tisdag, september 25, 2012

Två timmar löpning med stavar

Hallå. 

Dagens träning avklarad. Två timmar löpning med stavar och fingerskor. Det var ingen dans på rosor direkt idag. Jag var extra känslig under fötterna och varenda sten, rot och kotte gjorde riktigt ont att trampa på. Så jag trippade omkring och letade efter mjuk mark. 

Rutten blev längs med Bergsstigen, bort till Björnmyra, upp på 305,9, vidare till Sjulsarvsstugan och över Jungfruberget hem. En fin tur. 

Nu ska jag göra lite jobb hemma med mail och så vidare, för att sedan avverka lite timmar på gymet. 







Vi hade en fin dag/kväll vid hotell Åkerblads igår.

måndag, september 24, 2012

Två timmar klassiskt

Hallå. 

Så har jag äntligen kört ett distanspass. Första på 10(!) dagar! Skönt att bara kunna åka lugnt, fokusera på teknik och lagra in energi. Det blev två timmar klassisk åkning, mestadels omkring Lugnet, Kårestugan och Högbo. Det finns många fina vändor där, bra kupering och relativt lite trafik.

Fick tag i två ytterligare bilder på mig ifrån helgen:


Denna gryniga bild från uppvärmningen igår är Stefan Carlsson skyldig till.


Denna kurvbild från lördagens race kommer från Branäs CF

Nu väntar jobb i Tällberg!

söndag, september 23, 2012

Lätt sammanfattning av helgen plus bilder


Foto: Branäs CF


Innan denna helg så hade jag inte ens hört talas om den värmländska skidorten Branäs. Väl där igår kring lunchtid så var det ett mäktigt fjälliknande landskap som bredde ut sig var man än såg. 
Arrangemanget och banorna var bra, en eloge till Branäs CF! 

Dock så verkade banorna inte riktigt passa mig av någon outgrundlig anledning. Eller så var det bara ovanan på cykelcrossen som gjorde sig påmind. Jag halkade mest omkring, hade dåligt flyt i kurvor, uppför backar, nedför backar och på platten. Känslan i kroppen var inte heller på topp, men kommer jag bara ur denna (form?)svacka så bör jag kunna åka en aning bättre. Jag har ju bara tränat ett(!) pass denna vecka, så ringrostigheten och blodsmaken i munnen var det inga större problem med under helgens två hårda race.

Jag fick i alla fall med mig en 6:e och en 8:e plats. Det var ju starka herrar före mig båda dagarna och jag var ju ändå bara 1,04 respektive 57 sekunder efter, så det hade ju kunnat gått betydligt sämre.

Nu blickar jag framåt och jobbar vidare! 

Bilder:

Oscar Ekstam höll som vanligt låda hela helgen.


Mikael Flockhart i ledning.






Anders Stenberg och Fredrik Svärm.


Jesper Larsson.




Stefan Carlsson igen.


Robban tar upp jakten, ut på ytterligare ett varv.


Gårdagssuveränen Martin Eriksson hade en tyngre dag och hade tyvärr av bakväxelörat.




Flockhart, Mård och Galle. Bakom jagar Henrik Öijer.




Den mäktige Öijer vispade väl runt båda dagarna på endast 50-klingan fram, strongt!


Robban innan banans första hinder.


Öijer flexar vad över löphindren.


Här skrek han efter en 56-klinga!


Martin krigar på.


Janne såg stark ut idag.


Stefan grinade illa.


Åkte mest runt och var förbannad under dessa två dagar.


Framhjulssläpp deluxe.


Har just lärt mig att hoppa på sadeln till Öijers stora förtjusning.



Jakobsson följt av Niklas Andersson och Fredrik Lagerkrantz.


Galle hade sånär som en felfri dag. "Bara" sju stycken däckkavlingar och ett oräknerligt antal vurpor.


Resultat från dagen.



Åtta idag. Seg kropp igen.








Samma dåliga känsla som igår. Men bara det att det kändes så direkt från start. Till skillnad från igår då det gick bra i tre varv. Var nog kring dryga minuten efter segraren, igår så var jag 1,04 efter.

Dags igen

Hej. 

Idag är det dags för race igen. 11,30 startar jag. Banan är (nästan) samma idag, omvänd och med en liten extraloop. 

Hoppas jag orkar lite bättre än igår.

lördag, september 22, 2012

Bilder från dagen +ANNAT





Delar av banan. En bana som borde passat mig om jag var pigg.







Prestigeklassen på första varvet.




Simon Galle åkte bra ett tag. Men hade oturligt nog av bakväxeln sin.




Dagens vinnare Mikael Flockhart åkte starkt och stabilt



Martin Eriksson blev tvåa.



Henrik Öijer blev trea.



Jeppe "77" Larsson hade en tung dag.


Jag hade det så tungt idag. Kom sexa i mål som sagt. Hade en bra start och låg stabilt trea första varven, men efter något 15-20 minuter så orkade jag inte längre och sjönk stadigt ner till min slutliga sjätteplats. Blev bra träning i alla fall. 182 i medelpuls och 190 i maxpuls. Hoppas min mentala och fysiska form vänder.