Soligt och fina spår!
Skidorna går: XXX
Formen känns: XXX
Målsättning: XXX
Nu är det pepp som gäller. Snart framme i stugan.
Location:Sälenvägen,,Sverige
lördag, mars 06, 2010
Fina spår
Soligt och fina spår!
Skidorna går: XXX
Formen känns: XXX
Målsättning: XXX
Nu är det pepp som gäller. Snart framme i stugan.
Enervit pre-sport
Bara att trycka i sig. Kanonfint.
Passerade just Evertsberg, ska snart testa skidor.
Location:Älvdalen,Sverige
Mot Sälen.
Nu rullar vi mot Sälen. På vägen upp ska vi testa skidorna. Vi kommer sen att bo på fjället nära högfjällshotellet.
Location:Sverige
fredag, mars 05, 2010
1.20 timmar skate
Testade skidor som planerat. Därefter åkte jag skate i 1.20 timmar. Som sällskap hade jag min hund Stella. Mot slutet av mitt lätta skatepass så träffade vi på skidförbundet-killarna Anders Byström och Johan Gräfnings.
Nu sitter jag på Dala Wärdshus och äter lunch.
Jag har ytterligare något skidtest att genomföra senare. Packa klart väskan ska också göras.
Hörs senare!
Location:Nedre Heden,,Sverige
Fredagsintervjun på skidsport.com
Klickar ni in er på www.skidsport.com, så hittar ni en fredagsintervju med mig. Kul att få bli uppmärksammad.
Två dagar kvar. Skidtest.
Hejsan.
Idag är det två dagar kvar till Vasaloppet och ytterligare skidtester väntar. Tre par ska testas med samma valla, både fäste och glid. Förhoppnignsvis får jag fram vilka skidor jag ska tävla på redan idag, eller åtminstone vilka två alternativ jag har. Efter skidtestet så ska jag åka en timme lugnt skate. Därför så använder jag dagen till ära mina skiathlon-pjäxor.
För övrigt så är det en ganska lugn dag, det enda "måstet" med dagen är packning av min väska, inför morgondagens resa upp till Sälen.
Vi hörs senare.
torsdag, mars 04, 2010
50X10"-20" klassiskt
God eftermiddag kära läsare.
Sen mitt senaste inlägg så har jag hunnit med att träna ett 10"-20"(10/20)-intervallpass klassiskt, ätit på Dala Wärdshus och gjort ett bankärende.
Träningen då:
Började med att värma upp i 20 minuter med lugn klassisk åkning, då det blåste rejäl motvind nere på skidstadion så valde jag att hålla mig längre upp i skogen. Första intervallblocket startade jag på elljusspåret, åkte delar av veteran-VM-spåren och avslutades i mitten på den längsta backen på motionsmilen (grön slinga). Under den fem minuter långa vilan så åkte jag ner baklänges på gamla 15 kilometers-banan från skid-VM 1993. Andra intervallblocket startade jag i första backen efter 7,5 km-spåret och 15 km-spåret delat sig, åkte upp till Lugnets högsta punkt (305,9) och gick i mål i botten av den efterföljande backen. Svårt att hänga med kan jag tro? Men några av er som åkt där borde hängt med skapligt bra i min korta beskrivning.
Hur kändes det då? - Jo jag blev trött, flåsig, halvstum och hade juniorlungor. Precis som det ska kännas med andra ord.
Efter intervallerna så avslutade jag med att åka en halvtimme lugn åkning. Under den halvtimmen passade jag på att köra några hemliga övningar.
Såhär såg passdatan ut:
1,21,08 timmar
144 medelpuls
183 maxpuls
385 höjdmeter
1040 kilokalorier
Intervallblock 1: 15,02,0 minuter, 170 medelpuls, 183 maxpuls, 100 höjdmeter.
Intervallblock 2: 10,00,5 minuter, 172 medelpuls, 179 maxpuls, 80 höjdmeter.
Tre dagar kvar till det STORA äventyret!
Morning.
Tre dagar kvar till Vasaloppet - det stora äventyret. För egen räkning så är det första gången jag står där klockan 08.00 på startlinjen i Berga by den första söndagen i mars, vilket ni troligen redan vet. Men det är värt att upprepas. Det kommer bli hur spännande och kul (?) som helst! Vilken känsla att stå där på startgärdet med åtminstone 15 000 andra förväntansfulla skidåkare. Tidigare har jag bara sett starten på TV, så detta kommer bli en helt ny upplevelse. Förhoppningsvis kommer jag hem med åtminstone en erfarenhet rikare.
Jag har haft turen (?) att "seeda" mig till 0-ledet alla de fem långlopp jag tidigare åkt i vinter:
(Tryck på tävlingsnamnet för att komma till recensionen ur min synvinkel från vardera lopp.)
Idag ska jag köra det sista intervallpasset, och ni läsare känner ju mig, så ni vet ju vad det är för intervaller som gäller. Eller hur?...Tänkte väl det. Mer om det senare.
Förutom träningen har jag några skidpar som ska testas och matchas mot varandra. Jag vill ju liksom alla andra ha ett bra glid under de nio milen som ska avverkas. Ju bättre skidor, desto bättre tid, ja ja, allt det där kan ni redan.
Jag hör av mig efter träningen.
onsdag, mars 03, 2010
1,30 timmar klassiskt + skidtest.
Det blev ett antal vändor upp och ner i testbacken idag. Idag hade jag sex par som skulle testas fyra vändor var.
Såhär ser "reflexpinnarna" ut. Klicka på bilden för att göra den större.
På mitt vänstra ben sitter denna tidtagare och fotocellsavläsare. Den aktiveras/startar tiden då jag passerar första pinnen och stannar tiden då andra pinnen passeras.
Efter skidtestet så åkte jag skidor klassiskt i 1,30 timmar, där hann jag med att ta lite bilder med hjälp av självutlösaren:
Dessa bilder är tagna på Lugnets högsta punkt som kallas för "305,9", vilket ska betyda 305,9 meter över havet.
Jag fick också med en kort film, dock så är det lite "si-och-så" med skärpan. Ni får ha överseende med detta, varsågoda:
Passdata:
1,27,37 timmar
124 medelpuls (skulle haft högre om jag stoppat klockan under min fem minuter långa "fotosession")
151 maxpuls
405 höjdmeter
859 kilokalorier
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)