5 x 5 min stakintervaller

Vassloppsmålet skymtar i bild.

Hallå.

Trots kylan så fick jag till ett rätt bra stakintervallpass på vasaloppsspåret. Jag körde fem stycken femminutersintervaller med 2,5 minuter vila. Fick upp bra puls och tyckte mig kunna hålla skaplig fart och tryck intervallerna igenom.

Nu ska jag vila innan det ikväll är dags för ett lättare distanspass.

Passdata:

1,17,02 timmar
179 maxpuls
148 medelpuls
110 höjdmeter
1033 kilokalorier

Dags för stakintervaller

Ska köra stakintervaller nu. Det är bara tremiljonerfyrahundrafemtiotusenfemhundratolv grader kallt ute, rena sommaren alltså.

Hej på en stund.

4 timmar klassiskt

Dagens skidpar.

På toppen av 305,9!

Fortfarande på toppen av 305,9.

Hittade en valla också.

På toppen av Jungfruberget med utsikt över sjön Varpan.

Fin slogbod.

Hej.

Nu har jag kört ett fint och lugnt skidpass i fyra timmar. Både på Lugnet och Jungfruberget. Kul att få testa lite nya banor. Kroppen kändes seg som sirap till en början, men mot slutet så släppte det och det kändes ganska lätt.

Nu drar jag till Mora!

Passdata:

4,00,00 timmar

119 medelpuls

155 maxpuls

1055 höjdmeter

2185 kilokalorier

Lunch och långpass

Hallå.

Är på väg in till Dala Wärdshus för lunch. Därefter blir det ett långpass klassiskt med lite skid- och vallatest. Ikväll drar jag till Mora!

Hej så länge!

Vasaloppsvallning

Vasaloppsvallning

Proffsvallningar inför vasaloppsveckan, med Briko Maplus som vallamärke, vilket är ledande inom vallning och skidservice. Här har ni möjlighet att köpa vallningar med produkter som är frekvent använda av världseliten genom den svenska generalagenten för Briko Maplus, tillsammans med elitskidåkare.

Priser:

Fästvallning: 200 :-

Lågflour: 400 :-

Högflour: 600 :-

Högflour+Pulver: 1000 :-

Vid klubbvallning eller fler än tio personer i ett sällskap, kontakta för prisoffert.

Skidorna tas emot och vallas i Falun (Skuggarvet). Vi kan också vid behov valla på andra platser efter önskemål.

Vallningshjälpen är tillgänglig från och med nu, och fram till Vasaloppet den 6:e mars.

Kontaktinformation:

Mobil:                                 Mail:

070 – 589 61 35                  info@brikomaplus.se

076 – 166 49 97

Kaffe!

Tar en välförtjänt(?) kaffe på Dala Wärdshus - Falujungfrun efter väl uträttat dagsverk och arbete!

Vilo- och jobbdag igen

Blåsan från söndagens lopp..

Hallå.

Idag är det åter färd till Tällberg för jobb. Samma event som igår faktiskt.

Ikväll har skidklubben ett möte inför Vasaloppet.

Hörs sen.

Bilder Bessemerloppet

Foton: X

Foton: Patrik Svensson

Tyvärr har jag inga foton där jag åker, men dessa får duga för nu. Tack för korten! 

Eldkamp

Vi eldar och jobbar på här i Tällberg..

Jobbtime i Tällberg

Hallå.

Är nu på väg till Tällberg för ett jobb. GPS-äventyr står på agendan. Ska bli skönt med en jobb- och vilodag. Tror det blir likadant imorgon med, har nämligen GPS-äventyr då med i Tällberg.

Känner mig något bättre i kroppen idag. Dock är jag något risig i magen. Men igår var det inte kul, låg och hade frossa, huvudvärk och illamående hela kvällen.

Avslutningsvis: vad är det med denna vinter? Är det inte eskimåkallt så dyngsnöar det! Snälla värme, var är du?!