onsdag, mars 10, 2010

1,30 timmar skate.

Det första passet efter vasaloppet är nu avklarat. Till en början kändes det helt okej, nästan för lätt, men en halvtimme in i passet kom jag in i en rejäl segperiod. Dels så gick skidorna knappt framåt där solen hade legat på och dels så kände jag mig rätt sliten efter vasaloppet. Jag tog det lugnt och bet ihop, efter en timme började det lossna igen och jag kände mig piggare.

Det känns skönt att röra på sig och att få igång systemen igen. Just nu så känns det i bröstet precis som efter en tävling. Svårt att andas in djupt och lätt hostig.

Med mig under hela passet var min grymma hund Stella, hon hade inga problem att hänga på mig idag, inte ens utför. Tänk om jag ändo vore så stark...


Nu är det dags att jobba!

Passdata:

1,28,21 timmar
126 medelpuls
162 maxpuls
395 höjdmeter
898 kilokalorier 

Onsday

Godmorgon.

Onsdag, vecka 10, 2010. Edla och Ada(m), har tydligen namnsdag idag.

Så, vad händer idag tro?

Är det kanske dags att röra på fläsket efter söndagens slitsamma urladdning? Jag tycker att det ändock är dags för det idag. Har ju trots allt vilat i två hela dagar, skandal! 

Jag ska i alla fall jobba i sportbytet 17-19, därinnan så ska jag försöka klämma in ett lätt distanspass på skidor. Frågan är bara hur jag ska hinna med det i mitt extremt pressade schema? Tänk er själva: Först ska jag orka vakna till liv efter en hel natts sömn, äta frukost, stressa till en långlunch, fundera över livet, träna och sen jobba i hela 3-4 timmar. Usch, jag bävar över denna stressiga dag!  

Har ni läsare hälften av så jobbig dag som jag, så känner jag medlidande för er! 

Hörs senare, om jag orkar/hinner blogga!  

tisdag, mars 09, 2010

Femma i lagtävlingen på Vasaloppet!

Falun-Borlänge SK lag ett vann lagtävlingen och Falun-Borlänge SK lag två kom femma!


I det andralaget som kom femma så var jag med, tillsammans med Mikael Östberg och Jimmie Johnsson. Kul!


Resultat:
1. Falun/Borlänge SK 12.16.51
2. IFK Mora SK lag 1 12.17.05
3. IFK Mora SK lag 2 12.24 14
4. IFK Mora SK lag 3 12.42.02
5. Falun/Borlänge SK lag 2 12.47.33
6. Ulricehamns IF 12.49.28
7. IFK Mora SK lag 4 13.03.39

Kul att få lite positivt från min vasaloppsdebut.

Bilder Vasaloppet 2010:


Hej.

Jag vet att jag lovade att lägga upp bilder igår från Vasaloppet, men tyvärr blev det inte så. De kommer nu istället:











Tack Michaela för bilderna!

Förhoppningsvis så kommer jag få några fler bilder av Jocke inom kort.

måndag, mars 08, 2010

Vasaloppsveckans slut = vår

Hallå.

Visst är det lite märkligt ändå att så fort Vasaloppet den första söndagen i mars är avklarat, så kommer våren direkt som ett brev på posten? Vid flertalet vintrar, även dem som varit sega och först blivit stabilt kalla och med mycket snö i februari-mars, så har det veckan efter vasaloppet blivit soligt och "skidpelsväder".

Hittills även i år så har det varit vårväder efter vasaloppsveckan, visserligen bara en dag. Men vad det verkar så kommer det troligen vara soliga dagar och lite kyligare nätter. Vi kan hoppas på ett fint skarföre, med tanke på all snö som finns i skogen så borde det inom kort gå att åka på skaren i princip överallt, bara vädret tillåter.

Jag kommer ikväll förhoppningsvis kunna delge er några bilder från mitt vasalopp, så håll ut!

Dagen efter Vasaloppet

Ledbruten, trött, sliten, seg, det största missnöjet har lagt sig och en lätt känsla av "nöjdhet" börjar infinna sig. För trots den mediokra placeringen 63, så kan jag inte vara missnöjd. Nu är jag så fruktansvärt lättad att jag har genomfört Vasaloppet, och jag är ruskigt taggad att träna på hårt framöver, för att förhoppningsvis till nästa år kunna förbättra min placering. Men givetvis också för att kunna åka bra på andra lopp! Nästa säsong vill jag vara med mer i leken på sverigecupen igen.

Jag slog förresten ett nytt prydligt besöksrekord på bloggen igår, de nya rekorden lyder: 745 besökare enligt sitemeter, 740 (493 helt unika) enligt Google analytics och 771 enligt bloggtoppens mätningar, kul!!

Idag ska jag inte göra många knop, klockan 17-19 jobba jag på sportbytet. Det är enda uppgiften som det ser ut nu.

Vi hörs senare, nu ska jag fortsätta vila.

söndag, mars 07, 2010

Vasaloppet 2010 - Adam Steen


Just innan Oxberg.

Foto: Niklas Jacobsson


Då var Vasaloppspremiären avklarad. Jäklar vad skönt att ha avklarat detta mardrömslika mandomsprov. Jag har varit så nervös, illamående och orolig inför denna dag, så ni kan inte tro! Så det är otroligt skönt att denna anspänning är över. Nu blev kanske inte utfallet, eller resultatet något att hurra över, en 63:e plats på tiden 4,18,23. Inför denna säsong, och även efter mina förhållandevis bra långlopp jag åkt i år (alla fem loppen jag åkt denna säsong var mycket bättre än dagens lopp, jag lovar er) så har jag gått ut med målsättningen att komma topp-75 och att jag skulle vara nöjd om jag klarade det. Nu har jag klarat av det i mitt premiärlopp, så jag ska väl inte klaga alltför mycket och som det kändes under i princip hela loppet idag så får jag nästan kalla dagens lopp en bragd.

Vi tar det från början i en något avkortad version:

Vi kom ner till startplatsen i god tid innan, cirka 1,30 timmar innan startskottet skulle gå. Vi hade inga problem med köer i transporten dit. När vi kom fram testade jag skidor, kände då, liksom igår att skidorna låg i mitt under (på fästzonen). Vi försökte så gott det gick att "tona ner" fästet", tyvärr utan framgång. 

Jag åkte till starten cirka 30 minuter innan. Ställde skidorna långt till vänster längst fram i ett spår. När starten går så kommer jag iväg bra och utan incidenter. Upp i backen så kända jag dock ganska tidigt att jag inte hade någon höjdarkropp idag. Lyckades ändå grisa mig med i huvudklungan efter de åtta utbrytarna. När vi kom upp på myrarna efter cirka 4-5 kilometer så kände jag exakt det jag känt innan: att skidorna låg i och bromsade i fästzonen. Redan här hade jag stora problem att ens hänga med, och jag låg "på rött" (mjölksyra) länge.

Jag tror jag låg med klungan nästan till Risberg (om jag inte minns fel). Backarna upp innan Risberg, kändes faktiskt rätt bra, och jag tyckte inte att de var alltför jobbiga som "alla" säger. När jag nästan var uppe på toppen av den förhållandevis långa stigningen så skulle jag byta spår, skidan skar iväg och jag satte mig ner på ett riktigt "Charlotte-Kalla-OS-2010-doublepursuit-sätt". Kom dock upp snabbt igen och tappade inte många sekunder eller placeringar.

När sedan Risberg hade passerats, så kändes det fortsatt helt okej i de kommande småstigningarna mot Evertsberg, trots att jag redan här började få krampkänning. Men när vi var halvvägs till Evertsberg, så kom vi till ett långt lättåkt parti och jag hade inte en susning att hänga med den klunga med åkare jag åkte ihop med. Där tappade jag flertalet placeringar och en bra nog mycket tid mot framförvarande åkare.

Just innan Oxberg så kom en grupp med tjugotalet åkare ikapp mig, även här hade jag fullt upp att hänga med dem och innan Hökberg blev jag tvungen att släppa även den. Här hade jag min jobbigaste del på hela banan. Då jag dels hade mediokra skidor, men också psyket började svacka och de dåliga tankarna kom som på rad.

Jag bet dock ihop, och in till Eldris (sista kontrollen, 9 km till mål), så låg jag i en klunga med 5-6 man. I spets på den var en dragvillig norrman med nummer 53 på bröstet. Som tack för hans draghjälp, så spurtade jag om honom på upploppet, elakt och osportsligt kan tyckas, men men, sån är idrotten. 

Efter målgång låg jag helt utpumpad i flera minuter, fick hjälp av oroliga funktionärer att ta av mig skidorna, en av dem frågade till och med om jag behövde sjukvård. Det är inte första gången jag har blivit tillfrågad sjukvård, även efter Orsa Grönklitt Ski Marathon och Bessemmerloppet så låg jag utpumpad. Så ta ut mig, det kan jag. 

En annan sak (förutom kropp och skidor) som inte fungerade optimalt var klubbens 30-35 man stora servicestab. Varje åkare hade till uppgift innan loppet att "fixa fram" minst tre stycken personer som kunde vara med och langa dricka, varje "langninsteam" hade blivit tilldelade två-tre stationer. Detta fungerade INTE BRA, för trots att jag låg en bit bak i fältet, så var jag inte hästlängder efter (15,24 min efter segraren i mål). För vid flertalet av de tjugo förbestämda stationerna, så hade "langarna" packat ihop och åkte därifrån. Så vid flera ställen blev jag tvungen att åka över en mil mellan drickorna och det är inte alls optimalt. Det önskvärda är att få dricka var femte kilometer. Men tydligen så nöjer sig VISSA personer med att langa åt "sina egna" och struntar i "oss andra". Såhär får det verkligen INTE gå till, det är inte första gången liknande händer heller. Skärpning! Jag går inte ut med några namn här, men de berörda vet vilka det handlar om. De langare som  väntade in oss "motionärer" skötte sig dock ypperligt, ett stort tack till er! 

Jag låter kanske lite bitter över min Vasalopps-debut. Men jag är förhållandevis nöjd efter förutsättningarna, och vet att jag kan åka om inte mycket, så i alla fall lite bättre. :)

Klicka här för att komma till topp-100 på Vasaloppet 2010 och stort gratis till Jörgen Brink, en värdig vinnare!

Tack för idag, och tack alla som hejade på!

Nu ska jag lägga mig ner i soffan, för jag är helseg.

Sämsta långloppet i vinter för min del!?



63:a kom jag idag. Fick slita som ett djur direkt från start. Hade tyvärr riktigt dåligt glid, pga för tjock grundvalla med fäste. Tråkigt, men så är livet..

Helstirrigt vid frukostbordet och tre timmar kvar till starten på Vasaloppet 2010



Tre timmar till Vasaloppet 2010. En nervös stämning sprider sig över frukosten. Alla vet vad som komma skall. Även jag som nybörjare.

Nu hoppas vi att skidor och kroppen är på topp!

lördag, mars 06, 2010

Inkvarterade



Inkvarterade i stugan på fjället. Nervös stämning, blandat med förväntningar inför morgondagen. Nu laddar vi.