Äntligen fredag!

Så jävla skönt!!

Dagens träning då? Kan det bli ett stakpass!?

Smått och gott.

Hej igen.

Några korta notiser:

• Skid-VM 2015 till Falun, riktigt skoj. Även om jag hoppades att det skulle bli Falun, så trodde jag inte att det skulle räcka hela vägen. Kul att man för en gångs skull har fel.. :)

• Eftersom att "alla" bloggat om det och pratat om det, så måste jag väl också lägga in en notis om den "motordrivna" landsvägscykeln. Ganska cool grej, skulle ju kunna vara sant, men troligen är det bara någon påhittad historia. Vad tror ni?

• Efter Mallorcalägret så har vi tre Falun-Borlänge-åkare som var med ner (jag, Kalle Gräfnings och Bill Impola) blivit omnämnda dels på Längd.se och även med en notis i FaluKuriren (dock ej nätbilagan).

Det var allt för idag. Vi hörs imorgon igen! Sov gott.

Ingarvet GP

Mange och Rikard

..."Pigg" innan...

...Halvdöd efter...

Godkväll.

Just hemkommen efter Ingarvet GP. Det är en träning på en cirka två kilometer lång bana, vi kör totalt 20 varv, vartannat varv är spurt där man samlar poäng: 5,3,2,1, dubbla poäng på sista spurten. Högst poäng efter sista har således vunnit. Magnus Darvell stod med all säkerhet som dagens slutsegrare. Jag lyckades ta två stycken tredjeplatser i den 13 man starka klungan, sen var jag godnatt. Krampkänning i vaderna, trött i hela kroppen och fick bitvis slita för att bara ligga på hjul. Men sånt är (plant)livet. Bra träning blev det i alla fall!

Öijer kommer säkert lägga upp en massa bilder från dagen på sin blogg..

Nu är det middagsdags och sen blir det nog inte så mycket mer idag.

Passdata:

1,46,57 timmar, (varav 1,06,17 under GP:t)

49,5 kilometer

148 medelpuls, (162 under GP:t)

195 maxpuls

285 höjdmeter

1442 kilokalorier 

Snart så

Hej hej.

Ja, som det ser ut nu har vi inte jättemycket plant kvar att sätta! Jag kaske rentav klarar mig med livet i behåll, så kändes det inte när vi klev in på första hygget.

Det blir kanske Ingarvet-GP ikväll?!

Skateintervaller.

Ååhh, nu har jag plågat mig igenom årets första skateintervallpass på rullskidor. Jag körde samma vända som de två senaste rullskidsintervallpassen på klassiskt, (1,2). Jag blev tokstum. I hela kroppen. Dock så hade jag (som väntat) klart mycket bättre tider, det är ju alltid något att glädjas åt för en stumskejtare som mig. Just ja; jag körde intervallerna på enbart treans växel, (fyran ibland). Det bet i rätt bra uppför sjulsarvsbacken med mina ProSki S5 (3:or), men jag tog mig upp i alla fall.

Bilder från passet kommer senare, eller eventuellt imorgon.

Passdata:

1,18,29 timmar
153 medelpuls
195 maxpuls (skrev ju att jag blev tokstum..)
310 höjdmeter
1134 kilokalorier

Intervall 1: 8,11,1 minuter, 183 medelpuls, 191 maxpuls, 100 höjdmeter.

Intervall 2: 7,35,9 minuter, 186 medelpuls, 195 maxpuls, 80 höjdmeter.

Intervall 3: 2,51,5 minuter, 180 medelpuls, 190 maxpuls, 45 höjdmeter.  

Något syrliga inlägg.

Hej hallå.

Ni får ha lite översyn med mina "något" syrliga och bittra morgoninlägg. Det kan delvis förklaras av min brist på god lång sömn och också mitt dåliga morgonhumör. Men det är den nakna sanningen av (morgon-)Adam Steen, så jag måste ju visa er den sidan av mig också.

Nu är vi hemma efter dagens slitjobb. Har bestämt mig att det blir ett träningspass ändå, rullskidor skate.

Hörs efter det.

Nej

Plant igen. Jag vill inte mer. Har också lite annat att tänka på för tillfället. Går mot bilen nu, trött så jag knappt orkar stå på benen. Ingen träning idag (som det känns nu).

Känslan.

Vi avslutar dagen med en (enligt mig) grym låt, med skön text:




PstQ:s vers (1:15-1:56) är grym:

"Jag trampar vatten i kvicksand medan du drar ned mig. 
Jag sjunker bara djupare varje minut du ger mig. 
Jag vägrar släppa taget, jag kan inte hjälpa det. 
Jag är påväg att träffa botten och jag älskar det. 
Jag skulle hellre mista livet än att mista dig. 
Trots att du förtrycker mig, fördärvar mig, förgiftar mig. 
Försök förstå hur jävla starkt jag hatar dig min älskling. 
Du är min last, min börda, min förbannelse, min frälsning. 
Du är mitt liv, min luft, min själ, mitt allt, min enda vän. 
Du är påsen, pulvret, skeden, nålen, tändaren. 
Du är sanningen och ljuset gör mig troende. 
Du är mitt gift, mitt knark, min drog och mitt beroende..."

Det blev vila..

..Trots allt så vilade jag idag, det fanns inte riktigt tid till att träna idag så-att-säga..

Nu är det dags för middag, plant-pepp, packning och sen sömn.

Vad gör ni då era tröttingar?!

Ledigt.

Hej!

Skönt att vara ledig idag, stekväder är det också. Snart lunchdags. Sen får vi se om, vad och i så fall när jag tränar.

Hej så länge!