125 minuter av det som fanns i kroppen idag!

För att jag överhuvudtaget skulle orka leva med mig själv resten av denna påsken så tvingade jag ut mig själv vänligt men bestämt på ett klassiskt pass på Lugnet idag. Tydligen räckte det inte bara med att åka lugnt ett tag heller. Då jag märkte tidigt att pulsen var på hugget och jag jag var rätt fräsch muskulärt så åkte jag på i någon form av AII-tempo. Körde på ruggskidor och dessa funkade rätt bra i 30 minuter, sedan hade jag obefintligt fäste, så i varje uppförsbacke så fick jag hopp-spring-saxa fast asen till skidor. Bedrövliga scener utspelade sig, ingen vacker syn när jag kom flaxandes fram. Tungt något så in åt helvete gick det också. Blev dock aldrig på dåligt humör, det var alldeles för skön känsla att få flåsa på lite. 

Bestämde mig efter ett helvarv (elljusspåret + blå VC-bana, varva runt hela stadion, cirka åtta kilometer och 40 minuter idag) att jag skulle klara av tre stycken sådana. Så blev utfallet också. 2,04 h tog detta passet, snittpulsen landade på 154, maxpulsen 176, jag kom exakt 25 kilometer och plockade 605 höjdmeter, snittfarten blev respektabla 12,1 km/h. Där fick kroppen så han teg! Stannade aldrig för att dricka heller, utan tog det utför. 

Just ja, efter drygt en halvtimme in i passet så dunkade jag in tio impulser också. Nöjd med detta genomförandet och detta passet. Dock så är det inte jättekul att åka skidor nu på Lugnet i detta syltföret som råder. Men allt kan ju inte vara sylt och hallonglass här i livet, det räcker ju att allt annat är det för mig just nu, då kanske man kan genomleva några tungförda skidpass utan att behöva gråta blod!

Inte så rena ruggskidor.

Påskdagsförvirringar

Känslan som uppstår när man vaknar och varken vet var man är eller vad man heter. Det är påsk det. 

Hallå hallå. 

Söndag idag. Fet och eländig som man blivit så har träningen stått tillbaka i två dagar hittills. Kanske om man skulle försöka få till ett pass idag tro? Eller så gör jag inte det. Den som lever får se. 

Vad har hänt på slutet då? Var ut till mina föräldrar på påskmiddag igår. Sedan drog jag till Borlänge. Har inte varit så mycket kreativa dagar på slutet som ni förstått. Men jag trycker åter på att det är en period jag behöver för att samla kraft och motivation till kommande tävlingar och träningar. 

Börjar bli lite nervös för lördagens tough race på Clash of nations. Kommer bli galet med folk tror jag. Kul med något annorlunda. Måste väl försöka köra några träningspass nu i dagarna också, så jag inte gör bort mig fullständigt. 

Nu ska jag åter till Falun igen för en lunch på Dala Wärdshus!

Vasaloppsmorgon

God förmiddag kamrater.

Fick några bilder skickade till mig från servicekungen Erik Ekwall. Bilderna föreställer tidspunkter innan vasaloppsstarten. Ångesten gick att ta på. En ångest där vi tillsammans säger: "detta är sista Vasaloppet" Men där det alltid slutar med ett sug av kommande Vasalopp. Vad lider man av?! Du vill åka, men du vill inte ändå. Ja, ni som åkt förstår. Mycket hatkärlek florerar i dessa bilder. 

Idag kliver vi in på en ny dag som innehåller lugna ärenden. En dag där jag kan sova ut och där jag vaknar upp utan måsten. Enda planerade aktiviteten för dagen är en påsklunch hemma hos mina föräldrar, det blir trevligt. 

Jag är tråkig nu, vet det. Men det är lugna dagar. Inga utstick, inga urballanden, inga dödspass, och så vidare. Jag tar det lite lugnt, men oroa er inte det kommer roliga inlägg framgent.

Puss och så vidare.

Firar och vilar

Tjo brorsor!

Igår vann två av mina favoritlag: IBF Falun och Leksand. Passade då på att hänga med Ekwall och grabbarna ut på byn en sväng. Fint att få dricka lite bordsvatten på lokal (se bild). Därefter blev det hemfärd i trevligt sällskap och idag har jag äntligen fått sovit ut. Riktigt skönt det vill jag lova. 

Tänkte jag eventuellt skulle ha tränat med Johannes Andersson som är här i stan. Men med detta grådassiga väder så var jag inte speciellt sugen. Drar till Borlänge en sväng istället. Trevligare det. Även om Johannes är trevlig också. 

Vi får se vad dagen mer har att bjuda på. Skönt att bara "segla omkring" och ta dagen som den kommer nu i denna "off season"!

Stakintervaller 10 x 3 min

Så har jag då till sist tränat igen, efter två vilodagar. Var inte speciellt sugen på att träna distans, så det fick bli intervaller istället. Stakintervaller. Efter att ha värmt upp ett varv runt elljusspåret, drygt tio minuter så brände jag av ett lättare intervallblock. Tio stycken treminutersintervaller med en minuts vila, fick det bli idag. Var oerhört tungfört idag och blåste motvind mer eller mindre åt alla håll. Men jag hade bestämt mig innan att inte bry mig så mycket i det, ville bara få flåsa lite och väcka kroppen. Hade inte speciellt hög puls idag heller, 174 i max. Men jag blev väl rätt trött ändå, så det var ju skönt. 

När jag kört klart intervallerna så åkte jag klart mitt varv runt elljusspåret och därefter ner till bilen. Kände mig rätt nöjd då, efter enbart 65 minuters total träning. Tänk vad dekadent man kan bli på så kort tid. Men vi kör utan måsten nu, bara hålla igång. Träffade på Johannes Ringsby när jag var klar, han ville att jag skulle skriva på min blogg att han kört 75 minuter då, och fortsatte sitt pass ytterligare. Stark kille det där. Fin också!

Efter träningen så har jag svabbat av min bil, det gäller ju att ha den ren också, så jag slipper skämmas. Tack Martin för hjälpen!

"En bil man köper åt kärringen"

Påskferieblogg

Hej skärtorsdags-firare. 

Nu jävlar har vi påsk här i stan. Det märks på stämningen, det kokar liksom under ytan, alla är spända av förväntning, och... Äh. Jag skämtar. Men det är sjukt skönt med sista jobbdagen på typ tio dagar. Ska bli skönt med lov! 

Är lite upp och ner trött i kroppen idag med. Känner mig lite seg och sådär då och då. Vilket jag gjort de senaste dagarna. Kanske är det någon infektion eller förkylning som spökar? Kanske är jag bara lat? Har fått massa utslag/finnar på överkroppen också. Vetefan vad det kan vara. Känner mig inte speciellt sjuk, mest lite trött. Det vänder. 

Jag hade behövt tränat idag. Känner mig äckligt fet från gårdagens semletårta. Men rund är ju också en form. Magnus Darvell säger ju att det är "pang" i kolhydrater, så jag får väl lita på honom. Jag har förresten någon liten plan om att testa Coltings 24 timmars-fasta någon gång i vår. Kan bli spännande, men jag vet inte om jag pallar det alltså. Kan nog bli ett försök åtminstone. Är nog dock inte så mycket "pang" i att fasta. 

Avslutar med ett citat från en elev: "Peace mother fuckers, jag drar nu!"

Inga mer race i år

Planen var att tävla Vårpoffen i Vansbro på fredag, samt att träna idag. Men jag såg på Vansbro AIK skidors sida att Vårpoffen tyvärr är inställd på grund av för lite snö. Tråkigt. Luften för dagens träning gick då ur mig en aning, så jag sket i att träna, köpte en semletårta istället. Har nu ätit upp hela tårtan, sovit och sedan städat lägenheten. En bättre eftermiddag helt klart. Det vore väl fan om jag inte blev smal nu?! Samtidigt som jag städade lägenheten så lyssnade jag på podcasten: Svenska Mordhistorier. Sjukt läskigt, fick lov att kolla mig om ryggen hela tiden. 

Hur som helst, med tanke på att fredagens tävling blev inställd så blir det med största sannolikhet inga mer skidlopp för mig denna säsongen. Känns skönt, men ändå lite vemodigt. Kommande veckor kommer jag då att träna lite efter behag. Känner jag mig sugen att träna så gör jag det, vill jag vila så vilar jag. Det ska bli skönt i alla fall. 

Imorgon jobbar jag sista dagen denna veckan, sedan väntar ett påsklov. Undrar vad som händer på lovet. Hade varit kul att dra till fjälls, exempelvis Sälen och åkt lite skidor på skaren (om det nu finns någon). Annars ska det bli skönt att bara vara hemma och ta det lugnt! 

Vill bli bättre

Minns ni min dubbelseger-helg i januari? Vann både Stockholms DM (10 km skate) och Grotfallsrundan i Grängesberg. Det var tider det. Därefter kändes det lite sämre under säsongen. Men det är så, det går upp och ner. Det går väl igen i livet för de flesta människor, bara att åka med och acceptera faktum. 

Igår så var jag bara hemma hela eftermiddagen och kvällen. Var rätt trött och seg. Så efter en del sömn så satt jag mestadels vid datorn. Började skissa på en träningsplan, tänkte att jag skulle öka träningsdosen något till nästa år, samt även försöka lista mina svagheter och det jag bör träna upp för att nå en ytterligare nivå i mitt skidåkande (stakningen och  långlopp). Känner mig motiverad och sugen på den uppgiften. Tror det kan bli bra. För jag vill känna att jag hänger med bättre, har ju mer eller mindre varit ljusår efter täten på Vasaloppet och Birken, det vill jag råda bot på. 

Idag tror jag att jag ska träna igen. Känner mig lite piggare i kroppen än igår, så det är skönt!

Livets bräcklighet

En bild från lördagens Birken. Något bättre kvalitet än de tidigare bilderna jag la ut

God eftermiddag.

Har denna dagen varit sjukligt trött. Sömnig, seg och trött kort och gott. Hade en plan om att träna ett lugnt skidpass nu på eftermiddagen, men efter min middagslur så kände jag att det inte var någon idé att försöka träna, alldeles för sliten och trött. Bättre att ta det lugnt istället. Tror det ger mer än att åka runt och svära i skidspåret med låg puls. Har inga måsten så här dags på säsongen heller. Bättre att komma med full kraft till försäsongen. Ventilationen är trasig på skolan där jag jobbar, tror det kan vara en bidragande orsak till min galna trötthet. 

Idag blev jag åter påmind om livets bräcklighet. Våran farmor gick nämligen bort. Även om det är livets gång så är det aldrig roligt. Nu har jag inga mor- eller farföräldrar kvar. Klockan tickar. Tiden går. Det gäller att försöka ta vara på de dagar man blivit tilldelad här på jorden. En dag står man där och inser att det är försent. Det gäller att vara tacksam över det man har här i livet. Lättare sagt än gjort kanske. Men jag börjar åtminstone mer och mer känna glädje över det jag har och det jag upplevt här i livet. Mycket tack vare mitt idrottande där jag fått uppleva så många fantastiska platser och träffat många bra människor! Förhoppningsvis så har jag många års tävlande kvar att se fram emot. Men man får inte ta saker och ting för givet. Det kanske inte heller alltid är resultatet som är det allra viktigaste. 

Den senaste tiden har jag sakta men säkert blivit på bättre humör och blivit mer positiv. Inte alls varit så nere, bitter eller tänkande. Kanske är det bara en period, kanske är det något mer långvarigt. Vem vet. Det känns på ett sätt rätt skönt att inte vara bitter, även om det är ovant. Har även börjat uppskatta mitt eget sällskap mer, mår inte speciellt dåligt av att vara ensam, tycker faktiskt att det kan vara skönt att tillbringa en kväll helt själv. Har nog återigen mitt jobb att tacka för detta. Trivs nämligen  väldigt bra med det och det känns som att jag är omtyckt där också!

Nu ska jag lyssna på musik. Ta hand om er kamrater!

Deltar på Clash of Nations!

Det har varit klart ett tag, men ej officiellt förens nu: Jag ska vara med på Clash of nations 2016! I samarbete med Tough Race Sweden så ska det arrangeras en hinderbana på skotercrossbanan. Klockan 13,20 på lördagen är det dags för detta mäktiga happening! Riktigt coolt och kul tycker jag. Kommer dock vara rätt nervöst med 5 - 10 tusen personer i publiken, men vad gör man inte för att få showa och synas?! 

Så här skriver clash på sin sida om arrangemanget:

"Stolt kan vi presentera att vår nya samarbetspartner Tough Race Sweden kommer bygga en vinterhinderbana på Clash of Nations 2016. Vi kommer tillsammans att arrangera Tough Race Winter OCR som byggs upp på skotercrossbanan. Planen är att bjuda på en intensiv tävling med 

några av de absoluta toppnamnen inom Svensk OCR (hinderlöpning) på en fantastisk arena med storpublik! ‪#‎toughracesweden‬ ‪#‎clashswe‬ ‪#‎falun‬"

Spelar ju ingen roll hur bra ni töntar åker på skidor, ni blir ju inte inbjudna på sådant här ändå, ni är inte lika rock and roll och psyk som jag. AddeAteek goes Clash, gör du?! Syns man inte så finns man inte!!