Skid-SM 2010

Bild tagen från Piteås oficiella Skid-SM-sida.

Jag har fått en del frågor om varför jag inte är med på Skid-SM i Piteå. Så det är väl dags att berätta varför jag valt att stå över huvudmålet för många skidåkare och en av de största tävlingar man kan åka utan att kvala in sig till.

Anledningen är egentligen enkel: Jag känner helt enkelt att jag (för tillfället) inte riktigt håller måttet och klassen för att kunna prestera på den nivån jag vill. Det beror till stor del för de många sjukdagar jag haft november-januari. Det i kombination med den långa resan gjorde att det för mig blev ett enkelt val: stå över.

Nu ska ni inte tro att jag ger upp min satsning bara för att jag inte tävlar på SM. Nej, tvärtom, det är fullt fokus framåt. Dock så har jag ändrat målsättningen till att åka bra på långloppen och framförallt Vasaloppet, nu vill jag egentligen inte lägga ut några resultatmål, men är jag topp-75 på vasaloppet så är jag nöjd, skulle jag komma bättre än så är det bara en bonus.

Förhoppningsvis så är jag i bättre slag nästa SM, så att jag känner det mer rättfärdigande att ställa upp. Då vet ni det, frågor?

Vill ni läsa mer om SM så klicka här.

Förresten: Grattis Anna Haag och Marcus Hellner till SM-gulden!

Klicka här för att se vad Aftonbladet skriver om SM,  eller här för Expressen.

2,05 timmar klassiskt.

Hej där.

Dagens träning till ända. Jag körde klassiskt på Lugnet, första 1,30 timmarna spenderade jag uppe på milbanan i mörkret, med endast musiken och mina egna tankar som sällskap. Riktigt skönt att filosofera, ett balsam för själen skulle man kunna kalla det (var har jag läst det nu tro?). Efter 1,30 uppe i mörkret valde jag att åka ner på elljusspåret för att åka resten av passet där. Väl därnere träffade jag på Joakim Wilhelmsson och Per Wangel, så jag åkte i 35 minuter med dessa hormonstinna grabbar.

Kroppen kändes faktiskt bra för en gångs skull, jag fick hålla tillbaka min vilja att öka farten ett flertal gånger. Vilket känns kul, jag vill ju liksom inte ligga och nöta i "dödens-zon". Utan antingen kör jag distans - lugnt, eller intervall - fort. Detta är vad jag tror ett vanligt fel många motionärer, elitmotionärer och också vissa tävlingsåkare gör. Alltså att köra för fort på distans, vilket jag tycker leder till att man inte har alltför mycket krut då det är dags att köra intervaller och fart. Det är min syn på det hela.

Nu ska jag och Johanna åka till mamma för att äta middag, skönt att slippa laga själv.

Passdata:

2,06,08

118 medelpuls

149 maxpuls

610 höjdmeter

1135 kilokalorier

"Bittermannen"

Snygg.

Bilder på sig själv får man aldrig nog av.

Dags för träning.

Hej.

Nu äntligen är jag hemma. Det är dags att byta om, och sedan sticka ut för att träna. När jag kom hem så hade jag fått ett par extremt fula boxershorts på posten, inte nog med det, det låg en räkning i också. Tydligen så har jag beställt dessa, det var mer än vad jag visste. Vad tycker ni, snygga? Kanske ska anordna en tävling här på bloggen och lotta ut dem till en lycklig vinnare?

Just ja, jag måste väl lägga på lite fästvalla också. Det är minus 3,2 grader ute, så vad tror ni, vilken fästvalla går bäst:

Vi hörs senare!

Snöskottningsmania

Hej.

Gårdagens skottning var tydligen inte duglig, så jag fick bränna upp igen och skotta bort resten. Där har jag nu stått i huvtröja, med musik i öronen och svärandes över livets orättvisor.

Nu ska jag hem och kolla upp skidor inför helgens tävling. Därefter blir det lunch på dala wärdshus och efter det ska jag åka skidor en sväng.

Location:Sverige

Torsdag idag va?

Godmorgon.

Jaha, idag är det arbetsledigt. Men inte "ledigt" för den delen. Jag ska hjälpa en kompis att flytta, tyvärr inte dig Oscar, och ja, jag har dåligt samvete för att jag inte hjälpt dig.

Förutom att agera flytthjälp så ska jag träna. Dagens träning kommer bli ett lugnt pass klassiskt stil i cirka två timmar. Annars har jag inte så mycket mer på schemat. Vad ska ni göra?

Jag återkommer senare, så håll tillgodo!

P-bot - bland det värsta man kan råka ut för?

Efter träningen och innan jobbet så hade jag lite tight med tid, så jag ställde mig på gästparkeringen (den ligger närmare än min vanliga). Det jag missade var att man är tvungen att ha ett gästparkeringstillstånd på alla Kopparstadens gästparkeringar. Och ja jag vet, Kopparstaden kan vara ett av världens sämsta hyresvärdar, alla kategorier! I alla fall så var jag borta i cirka 12-14 minuter, under den tiden hade jag lyckats fått en P-bot, eller kontrollavgift som det så vackert heter. Jippie! Tror ni att jag blev mindre bitter efter att jag upptäckt den sittandes i rutan? svar: - nej!

Nu sitter jag och letar fel i den så att jag slipper betala, annars har jag lyckats med en annan bra uppgift för dagen. Nämligen att få 200 kronor i böter (jag vet, inte mycket)  och att tjänat in ungefär detsamma på fyra timmars jobb. Vilket blir att det går jämt upp. Heja välbetalda jobb!

Denna vackra papperslapp satt alltså i min framruta på bilen!

Är det inte fruktansvärt irriterande att få en sån här i rutan?

3x15´ 10"-20"

Vy strax ovanför skidstadion på Lugnet. som ni ser så går det en del snökanoner trots att graderna stod på minus 3-4 grader.

Halloj.

Nu har jag tid att delge er mitt träningspass från tidigare idag, jag förstår att det har varit en lång och jobbig väntan. Men den som väntar på något gott ni vet...

Jag och min bror Jonatan körde ihop idag. Vi började med att värma upp i cirka femton minuter. Därefter var det dags för intervaller. Vi startade första blocket längst nere på skidstadion och slutade en bra bit upp på "nya" 10km-slingan. De två nästkommande serierna körde vi uppe i skogen på delar av femton- samt milslingan.

Jag tyckte att kroppen kändes bra, det fanns en del tryck i stakningen och så även i diagonalåkningen. Mot slutet av passet kände jag att musklerna framförallt i överkroppen blev möra, men jag lyckades i alla fall hålla bra fart passet igenom (tyckte jag i alla fall). Pulsen var också bra, varken för hög eller för låg. Så det känns skönt.

Passdata:

1,32,42 timmar

154 medelpuls

184 maxpuls

420 höjdmeter

1337 kilokalorier

Intervallblock 1: 15,00,5 min, 176 medelpuls, 184 maxpuls, 130 höjdmeter.


Vila: 5,38,5 min.

Intervallblock 2: 15,00,8 min, 176 medelpuls, 183 maxpuls, 80 höjdmeter.


Vila: 5,50,7 min.


Intervallblock 3: 15,00,6 min, 176 medelpuls, 182 maxpuls, 90 höjdmeter.

Helstressad

Hinner inte skriva om träningen nu, utan jag gör det efter jobbet, runt kl 20.00-21.00. Då kommer en fullständig rapport och bilder. Håll tillgodo!

Jag körde i alla fall som planerat: 3x15 minuter 10"-20".

Favorit i repris?

Samma visa som igår, fastnade vid datorn och sköt upp träningen. Så nu sitter jag här igen, inte ombytt, just ätit och ska snart ut och träna. Jag är effektiv!

Vi hörs efter mitt intervallpass då!

Intervaller idag

Tjo!

Idag är det alltså intervalldags igen. Planen är att köra 10"-20"-intervaller, att det ska kännas bra och framförallt att bli trött.

Efter träningen och lunchen som jag ska äta på Dala Wärdshus så ska jag jobba. Jag har nämligen fått den ärorika uppgiften att skotta bort snön utanför Lugnets Äventyrs lappkåta som står vid Lugnets skidstadion, meningen är att jag ska ha gjort klart det innan jobbet på sportbytet. Snön skulle tydligen bort inför morgondagen då de skulle ha ett middagsevent  där, tråkigt nog får inte jag jobba. Men jag får ju rätt mycket jobb ändå, jag har ju öppet hela åtta timmar i veckan i sportbytet...

Vad har jag annars för planer idag då tro?

• Planera inför söndagens tävling; Norrbärke Ski Marathon. Skidor, valla, material i övrigt, drickalangning, och så vidare.

• Få mer information om hur man driver ett eget företag. Allt från bokföring, till fakturering, till allt annat administrativt arbete. Detta är en punkt som jag försöker "fippla" med lite varje dag. 

•  Kolla på eventuella möjligheter till försörjning. Det går ju inte att harva runt på 2 000 - 4 000 kronor i månaden, jag måste ha ett vettigt jobb, eller åtminstone få någon form av ALFA-kassa eller liknande. Fast då kanske man inte får ha en egen firma? Skulle jag få ALFA-kassa, så skulle jag ju tjäna bra mycket mer på det, än att slita som ett djur i två-tre timmar någon gång ibland för 100 kronor timmen. Men man vill ju inte heller vara någon bidragstagande "sosse", det är ju lite avvägningar man får göra. Hur som helst så är det svårt att som skidåkare klara sig då man inte riktigt är i Sverigeeliten. Hur försörjer ni läsare er, ni som satsar på en idrott och inte jobbar 100%?