85 kilometer senare

Hej Lars.

Det där var ju fan så kul! Trots en riktig jävla dödsmotvind bitvis så njöt jag under i princip hela passet. Tänka sig att jag som skidåkare tycker mest om att träna gym och landsvägscykel. Och jag gillar bäst sommar och sol. Satsningen på längdskidor är kanske en av många dåliga val jag gjort här i livet, men det får man väl helt enkelt leva med. 

Jag hade som plan att cykla runt Runn idag, vilket jag också gjort. Med en del skarvningar, bland annat till min nya goda vän i Borlänge som jag stannade till vid och sa hej till. Idag kändes benen något bättre än i tisdags och jag lyckades i alla fall med att klara skamgränsen i snittfart idag (31,0 km/h), utan att förta mig alltför mycket. Kändes bra i cirka 65 kilometer, därefter så blev det lite slitsamt med motvind sista biten. Var ju ett tag sedan sist som jag körde ett sådant här långt pass också, dessutom så intog jag endast en liter vatten under träningen. Fint att få ge kroppen en liten omgång! 

Här kan ni se rutten jag åkte:

Här är några bilder:

Ser ni snorkråkorna?!

Får nog ett nytt passfoto hemskickat från fartkameran i Vika

Cykelbanan mellan Falun och Borlänge var inte sopad, så jag cyklade mestadels på bilvägen, dåligt

Här började jag bli "Van der krisp", fanns inte mycket pang kvar med cirka två mil hem

Väggenrundan™

Förväntningarna om en kanontrevlig kingtur infriades verkligen idag. Klockan tio från Sportson så drog jag, Martin Eriksson, Zakarias Blom Johansen och Anton Karlsson iväg på det vi kallar "Väggenrundan™" tror det är Magnus "mannen med medaljen" Darvell som döpt den till det eftersom att Mattias Nilsson brukar vägga 9 av 10 gånger på denna vända. 

Rutten gick i runda slängar som följer: Falun - Bergsgården - Bjursås - norr Lindberg - Tällberg - Plintsberg - Leksand (fikastopp) - Djura - Djurås - Bäsna - Mellsta - Amsberg - Falun.

Det var riktigt skoj idag och det var kul att få träna med nya personer. Enda minuset var att det blåste rejält, vägen mellan norr Lindberg och ner till Leksandsvägen var full med gruspartier och mina ben var inte alls med på noterna uppför. På platten kände jag mig riktigt stark och även "flåsmässigt" kändes det bra. Men jag har tränat hårt denna vecka och inte cyklat på ett tag, då får man slita uppför när dessa ungsparvar trycker på. 

Skrapade ihop 22 timmar denna veckan, 21 de senaste fem, det är ju ändå helt okej. Dagens snittpuls blev 143 slag/minut och vi var ute i 4,30 timmar!

Delar med mig av lite bilder:

Rullar genom Grycksbo.

Lite materialcheck.

Martin fotar pojkarna, inför dödsstigningarna till norr Lindberg.

Fint mellan Leksand och Djura.

Grabbsen gnetar på i sidvinden mellan Djura och Djurås.

Någonstans omkring Bäsna.

Drog av ett maxryck på slätan och fick en lucka. 

Fotar "fjällkor" inför ett kort och svalkande bad i norr Amsberg.

Fikapojkarna i Leksand.

Lastar watt ut ur Amsberg, hade som sagt fina ben på platten idag!

Dagens "roligaste" var ändå när "den glade Norsken" fick kramp för första gången i livet!

Sen strava-filen också:

Dalacupen #7 "Milsbo", stumma ben och otaktisk (som vanligt)

Det var ju inte direkt med några diamantben jag startade i gårdagens dalacupen. 

Hallå.

Har väl slitit mig igenom ett race i dalacupen igen, igår var det varvet i Milsbo som skulle avverkas. Efter ett antal rätt så bra race i dalacupen så har de två senaste gått ganska så tungt. Dels för att jag tränat hårt, men även för att jag haft lie otur och dålig taktikkänsla. Igår satte jag väl med i klungan utan problem, men jag var med i dragjobbet alldeles för mycket för att ha något med slutstriden att göra. Rullade väl in på en 12:e plats eller liknande. Rätt missnöjd. Men jag får försöka se att jag ändå är rätt så stark och att det är svårt att skapa något bra på dessa lopp, då lär jag nog upp några nivåer i kapacitet. 

Vi cyklade både till loppet igår och även hem. Under hemvägen så blev jag alldeles yr och snurrig, fick lov att ta en energikaka, en gel och även dricka 0,5 liter vatten, då blev det bättre. 

Siffror från racet:

47,87 kilometer

1,08,42 minuter

41,8 km/h snittfart

167 snittpuls

194 maxpuls

Samling vid gamla posten, för gemensam färd till Torsångs kyrka.

Samling och genomgång innan start.

Rullning till start.

Mysåkning på första varvet.

Nedrullning i episkt väder.

Tre bilder från nedrullningen av Henrik Öijer

2,30 timmar cykel

Samling klockan 09 vid Sportson idag.

Hej.

Rullade iväg strax efter nio från Sportson idag, tillsammans med Simon, Joakim Lindstedt och Jone. Vi hann knappt fem minuter innan det började regna. Det regnade sedan till och från under hela passet, kul! Vi körde vändan: Britsarvet - Stennäset - Österå - Rostberg - Toftbyn - Sundborn - Skuggarvet - Lugnet - gamla Svärdsjövägen - Östborn - Hosjö - Britsarvet - Varpan runt - Britsarvet. Gick väl inte jättelätt idag, regnigt och lite halvseg. Men det var ingen katastrof. 

Från stum till pigg på tre h bike

Hej där.

Simon tog ut mig på en fin landsvägstur idag. Var rejält krispig och tom i början, faktum är att jag knappt tog vind under första halvan av turen. I Gustafs (efter bara 1,35) var jag rejält slut i benen, så jag bestämde mig för att köpa en cola (dricker nu för tiden i princip aldrig läsk) och en chokladboll. Till en början märkte jag ingen skillnad, men när vi passerade Torsång efter 2,15 så började jag vakna till, drog då en monsterförning ända fram till cykelbanan på väg 293, nu började jag känna igen kropp och ben igen. Skönt att få avsluta bra i alla fall, speciellt med tanke på gårdagens misär. 

Turen vi körde var: Falun - Vika - Pingbo - Gustafs - övre Svärdsjö - Romme - Torsång - Ornäs - Aspeboda - väg 293 - Falun.

Bilder och strava:

Simon tar skyltspurten Vika.

Likaså Pingbo.

Snart fika i Gustafs.

Just efter Torsång.

Här på cykelvägen började Simon bli mänsklig, eller så var det gubb-Adam som började komma igång.

Varmt och skönt, så man kunde köra med uppknäppt tröja idag.

Idag hade vi tur och hamnade bakom två 40 km/h-traktorer under rutten. Kryper här ihop på Sensan.

Dalacupen #6 - Dålig känsla

Idag kändes det tungt. Först kom vi (jag, Magnus Darvell och Martin Eriksson) iväg lite sent från Falun. Så vi (läs; Magnus) fick dra oss i 35 km/h i snitt till Svärdsjö, i Motvind.. 

När loppet startar så går det väldigt lugnt i princip hela första varvet (10 km) av fyra. Därefter blir det lite småattacker här och där. Jag lyckas gå med i vissa med ganska stor möda, medan jag tyvärr inte riktigt orkade gå med i den avgörande utbrytningen på slutet av varv tre. Vi som blir kvar i klungan kommer ikapp två som tappat utbrytarna med ett halvt varv kvar, vi i klungan kör då om tredjeplatsen. I sista backen med cirka 2,5 kilometer kvar så attackerar jag, får en lucka först, därefter kommer Darvell och Viktor Knutsson ikapp mig, jag släpper först några meter, lyckas så när på att täppa luckan, men klarar det inte och hela pärlbandet av cyklister i klungan åker förbi mig. Ger då upp, blir less och rullar i mål på en plats runt 15:e. 

Trist att inte kunna vara med och slåss om bättre placeringar, men jag har lite dålig känsla rent taktiskt än så länge, och idag så kändes varken ben eller kropp bra, jag fick verkligen slita. På hemvägen så blev jag rejält yr efter cirka hälften, så jag tryckte i mig två gel (fick den ena av Joakim Berggren, tack) och drack nästan två flaskor med vätska. Jag tog mig med nöd och näppe hem. Det blev en bra träningsdag i alla fall.

Siffror från race:

1,00,22 timmar

41,0 km/h snittfart

162 snittpuls

190 maxpuls

Bilder och Strava:

Magnus ångar på.

Martin och jag bakom.

Samling innan start.

Cykel & Fjäll-gänget snackar ihop sig?

Strax start.

Darvell och Landström.

Lugnt igenom och ut ur Linghed på första varvet.

Fyller på vattenflaskor vid Svärdsjö kyrka.

Stort gäng på väg hemåt.

Trött och less.