lördag, mars 21, 2009

SEGER I FÖRETAGSSTAFETTEN!

Jajjemen, vi vann gårdagens företagsstafett!!


Jag åkte första sträckan, fick en bedrövlig start och kom ut som sexa-sjua. Med det rådande föret (blött och lite halvisigt) så hade tre av fyra i vårat lag bestämt sig för att köra vallafritt, alltså staka idag. Som sagt så kom jag ut som sexa, hade ett väldans problem att ta mig förbi de framförvarande men lyckades inför sista branten på enda och första backen som var. När jag tagit mig förbi dem med ett frenetiskt stakande så låg jag trea med cirka tio sekunder upp till ledarduon. Jag körde för allt vad tygen höll, och lyckades ta in cirka fem sekunder innan jag växlade över till Håkan Löfström som trea (efter Stefan Sunnerberg och Petter Myhlback), Håkan gjorde en kanonsträcka och avgjorde stafetten redan på sin andrastäcka. Resten av stafetten var ren defilering för Patrik Söderqvist och min bror Jonatan Steen.

Det var kul att få vinna en tävling i alla fall! Idag ska jag dela ut lite reklam för Lugnets Äventyr och kolla på skidtävlingarna. Ikväll ska vi på en liten trevlig tillställning hemma hos min klubbkompis Kalle Gräfnings! Vi får se om jag hinner skriva senare! Ha det gott så länge!

fredag, mars 20, 2009

Svenska Skidspelen!


Goddag!

Idag börjar skidspelen med: king och queen of mördarbacken. Det ska bli kul att följa tävlingarna denna helg! Efter dagens tävling är det företagsstafetten, det ska bli kul och vi har ett bra lag.



Vi hörs senare!

torsdag, mars 19, 2009

Resultat elljuscupen.

Ovan har ni resultaten från dagens elljuscupen, helt okej för mig med tanke på hur segt det kändes!

Okej då!

Jag skriver väl eftersom att ni tjatar så mycket!
I förmiddags drog jag ut på en liten morgonjogg, redan där kände jag att det skulle bli en jobbig tävling (jobbigare än vanligt naturligtvis), kände av de två tidigare dagarnas intervaller i ben, armar eller ja, egentligen hela kroppen.
Vi startade strax efter klockan 14.00 höjdmeterna vi skulle plocka var inte som jag sa: 550, utan ynka 483. Vilket i och för sig är 80 meter över tillåtet i världscupen, men alla vi vet ju vilka mesar dem är, som imorgon bara kommer åka ett varv på den banan vi åkte tre varv på idag ;) Jag hann åka till mördarbackens botten, cirka 400 meter innan jag blev totalstum, trött i benen och ont i ryggen. Men jag hade bestämt mig för att hålla ihop det så gott det gick och absolut inte bryta. Så det blev en dryg haltvimmes plåga för mig (cirka 30,50 tog det). Jag kom sexa utav nio fullföljande. Förresten så var tydligen SVT där och körde sin generalrepetion inför helgen genom att filma vår tävling från start till mål.
Efter tävlingen var det jobb hos Lugnets äventyr igen, som stod på programmet. Företaget YIT hade kommit till oss för lite teambuilding och roliga aktiviteter. Där jobbade jag i cirka tre timmar. Nu har jag precis kommit hem från ICA Maxi där jag handlat.
Imorgon kör jag företagsstafetten för Idrottsarrangören Mats Andreasson AB, tillsammans med: Håkan Löfström, Jonatan Steen och Patrik Söderqvist (gammal klubbkompis från Falu IK friidrott, duktig orienterare, som nu jobbar åt IBF Falun)

Dålig respons!!

Hmm, fem inlägg utan någon som helst respons, varken kommentarer, frågor, eller ens någon som klagar? Kanske man skulle lagt ner bloggen, ni hatar ju ändå mig? ;)

Vy från "Race Room" - Lokalen är gamla Lugnets taverna.

Intervallpass^2

Hej allihop! Igår var jag borta hela dagen, så jag hann aldrig skriva något. Förstår att det måste ha varit jobbigt för er läsare!? Jag hade ju som bekant en anställningsintervju på City Gross, när jag kom dit fick jag reda på att jag skulle ha möte med tre chefer, dels platschefen men också två avdelningschefer. Men det gick bra, dem behövde killar i min ålder och sen att man idrottade var ju heller ingen nackdel! Jag får åtminstone jobba en hel del veckor i sommar vilket känns skönt att slippa tänka på sommarjobb i alla fall!
Efter anställningsintervjun hade jag lite tidspress för att hinna med träningen. Jag började med att åka skidor skate på Lugnets världscubsbanor, jag körde följande intervaller: fyra stycken set med tre minuter intervall, en minut vila, två minuter intervall, två minuter vila (3', 1' vila, 2', 2' vila), vilket blev 20 minuter fart, efter skidorna stack jag in i friidrottshallen och körde tre stycken 1000m-intervaller på tiderna: 3,17; 3,09; 3,06. Med en vila på 3,20 min. Kändes lite ringrostigt till en början på löpningen men lite bättre emot slutet, medan skidorna kändes helt okej!
Efter träningen blev det att jobba på Lugnets äventyr, vi tog emot Borlängeföretaget "KnowIT", som hade en "fyr-kamp", med bland annat segway-körning och STCC race-simulator! Riktigt kul att jobba där, vilket jag också senare idag ska göra igen!
Idag ska jag vara med på skidhögskolans stolthet "elljuscupen" eller "electric light cup" en serie träningstävlingar (var ju med på en deltväling förra torsdagen, där jag slutade femma) i Falun och Borlänge. Idag är det skate individuell start med en bokstavligt talat "mördande" banprofil, då vi ska åka "King of mördarbacken"-banan, inte bara en gång (som fegisarna i världscupen), utan vi kör tre varv rätt av! 550 höjdmeter skulle det visst vara på 9,9 kilometer. Det blir en minst sagt utslagsgivande bana! Det ska förhoppningsvis bli kul! Jag hör av mig ikväll!
Hejdå!

Borting.

Har varit borta hela dagen och kvällen, därför har jag inte uppdaterat. Skriver imorgon bitti! Godnatt!

tisdag, mars 17, 2009

Seger.

Just hemkommen från min livs andra elitseriematch i innebandy. Denna gång var det ju som jag tidigare skrev en dammatch. IBF Faluns damer vann med 7-3, i en ganska trist match. Även idag hade jag äran att få sitta på VIP-läktaren tillsammans med bland annat dagens matchvärd: Bilmetros Hans Östfjord, Mats Andréasson, IBF-Faluns herrlag samt sport- och marknadschef. Trevlig stämning och god mat så även idag.
Imorgon ser jag fram emot ytterligare ett intervallpass (skate, eller löpning, ev blandat), anställningsintervjun på City Gross och jobbet på Lugnets Äventyr. Det märks runt om på Lugnet att det är en viss laddad stäming nu när det börjar dra ihop sig för WC-final och skidspelen på riksskidstadion Lugnet!
Vi hörs imorgon gott folk! Godnatt!

Sprintpass klassiskt

Halloj. Idag började jag dagen med att valla runt en ledare från damlaget i Endre IF innebandy i världscupspåren. Han hade nämligen sagt till den gamle IBF Falun-tränaren Mika Packalén att: "Vasaloppet var inga problem att genomföra, inte heller Stockholm Marathon" Mats Andréasson som jag jobbar för hade fått nys på detta och gjort en kupp av det hela genom att låta mig "åka" med honom hela mördarbacken upp, och sen även nerför ifrån toppen. Ledaren i fråga hade åkt 300 meter längdskidor i hela sitt liv. Nu ökade han på den ransonen ganska så rejält! Han ramlade endast en gång, tämligen imponerande.
Träningen då? Jo den gick till som följer: Jag värmde upp i cirka 20 minuter, därefter körde jag fyra stycken 2,30 min långa intervaller i maxfart, med fem minuters vila mellan varje. Därefter körde jag fyra stycken femminuters intervaller med 1,30 min i vila mellan. Jag körde alla intervallerna på den klassiska världscupsbanan här på Lugnet i Falun. Det kändes skapligt i kroppen, men jag hade lite svårt att komma upp i hög puls, maxpulsen blev 181. Jag körde totalt i 1,45.
Det blir ingen mer träning idag, utan det blir till att kolla på innebandyns damslutspel här i Falun. Mellan just IBF Falun och Endre IF, första kvartsfinalsmatchen i bäst av fem. Tydligen är Falun favoriter till att gå vidare. Imorgon ska jag faktiskt på en anställningsintervju på City Gross i Falun, därefter jobba ett fåtal timmar åt Lugnets Äventyr, likaså på torsdag ska jag jobba några timmar åt dem! Hoppas det vänder för mig nu med jobb och sysselsättning. Då jag faktiskt tycker att det börjar gå bättre i skidspåren, även om jag inte än lyckas kunna hålla en jämn nivå, så går det stadigt framåt!

måndag, mars 16, 2009

Tung hemmaförlust

"Steekig" Vy från VIP-logen

Matchen ikväll började riktigt bra för Falun, trots 0-0 i första perioden så hade Falun ett bra tryck. Andra perioden var lika bra av Falun som lyckades göra två mål mot Warbergs noll. Men i tredje var det som att luften gick ur hemmalaget och Warberg kunde göra ett mål (lite turligt ur en hemmasupperters ögon) på straff, och kvitteringen gjorde dem efter en kontring då Falun egentligen skulle fått ett frislag på grund av hög klubba hos en Warbergsspelare. 3-2 kom 17.30 in i sista perioden, då hade Falun inte mycket av sitt grymma spel från de två föregående perioderna kvar tyvärr. Trots att Falun i slutminuterna tog ut målvakten och på så vis fick in en extra utespelare lyckades dem inte att kvittera, och förlusten var ett faktum, tyvärr.



Mörkt värre i periodpaus.

Nu står det 1-1 i matcher och Falun får förlita sig på bortavinst på torsdag nere i Varberg. Det var faktiskt kul att kolla på innebandy, och det var bitvis ett bra tryck i Falu Kuriren Arena. Mats Andreasson hade bokat bord åt oss två plus två andra, där diskuterades Viking Line Cup i periodpauser. Samtidigt som vi fick äta av en god buffé. Jag träffade också Faluns största bloggare, upphovsmannen till Kalas cup (cykelcross), familjepappan och storcyklisten. Mannen, myten, legenden: Henrik Öijer , ett storslaget möte, och en snabbdiskussion om sport i allmänhet och matchen i synnerhet!!


Det var skönt med en vilodag idag, imorgon är det klassiska sprint-intervaller som står på programmet. Godnatt!