Återbesök på ögon

En sjukare blick

Var på återbesök på ögonmottagningen idag, såg nästan helt bra ut, en liten skada på hornhinnan bara, eller var det näthinnan? Lyssnade inte så noga, eller så glömde jag bara bort. Fortfarande lika obehagligt när dom är i ögat och rotar. Lika obehagligt att vara på sjukhuset, kallsvettas och mår illa. Efteråt så drog jag till skolan och var dagen till ära lärare för en annan klass, det är lite varierande på skolan ändå, det gillar jag. 

Nu ska jag vila en sväng, sedan åka och hämta min bil som har stått i värmen under natten. Det gäller att vara rädd om Benzen, jag har bara en. Som sagt så vilar jag idag. Blev ett bra pass igår och jag kände mig piggare och piggare. Måste försöka träna smart och lyssna på kroppen! 

Försöker lära mig att leva i nuet också, lättare sagt än gjort det. Men jag får ge det ett försök. Återigen; det här med rutiner känner jag verkligen är bra. Mår mycket bättre av det. Och jag hinner ju träna trots att jag jobbar. Fokus, fokus!

Vasalöparen och Vasaloppet

Av någon anledning så får jag aldrig tidningen Vasalöparen, trots att jag åkt de senaste sex årens Vasalopp. Lyckades ändå få en bild skickad till mig där jag var omnämnd, troligen någon artikel om olika bloggar i skid-Sverige. Kul att bli uppmärksammad. Bloggen är nog troligen populär på grund av det som står i texten, men också för att jag är brutalt ärlig. Sen får man tydligen inte skriva och tycka som man vill med allt. Men det skiter jag i. Du kan ju inte vara alla till lags och tycka likadant.

- Idag är det måndag igen, förutom jobb så ska jag in till ögonmottagningen för ett återbesök, tvätta bilen och sedan blir det troligen en vilodag, igen. Har nämligen en bra plan vad gäller träning denna veckan, hoppas den blir av. 

- Nu har jag lite att jobba med mentalt när jag ställer mig på startlinjen igen, dels är jag ju en (enligt mig själv) miserabel åkare som knappt kan klara topp-250 på Vasaloppet och så har det satt sig i huvudet att våra skidor alltid går dåligt nu. Det måste jag vända på. 

- På Vasaloppet hade vi behövt folk som langar dricka åt oss, någon som är intresserad utav det? Alternativt om det är något team eller klubb som kan hjälpa mig/oss? 

3,15 timmar skate, fint pass med stjärnglans!

Martin Johnsrud Sundby värmer upp, här på sprintbanan

Jävlar vad skönt att få till detta passet alltså. Blev riktigt bra. Totalt 3,15 timmar, 45 kilometer och 1135 höjdmeter! Först så åkte jag i cirka en timme på uppvärmningsspåren (i princip elljusspåret), när sedan damerna startade så åkte jag lite fram och tillbaka för att kolla det racet. Efter deras race så fortsatte jag snurra på uppvärmningsspåren, träffade och pratade med en del trevliga människor, bland andra Charlotte Kalla och Martin Johansson. Efter cirka 2,30 timmar åkta så gav jag jag mig ut på två varv runt tävlingsbanan. Riktigt härlig stämning där i spåren, trots att det var mellan loppen. Många som hejade på mig uppför mördarbacken. Tänk om man hade det stödet på alla pass!? 

Jag kände mig piggare och piggare under passets gång. För säkerhets skull så drack jag sportdryck idag, mest för att inte gå mig tom sedan gårdagens race. Förr var jag inte så noga med sportdryck, utan tyckte nästan det var bra att vägga på var och vartannat pass. Nu vill jag istället ha energi i kroppen under träningspassen. 

Nu ska jag kolla dom två loppen på SVT-play.

Bilder:

Fin kille på sprintbanan

Åkte en stund med flickfavoriten Anton Persson också

Starten för damerna

Alla fittors dag

Som jag längtat till alla hjärtans dag! Idag ska jag bara vara hemma och mysa med min tjej. Njuta av dagen och varandra.. Visst i fan, jag var ju utan tjej. Glömde ju bort att jag hellre blir ensam än lycklig med någon annan. Ska inte ha någon alls. Jag blir bara sviken och lurad. 

Nu och framåt är det jobb, träning och vila som gäller. Så som jag presterar i skidspåret nu är det ju knappt att man vågar visar sig utanför dörren utan att vara inkognito. 

Gick upp 09,20 idag, utan att ha varken jobb eller bestämt något med någon. Skönt värre. Nu är jag snart redo för ett tretimmarspass! Boom. 

Bilder och så från dagens succé

Med tanke på hur sakta jag åkte idag så borde jag ju åtminstone ha hamnat på lite bilder. Fick två stycken skickade till mig av "bloggläsare". Fan så dåligt det gick idag, det är så man skäms. Var längesedan jag var utanför topp-10 på ett sådant här långlopp. Tragiskt alltså. Fanns ingenting, varken i armarna eller under fötterna. Men jag borde i alla fall ha en eloge för att jag kämpade, det är något jag faktiskt alltid gör och bryter lopp finns inte på kartan. Hade ju i alla fall tätkänning till fyra kilometer från mål, med denna känslan. Nästan så jag kände mig helt otränad. Det kommer nya dagar kamrater. Jag ger inte upp och det har vänt så många gånger förr, det är ändå små marginaler när man håller på och tävlar på denna nivån. 

Nu har jag sovit i soffan och även kollat dagens race från svenska skidspelen. Skönt med lite återhämtning. Jag är dock nöjd med att ha gjort rätt för mig med jobb denna veckan och kan nu ta en välförtjänt helg med tävling, lugn kväll och träning imorgon. Det här ska bli bra det! Finns alltid någon stackars sate som har det värre än en själv. Kanske till och med just du?!

Jag i "spurten", blev frånåkt av nån jag inte känner, när jag släppte klungan med några kilometer till mål så hamnade jag först, med ett gäng bakom, tanken med det var då att bara köra det jag hade in, för träningens skull, sket i om folk låg med. Spela roll om jag blir 10:a eller 25:a. Var väldigt många med i klungan som jag aldrig sett under ett långlopp förr.

Inte ens ett sjujävla skejtande under loppet hjälpte mig till framskjutna placeringar. Förvisso är jag rätt klappkass på skate, här verkar jag dock ha glömt det. Bilden är till delvis ett montage.

Katastrof, både känsla och material. +Resultat Grönklitt

Jahapp. Kalle Anka-tävling. Snöade, dödens klunga. Ingen kunde riktigt gå ifrån. Jag släppte redan på slutet av första varvet, kom ikapp igen, och åkte jo-jo. Blev hungrig ett tag på sista varvet, orkeslös och seg sådär som jag varit tidigare också. Lätt krampkänning i både triceps, mage, lår, vader. 

Börjar bli rätt less nu alltså. Men ett led i mitt försök att laga mitt krossade hjärta så har jag senaste två veckorna gjort tvärtemot tidigare försök och ätit en massa mat och godis. Har gått upp några kilo igen. Det och att skidorna gick katastrofalt idag var väl en anledning till att jag var ett sänke. Fick slita som ett djur för att ens hänga med i klungan. Och massa folk till höger och vänster som hetsar och ska om, usch. Det var inte kul att tävla idag. Alldeles för mycket folk. 

Nu måste jag göra något annorlunda för att hitta formen igen. Känns lite jobbigt på så sätt att jag ska jobba, och inte kan träna dubbla pass. Men det ska väl fixa sig ändå. 

Nej. Jag får sluta vara bitter och bara kämpa vidare. Det är ändå skidor som är det enda jag kan! 16:e kom jag. 40 sekunder från vinst. Misär. 

Stort grattis till Anders Solin som vann! En värdig och stark vinnare!

Siffror: 

1,55,02 timmar

41,16 kilometer

169 snittpuls

184 maxpuls

21,2 km/h snittfart

340 höjdmeter

Resultat:

Mot Orsa Grönklitt

Godmorgon. 

I bilen nu på väg till Orsa Grönklitt ski marathon. 11,00 startar vi, två varv på en enligt arrangören 20,7 kilometer lång bana. Något annorlunda mot den vanliga banan, mer åkning på grusvägarna. Minus fyra grafer och lätt snöfall hemma. Skönt med lite vinter igen. Idag hoppas vi på att kroppen vill som jag igen!

Stakning / 40"-20" / stavtest

Nöjding i sprintbacken.

Hej alla socialdemokrater och annat löst folk. 

Nu är det så att jag haft en bra dag igen, efter jobb på skolan (trivs väldigt bra där, bra elever och bra kollegor) så drog jag upp till Lugnet och in i vallabyn. Snackade lite med dom på KV+, sedan åkte jag till Dala Wärdshus och hämtade en matlåda för kvällen. Därefter åkte jag hem och tog min sedvanliga eftermiddagstupplur. Skönt med lite sömn innan träningen. 

Dagens aktivitet blev stakning uppe på Lugnet. Nya klassiska stavarna, skateskidor och skatepjäxor. Det har kommit en del nysnö, men denna gången var temperaturen på rätt sida nollan, så det gick enbart tungt och inte dödstungt. Efter drygt en halvtimmes uppvärmning så brände jag av ett intervallblock för att få lite fart i maskineriet och låta min lönnfeta kropp få kliva ur "soffmodet":

10 minuter 40"-20" (40 sekunder hårt, 20 sekunder lugnt x 10) - 172 snittpuls, 183 maxpuls. Första fyra intervallerna innehöll en del uppför, resterande intervaller åkte jag i princip enbart på platten. Det till trots så lyckades jag skrämma upp fågelhjärtat i respektabla 183 slag/minut. Vilan på slutet har i alla fall fått mig lite piggare, sen hur jag presterar på en skidtävling är ytterst osäkert. Förhoppningsvis så är jag inte lika seg och stum som mina senaste försök till tävlingar. 

Efter mitt intervallblock så snurrade jag lite till på elljusspåret och därefter ett varv i mörkret runt femman. Dom åkte och packade snön där och det verkar snöa lite till, hoppas, hoppas att snön får vara kvar nu. Totalt var jag ute i 1,30 timmar, ett lagom pass efter gårdagens vilodag. Kände mig skapligt pigg och alert. 

Stavarna då? Det var faktiskt skillnad mot mina föregående. Dessa hade både bättre pendel och var styvare. De bästa stavar jag någonsin hållit i min hand. Förutom min egen då..

Kollar ni noga så ser ni AXA-loggan.

Linslus.

Får lite VM-flashbacks

Stavar, KV-plus(+)

Ska bli skoj att testa dom nya KV-stavarna framöver. De ska tydligen vara styvare och bättre än de gamla. Inte så många som har fått dom ännu. Men klart Faluns och skidsveriges(?) största bloggare ska ha ett par. Det börjar bli ensamt här uppe på toppen, bjud upp till lite dans nu då?

Ska även testa ett par större trugor, även dom från KV. Så slipper man hinka omkring med några fula trugor från Rex. 

Jag har inför varje lopp en uppsättning med olika stavar. Tre olika storlekar på trugor. Skönt att slippa byta. Men vem vet, inom kort kanske det dyker upp någon variant på snabb-bytning även till KV?! Och kanske även ett nyare och lättare handtag..

Vissa kör ju med olika längder på sina stavar. Jag testade för något år sedan att åka med fem centimeter längre, därefter kapade jag dom 2,5 centimeter, innan jag till slut gick tillbaka till ursprungslängden igen:150 centimeter, jag mäter 178 centimeter. Tycker det funkar bra för mig. 

Brukar tipsa om 0,85 x kroppslängden på klassiskt. 0,9 x kroppslängd på skate. Men man får testa sig fram lite. Det gäller dock att man ska orka "komma över" stavarna, alltså orka lägga tyngden över dom när man stakar. Generellt kan man ju säga att ju bättre åkare man är, desto längre stavar kan man åka med. Men det är ju ändå lite individuellt. 

Överlag så är jag väldigt nöjd med mina stavar från KV. Gillar remmarna, handtagen och trugorna. Slitstarka handtag är det dessutom. Dock har remmarna kunnat slitas lite snabbt emellanåt, samt att kardborren blivit lite sämre efter en tids användning, men förhoppningsvis är de nyare bättre. 

Vilar idag

Tjo. 

Jobbat idag med, så jävla skönt att komma hem i tid ändå. Blir lite mer effektiva och vettiga dagar. I alla fall om man jämför med att sova till elva - tolv och sedan stress- och ångestträna. Idag har jag vilodag, ska njuta av det i soffan och kolla på slottssprinten. Hoppas på Petter Northug. 

Resten av dagen blir också lugn. Behöver verkligen det, både mentalt och fysiskt. Just i såna lägen så uppskattar jag faktiskt att få vara helt ensam, brukar slå av ljudet helt på mobilen då också och bara njuta i min ensamhet. Det är dock ganska sällan. 

Nu kikar vi in slottssprinten!