Fler bilder från Ingarvet-GP

Hittade lite bilder på Henrik Öijers sida från tisdagens Dalacupen, någon från loppet och någon under nedvarvningen runt Aspebodavändan:

Fem timmar cykel - 157 km - (i princip) bara Motvind!

Det blev ju ett bra pass det där! Planen för dagens pass var att köra vändan: Falun - Valsan - Insjön - Leksand - Siljansnäs - Sollerön - Mora. Hade kollat upp turen innan och trodde att det skulle ta runt fyra timmar. Men när jag rullar ut ur Sollerön med cirka tre timmar på klockan och fortfarande var pigg så var det ju bara att bestämma sig för att skarva på turen runt Orsasjön, alltså: via Bonäs - Våmhus - Orsa.

Kände mig pigg ända tills cirka fem kilometer innan Orsa, så jag stannade där och köpte en Red Bull. Då orkade jag hålla fart och intensitet uppe. Det enda tråkiga med dagens pass var att det i princip var motvind under hela turen, oavsett åt vilken riktning jag körde, helt sjukt. Fick det bekräftat genom att kolla på flaggorna jag passerade. I motvind så kan man hålla sig för skratt. I övrigt så gick det bra, trots tre korta regnskurar mellan Siljansnäs och Sollerön.

Totalt blev det exakt fem timmar, snittpulsen blev 130, maxpulsen 160 och snittfarten endast 31,4 km/h. Hade ben för snabbare fart än så, men det är rätt svårt då vinden "pissar" en i ansiktet.

Här passerar jag Insjön, efter drygt en timme.

Nästan varit in i Leksand, på väg emot Siljansnäs.

Det här tycker jag är mäktigt, vatten på båda sidor om vägen, strax innan Siljansnäs.

Sträcker ut benen på Sensan!

Mora Kommun, efter 77 kilometer och 2,30 timmar.

Äntrar Sollerön.

Skarven runt Orsasjön, här i Bonäs.

Fingret för kameran är ju en gammal välbeprövad metod, här i trakterna kring Våmhus.

Nöjding med en full hand att skriva in i boken!

Catena Fastigheter

Hej där alla.

Jag vill tipsa om Catena fastigheter som är ett stort fastighetsföretag som är ledande inom logistik. Företaget fokuserar sig på logistikfastigheter med attraktiva och bra lägen för företagen och hyresvärdarna. De har också en bra projektutveckling av andra bostäder, kommersiella lokaler och även kontor. Man försöker jobba med att ha långsiktiga och bra kundrelationer. De flesta fastigheter och lokaler finns den södra delen av vårat avlånga land Sverige, från Örebro till Malmö. 

Exempel på deras tjänster är att äga, förvalta och utveckla de fastigheter som de tillhandahåller. Man vill kunna erbjuda attraktiva lokaler och ha nära samarbete med kunderna och hyresgästerna. På så sätt får man en bra, professionell och långvarig kundrelation. Man har också affärsutveckling inom organisationen och med det menas att man hanterar projekt och utveckling, samt även de transaktioner som Catena har. Deras förvaltning är belagd till var fastigheterna är belagda, alltså i tre områden: Öresund, Göteborg och så i Stockholm.

Företaget har sitt huvudkontor i Ängelholm. De har också regionkontor på följande tre platser: Nyköping, Västra Frölunda och Helsingborg. 

Låter detta intressant så tycker jag att du ska kolla in denna hemsida. Du kan även maila de olika ansvariga personerna inom respektive område.

Cyklar till Mora

Goddag!

Nu sätter jag mig på cykeln med destinationen Mora. Planen är att inte åka raka vägen, blir väl så skoj detta!!

Dalacupen #5 - 5:a!!

Som vanligt så tog jag en timmes rullvända innan dalacupen, tycker det väcker benen bra, här med Jessica som wheelsucker! Vi tog vändan: Lugnet - Skuggarvet - Hobborn - Lilltäkt - Östborn - Hosjö - Falun - Ingarvet.

Ytterligare en poängplats på dalacupen är bärgad! Jag hade kanonben idag kände jag, så när Darvell stötte på första varvet och när Pierre Sandberg anslöt så bestämde även jag mig för att gå med. Det kändes kanonbra och jag kunde hjälpa till med dragjobbet bra, efter något varv släppte Pierre. Jag kände mig stark fram tills varv 6-7 cirka, då tvärdog benen, som en blixt från klar himmel. Jag fick släppa Magnus och blev snabbt inhämtad av klungan. Men lika snabbt som benen dog så blev de pigga igen och jag kunde hjälpa till bra med farthållningen.

Bitvis gick det rätt fort, men vi fick aldrig något bra samarbete, så Magnus låg uppskattningsvis 20-60 sekunder före oss hela tiden. Ibland var vi några som kom loss lite, men klungan bakom hämtade in oss ganska snabbt. 

Ut på sista varvet så var jag uppe i spets på enda uppförsbacken, vänder mig om och ser att det bara är jag, Lars Bleckur (3:a i mål), Jesper Hjortsberg (4:a i mål) och Jesper Larsson (2:a i mål) kvar. Så jag manar på de andra att nu kör vi. Fick dock inte jättebra hjälp så jag körde det jag hade ända in, blev då givetvis passerad av de nyss nämnda killarna, men inte med mycket. Vi var heller inte långt efter den starke solokörande Darvell och vi höll undan för killarna bakom! 

Jag är supernöjd med dagen igen, kände mig riktigt stark och fick återigen en bra placering!

Data från racet:

36,65 kilometer

51,17 minuter

173 snittpuls

189 maxpuls

42,9 km/h snittfart

56,5 km/h maxfart

Bilder och Strava:

Benen för dagen var riktigt bra! Grenslingen av Sensan gick väl så bra idag.

Magnus Darvell, dagens segrare och celebert besök av Jimmy "Boddanse" Bodin!

Henrik Öijer rullade in med axelväska.

David Mayer krashade innan loppet ens startat!

Här går jag ifrån klungan och ansluter till Darvell och Sandberg

Darvell, Pierre och jag.

Mange och jag ensamma.

Ligger med fint än så länge.

Fortsatt pigg..

Här börjar jag slita.

Tvingas här släppa, ut på åttonde(?) varvet av 20.

Ida Jansson bilden och Frida Knutsson låg länge med bra, starka dessa tjejer!

Peter Bäck, jag och Robert Österling.

Mange matar på, så sjukt stark denna killen!

Adam Steen på sin Sensacykel med sina Void-kläder!

När Johan Landström går upp och kör så sträcks klungan ut!

Jag, Robert Österling, Peter Resar, Jesper Larsson.

Såhär glad blir man när man vinner Dalacupen!

Skuggarvskillarna!

Nöjd kille efter avslutad träning!

Dalacupen ikväll!

Hallå. 

Idag är det dags för dalacupen igen! Denna gång är det Ingarvet GP-banan som vi sak köra på. Det kommer väl bli både trevligt och jobbigt. Som vanligt!

Laddar upp det hela med boken om Tour de France som jag fick hemskickad idag:

Klar!

Jadå, då var vi klara med de plantor vi hittills har! Känns riktigt bra, dock så har vi haft lite för få plantor i år, jag har inte ens hunnit bli less på det än! Får se om det dyker upp fler plant under kommande vecka, annars ska jag försöka dunka in lite timmar i träningsdagboken!

Samma visa idag igen

Godmorgon kamrater. 

Idag är väl inte sådan stor skillnad mot igår; ont i benen, plantsättning och trött. Men nu biter jag ihop, för det är inte mycket plant kvar nu!!

Trötting

Man är väl så trött. Efter att ha burit plantor ett antal vändor genom ett träsk cirka en kilometer så satte vi plantorna i någon timme cirka innan det helt plötsligt blev dödsblåst och regn. Vi sprang in till skogen och tog skydd, men vi båda höll på att frysa ihjäl så vi bestämde oss ganska snabbt för att avsluta jobbet för dagen då. 

När jag väl kom hem nedfrusen så åt jag en matlåda och somnade sedan i soffan i tre - fyra timmar. Helt slut. Så jag har varken orkat eller haft lust att träna de två senaste dagarna. Men med en hård period, samt en jobbig tävling i ryggen så kan det nog bara vara välbehövligt med vila. Jag fungerar som så att jag inte är speciellt sugen på träning när jag är sliten, sjuk eller liknande. Så om någon dag är jag nog på gång igen!

Ska planta då!

Dags att dra på sig plantkläderna och bege sig ut i skogen för att sätta plant. Det kommer att bli så kul! 

Jag är fortsatt helt förstörd i mina ben. Att bara ta mig nedför trapporna i lägenhetshuset var en smärre mardröm.