Lyxbil

Jag åker fin-Toyota Tercel till Dala-Floda för att hämta säng. Kolla den exklusiva interiören. Eller vad sägs om den extremt grymma mätaren som visar lutningen i grader för både höjd- och sidled. Jag är lyckligt lottad som får köra detta mästerverk till bil!

Styrka och Rull F

Vad fin man blir av magnesium!

Halloj!

Idag har jag återigen kört ett bra pass tillsammans med Robert "allt-utom-fotboll" Österling! Denna gång handlade det om styrka gym och därefter rullskidor skate, precis som rubriken lyder.

Vi började med att värma upp fem varv på inomhusbanan, cirka fem minuter och en kilometer alltså. Därefter så blev det ett ganska vanligt styrkepass som innehöll bland annat: chins, dips, brutalbänk, raka benlyft, rygglyft, brå-sterk och några skivstångsövningar. Jag har utförligare beskrivning på övningarna i ett tidigare inlägg, klicka här för att komma dit.

Efter styrketräningen så bytte vi om till utekläder och stack ut för att köra en timme skate på rullskidor. Under den timmen hann vi med att köra sex stycken impulser också. Med impulser menas en maximalinsats på cirka 8-15 sekunder.

Jag tyckte att kroppen kändes skaplig idag, jag har inte blivit svagare, det enda var att jag blev lite snabbare trött och behövde längre återhämtningstid mellan övningarna än innan jag blev sjuk, konstigt vore det annars.

Nu ska jag iväg till våran sommarstuga i Dala-floda för att hämta en säng.

Vi hörs!

Sprintkval

Kvalresultat, världscup, Kuusamo, Finland:


Herrar:


1:a Emil Jönsson


2:a Björn Lind


5:a Jesper Modin


19:e Teodor Pettersson


24:a Robin Bryntesson


28:a Fredrik Byström



Damer:


2:a Anna Olsson


4:a Hanna Falk


8:a Lina Andersson


12:a Ida Ingemarsdotter


20-30: Britta Norgren 



Härligt kört av svenskarna! Följ upplösningen NU på TV4 Sport eller eurosport!

EDIT KL 17:55 - Tråkigt att bara en svensk gick till final; Emil Jönsson och ännu tråkigare att han inte kunde starta på grund av en muskelsträckning i låret. Efteråt handlade det mest om hur svår skadan egentligen var.

Läs mer på Aftonbladet eller Expressen.

Kontorsvy

Kolla "mitt" fina kontor jag har här i sportbytet. Lite mer folk idag, härligt. Kom förbi ni andra också och ta med era begagnade sportprylar!

Jobb och träning.

Godmorgon!

Idag ska jag jobba i sportbytet mellan 10-14. Därefter hade jag tänkt att köra lite styrka gym, jag måste ju få igång de här trötta musklerna jag har. Efter styrkan hade jag tänkt köra lite rullskidor skate och kanske också någon impuls.

Vi får hoppas att kroppen känns bra, så kanske jag tävlar i Idre till helgen. Annars följer jag med upp dit för att få lite skidvana. I och med att jag missade bruksvallarnalägret så var det ju ett tag sen jag stod på ett par längdskidor. Nästan så att jag glömt bort åt vilket håll man sätter skidorna.

Jag skriver mer sen.

Och vinnaren av REZTART-produkterna är...!! (INLÄGG NR. 1000)

Måste bara inleda med att säga att detta är mitt inlägg nummer 1000, så då måste jag ju skriva något bra?! Fan, nu fick jag prestationsångest.. Äh, vad sägs om vinnarna i Reztart-tävlingen som jag haft här på bloggen?

Klicka på filmen under, om ni tror att jag inte gjorde en "schysst" dragning. Annara kolla under filmen så ser ni vinnarna. Kanske det var just DU som vann!?

Ett gratis provpaket från Reztart, värde 650kronor:

>>> 1:a pris: Ingrid! <<<

50% rabatt på ett provpaket från Reztart:

2:a pris Patrik Söderkvist

3:e pris Annica

4:e pris Karin

5:e pris Jessie

5:e pris Duktbad

Dagens blodblåsa!

Kan detta vara dagens blodblåsa tro?!

Jag fick denna fina lila blåsa efter mitt och Robbans rullskidspass (Robban körde inlines). Första rullskidspasset för min del. Jag började med att åka hem till Robban, vilket tog runt tio minuter på bara platt åkning. Jag var totalt slut i armarna efter det, så jag tänkte att jag kör mycket stakning med frånskjut och diagonalåkning för att spara armarna. Rutten vi skulle köra var efter väg 293, gamla Leksandsvägen eller den nya cykelbanan mot Borlänge, då vet ni va?

Jag kände att kroppen började bli lite starkare och piggare (OBS: jag menade inte att jag kände mig snabb utan mindre dålig). Så efter en halvtimme stakade jag enbart resten av passet, ett pass som tog 2,05 timmar. Vi mötte Håkan Löfström efter vägen också, han såg helstark ut som vanligt.

Just ja, jag körde en "intervall" också, på väg tillbaka upp emot gamla berget så är det en "lagom lång" backe som jag maxade två minuter i och känslan var fruktansvärt grisjobbigt, men inte jättedåligt. Det kanske finns något i överkroppen trots allt?

Pulsen är dock fortsatt hög, men den kommer sjunka allt eftersom jag kommer igång.

Träningsdata:

2,06,56 timmar

153 snittpuls

196 maxpuls

270 höjdmeter

1802 kilokalorier

Om jag vore rik...

Om jag vore rik så skulle jag skaffa Hjälp hemma. Det första jag skulle vilja ha hjälp med är städningen, tänk vad skönt att slippa den. Jag har kollat runt en del på internet mest på skojs skull för att se vad det fanns för olika alternativ. Det företaget jag hittade som verkade vara enklast att "ha att göra med", snyggaste hemsidan och mest bra tjänster är: "Hjälp hemma - en enklare vardag". Det verkar vara ett seriöst företag med många nöjda kunder. Det tråkiga är att denna firma enbart finns i Stockholm och Uppsala, inte i de mindre städerna. Men vem vet, inom kort kanske de öppnar även i Falun? Så länge det finns efterfrågan, det är ju ändå en bra idé.

Jag skulle utan tvekan anlita dem om jag som jag ovan skrev var en rik person, dels till storstädningar, men framför allt vid flyttstäd. Hur många av er är det inte som går och bävar inför en flyttstäd? Jag tycker att det är bland det värsta som finns!

Ni som är rika (läs; inte gillar att städa) passa på att få lite städhjälp. Så slipper man känna sig stressad att man inte hinner med allt som måste göras. Men om man har städhjälp så kan man inte klaga på att man inte hinner med träningen! Så man kanske skulle städat själv i alla fall? Skämt åsido.

Man har mycket funderingar.

BLOGGTÄVLINGEN AVSLUTAD!

Alla kommentarer som kommit in efter kl 13.00 idag kommer ej att räknas.

Jag kommer inom kort att utse en vinnare och fem stycken som får 50% rabatt på Reztarts produkter.

Fem timmar kvar!!

Hej.

Nu är det fem timmar kvar utav min bloggtävling, så passa på att vara med! Det enda ni behöver göra är att slänga in en kommentar! Klicka här för att komma till tävlingen.

Ni som deltagit i tävlingen får hålla utkik vem/vilka som vinner under helgen eller kanske redan idag.

Utlottningen går till som så att jag skriver ner allas namn på lappar, lägger lapparna i en skål och drar först vinnaren som får ett provpaket mellanmålsprodukter värt 650 kronor från Reztart. Därefter så drar jag ytterligare fem namn som får 50% rabatt på ett sådant paket. Jag kontaktar er via mail (ni som lämnat en sådan) annars har ni helgen på er att kontakta mig. Annars tillfaller priset tvåan och så vidare.

Träna idag, det blir eventuellt styrka, men i alla fall rullskidor!

Vi hörs senare!