Regn-Skate

Hej där.

Om man kunde träffa den som "sköter" vädret, så tror jag att minst 90% av ALLA skulle vilja spöa denne, med tanke på skitvädret som varit senaste månaden!!

Jag åkte ut vid halv sex idag, solen stack fram lätt mellan molnen, så det fick bli shorts och t-shirt, hann åka 1,30 timmar medan vädret blev sämre och sämre med motvind åt vilket håll jag än åkte, (jag provade faktiskt att vända och åka tillbaka). Vid 1,30 så brakade helvetet loss med ett rejält regnoväder, Kul! Så blev man blöt idag med. Kan säga att jag var rätt så jävla less!

Jag åkte i alla fall till Skuggarvet - Lilltäkt - Sveden - Gamla svärdsjövägen - Runt lugnet - Högbo - Hem.

Hade låg puls som vanligt de senaste veckorna: 126 i medel- och 146 i maxpuls.

Nu är jag trött som vanligt, så det blir lugnt!

Hörs imorgon!

Träning på ingång

Hej.

Sitter nu i bilen på väg hem från jobbet. Ännu en slitsam jobbdag till ända. Nu: hem, svida om, på med rullskidorna och åka två timmar skate. Blir fint det. Ikväll kan det nog bli bio med grabbarna från jobbet.

Hörs sen!

Godmorgon

Idag är det fredag vilket för många innebär helg. Tyvärr blir det inte mycket till helg för mig. Imorgon jobbar jag åtta till fyra på city gross och därefter från cirka åtta på kvällen till två på natten som värd på rådhusgården. Bandet Hoffmaestro skulle tydligen spela. Söndag tror jag att det blir segway-jobb, men jag är lite sugen på att köra ett tränings-tävlings-triathlon i sågmyra som startar söndag klockan 17. Så vi får se.

Nu ska jag stämpla in.

Höj!

Styrkan avklarad

Dips på 20 kilo, det känns att jag är lite svagare än förr.

Godkväll kära läsare!

Jag började träningspasset med att jogga/värma upp till Lugnet och friidrottshallen. Därefter körde jag "golden 4"-övningar och skivstång. Jag körde lite tyngre vikter än sist, 4-6 repetitioner och tre set på alla övningar. Efter styrkan sprang jag ytterligare en sväng, så att jag totalt fick ihop en timmes löpning.

Nu känns det rätt bra i kroppen, jag är inte alls lika slut i musklerna som jag var efter de första styrkepassen, så det känns kanon!

Nu blir det lugnt framför TV:n, sen åka till Skuggarvet för att sova!

Trött

Tja.

Hemma efter jobbet nu. Gristrött, laddar upp med två bananer och ett par koffeintabletter för att orka med gympasset.

Hörs sen.

Ny dag, nya möjligheter!

Hej hej.

Idag är jag stel och mör i kroppen sen gårdagens hårda träningar. Men inte såpass att jag tänker vila. Jag kommer köra gym och sen lätt löpning runt en timme.

Ska jobba på nu, hörs sen!

Full hand!

Sådär då!

Full hand idag! Det blev till och med 5,05 timmar effektiv träning idag.

Nu på eftermiddagen blev det ett klassiskt rullskidspass. Jag började med att köra upp till Lugnet, därefter till och även igenom Skuggarvet, innan jag vände, ner till Lugnet uppför Sjulsarvsbacken till kårestugan, ner till Högbo, runt det gamla sjukhuset och hem.

Medelpulsen stannade på 135 medan maxpulsen blev 167!

Nu är jag rätt trött, eller som Öijer skulle skrivit: Krispig, så det blir mat och sen sova om jag ska orka upp till morgondagens jobb!

En valp kvar!

Nu är det bara lilla BOLT kvar som det ser ut, så varför inte passa på nu innan det är försent. Slå till bara "vettja"! Hör av er till mig!

Jag ska nu ut på mitt andra pass!

Hörs sen!

3,30 timmar LVG

Hemma och välbehållen, utan väggning (tyvärr).

Vändan blev: Falun - Hosjö - Vika - Strand - Rankhyttan - Torsång - Domnarvet - Bomsarvet - Vallmora - Smedsbo - Aspeboda - Olsbacka - Källviken - Slussen - Lugnet - Kårestugan - Halvvägs till skuggarvet - Hem.

Turen tog 3,30 timmar, och blev cirka tio mil, så det var en lugn tur. Som jag skrev i ett av de tidigare inläggen idag, så glömde jag nämligen att äta frukost. Hur man nu kan göra det. Kom på det då jag var i Torsång efter 1,20, tydligen kom min kropp också på att jag glömt frukosten ungefär då, så det blev till att trycka i sig min enda energikaka och halva min 750 ml vattenflaska (enda vätskan jag hade med). Blev pigg ganska direkt. Tjugo minuter efter energikakan blivit uppäten, känner jag tröttheten och hungern komma tillbaka. Slog då av på takten ett tag, konstigt nog så fick jag krafter tillbaka sista timmen, så det var bara att nöta på!

Första passet vart ju avklarat lite sent nu! Men det blir ett till ändå idag. Blir 1,30 lugnt klassisk distans.

Hörs sen.

Live från Källviken

2.35 tim avklarat.

Siktar nu på 3.30. Väggen är i sikte!