Header

Bättre idag.

Hallå! Precis hemkommen från två timmar lugnt klassiskt idag blrv det en tur på 24,8 kilometer med en riktigt låg medelpuls på 116 slag/minut. Det kändes mycket bättre idag än igår, tekniken stämde bra och det var ett fint vinterföre när vi (jag och pappa) svepte fram runt 15km-banan :)

Nu ska jag byta om och sedan dra upp till Sälen för att där valla skidor åt mestadels motionärer inför morgondagens öppet spår. Det kommer att bli väldigt många par som vallas där så vi kommer inte komma hem fören sent ikväll, eller i natt till och med.

Imorgon ska jag ta det lugnt, det blir akupunktur på förmiddagen annars inte så många mer knop, fundera lite över olika sysselsättningsalternativ!

Ha det bra alla så hörs vi, eller kanske ses vi i Sälen?! :)

Seeg!

Skandal för Sveriges herrar idag, nog om det. Har precis kommit hem från ett lätt skatepass på 1,30 tim. Det kändes riktigt riktigt segt idag åtminstone första timmen. Sen mot slutet släppte det lite grann, men som jag tidigare skrivit så är jag rätt sliten i kroppen och börjar få lite ont i ryggen. Men men, ett lugnt pass imorgon och vila på söndag så borde kroppen ha återhämtat sig igen.

Förresten, jag skrev en sms-fråga lite på skoj till 118100 igår, med frågan: "Vad heter killen som åkte Engelbrektsloppet med Anders Timell, och vad är adressen till hans blogg?" SVAR: "Om det är längdåkaren Adam Steen du syftar på så kan du läsa hans blogg på www.adamsteen.se" Det tyckte jag var kul.

Over and out!

Byt ut det svenska vallateamet.

Återigen blir svenskarna bortvallade, dåligt av vallarna. I och för sig så visade det sig att de kunde valla idag, men skulle gjort motsatsen, nämligen skippat vallan och ruggat. Många av dem är säkerligen där bara för att få ha sverigekläderna på sig, vilket jag tror gäller för många ledare i laget.

Skidtest

Halloj.

Imorse var jag och pappa uppe på lugnet och testade igenom ett antal par skateskidor inför skatevasan. Tycker att vi har några skidor som går riktigt bra. Nu sitter jag och kollar på inledningsdistansen på skid-VM för herrar, nämligen 15 km klassiskt. Jag hoppas att Johan Olsson och Anders Södergren levererar resultat nu, det krävs för att få ett bra VM för svenskarna. När jag kollat klart ska vi fortsätta testa lite skidor, åka ett distanspass och sen ikväll så blir det iväg med resten av familjen på "björborevyn" vilken vi var på förra året också och den var faktiskt riktigt rolig! Ha det fint!

Ny bästatid runt milbanan!

Äntligen dundrar jag in en tid runt milen värd att notera, (man börjar ju känna cyklisternas flås i nacken)! Skulle köra ett fartpass på skate idag, så då tänkte jag att ett försök till rekordtid runt milen var ett lämpligt mål. Även om jag inte var alltför optimistisk innan start så gick det bra. Har några mellantider i huvudet som jag kan dela med mig av:

*2,15 min - Precis då jag kom upp på elljusspåret,
*4,33 min - Svänger av elljusspåret mot 5:an, 7,5:an och milen,
*7,33 min - Där femman viker ner höger,
*11,09 min - I botten av "långbacken" på milen,
*16,40 min - Toppen på "305,9",
*21,30 min - På toppen innan 5:an ansluter
*26,58 min - I mål!

Det gäller att ha bra sifferminne :)

Mot slutet av elljusspåret så hade någon ställt upp två "avspärrningsbockar" som jag fick lov att åka på baken under och resa mig upp igen, där tappade jag några sekunder. Känslan annars var att jag öppnade rätt hårt, blev bra trött men höll ihop loppet rätt bra. Pulsen under "loppet" blev 189 i max och 182 i medel. Jag är nöjd med detta, då jag igår också var i Stockholm och är lite halvsliten i kroppen.

Dra in någon tid ni med, och skriv in det under kategorin "Tider" på högra sidan en liten bit ner i bloggen!

Senare ikväll drar jag på lite innebandy för skojs skull!

Hörs senare!

Bilder från Rudan och Stockholm

Efterrätt: Päron- och pecannötstrudel med lönnsirapsglass.

På Riche.
Jag och Mats på Riche.
Enda nerförsbacken på Rudan, Jag och min gamle löparkonkurrent Joakim Löfwing.
"Timello" dundrar på nedför.
Stakning på rudan inför varvningen (varv tre av 10 på 1,7km-slingan).

På hemvägen

Nu är vi på väg hemåt från Stockholm, vi har tillbringat natten på Scandic Sergel Plaza. Igår åt vi på Anders Timells restaurang Riche, riktigt god mat var det, rekommenderas varmt! Återigen nämdes jag i radion, grymt kul att dem uppmärksammar mig och även riktigt trevligt att få hjälpa Anders som verkar uppskatta hjälpen och även lyssna på de råd och tips jag ger honom!

Vi hörs sen.

Mot Stockholm

Hej!

Nu är vi på väg emot Stockholm, jag, Johanna och Mats Andréasson. Väl där så blir det lugnt fram till klockan 14.00 då jag ska med hjälp av Anders Timell lära mig bättre skidteknik runt "rudan", eller var det jag som skulle hjälpa honom kanske?! Äh, kommer inte ihgåm men det visar nog sig :) vi blir kvar i den svenska huvudstaden till kvällen som det ser ut. Vi hörs senare idag eller imorgon!

FULL HAND!

Japp, det blev full hand idag, vilket innebär fem timmars effektiv träning under en och samma dag. Jag körde under dessa pass 5,10 timmar och 65,83 kilometer. Eftermiddagspasset blev två timmar klassiskt med en snittpuls på 128 slag/minut. Nu är jag rätt seg där jag sitter och äter mat samtidigt som jag kollar på "mästarnas mästare" på SVT1, tycker det är ett väldigt bra TV-program!

Imorgon blir det som sagt en vända ner till Stockholm! Vi hörs!