/2010!

Godmorgon.

Ja, slutet på skidsäsongen för min del är nära nu. Närmare bestämt två och tre dagar bort. Då min säsongsepilog kommer att ske på Grönklittsjakten, (lördagens startlista hittar ni här). En säsong som jag faktiskt är nöjd med, en säsong som till stora delar innehöll långlopp och (för min del) fina framgångar.

Idag är planen att jag ska köra ett 10"-20"-intervallpass, där jag ska försöka få med skate, klassiskt och stakning. Hur det kommer gå får vi (och jag) veta senare idag. Det jag vet redan nu är att det kommer bli jobbigt, dels för att träningsformen är jobbig, men också för detta slitsamma skidföre som råder.

På jobbsidan så är det ledigt för dagen, ej heller andra inplanerade "uppgifter" eller ärenden. Jag skulle egentligen tagit tag i vissa saker, såsom sommarjobbsletande, skola framöver, mitt företag och den inte alltför oviktiga delen; försörjning. Jag måste ju faktiskt (konstigt nog?) ha in pengar för att klara av mitt förhållandevis billiga leverne. Förhoppningsvis så kommer det att lösa sig.

Det här med frågor och (vettiga) kommentarer är något jag uppskattar och gillar, frågan är ju vad ni tycker om det då det råder hyfsad stiltje på den biten. Besöksstatistiken tänker jag inte ens ta upp.

Nåväl, nu är det frukostdags. När lunch, övriga mattider, nästa blogginlägg och träningen blir återstår att se. 

Till sist:

Mina långlopp säsongen 2009/2010, tryck på texten under bilden för att läsa min sammanfattning från respektive lopp:

17/1, 8:a Grottfallsrundan, Grängesberg.

 

24/1, 5:a Norrbärke Ski Maraton, Smedjebacken.

7/2, 2:a Bergebo Skimaraton, Borlänge.

13/2, 5:a Orsa Grönklitt Skimaraton, Orsa-Grönklitt.

21/2, 7:a Bessemmerloppet, Högbo bruk.

7/3, 63:a Vasaloppet, Sälen-Mora.

Tack och hej så länge!

Slut på påsken.

Ja änteligen är det slut på påsken. 

Godmorgon förresten.

Visst, jag har inget emot påsken, men det är faktiskt skönt att det är vardag igen, sorry alla "vanliga jobbare", men så är det. Nu har ju jag inget jobb, även om jag skulle ta ett 50% om chansen dök upp. Det är bara att bita ihop.

Så vad händer idag då? 

Jag har på de tre nätter jag varit borta saknat min älskade hund Stella som tusan, så jag tänker ägna tid åt henne, ta en fin promenad och bara njuta av vilodagen. Bara för att reta folk (misantrop som jag är) så ska jag släppa henne lös i skogen för att kasta lite snöbollar och pinnar, det gillar hon. 

Stella "CP-kamphunden" Steen

För övrigt så ska jag "fixa och dona". Vilket i stort betyder: Skicka mail, skapa och förvalta kontakter. Men även försöka lista ut ideér kring företaget och andra viktiga försörjningsbitar. Jag vill ju kunna vara ledig mycket i höst och vinter. Då jag är riktigt hungrig på att träna hårt och prestera, så jag måste komma på ett bra sätt att försörja mig. Förslag på det kära läsare?

Vi avslutar med en grym låt:

Hörs senare gott folk!

Något nytt under solen?

...Nej inte vad jag vet.

Ska ta det lugnt idag med, har inget jobb inplanerat heller. På tal om jobb, sommarjobbstipsen har ju inte direkt haglat in. Skulle ta i princip vad som helst. Bara jag får jobba i sommar. Jo jag har ett litet jobb idag förresten, ska ha ett möte med en person som jag har hjälpt med träning denna vinter.

Träning idag blir troligen ett distanspass på skidor. 

Annars har jag inte så mycket mer att delge er för tillfället.

  

Ge mig jobb!

Tjenare.

Vad händer denna vackra dag då?

Träna, ett skatepass med inslag av lite stakning och (mycket?) 10"-20"-intervaller är planen. Hoppas kroppen är lika pigg som igår. Jag ska också jobba på Lugnets äventyr i sportbytet. Välkomna dit ni som kan och vill (ni andra är också välkomna givetvis). 

Äta lunch på Dala wärdshus ska jag också göra. 

Hmm, fick jag med allt? Jag har ju så mycket att göra, så det är ju svårt att få med allt.

Någon som har tips på hur det funkar med ALFA- och A-kassan (finns det annat?), jag har inte varit med i någon sån "förening", tycker det verkar alltför krångligt. Sen när jag har en egen firma också, hur funkar det då med att få in ersättning från någon ALFA-kassa exempelvis? Det närmar ju sig vår och sommar nu, vilket gör att det troligen inte kommer hända så mycket i firman. 

Det enklaste vore ju om någon anställde mig på en extra- eller halvtidstjänst! Det kan väl inte vara så svårt?  

Mot Sälen!

(skrivet klockan 22:30 fredag 26/2)

Godmorgon!

Idag har jag en del på programmet:

Jag ska försöka hinna med ett kortare intervallpass. Är jag pigg när klockan ringer vid 08.00 så kliver jag upp, äter frukost, byter om och sticker ut. Annars hoppar jag över träningen då jag har en tuff dag framför mig. Efter träningen (som jag förhoppningsvis kör) så ska jag valla klart de två par skidor jag fick levererade till mig igår. Därefter är det en snabblunch på Dala Wärdshus som gäller innan jag och min bror drar upp till Sälen för att valla ett X antal par till några av de massvis motionärer som åker morgondagens öppet spår. Förhoppningsvis är vi klara före midnatt.

Det kommer bli en jobbig, stressig, men framförallt rolig dag!

Vi hörs av under dagen!

"Publika" på veteran-VM

Hej hallå.

Idag tänkte jag sticka upp och kolla på veteran-VM, det är sista dagen idag. De yngsta herrklasserna ska åka 45 kilometer skate, starten går 11.00, tre varv på en tuff 15-kilometersslinga ska de åka. Det är den banan jag tränat på under de senaste passen jag åkt skidor på lugnet, den är verkligen kuperad och tuff. Samtidigt som jag kollar på de olika loppen så tänkte jag passa på att träna själv också. Planen är att köra ett lugnare klassiskt pass på 1,30-2,30 timmar beroende på känsla.   

I övrigt så händer inte så mycket under denna fredag, mer än att jag kommer få tre par skidor hem till mig som jag ska valla upp  åt en kund inför söndagens öppet spår. Det blir skoj! 

Vi hörs efter träningen!   

Mötesdag

Godmorgon.

Idag har jag blivit kallad på möte av Dala Sports Academy, de ville tydligen ha reda på mer om min firma, spännande! Mötet skulle enligt utsago hålla på mellan klockan 11 och 12. Hoppas det kan leda till någonting bra, men troligen inte. De är nog bara nyfikna.

Efter mötet tänkte jag äta lunch och därefter träna ett styrkepass. Jag har inget jobb idag, skönt!

Vi hörs senare!

Snöstorm och skidskola.

Vy från min balkong. Tyvärr syns inte "snöstormen". 

Jobbet i sportbytet gick bra, lite dåligt med folk dock.  

Skidskolan gick också bra, det är kul att kunna ge tips och hjälp till andra. Framförallt då de säger att de direkt märker skillnad till det bättre! 

Efter skidskolan åkte vi tillsammans till Dala Wärdshus för att äta lunch. 

Det blåste fruktansvärt mycket, snöade och var 13 grader kallt uppe i Stångtjärn, det vädret håller i sig fortfarande. Kommer bli ett jobbigt före imorgon på tävlingen.

Dagens träning blev en lugn tur runt sexkilometersspåret i Stångtjärn. Svårt att säga hur kroppen känns, men det ska nog bli bra inför morgondagen!  

Nu ska jag kolla TV och vila ett tag, innan jag drar iväg till mina föräldrar för att sova där.

Hörs senare!

Sportbyte, skidskola och tävlingsförberedelse.

Godmorgon.

De värsta vredesutbrottet efter det stulna vätskebältet har (för tillfället) lagt sig.

Idag ska jag jobba halvdag i sportbytet, mellan cirka 09.30 till 11.45. Därefter ska jag och Jonatan (min bror) hålla i en skidskola i Stångtjärn kl 12.00-14.00, välkomna dit ni som har lust, vi har platser kvar!

Efter skidskolan så ska jag packa väska, förbereda material och skidor inför söndagens tävling; Bessemmerloppet, ser ut att bli ett sjukt starkt startfält där! Målet med loppet: Bara gå in, ha kul och göra mitt bäs... Det var ett skämt: Målet är att åka så fort jag kan i 52 kilometer, inte dra en meter och försöka spara så mycket kraft som möjligt! Form: delvis okänd, delvis hemlig!

Hörs om ett tag!  

Skidskola imorgon!

Ni har inte glömt att vi (jag och min bror) anordnar en skidskola imorgon klockan 12-14 i Stångtjärn va? Vi har fortfarande platser över, välkomna dit!

Mer info om skidskolan hittar ni här.

Skidskola med mig och Jonatan på lördag 20/2

Ni har väl inte missat att jag och min bror Jonatan kommer att ha en skidskola på lördag klockan 12.00-14.00 i Stångtjärn? Alla som är sugna att lära sig skidteknik är välkomna dit, samling klockan 11.50 vid parkeringen, Stångtjärn. Pris: 400:-

Här nedan följer ett PM inför lördagen:

Hejsan alla skidåkare!

Vi tänkte i och med detta brev informera lite kort om lördagens skidträff i Falun.

Mellan klockan 12.00 och 14.00 ska vi (Adam Steen och Jonatan Steen) hålla i en teknikträff för er anmälda vid skidspåren i Stångtjärn i Falun (http://kartor.eniro.se/m/Me4dC). Det vi alltså kommer att lägga ner mest fokus på är tekniken på klassisk skidåkning och de olika ”växlarna”.

Vi träffas klockan 11.50 vid Stångtjärn på parkeringen. Förslaget från mig är att ni är ombytta innan vi träffas, då det finns dåligt med omklädningsmöjligheter och duschar i närheten. Efteråt kan ni troligen duscha uppe vid Lugnets skidstadion (vet inte exakt hur möjligheterna är, då det pågår Veteran-VM  på Lugnet).

När vi idag (torsdag den 18:e februari) kollar väderprognosen på www.yr.no för Falun så visar den på -14 grader, vilket är ett ”perfekt kallföre”, alltså blå burk-före. Så vårt tips till er är att kolla väderprognosen lite närmare helgen och ligger temperaturen på minus cirka 2-3 och kallare, så tycker vi att ni ska lägga på en blå burkvalla, av Swix, Start, Star, Vauhti, eller annat vallamärke. Vi kommer att ta med valla för att bättra på era skidor vid behov.

Efter skidträffen och duschen så antar vi att ni är hungriga. Min rekommendation till er är att vi äter tillsammans på Dala Wärdshus (som ligger vid Jungfrurondellen, nära brandstationen och väg 80 mot Rättvik), då kan även Adam närvara och svara på frågor och funderingar.

Avslutningsvis så får ni gärna komma med frågor och önskemål inför lördagens skidträff. Vad har ni till exempel för förväntningar och är det något speciellt just Du vill att vi tar upp på lördag?

Hoppas vi fick med alltihop nu, annars är det som ovan nämnt: bara att fråga!

Vi ses på lördag!

Med vänliga hälsningar Adam och Jonatan 

Uppdaterad företagsblogg.

Har uppdaterat mitt företags blogg idag med en kort text från dagens aktiviteter. Imorgon kommer det även upp några bilder från skidskolan.

Mitt i skidskolan idag så kom det fram en man och undrade om det fanns möjlighet för honom att få hjälp med skidtekniken. Självklart är mitt svar. Jag gav honom adressen till min blogg, så vi får hoppas att du läser detta och att du hör av dig.

Jag kommer skriva ett inlägg efter att jag vallat klart. Så länge får ni hålla tillgodo med en låt som spelas flitigt just nu:

Vi hörs senare!

"Addes" Skidskola

Hejsan.

Då var skidskolan avklarad. Till slut blev vi (förutom mig och Jonatan) tio personer. Ett riktigt bra utfall tycker jag, speciellt då denna verksamhet för mig är nystartad. Det var blandade kunskaper bland åkarna, vissa var lite mindre vana skidåkare, medan andra var elitmotionärer. Men det gick bra det också. Jag tycker att det blev riktigt bra gensvar bland deltagarna och alla verkade vara nöjda.

Det känns skönt att ha gjort detta uppdrag och att framförallt klarat av den bra (åtminstone enligt mig), nu har jag "bara" en uppgift kvar denna helg; morgondagens långlopp Norrbärke Ski Marathon. Hoppas, hoppas att jag får till bra skidor, men det kommer nog inte bli något problem då prognosen ligger på -5-6 grader. Vilket betyder ett lagom hårt paraffin och en blå burk till fäste.

Jobbet i sportbytet gick bra idag, och det var faktiskt skönt att vara flera, då det ibland kan vara stressigt.

Träningen idag får vara jag räkna till de vändor jag åkte fram och tillbaka för att visa upp de olika växlarna i klassisk åkning, samt de två varv vi åkte runt elljusspåret. Det får vara dugligt såhär dagen innan tävling.

Efter skidskolan så åkte vi i samlad trupp till Dala Wärdshus där vi åt lunch, samt hade lite diskussioner. Kändes som att även det var uppskattat bland deltagarna.

Jag får passa på att tacka alla som ville vara med på dagens aktivitet, samt hälsa er välkommen tillbaka. Är det någon av er läsare som är intresserad av att få hjälp med skidteknik, eller något annat inom längdskidåkning, tveka inte att höra av er till mig!

Nu väntar skidvallning!

Spännande dag!

Godmogon kära läsare!

Idag kommer det bli en lärorik, spännande och rolig dag. Skidskolan kommer bli en ypperlig lärdom för framtida aktiviteter på min firma. Tänk om jag någon gång i framtiden kunde leva på min egna verksamhet, vilken lycka det skulle vara att slippa vara anställd och att bara kunna jobba åt sig själv!

Innan skidskolan så ska jag beta av två timmar i sportbytet. Med mig idag kommer jag ha "praktikanter" som Oscar Ekstam och Robert Österling.

När jag jobbat klart för dagen så blir det fullt fokus för att få till tävlingsbara skidor inför morgondagens utmaning. Det ska nog gå bra, som det ser ut på yr.no så ska temperaturen ligga på runt -5 grader, inget extremt vallaföre med andra ord.

Nu börjar det bli dags att bränna iväg till Lugnet. Önska mig lycka till!

Pumpa på!

Godmorgon vänner (och alla andra).

Vad har jag för spännande att göra idag då, undrar ni kanske?

Efter att jag ätit klart min frukost så ska jag byta om och sticka upp till Lugnet. Jag och min bror "Jone" ska nämligen köra 10"-20"-intervaller skate. Sen får vi se hur många serier och hur länge vi kör, det blir baserat på känsla.

Annars så ska jag förbereda mig inför en rolig sak som jag ska hålla i på lördag:

SKIDSKOLA. Jag och Jonatan ska nämligen i mitt företags regi hålla i en skidskola för ett tiotal förväntansfulla skidåkare av olika nivå. Vi kommer där att gå igenom de olika växlarna i klassisk teknik. Det kommer bli riktigt skoj och spännande. Av deltagarna så ska faktiskt den gamle storcyklisten Philip "Tuffe" Tavell bland annat vara med.

Jag ska också förbereda mig och framförallt mina skidor inför söndagens Norrbärke Ski Marathon.

Vi hörs senare!

Intervaller idag

Tjo!

Idag är det alltså intervalldags igen. Planen är att köra 10"-20"-intervaller, att det ska kännas bra och framförallt att bli trött.

Efter träningen och lunchen som jag ska äta på Dala Wärdshus så ska jag jobba. Jag har nämligen fått den ärorika uppgiften att skotta bort snön utanför Lugnets Äventyrs lappkåta som står vid Lugnets skidstadion, meningen är att jag ska ha gjort klart det innan jobbet på sportbytet. Snön skulle tydligen bort inför morgondagen då de skulle ha ett middagsevent  där, tråkigt nog får inte jag jobba. Men jag får ju rätt mycket jobb ändå, jag har ju öppet hela åtta timmar i veckan i sportbytet...

Vad har jag annars för planer idag då tro?

• Planera inför söndagens tävling; Norrbärke Ski Marathon. Skidor, valla, material i övrigt, drickalangning, och så vidare.

• Få mer information om hur man driver ett eget företag. Allt från bokföring, till fakturering, till allt annat administrativt arbete. Detta är en punkt som jag försöker "fippla" med lite varje dag. 

•  Kolla på eventuella möjligheter till försörjning. Det går ju inte att harva runt på 2 000 - 4 000 kronor i månaden, jag måste ha ett vettigt jobb, eller åtminstone få någon form av ALFA-kassa eller liknande. Fast då kanske man inte får ha en egen firma? Skulle jag få ALFA-kassa, så skulle jag ju tjäna bra mycket mer på det, än att slita som ett djur i två-tre timmar någon gång ibland för 100 kronor timmen. Men man vill ju inte heller vara någon bidragstagande "sosse", det är ju lite avvägningar man får göra. Hur som helst så är det svårt att som skidåkare klara sig då man inte riktigt är i Sverigeeliten. Hur försörjer ni läsare er, ni som satsar på en idrott och inte jobbar 100%?