Falun - Mora, 35,1 km/h i snitt med fina ben!

Står väl och väntar på att min Garmin edge 500 ska få kontakt med satelliterna.

Idag har det gått riktigt bra att cykla vill jag lova. Kände med en gång att benen var med på noterna idag, vädret var finare än på bra länge så jag kunde ha kort-kort, vinden var antingen stilla eller svagt med. Så det mesta pekade på en trevlig tur. 

Sist jag cyklade till Mora så hade jag en plan att ta det lugnt uppför för att trycka lite mer på platten. Idag hade jag en plan att göra tvärtom, alltså mata på uppför och flyta på mer energisnålt på platten. Det funkade fint.  

Rutten som kördes var: Falun - Smedsbo - Valsan - Insjön - Leksand - Siljansnäs - Gesunda - Sollerön - Mora. Jag tycker den är riktigt fin, utan några stora vägar, fin miljö och inte så mycket trafik.

Jag kände mig pigg under i princip hela turen, hade fina ben och kunde hela tiden öka farten utan större ansträngning om jag behövde. Så här bra cykelben har jag nog aldrig någonsin haft. Det var bara på slutet jag fick slita lite, för att klara snittfarten över 35, och det gick ju bra!

Siffror från turen:

3,15,50 timmar

114,4 kilometer

35,1 km/h i snittfart

140 snittpuls

177 maxpuls

Bilder, strava och sådär:

Idag skötte sig både ben och Sensa-cykel optimalt!

Susade igenom vackra Valsan med gott mod, hög fart och fina ben.

Cykelbanan mellan Insjön och Leksand.

Strax efter att bilden ovan tagits så kom en moped ikapp mig, jag kastade mig in på hjul och fick en fin pace-åkning i cirka 7 kilometer, in till Leksandsrondellen, mopeden gick 45 km/h och jag fick trampa på en del uppför för att gå med.

Här har jag passerat Leksand och är på väg emot Siljansnäs.

Ut ur Siljansnäs, 30 kilometer till Sollerön.

Nöjd kille med sina nya Oakley M2 frame, som för övrigt var kanon!!

Långa raksträckor och skog dominerar vägen mellan Siljansnäs och Sollerön. Ganska mysigt faktiskt.

Närmar mig bebyggelse och Sollerön.

Nu på Sollerön med sikte på Mora.

Hyfsad nöjd med dagens data!

Dalacupen #4 - Velodrom-GP

Jag och Magnus Darvell började träningen med att rulla en timme, vad passade då inte bättre än att rulla ett varv runt Lugnet - Skuggarvet - Lilltäkt - Hosjö - Roxnäs? Vi kom sedan till samlingen för testet av söndagens sverigecup Velodrom-GP, tillika Dalacup nummer fyra,  cirka 20 minuter innan start, så vi hann cykla två varv på banan innan. Helt lagom!

Vi skulle cykla 20 varv på banan, med mycket kurvor och igångdrag. Jag var lite orolig innan att jag skulle ha så pass dålig teknik att jag inte skulle kunna köra mig trött, men redan på andra varvet så kände jag att tekniken satt och att jag blev riktigt trött.

Landström som vann stack iväg redan på första varvet, därefter så stack den slutliga tvåan Magnus Darvell och trean Henrik Jansson. Viktor Knutsson gick iväg tidigt i tävlingen också, men honom kom vi ikapp. 

Jag låg ofta långt upp i den jagade klungan bakom de tre första, andra som var dragvilliga var Henrik Öijer, Erik Wallén och Pierre Sandberg. Med några varv kvar så körde Wallén riktigt hårt, och jag låg då på absolut max för att gå med, därefter blev det lite mer avvaktande körning. Och ut på sista varvet kände jag mig rätt så stark. Med ett halvt varv kvar så sticker Niklas Kindåker, därefter kommer Henrik Öijer och jag lyckas få Henriks hjul precis, dock har vi för lång lucka upp till Niklas. Jag ligger på Henriks hjul ända in i mål och kommer således sexa med lucka till gänget bakom. Vi slogs om placeringarna 4-11 i vår grupp. 

Jag älskar cykling, det är bland det roligaste och bästa jag vet, och jag älskar min Sensa-cykel!

Data från racet:

45,45 minuter

179 snittpuls

192 maxpuls

29,82 kilometer

39,2 snittfart

56,3 maxfart

Bilder, Strava- och Garmin-data:

Jonathan Hedbys och Jag

Foton: Henrik Öijer

Uppvärmingen.

Darvell matar på längs tiskenrakan.

Den alltid så glade Henrik Öijer.

Pepp innan start.

Nedrullning med Landström, Darvell, Kindåker och Johan Svensson runt Aspebodavändan.

Fjärdeplats på Dalacupen #3!!!

Trött och svettig efter målgång, med min vita Void cycling-tröja.

Gårdagens Dalacup i Torsång-Milsbo var min hittills bästa! Det började med att jag och Robert Reyier Österling cyklade dit, en fin tur på strax under en timme. Därefter så var det dags för tävlingen, tre varv på en 16,6 kilometer lång bana, vilket blev strax under 50 kilometer. Christoffer Stevensson och Mats Andersson som blev etta och tvåa gick loss tidigt, och vi var väl aldrig riktigt nära att komma ikapp dom. 

Vi i den jagade klungan blev snabbt åtta man, (efter en ganska så hård körning så tappade många starka namn):

Johan Landström 3:a

Jag 4:a

Marcus Streijffert 4:a (vi delade den platsen, då vi var väldigt lika över mål)

Henrik Öijer 6:a

Tommy Hammarström

Niklas Kindåker (SM-linjevinnare 1991)

Robert Reyier Österling

Fredrik Frykberg (osäker på ordningen bland dessa)

Jag tyckte vi hade ett gott samarbete i princip hela tiden, alla tog sina förningar och vi rullade på fint, efter två av tre varv så hade vi 43,0 i medelfart. Under sistavarvet så blev det bitvis lite avvaktande körning, och vi tappade mer tid på de två i spets (vi var cirka tre minuter efter dessa i mål). När det mot slutet var dags för spurt så lät jag denna gång någon annan dra upp spurten och sedan attackerade från dennes hjul, denna gång gick det bättre och jag blev tvåa efter Landström. 

Bitvis så fick jag slita rätt hårt, medan jag bitvis kände mig stark. I det stora hela så kändes det faktiskt klart över förväntan. Tror aldrig jag haft så här bra cykelben, riktigt skoj! Stort tack till Henrik Öijer som arrangerar dessa dalacuper också, många som uppskattar det. Stort tack även till min Sensa-cykel också, som jag gillar mer och mer!

Data från racet:

1,11,09 minuter

49,79 kilometer

42,0 snittfart

173 snittpuls

197 maxpuls (i spurten)

401 höjdmeter

64,9 maxfart

Bilder:

Samling innan start.

Rullning till starten.

Nedrull med de starka killarna från Motala AIF Cykel.

Bild från spurten.

Jag sliter på, ut på varv tre.

De två senaste fotona är tagna av mamma Margareta Steen.

Garmin- och Strava-data:

Solskenspass med Simon

Hemskt fint väder idag, och passande nog så hade vi cykel på schemat. Tog en favoritsväng (fast åt "fel" håll): Falun - Bjursås - Sågmyra - Romma - Rexbo - Falun. Hade skapliga ben och vi turades om bra med dragjobbet, en fin tur helt enkelt, nu väntar lunch och senare ytterligare ett pass. 

Simon drar igenom Grycksbo.

Adde försöker andas genom näsan.

När Simon drar så får man passa sig för poliskontroller. 

Fina vyer igenom Dalaidyllerna.

Och så Strava förstås:

Kort och halvhårt cykelpass

Dundrade iväg på cykel under eftermiddagen. Blev 1,30 timmar träning över vändan: Falun - Hosjö - Danholn - Karlsbyheden - Kårtäkt - Sundborn - Falun - samt till Stennäset längs Varpan för lite spännande fotosession med mig och min Sensa-cykel. Kan bli en rolig grej av det, återkommer senare med det och med bilderna.

På vägen hem så träffade jag på Henrik Öijer och hans barn. Han lyckades få med mig på bild.

Martin Eriksson och Joakim Rissveds verkar också ha fått med mig på bild.

Dalacupen #2 - åttonde plats

Fin cykeldag idag! Cykling till och från start- och målplatsen i Linghed, samt dalacupen nummer två. Kände mig lite trött och seg på cyklingen dit. Dagens tävling var fyra varv runt: Linghed - Enviken - Klockarnäs - Linghed, cirka 11,8 kilometer per varv. På första varvet så fick jag slita väldigt hårt, men gick ändå med runt i dragjobbet. Därefter så började det successivt kännas bättre och bättre. Men ibland så skippade folk att ta sina förningar och man blev tvungen att täppa dem, då blev jag lite stum och grinig. Men så kan det vara ibland. 

Jag satt med den alltmer decimerade klungan ända fram till spurten om tredjeplatsen (efter Magnus Darvell och Pontus Kastemyr) som jag drog igång, fick faktiskt en lucka ett tag, men orkade inte ända in och fick se mig passerad av ett gäng starkingar. Men jag är nöjd över att ha åkt så pass bra som jag gjorde! Det är fan livet att cykla landsväg, jag gillar träningen, farten och folket runt om. King!

Data från racet:

1,09,51 timmar

47,1 kilometer

40,4 km/h snittfart

166 snittpuls

189 maxpuls

Hela passet:

3,44,17 timmar

126,7 kilometer

33,9 km/h snittfart

145 snittpuls

189 maxpuls

Här kommer bilder, Strava- och Garmin-data:

Jeppe77 är så steekig!

Ettan och tvåan från racet; Magnus Darvell och Pontus Kastemyr

Dagens parkeringsplats för publik och tävlande.

Nedrullning hemåt Falun, här igenom Svärdsjö.

Motljus.

Kastemyr och Darvell igen.

Jeppe77 och Erik Wallén

Bilder från sista varvet. Foton: Henrik Öijer