Plantfrukost

Godmorgon.

Vi kör en plantfrukost på stående fot. Bestående av: mild naturell yoghurt, müsli, mörkt bröd med smör och ost och vatten. Anledningen att jag står är det pressade tidsschemat, (jag vill ju sova så länge som möjligt).

Nytt hygge idag. Tror det är vid Rogsjön som det nya hygget håller till.

Träningen då? Seg i helgen, seg nu. Inte jättesugen att träna, men det går kanske över. Förhoppningsvis idag, men annars efter plantsättningsperioden.

Hej så länge!

Lugn dag

Hej.

Ute på promenad med Stella i det vackra och härliga regnvädret. Det har varit skönt med en lugnare helg, kunna vila upp sig fysiskt och mentalt inför förhoppningsvis den sista plantveckan!

Nu tänkte jag åka upp till ICA Maxi, handla mat inför veckan. Ikväll kanske det kan bli en bio?

Hej så länge.

Byggmax

Goddag.

I brist på annat så följde jag med pappa på byggmax för att handla diverse byggmaterial. Vilket ställe, folk är alldeles galna här.

Snart blir det en skön lunch på Dala Wärdshus.

Troligen vila idag om inget oförutsett händer.

1,20 timmar stakning

Tjoho.

Stakning 1,20 timmar blev dagens träning. Jag körde samma tur som stakpasset den 27:e maj, man kan säga att jag åker runt Falu centrum med omnejd. Kroppen kändes helt okej. Nu är det middag, sen får vi se vad jag hittar på för skoj!

Passdata:

1,20,59 timmar

143 medelpuls

170 maxpuls

270 höjdmeter

1033 kilokalorier 

Bilder skateintervallpass

Här har ni bilderna från onsdagens skateintervallpass:

Starten av intervall nummer två är cirka 300 meter nedanför där bilden är tagen.

Nu kan ni börja skymta en något stum kille. 

Som sagt..

Gör allt för att inte se ansträngd ut, lyckas väl sisådär med det.

Det ser ju ut åtminstone ut som att det går fort.

Något sliten på toppen med 195 i puls.

Dock så blev det bättre när jag fick dricka ur mitt vätskebälte.

Mmm, gott med vatten. 

Bältet måste spännas, smal som jag är.

På med bältet runt midjan igen.

Fotosession.

Försöker åka snyggt, se snabb ut och vara cool. 

Adam Steen, skatekungen.

Foton: Daniel Björklund. (Som för övrigt var med under passet och coachade mig!)

Äntligen fredag!

Så jävla skönt!!

Dagens träning då? Kan det bli ett stakpass!?

Smått och gott.

Hej igen.

Några korta notiser:

• Skid-VM 2015 till Falun, riktigt skoj. Även om jag hoppades att det skulle bli Falun, så trodde jag inte att det skulle räcka hela vägen. Kul att man för en gångs skull har fel.. :)

• Eftersom att "alla" bloggat om det och pratat om det, så måste jag väl också lägga in en notis om den "motordrivna" landsvägscykeln. Ganska cool grej, skulle ju kunna vara sant, men troligen är det bara någon påhittad historia. Vad tror ni?

• Efter Mallorcalägret så har vi tre Falun-Borlänge-åkare som var med ner (jag, Kalle Gräfnings och Bill Impola) blivit omnämnda dels på Längd.se och även med en notis i FaluKuriren (dock ej nätbilagan).

Det var allt för idag. Vi hörs imorgon igen! Sov gott.

Ingarvet GP

Mange och Rikard

..."Pigg" innan...

...Halvdöd efter...

Godkväll.

Just hemkommen efter Ingarvet GP. Det är en träning på en cirka två kilometer lång bana, vi kör totalt 20 varv, vartannat varv är spurt där man samlar poäng: 5,3,2,1, dubbla poäng på sista spurten. Högst poäng efter sista har således vunnit. Magnus Darvell stod med all säkerhet som dagens slutsegrare. Jag lyckades ta två stycken tredjeplatser i den 13 man starka klungan, sen var jag godnatt. Krampkänning i vaderna, trött i hela kroppen och fick bitvis slita för att bara ligga på hjul. Men sånt är (plant)livet. Bra träning blev det i alla fall!

Öijer kommer säkert lägga upp en massa bilder från dagen på sin blogg..

Nu är det middagsdags och sen blir det nog inte så mycket mer idag.

Passdata:

1,46,57 timmar, (varav 1,06,17 under GP:t)

49,5 kilometer

148 medelpuls, (162 under GP:t)

195 maxpuls

285 höjdmeter

1442 kilokalorier 

Snart så

Hej hej.

Ja, som det ser ut nu har vi inte jättemycket plant kvar att sätta! Jag kaske rentav klarar mig med livet i behåll, så kändes det inte när vi klev in på första hygget.

Det blir kanske Ingarvet-GP ikväll?!

Skateintervaller.

Ååhh, nu har jag plågat mig igenom årets första skateintervallpass på rullskidor. Jag körde samma vända som de två senaste rullskidsintervallpassen på klassiskt, (1,2). Jag blev tokstum. I hela kroppen. Dock så hade jag (som väntat) klart mycket bättre tider, det är ju alltid något att glädjas åt för en stumskejtare som mig. Just ja; jag körde intervallerna på enbart treans växel, (fyran ibland). Det bet i rätt bra uppför sjulsarvsbacken med mina ProSki S5 (3:or), men jag tog mig upp i alla fall.

Bilder från passet kommer senare, eller eventuellt imorgon.

Passdata:

1,18,29 timmar
153 medelpuls
195 maxpuls (skrev ju att jag blev tokstum..)
310 höjdmeter
1134 kilokalorier

Intervall 1: 8,11,1 minuter, 183 medelpuls, 191 maxpuls, 100 höjdmeter.

Intervall 2: 7,35,9 minuter, 186 medelpuls, 195 maxpuls, 80 höjdmeter.

Intervall 3: 2,51,5 minuter, 180 medelpuls, 190 maxpuls, 45 höjdmeter.