Handlingsturné

Hej.

Nu är vi ute på en liten handlingstur. Jag glömde nämligen att packa ner tandborste. Passar på att blogga lite under tiden.

På bilden ser ni Adam Larsson i fosterställning. Han är helfin.

Location:Klövsjövägen,,Sverige

En timme skidor plus skidtest

Hallå.

Testat: skidor, sprintbana, distansbana och kropp. Allt kändes bra förutom kroppen. Är inte riktigt hundra. Körde i alla fall en tiominutersintervall för att testa kroppen.

Får se hur jag gör imorgon.

Nu ska vi hem till stugan utan mottagning och äta lunch. Kanske blir en jogg ikväll.

Location:Byvägen,Berg,Sverige

I Åsarna

Hejsan.

Kom fram till Klövsjö där vi kommer bo i helgen igår kväll runt klockan 18,00. Klövsjö ligger cirka två mil från Åsarna.

Till min stora besvikelse har jag inte 3G-mottagning på mobilen. Så jag kan inte blogga, Facebooka eller MMS:a tråkigt nog.

Nu är vi på väg emot Åsarna för att testa skidor och åka ett lättare skidpass.

Tack!

Tack Blogvertiser för julkort och skraplotter! Tyvärr ingen vinst på lotterna..

Finingar.

Två avkörningar på skuggarvsvägen idag när jag var påväg hem. Mycket finingar efter vägarna såhär års!

Resdag

Hej.

Åkte just från Mora. Hem till Falun och packa det sista och sedan vidare till Åsarna.

Vilar dagen till ära. Fin träningsvärk sedan gårdagens 10"-20"-intervaller.

Första klassiska 10"-20"-passet

Halloj.

Nu har jag kört det första 10"-20"-passet klassisk stil för säsongen.

Det var något varmare på dagens pass än vad det var igår, samtidigt som jag klädde mig lite mer. Så det var nästan behagligt under hela träningen idag.

Värmde upp i tio minuter lugn åkning. Därefter snurrade jag som vanligt på konstsnöslingan, tycker det är bäst att köra intervaller där då spåren är hårda och fina. Det blev tre intervallblock à 15 minuter med fem minuter aktiv vila emellan.

Kroppen kändes rätt bra, kände inte av träningsvärken från igår och jag fick upp pulsen rätt bra.

Passdata:

1,21,31 timmar
150 medelpuls
181 maxpuls
230 höjdmeter
1119 kilokalorier

Täcket över huvudet

Halloj.

- -24 grader när jag vaknade imorse. Så det var bara att dra täcket över huvudet och somna om.

- Något humanare temperatur nu, så jag siktar på ett 10"-20"-pass klassiskt efter lunch.

- Träningsvärk i ben och överkropp efter gårdagens ganska tunga styrkepass.

- Imorgon åker vi till Åsarna för Team Sportia Cup. Sprint K och 15 kilometer Skate.

Hörs senare.

Pass 2

Godkväll.

Blev som planerat ett pass till idag. Ett kortare maxstyrkepass på gymmet. Kändes helt okej.

Tack och godnatt!

Kallt satan!

Tja.

Har just avverkat årets hittills kallaste pass. Skate 1,30 på Hemus. Skulle åka Vasaloppsspåret, men kom inte långt då någon brutal fining plogat bort all snö. Fick istället åka elljus-tiokilometersspåret. När jag sedan kom tillbaka till skidstadion på Hemus hade jag en halvtimme kvar, men jag frös så mycket att jag blev tvungen att värma mig i bilen fem minuter och byta till tumvantar. Därefter snurrade jag resterande halvtimme på den tre kilometer långa konstsnöslingan.

Det var rejält kallt idag, -20 grader. Jag frös grymt mycket om ansiktet, knäna och händerna.

Nu funderar jag på ett lättare gympass..

Passdata:

1,30,00 timmar
127 medelpuls
149 maxpuls
215 höjdmeter
939 kilokalorier