Ajdå.

Slutskrivet med politik för idag, iallafall på denna blogg. Jag körde ju ett rullskidspass klassiskt igår kväll som jag glöm berätta om. Kände mig redan igår morse något krasslig och med huvudvärk, så jag avvaktade med träningen till kvällen, då kände jag mig rätt kry. Drog iväg upp till Lugnet, körde en lättare intervall upp på toppen halvvägs till Skuggarvet, vände tillbaka till Lugnet och drog på en ny intervall upp till Kårestugan, därefter åkte jag hem. Under resten av kvällen kändes det rätt bra, men imorse vaknade jag upp med täppt näsa, rosslig i bröstet, feber och halsont. Tusan också!

Det är bara att vila och hoppas på ett snabbt infrisknande. 

Passdata gårdagens rullskidspass:

54,38 minuter

156 medelpuls

191 maxpuls

250 höjdmeter

803 kilokalorier

Tre kuvert.

...Tre (M). Kom igen nu Fredrik Reinfeldt och kompani!

Location:Ramsnäsvägen,,Sverige

Röstdags.

Jag börjar dagen med att vara en aning kontroversiell:

Idag tänkte jag passa på att förtidsrösta, och det finns ju bara ett block och även ett parti man (jag) kan rösta på:

Så gör som jag och rösta blått och helst (M), för vem vill se Mona Sahlin som statsminister?!

2 timmar löpning och med i Vasalöparen.

Hej hej.

Det blev inget rullskidspass som jag först planerat, Jimmie ringde nämligen och frågade om jag ville vara med och springa. Självklart ville jag det, kul att få träningssällskap med en king som "Jimpa". 

Vi sprang en fin och kuperad tur på Lugnet, mot Skuggarvet och avlsutade med en sväng runt Jungfruberget. Kändes rätt okej i kroppen idag, framförallt mot vad det gjort på löpning den senaste tiden. så det var skönt.

Blev för några veckor sedan kontaktad av tidningen Vasalöparen som ville göra en intervju med mig, angående träning och annat "trams":

Passdata löpningen:

1,58,52 timmar

136 medelpuls

169 maxpuls

515 höjdmeter

1393 kilokalorier

Bilder löpningen:

På toppen av 305,9, Lugnets högsta punkt.

Någonstans på bergsstigen.

Vätskestopp och "mobilcheck".

På 305,9.

Alla foton: Jimmie Johnsson

Fredag!!

Dagens frukost består av två bananer och kaffe. Garanterat fritt från socker.

Idag är det iallafall fredag och äntligen helg, bara några timmar kvar nu! Ska bli skönt med sovmorgon imorgon. Känner att jag behöver det efter denna veckan. Är trött i benen idag efter gårdagens löpning, då är det illa alltså.

Tänkte träna ett pass idag också, frågan är bara vad. Rullskidor klassiskt kanske?

Location:Hantverkargatan,,Sverige

Löpning distans med en intervall.

Hej hej.

Idag var jag lite piggare på jobbet vilket gjorde att jag aldrig ens tvekade på att träna efter jobbet, så direkt när jag kom hem bytte jag om till löparkläder och begav mig ut. Jag sprang upp på Jungfruberget till TV-tornet, därefter ner till en skoterled som leder till baksidan av Skuggarvet, uppför min favoritbacke på Hornberget till Lostenen- uppför backen/berget körde jag en intervall för att se om jag hade nåt tryck i ben och lungor, det kändes bra i cirka 1/3 av backen, sen tyckte jag att jag tvärdog, kom upp på 5,37 minuter trots att det kändes som att jag stod still bitvis, har aldrig tidigare varit under sex minuter ens.. Konstigt det där. Från Hornberget så sprang jag närmaste väg tillbaka hem. 

Kändes ändå bättre i kroppen idag än vad det gjort tidigare i veckan, så det är ju kul att få känna sig någorlunda pigg ibland också, allt blir så mycket lättare då.

Stumben i förgrunden och Varpan i bakgrunden. Utsikten från "målet" vid Lostenen på Hornberget.

En aning trött på toppen efter min intervall.

Passdata:

1,31,41 timmar

137 medelpuls

193 maxpuls

700 höjdmeter

1092 kilokalorier

Snart helg?

Godmorgon.

Nu är det snart helg, eller ja, två dagar kvar. Det gäller ju att vara positiv. Igår packade vi klart de 7 000 kit som vi hade som första uppgift. Idag påbörjar vi tretusen nya av en helt annan produkt. Mycket plockande blir det!

Är rätt trött i kroppen idag, men något ska jag väl träna ändå ikväll. Vet dock inte vad ännu.

Location:Smidesgatan,,Sverige

Halvhungrig och gubbpuls

Kvällssol i Stångtjärn.

Surben.

Hungrig och tom i blicken.

Hej.

Dagens träning var inte jätterolig direkt. Trött, seg, hungrig, lågpuls (gubbpuls) och så vidare. Hade bestämt mig för att köra rullskidor skate, vilket jag också gjorde. Seg-skejtade upp till Lugnet, väl där bestämde jag mig för att köra 10"-20"-intervaller. Åkte en sväng runt på Lugnet och därefter upp till Kårestugan, där hade jag fått mina 15 minuter. Fortsatte sedan rutten mot Stångtjärn, när jag var i Slätta så körde jag ett till 10"-20"-set upp till just Stångtjärn, denna gång enbart stakning. När jag kom fram så var jag så hungrig att jag nästan väggade, men det får man ta när man är en trötting som jag, så jag åkte direkt hem härifrån.

Idag var det som sagt ingen rolig träningsdag, var så trött att jag nästan somnade i nedförsbackarna. Segheten kanske sitter i att jag inte sovit alltför mycket denna veckan?!

Passdata:

1,33,42 timmar

133 medelpuls

176 maxpuls

405 höjdmeter

1056 kilokalorier

Frukost

Fint med Risifrutti och kaffe.

Träning idag då?

Location:Mästargatan,,Sverige

15' 10"-20" + gymstyrka

Tjoho.

Efter att ha kommit hem från en lång arbetsdag så kände jag mig väldigt otaggad att träna. Regnvädret och den inställda högskoleträningen gjorde inte saken bättre. Men efter att ha städat en snabbis i lägenheten så kom jag på bättre tankar (kanske för att städningen var ännu tråkigare än vad en träning kändes?), bytte om till löpkläder. och gav mig ut i det härliga (?) regnvädret. 

Jag värmde upp till Jungfruberget, där brände jag av ett femtonminuter långt 10"-20"-set, joggade därefter till Lugnet och friidrottshallen för att köra ett lättare styrkepass. 

Det var dagens träning det. Kändes lite halvsegt och pulsen var ovanligt låg, men jag är lite sliten sedan förra veckans 20-timmarsvecka. 

Nu har jag precis ätit middag, blir en kortis framför TV:n innan det är dags att lägga mig för imorgon väntar ytterligare en spännande arbetsdag i Borlänge!

Passdata:

45 minuter gymstyrka

58,52 minuter löpning

137 medelpuls

181 maxpuls

160 höjdmeter

701 kilokalorier