Vädret, sjuka vindar igår, andning+kalla duschar, börsläget och fasta

Selfie-VM

Fika hos Amanda igår 

En av Alfons tre hundpatrullen-masker som han fått av Simons bror Emil 

Gänget samlat 

Hejsan på er! 

Väderbloggen

Både igår och idag har solen lyst och lurat till mindre kläder än vad man behöver. Riktigt kallt och det blåser isbjörnar. Så kan det vara. Hoppas på stabilare väder och värme snart, så att jag kan få träna i barüber någon gång snart igen, längtar ihjäl mig! 

Sjuka vindar 

En sak som var riktigt sjuk med gårdagens träningspass som jag glömde nämna då är vinden. Eller snarare riktningen på vinden jämfört med min åkriktning. Det var nämligen så att jag för första gången på år och dagar upplevde mer medvind än motvind. Tänk att jag skulle behöva ta mig till Falun för att det skulle inträffa. Exempelvis så hade jag en fin vind i ryggen hela vägen från typ Lugnet, via Hosjö, Karlsbyheden, Kårtäkt och bort till strax efter Ruptjärn. Jag blev helt perplex av det, visste knappt vad jag skulle ta mig till, så ovant är det med rätt vindar. Nu dröjer det väl tre-fyra år till nästa gång jag upplever detta sjuka väderfenomen. 

Andning och kalla duschar

Jag nämnde för en tid sedan att jag börjar med andningsövningar. Det har jag fortsatt med varje dag och snart har jag nog hållit på i en månads tid. Andningsövningarna tar väl cirka 15-20 minuter per gång att genomföra och du hittar mer info här. Metoden kallas ”Wim Hof method”, om det hjälper är oklart, men för stunden ger det en skön avkoppling, jag inbillar mig att jag sover bättre och får träna på att vara i nuet. 

Förutom andningsövningarna så har jag även återupptagit de kalla duscharna. Men till skillnad från förr när jag startade och avslutade varje dusch på det kallaste i totalt 3-4 minuter så avslutar jag nu endast duschandet med en minut kallt. Även denna metod kommer från ovan nämnda Wim Hof. Det sägs ge en rad fördelar, om det gör det eller inte vet jag ej, men det känns ändå bra efteråt. 

Börsen

Ja, ingen börsintresserad har väl undgått att börsen börjat röra sig uppåt igen. Framförallt den amerikanska. Den svenska går lite trögare med bland annat banker och fastighetsbolag som sänken. Själv ligger jag lugn och låter tiden vara min bästa vän. För även om det kommer ett till ras så har jag tilltro för framtiden och det får väl rasa igen då. 

Jag tror dock inte att vi ska under botten som sattes i slutet av mars, även om jag kan ha fel. Men vi har sjuka stimulanser från centralbankerna, det börjar råda lite FOMO (fear of missing out), vi har även TINA (there is no alternativ) eftersom att räntorna är låga. Då börsen också är framåtblickande med säkert sex månader så tror jag att mycket är inprisat i kurserna och även om fundamenta/makro just nu är dåligt så tror jag att det kommer vända åtminstone under 2021. Bara ekonomierna snart börjar öppna upp så borde det till slut bli bra. Jag försöker hålla mig positiv. 

Dagen mm

Idag är det ju som bekant tisdag och jag har hela ligan hemma. Full fart från 06,30 ungefär. Det ska kläs på, utfordras, packas saker till dagis och alla levande varelser + packning ska med på lämning. Efter lämning av Alfons så blir det sedvanligt en tur på cykeln med Boris runt sportfältet så inte han går lös på inredningen hemma. Idag funkade allt smärtfritt och alla var glada, skönt. 

Nu väntar några timmars jobb och jag drar hem på rasten för att åter motionera Boris. Efter jobbet så tänkte jag försöka cykla för att hämta Alfons, bara vädret tillåter det. Annars får jag ta bilen, hemska tanke. Man kommer ju undan bra med att cykla faktiskt, många tror att jag är miljömedveten. Men mina största anledningar är att spara pengar och få gratismotion. 

Hela dagen idag är planen att fasta, först ikväll väntar mat och middag. Idag har jag åter ”turen” att få äta tacos. Gott, gott. 

Framöver känner jag mig fortsatt motiverad till att få till bra träning. Jag ska varva längre pass med intervaller och ska försöka köra några till gympass innan gymkortet går ut den 21:a maj. 

Vi hörs kamrater!

Mer träning är bättre, ny serie, fondsnack och tävling imorgon

Morgonpiggtrött tandborstare 

Hej hej. 

Fredag idag, klackarna i taket och hela den biten. Veckorna springer fram och det är inte långt kvar till sommarlov. Det ska bli sjukt skönt. I år blir det ju lite annorlunda med Corona, så inga resor är aktuella mig veterligen. Det hade väl inte blivit några resor ändå, men i alla fall. Nu har jag möjlighet till att lägga en rejäl träningssommar igen. 

Ni kanske minns att jag träningsåret innan Alfons föddes, alltså 2016-2017 dunkade in 706 träningstimmar (mitt rekord i antal timmar). Det året var jag faktiskt riktigt stark och vann bland annat den svenska långloppscupen Skistart Ski Challenge med placeringarna: 8-2-2-2-4. Så även om inte timmar är allt och att jag försökt övertyga mig om att det är viktigare med bra pass så spelar ju ändå mängden in en del. 

Sommaren 2017, innan Alfons föddes så dunkade jag 182 träningstimmar på de nio veckor jag var ledig från jobb. Även då kände jag mig stark och på g. Så vi får se vad det bjuds på denna sommar, kanske blir svårt att nå upp i sådana mängder då jag har Alfons på halvtid, men nog ska jag väl ändå kunna få några rejäla veckor. med förhoppningsvis någon över 20 timmar åtminstone. Känns ändå som att jag är motiverad till att göra ett bra jobb. 

Jag tänkte på det igår efter jobbet när jag kom hem till min ensamhet: ”Vad ska jag göra om jag inte tränar?”, så det finns inte så mycket annat vettigt jag kan lägga tiden på känner jag. Så det är lika bra att bara jobba vidare. 

_____

Förra veckan så började jag kolla på den väldigt populära serien ”Stranger things” på Netflix, efter tips från Jesper Nyström. Jag hade givetvis hört talas om den förut, men han gick i god för att den är riktigt bra. Nu har jag snart kollat den första säsongen och måste instämma med Jesper att serien är väldigt bra. Skönt att ha något att kolla på, annars blir det lätt att man lägger mer tid till att leta efter något än att just kolla. 

_____

Jag nämnde att jag skulle spara mina amorteringspengar i en fond häromdagen. Då tänkte jag på Avanza zero. Jag har dock ändrat mig till att investera i TIN Ny Teknik A. En populär fond som investerar i teknik, hälsa och digitala varumärken. Fonden har spöat index och jag tror på den framöver. Den har lite högre avgift (1,59%), men jag anser att det är värt det. 

När det kommer till fonder så ska man vara noga med att kolla just avgiften. Frågar man sin bankman så vill ju dom ofta att man tar deras egna fonder med många gånger höga avgifter och ofta inte bättre än billigare fonder. Det är inte så konstigt då de såklart vill tjäna pengar till sin bank. Bankmännen är ju faktiskt en form av säljare. Oftast kan det istället vara värt att investera i indexfonder med låga eller inga avgifter. Själv tycker jag dock att aktier är roligare än just fonder som kursuppdateras en gång per dag bara. 

_____

Idag slutar jag strax efter klockan 14. Därefter väntar det ett nytt rullskidpass på 2,30 timmar. Tanken idag är att köra klassiskt. Timmarna måste ju in. 

Imorgon väntar det en träningstävling 10 kilometer löpning i Falun. Spännande. 

Sista dagen med grabbarna och amorteringsfritt bolån

Hej på er. 

Igår var sista kvällen med grabbarna. Jag cyklade för att hämta Alfons på dagis. Perfekt väder för det och nästan vindstilla, första dagen på fyra år, hurra! Hemma så var vi ute och lekte lite i lekplatsen och sedan blev det mys i soffan. 

Idag blev det en ny morgon med mycket saker att styra upp. Jag kommer väl in i rutinerna snart, men det är en del att tänka på. Dessutom är det en skaplig bit till bilen, så det blir en del släpande av prylar, barn och hund dit. Men det går ändå bra. Efter att jag lämnat Alfons på dagis så åker jag till Amanda för att lämna av Boris där. Sedan kan jag släppa ner garden en aning vad gäller ansvar. 

Då det är onsdag idag så väntar det löpintervaller i Falun med Simon. Jag har inte tränat en sekund sedan söndagens Wings For Life, så det kan ju bli spännande. Känner dock inte av benen så farligt idag, det är ju ett plus. Nu väntar några dagar där jag har mer tid för träning igen, så då gäller det att ta chansen. På lördag så väntar det ett träningsrace löpning, 10 kilometer runt Tisken. Denna vecka blir med tanke på det lite lägre i mängd, men det tar jag igen senare. 

_____

Nu i dessa tider med Corona-oron så har det dykt upp en del möjligheter också. På bolånet jag just tagit med lägenheten som säkerhet så valde jag att ansöka om amorteringsfritt ända fram till den sista augusti 2021. Perfekt för att själv investera dessa pengar och hoppas på bättre avkastning än vad räntan är. Jag öppnade ett nytt ISK-konto på Avanza dit jag ska sätta de pengarna som annars skulle amorteras. Planen nu är att sätta dom i fonden Avanza zero. Hoppas på att det genererar okej i alla fall. Ligger jag sedan plus när det är dags att amortera så skickar jag in en klumpsumma, eller så låter jag det ligga ytterligare. 

Visst är amortering en form av sparande och det är ju skönt att vara skuldfri. Men när man är intresserad av ekonomi och investeringar så tror jag detta kan vara en bra sak att göra. För många andra kan det ju vara bra att sätta pengarna på ett sparkonto för att bygga upp en buffert. Just nu har jag bytt bank på mitt sparkonto till ”Avida Finance”, dom erbjuder nu 1% i sparränta, bättre än inget. 

Det man inte ska göra är att söka amorteringsfritt och sedan konsumera upp de pengarna, då är det nog bättre att fortsätta amortera. Men det är min åsikt. 

Bilder, träning och swingtrade

Skapligt väder de senaste dagarna! Denna morgon började fint med tidtagning på mina elever som sprang. Sämre kan man ha det. 

 

Igår kom TV-bänken och jag hann även sätta ihop den. Blev ändå helt okej, bilden är inte rättvis mot verkligheten, det ser lite tommare ut än vad det är. 

Älskade Alfons och jag på handling i tisdags. Saknar honom. 

Hej hej. 

Inatt var första natten jag sover ensam, utan de två grabbarna i hushållet. Det gick bra det också, även om det var lite ensamt. Jag får helt enkelt bara acceptera situationen och förhålla mig till det. Det skapar ju andra möjligheter såsom mer träningstid, vilket jag ska försöka ta vara på. Bara jag kommer in i allt runt omkring och får till det med bra sömn, kost, med mera så borde det även gå bra att träna på. Tror även att motivationen är med mig, annars tvingar jag mig själv tills sen kommer. 

Denna dag så tänkte jag ge mig ut på rullskidorna för det första distanspasset på en tid. Det kan ju behövas. Nu rullar jag så smått igång med träningen igen tänker jag. Har inte haft något uppehåll av den anledningen att jag mår bra av träning, istället körde jag ju mer gym en tid, vilket jag varit inne på tidigare. Får jag nu mer kondition så hoppas jag på bättre form och känsla än den senaste tiden. 

_____

Jag gjorde tre swingtrades igår:

Byggmax

Olja

Lundin Energy 

Klev in med några k i varje, lät dom ligga någon timme, sålde sedan av det jag gått in med och kunde på så sätt få några ”gratispapper”. Kul annars känns det fortsatt väldigt riskabelt och läskigt där på marknaden. Kommer nog vara det året ut är jag rädd, kanske längre än så. Den som lever får se. Men jag är övertygad att på 4-5 års sikt så står vi på nya all time highs igen!

_____

Vi hörs!

Spretiga tankar, oro och funderingar

Lek vid löpbandet igår förmiddag 

Köpte och satte upp en spegel i hallen igår 

Tjena. 

Ja, nu har jag stökat av den första jobb- och dagismorgonen som ensamstående pappa. Det är klart att det blir mer att tänka på och mer stressigt. Att bo i lägenhet känns lite sådär nu faktiskt, speciellt när jag blivit van med att bo i hus. Lätt att negativa tankar kommer och att jag tänker att jag aldrig kommer ha råd eller möjlighet att bo i ett hus igen. Allt är så mycket krångligare med parkering långt bort, ett meck att ta sig någonstans, måste anpassa mig efter andra och så vidare. Jag hade en liten dipp igår och tyckte det var jobbigt. Men vad ska jag göra då, finns inte så många alternativ. Jag är också en som målar fan på väggen och ständigt oroar mig inför det värsta som kan hända. Kommer jag in i allt så borde det ändå fungera rätt okej. 

Det blir ju mer utgifter nu när jag ska betala ett helt hushåll, jag har inte möjlighet att cykla till dagis med Alfons, då cykelsitsen sitter på Amandas cykel och den troligen inte passar på min. Mer mil på bilen alltså, en bil som egentligen börjar bli slut och borde bytas ut. Ni hör, mycket negativt, mycket oro och så vidare. Brottas med sådana tankar hela tiden. Sen hur jag ska få till träningen, oron över min form och så vidare ska vi inte gå in på idag. Men när det kommer till ekonomin så ska jag försöka göra smarta val och vara sparsam, så att jag kan fortsätta köpa så mycket aktier som möjligt, månad ut och månad in. 

Denna morgon så klev vi upp klockan 06,30. Alfons har faktiskt sovit hela de två nätterna han sovit hos mig i sin säng. Han brukar annars komma in under natten. Efter uppstigning så klädde vi på oss, Alfons fick en snabb frukost och sedan åkte vi mot dagis. För att Boris skulle få bli aktiverad så fick han följa med till bilen och även åka med. Väl hemma igen så cyklade jag med honom springandes bredvid i ett par kilometer. Det för att han inte ska bita sönder hela lägenheten. Tanken är sen att cykla hem på rasten (bor en kilometer ifrån jobbet) för att rasta honom igen. Tror detta ändå kan bli en bra tisdags-rutin framöver. Det är dock svårt att rasta Boris på ett bra sätt nu när jag inte har möjlighet att få med mig Alfons på cykeln, det hade varit bra om jag kom på någon lösning där också. Hade det gått så hade jag då kunnat ta en liten cykelsväng med hela gänget. 

Idag så ska jag vila i alla fall. Imorgon så väntar löpintervaller i Falun med Simon och hela det gänget. Längre än så har jag inte kommit i min plan. Men jag tänker att jag måste börja fasa in lite mer distanspass och träningstimmar igen nu.

Lite spretiga tankar från en trött pappa en enkel tisdag. Förändringar i livet kan te sig skrämmande och jobbiga till en början. Men med lite distans till det hela så brukar det kunna arta sig till det bättre tids nog.  

Äntligen avtal i Oasmia, men i övrigt ett nattsvart liv som framöver bara kommer bli sämre

Bild från i måndags när vi var hemma hos mina föräldrar. Helt plötsligt kommer Alfons med utstyrseln ovan.  

Hej på er. 

Liten upprättelse idag i och med att Oasmia äntligen signar en partner och visar vad dom går för. Jag skrek av glädje hemma i morse, så att Alfons + Boris blev rädda och började nästan gråta av lycka när jag läste nyheten. Så nu har väl det åtminstone för ett tag vänt med det ekonomiska. Hoppas på mycket mer i bolaget dock. Deras allra största produkt XR-17 har mycket att bjuda på tror jag. Men ändå skönt att sitta på drygt 100 k aktier dagar som dessa. Tror inte det är någon idé att sälja för att ta hem vinst som många verkar göra nu, det kommer mycket mera!

Men i övrigt är det väl nattsvart. Jag tänkte att ekonomin och min idrott är det viktigaste i mitt liv. Men jag glömde kanske av att familjen är viktigare. Nu har jag ingen sådan längre, ingen hel åtminstone. Idrotten går piss, kan inte träna nu och min säsong var totalt värdelös. Ekonomin var nere rejält ett tag också. Tre av mina grundtryggheter är borta. Ganska kämpigt. 

Framöver lär jag inte ligga direkt högt upp i rang till att kunna skaffa en ny familj. Vem fan vill ha en överviktig, tunnhårig, snart 40 år gammal ensamstående pappa som bor i Borlänge av alla jävla ställen?! Jo, det ska jag berätta: ingen! Det kommer numer bli ensamma högtider, ensamma halva veckor och ensamhet ända till graven. Kul liv att se fram emot! Eller inte. 

Enda förhoppningen nu framöver är att jag kan träna igen inom en förhoppningsvis snar framtid och att mina innehav börjar gå bra igen. Annars är alfons det enda jag har att leva för, det är förvisso inte illa det. Men jag vill ju ha mer än bara honom att luta mig tillbaka mot. Tänk att jag ser fram emot nya dagar med dubbeltröskel: Skierg och löpband. Om det rullar på igen så kommer jag ju få något bättre humör i alla fall. 

Fortsatt kris + pappaledig

Grabbarna hela dan’

Tjena tjena. 

Måndag igen och som vanligt är jag hemma med Alfons. Härligt att vara pappaledig med min lilla juvel. Här är de största bekymren om Boris råkar slicka på Alfons vid fel tidpunkt, eller om han bitit på någon av Alfons leksaker. Ganska stor kontrast mot värdens bekymmer utanför dessa väggar. 

Centralbanker sänker räntorna, men börsen faller ändå som ett korthus. Varenda gång jag loggar in på min Avanza-app så har jag förlorat 100 k, känns ganska uppgivet just nu. Men det är bara att kämpa vidare, någon gång vänder det och då kan det går fort. Som det känns nu kommer det dock dröja. Jag kommer fortsätta handla aktier med min lilla lön så fort det kommer, sen får jag bara sitta på händerna. 

Hoppas verkligen det kommer ett stopp på denna virus-hysteri så fort som möjligt. Tror dock att vi skulle behöva ta till krafttag i två veckor och stänga ner så mycket som möjligt. Som dom gjort i Kina bland annat. Då får vi nog stopp på spridningen. Sen hur farlig smittan är och så vidare är ju svårt att säga. Det enda jag vill är att familjen mår bra och att börsen går upp igen. 

Planen för denna dag är att leka med Alfons, tvätta min bil och sedan köra ett gympass. Får försöka få det till en så bra dag som möjligt helt enkelt! 

Fredag den 13:e

Tur jag har min älskade Alfons. Han är lyckligt ovetande om världens bekymmer, Corona-oro, börsras och andra tråkigheter. Han lever för stunden och är oftast glad! Värre för oss andra som ständigt matas med dessa nattsvarta rubriker. Det ser inte ut att komma någon vändning på börsen. Än. Men någon gång vänder det. Jag måste försöka stålsätta mig och bara blicka framåt, kommer försöka köpa nya aktier så fort jag får likvider och bara tänka på lång sikt 3-4-5 år och även längre än så. Förutom Oasmia så är det bara stora Large Cap-bolag såsom Investor, Castellum, Industrivärden, Swedbank, Latour och så vidare. Det kommer vara svängigt och jobbigt. Men det ska nog jävligt mycket till innan dessa bjässar går i konkurs.. 

Vi bjuds på sol ute idag i alla fall, ödets ironi såhär fredag den 13:e. Undrar vad med för skit som ska hända idag då?! 

Jag ska jobba klar dagen, sedan väntar ett nytt lugnt pass på skidorna. Det är ganska skönt att fly verkligheten ett tag och träna. Inte alltid så motiverande kanske att bege sig ut, speciellt nu när alla tävlingar är inställda. Men ändå så är det ett nödvändigt ont. När jag tränar dessa lugna distanspass så brukar jag lyssna på poddar och ibland ljudböcker. Mina pod-genrer är oftast ekonomi/börs och idrott. Mina två största intressen i livet kanske. 

Vi hörs senare kamrater, kämpa på!

Total panik

Boris i Alfons solglasögon, det är väl det enda lilla positiva jag kan hitta just nu..

Ja hörni. Corona-virus, pandemi, panik, skräck, nedstängningar och så vidare. Listan kan göras lång. Människans flockbeteende gör att man agerar irrationellt. Börsen just nu är blodröd och det är helt galet hur dåligt det går just nu. Från total girighet och att allt går upp -  till total rädsla och panik. Inte kul att se sina värdepapper minska med en halv miljon på endast någon veckas tid. Bedrövligt helt enkelt! Men jag gjorde ett val i måndags och sålde av så att jag blev av med belåningen. Resterande del får ligga kvar nu, för sent att rädda något i denna hysteri. Fan så ont i magen jag har just nu. Att dessutom köpa en lägenhet med allt där till gör inte oron mindre direkt. Kommer jag klara detta ekonomiskt? Min pisslön är ju knappt värd namnet. Men jag får helt enkelt försöka blicka framåt och rida ut stormen. Någon gång vänder börsen och även det andra tråkiga i livet. Känns svårt just nu, men det är bara att ha is i magen. 

Frågan är hur det blir i Sverige nu. SM ställs in, stora tävlingar i Norge ställs in, reseförbud till USA, Stockholm marathon den 30:e maj ligger i farozonen och så vidare. Många företag påverkas negativt av detta. Kanske stängs mer saker ner framöver för att förhindra spridningen av viruset. Jag tror dock att centralbanker och övriga instanser kommer göra allt i sin makt för att rädda det som räddas kan. Om det går är en annan fråga.. Men man kan vara försök hoppas på det bästa. 

Vad gäller mitt egna liv så kommer jag försöka leva på precis som vanligt med träningen och allt däromkring. Annars fungerar jag inte som person. Idag är det jobb som vanligt och därefter ska jag försöka träna ett lättare distanspass, förhoppningsvis på skidor. Bara att ta en dag i taget och blicka framåt. 

Vi hörs!

3 x 10 min löpband, fortsatt kass känsla och börskrasch.

Hej vänner, bekanta och övriga. 

Ingen rolig dag idag. Fick en sådan panik idag av nedgången att jag sålde av så inåt helvete med aktier. Sket i allt, aldrig varit så orolig tidigare. Men nu har jag åtminstone blivit av helt med belåningen på värdepapperen och jag är fortsatt plus för i år. Nu får jag i alla fall pengar framöver till att köpa lite nya papper, det är ju åtminstone något positivt. Jag sätter allt mitt hopp jag har till Oasmia under de kommande 1-2 åren, kommer inte sälja en aktie där och äger en bit över 100’ stycken... Utöver det kommer jag fortsätta ha kvar min bas och även öka i den, vilken är som följer: Investor, Industrivärden, Latour, Castellum och XACT Högutdelande.  

Jag har en del pengar på ett sparkonto med 0,85% ränta, de pengarna ska jag använda för att köpa saker till lägenheten. Nu och framåt gäller precis samma som förut: spara, spara och spara. Inte en enda krona ska gå till spillo. På sikt ska jag bygga upp en jävla utdelningsmaskin. Det känns tungt just nu, men det vänder. Nu kan jag åtminstone sova lite bättre på natten när jag inte är belånad och då kan den där satans portföljen gå gå ner hur mycket den vill, nu säljer jag inte något mer! 

_____

Träningen fortsätter att kännas tung. Jag tog mig igenom passet idag, men det var med mycket vilja kan jag säga! Enligt min Garmin var det inte någon tröskel idag kan jag lova... 

Jag värmde upp i 5 minuter på 15 km/h och 1% lutning. Sedan betade jag av följande:

- 10 minuter @ 18,6 km/h (3,13 min/km), 1% lutning, 173 snittpuls, 184 maxpuls 

- 10 minuter @ 15 km/h, 1% lutning, 177 snittpuls, 186 maxpuls 

- 10 minuter @ 10,5 km/h-11,5 km/h (0-5 min, 10,5 - 5-7,5 min, 11 - 7,5-10 min, 11,5) , 171 snittpuls, 182 maxpuls 

2,5 minuter vila mellan intervallerna. 

Sprängde mig redan på första intervallen och fick sota för det sen. Bedrövlig form och känsla. Var stum redan efter 2-3 minuter på den första. Den andra var också en ren plåga. Den sista var jag lite snäll emot mig själv och började lite lugnare än planen, så den var inte lika tuff. Det är ju trots allt tröskel, eller ja, ”tröskel”. 

Avslutade med 5 minuter @ 15 km/h, 1% lutning. 

45 bra minuter träning med 166 i snittpuls på hela passet. 

Snart vänder det och blir bättre igen, jag får i alla fall intala mig det. I livet, träningen och investerande så är det ju viktigt med lugn,  målmedvetenhet och långsiktighet. Idag blev det som sagt en del panik, men jag vill inte vara belånad mer och jag är ju fortsatt plus för i år, det lär väl dock vända. Men jag ska försöka hålla mig upprätt i livet. Det är ju trots allt bara pengar och lek (idrotten). Jag har ju Alfons i alla fall och det är jag glad för dagar som denna. Hade jag inte haft honom idag så hade jag fan lagt mig på rälsen alltså... 

Dåligt body battery och fin uppgång i Oasmia

Nej men vi kämpar väl på här efter bästa förmåga. Alfons börjar så sakta bli frisk och piggare. Men vi vuxna i hushållet går nog snarare åt det andra hållet. 

Det är väl inslagna rutiner kring att försöka förbättra måendet. Jag sköljer näsan med saltvatten, dricker mängder med vatten, honungs- och ingefärashot, vitaminer och så vidare. Har även klivit på en tredagars penicillinkur i hopp om undervärk, fick hjälp från appen KRY, den tycker jag fungerar riktigt bra! 

Har sovit dåligt ända sedan jag blev sjuk. När jag la mig inatt hade jag inga förhoppningar om bra sömn. Men faktiskt så somnade jag före klockan 23 och vaknade först klockan 07,53! Det var värdefullt. Jag använder mig av min Garmin 945  har den på armen dygnet runt. Från att ligga på oftast över 25 000 steg om dagen så ligger jag nu under 10 000.. Klockan har någon funktion som kallas ”body battery”, som med hjälp av hjärtfrekvensvariabiliteten mäter hur pigg kroppen är och nu när jag är sjuk så får jag faktiskt lägre värde på den. Vanligen brukar jag ha 100 som är maxvärdet när jag vaknar, idag hade jag 36. Med god sömn, som sagt. Dessutom så är vilopulsen betydligt högre. I vanliga fall när jag är frisk ligger den kring 40-44 enligt klockan, nu ligger den kring 50. 

Vad gäller symptomen nu så är det hosta med grönt slem, ont i bröstet, snorig, halsont emellanåt och en aning hängig. Inte så att jag mår jättedåligt sett till allmäntillståndet. Men orken är helt klart sämre. Det var väl en jävla tidpunkt att bli sjuk på. Jag håller tummarna för att snabbt bli bättre, så får vi helt enkelt se hur det blir. 

Jag har på inga sätt ställt in Vasaloppet. Det är ju det som är årets stora mål och som jag tränar för. Men det kommer ju fler år också, som jag känner det så kommer jag fortsätta åka skidor ett antal år till. Jag är väldigt motiverad fortsatt och med hjälp av min Skierg, samt mitt löpband så kommer jag kunna träna bra fortsatt med kort ställtid!

Ett riktigt glädjeämne de senaste dagarna är mitt största aktieinnehav: Oasmia pharmaceutical som äntligen har börjat röra sig uppåt och det rejält! Jag ligger investerad med drygt två årslöner där och mitt långsiktiga mål är att jag kan få in en så pass fin vinst att jag inte kommer behöva jobba mer. Ja, det låter orimligt nu, men jag tror att risk/rewarden i det caset är enorm. Den som lever får se. Dom har just tillsatt en ny VD och har många spännande saker i pipen. Spana in det om ni är intresserade!

Tufft nytt perspass på Skiergen: 10-9-8-7... + ny fin swingtrade!

God eftermiddag kamrater!

Ny dag, nytt pers på Skiergen och åter VAB. Jag hade tur som hann träna innan Amandas jobb.

Det stod ett tungt och bra pass på programmet idag, nämligen det fruktade: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1-passet. Jag tänkte att jag startar en sekund snabbare än senast jag körde och det lyckades! Upplägget är alltså som nyss nämnt med en minut kortare per intervall, en minuts vila och med ett mål om att dra en sekund snabbare per intervall i snittfart. Motståndet var 8 under hela passet. 

Siffror från intervallerna:

10 min @1,51,7 min/500m, 154 snittpuls, 160 maxpuls

9 min @ 1,50,5 min/500m, 160 snittpuls, 164 maxpuls 

8 min @1,49,6 min/500m, 163 snittpuls, 170 maxpuls 

7 min @ 1,48,6 min/500m, 168 snittpuls, 174 maxpuls

6 min @ 1,47,5 min/500m, 170 snittpuls, 175 maxpuls

5 min @ 1,46,5 min/500m, 171 snittpuls, 175 maxpuls

4 min @ 1,45,5 min/500m, 170 snittpuls, 176 maxpuls

3 min @ 1,44,2 min/500m, 169 snittpuls, 179 maxpuls

2 min @ 1,42,3 min/500m, 167 snittpuls, 177 maxpuls

1 min @ 1,37,7 min/500m, 163 snittpuls, 175 maxpuls

Minns att jag i somras blev sjukt imponerad av vissa storåkare i Visma Ski Classics som startar på 1,50, då låg jag själv på 1,54-1,55, nu är jag en sekund ifrån! Bra progression ändå! Vägde in på 72,8 kilo efter passet, då hade jag ändå druckit två stora +Watt(en)-flaskor med Carbo Flash i! Det var tufft idag, men inte överjävligt, så kanske jag kan klara en start på 1,50 ändå?!

Avslutade med 20 minuter lugnt och fick således ihop 90 fina minuter vid Skiergen!

Jag körde detta passet för att få hårdhet och orka hålla lagom hög fart länge inför Vasaloppet. Tänker att det kan vara viktigare än A3+ just nu. Får se om det hjälper.

_____

Jag har varit ute och swingtrejdat igen. Fan, jag som skulle hålla mig borta från det. Men jag fick ett fint tips igår om att Evolution gamling hade en fin rapport på ingång. Trots bra uppgång igår i aktien så valde jag att sälja av halva mitt innehav i Swedbank (som nu äntligen är på plus) och köpa Evo. Evo lämnade en fin rapport och jag sålde av för de pengarna jag investerat och fick således ett fint gäng med Evo-aktier gratis. Köpte sedan tillbaka mina Swedbank igen till ungefär samma pris. Ny fin  affär på cirka två månadslöner...!

Nu har börsen gått oroväckande bra, blir lite rädd faktiskt. Men med fortsatt låga räntor så tror jag att det kan fortsätta upp ett tag till. Ett orosmoln är dock Corona-viruset som kan påverka Q1:orna en aning. Vi får se. Jag kommer dock fortsätta vara investerad då min sparhorisont är lång, men jag skulle behöva få ner belåningen en aning, den ligger på cirka 22% nu..

Tjänade två månadslöner igår +ANNAT

Sedan en tid tillbaka så har Alfons inte fått sova middag. Det för att han varit så svår att lägga på kvällarna. Oftast går det bra, men ibland har han lagt sig själv och somnat. Emellanåt kan han också somna i bilen. Det gjorde han igår på den korta biten hem från dagis. Han sov fortsatt när jag bar in honom och även när jag satte ner honom för att han skulle bli avklädd. Efter någon minut vaknade han till och var överraskande nog glad trots att han blev väckt. 

Det blev en lugn dag igår med lite lek ute i skogen tillsammans med Alfons och Boris. För min del blev det en dag med fasta igen, fint att försöka få in det en gång i veckan. Jag äter då middag dag ett och skippar maten fram till middag dag två. 

_____

Min börsportfölj har gått helt okej på slutet. Jag har ju min investeringsfilosofi att köpa stora utdelande bolag och helst inte sälja. Jag har dock ett förhoppningsbolag som är Oasmia Pharmaceutical som jag tror kan gå bra och som jag tänkt ge lite tid. 

Få har väl undgått att Tesla gått som en raket den senaste tiden. Jag höll koll på kursen under gårdagen och fick feeling. Såg att den sjönk inför öppning så jag drog en riktig rövare och sålde av hela mitt innehav i Oasmia. Klev in i Tesla och köpte även två bull-certifikat i samma bolag. Lät dom ligga till sig en stund och kunde se hur de ökade fint. Sålde av ganska omgående då jag inte vågade chansa med detta alltför länge:

Det hela resulterade i en vinst på cirka två månadslöner för mig, efter att jag räknat av courtage och växlingsavgifter. Inte illa pinkat. Därefter köpte jag tillbaka samma antal Oasmia. 

Hoppas jag håller mig från att göra flera sådana här affärer, det hade lika gärna kunna gå åt helvete. Kul var det i alla fall, även om jag var ganska svettig när jag rörde mig med summor som var klart över en årslön, brutto... 

Vad gäller Tesla så tror jag säkert att bolaget kan bli bra på sikt. Dock tror jag att bubblan kan spricka nu inom en snar framtid. Själv håller jag mig mest till FAANG-bolagen och Johnson & Johnson som USA-innehav. 

Det smartaste man kan göra tror jag egentligen är att bara köpa billiga indexfonder. Det är egentligen väldigt få som kan slå index år efter år. Men hur kul är det med fonder då? Själv äger jag bara en fond nu och det är Core Ny Teknik A. 

Får jag som jag vill så kommer jag sälja av Oasmia till fin vinst framöver någon gång och därefter investera de pengarna i stora utdelande bolag. Jag har även en del belåning på min depå, så de flesta nya pengar som sätts in där blir till avbetalning av lånet. 

_____

Idag är min plan att köra ett intervallpass på min Skierg. Hoppas verkligen att allt fungerar. Kroppen känns nu helt okej i alla fall, förutom en del träningsvärk sedan måndagens gym. 

Fredag och lugn i kroppen

Jag smet ut till garaget igår kväll bara för att smeka på Benzens lack och titta lite på den nu när den äntligen är nytvättad igen. 

God förmiddag kamrater. 

Fredag och veckans andra vilodag för min del. Superskönt! Förhoppningsvis får jag lite energi och tryck av det. Min tanke är att jag ska hämta hem lite av den träning jag gjort på slutet. 

Igår blev det en bra dag. Dels gick börsen riktigt bra. Har aldrig haft en sådan mäktig uppgång på en dag. Men det är lite oroväckande också. Idag är det ner ganska mycket istället. Den här volatiliteten är lite skrämmande. Men det är bara att försöka ha is i magen, på lång sikt så tror jag den kommer fortsätta upp. Det finns inte så mycket alternativ till aktiemarknaden och börsen heller med det låga ränteläget, så än så länge borde det vara lugnt. Men man ska nog vara lite försiktigt när det börjar bli euforiskt där ute..

Alfons och jag hade en mysig dag igår när vi fixade iordning min bil. Först tankade vi den, sedan gjorde vi en rejäl insats med tvätt både in- och utvändigt, vi avslutade med att sätta den på laddning också. Inte nog med att vi tvättade bilen, jag gjorde även ren min pendlarcykel! Det skapar ett oerhört lugn i min kropp att ha bilen ståendes i garaget, helt ren, fulltankad och med laddaren i. Då mår jag bra! 

Idag så ska Amanda renovera i sin salong nere i källaren. Det är ett rejält projekt som tar sin tid. Jag har blivit utsedd till matfixare och lekledare för Alfons. En lagom uppgift för mig det! 

Bilder, aktuell vikt och 400 kronor gratis till er

Alfons lyckades få tag i ett hårvax nere i Amandas salong häromdagen. Vaxet satt som satan kan jag lova..

Amanda håller på renovera nere i salongen. Alfons tycker det är kul att vara med och hjälpa till där nere! 

Alfons har skägg i badkaret. 

Kvällstrött trollunge. 

Hej hej. 

Några bilder på vår lille Alfons får inleda tisdagen. 

Igår hade vi en mysig dag, där vi var hemma tillsammans. Skönt som bara den med dessa pappa-måndagar. Jag fastade under hela dagen och åt först till middagen. Vägde in på 71,0 kilo innan maten, snyggt! 

Det verkar som att vintern är på väg tillbaka igen nu, äntligen. Temperaturen ligger kring nollan och under de kommande dagarna väntar det både minusgrader och snöfall. Det sitter inte fel! Så idag kanske det blir sista cykelturen till Alfons dagis för att hämta hem honom. Så då får jag passa på. 

Vilodag idag. Det känns skönt. Det har blivit så att tisdagarna är den dagen som passar bäst in i övriga livet till att vila, så då är det bara att tacka och ta emot. Kroppen värker skönt från gårdagens styrkepass, inte farligt, men jag känner av det mer eller mindre överallt. Bland de bästa känslor jag vet! 

Avslutar med två tips som kan generera er 400 kronor gratis. Detta är ingen reklam eller något samarbete. Jag lyssnar på en del poddar. Bland annat med inrikting på börsen och ekonomi. I det senaste avsnittet av ”börspodden” och ”fill or kill” så fick vi ett varsitt tips om att få 200 kronor:

Här var det ett kort man skulle regga sig för att få. Satte man sedan in 100 kronor så fick man 200 kronor extra. Jag gjorde det och sedan tog jag ut pengarna direkt. Gick rätt smidigt ändå!

Här skulle man regga ett konto på aktieinvest. När man gjort det och använt koden ovan så fick man 200 kronor att investera för. Dessa pengar tog jag ut direkt. 

Varsågoda!

Börssnack och status

God förmiddag kära vänner!

Idag handlas Kinnevik exklusive rätt till Millicom-aktier, ifall ni undrar. Därav den kraftiga nedgången. Jag kommer behålla både mina aktier i Kinnevik och även de nya Millicom jag får i december. För övrigt är jag neutral till börsen. Visst finns det lite orosmoln, men jag som är långsiktig tänker inte ge mig i kast med att försöka tajma upp- och nedgångar. Det enda jag försöker med nu är att beta av belåningen på mina värdepapper, därför blir det inte några nya köp av aktier nu, känns dumt att ligga för högt belånad om något skulle hända. Enda gången jag nu köper nya aktier är vid utdelning, då köper jag en liten del i samma bolag som delade ut. Min strategi går annars ut på att ha en fin bas i mina fyra investmentbolag, förutom det nyss nämnda så har jag även Investor, Industrivärden och Latour. 

Ett bolag som frångår min princip om att investera i stora utdelande bolag är Oasmia. Jag är ju emot förhoppningsbolag, men där så ville jag ta en liten chans. Dom ska nu genomföra en företrädesemission, vilket knappast kan ha undgått någon som är börsintresserad. Jag kommer där att gå in fullt och köpa mina teckningsrätter. Får se hur det blir, kanske kan dom få lite fart på lansering och försäljning i Q1.

Nog om börs. 

_____

Det var skönt med vilodag igår. Var ganska trött och det blev inte många knop gjorda. ”Tur” med vädret i den mån att det var nollgradigt och regn, vilket gjorde att jag kunde vara inne hela kvällen. Nu har jag ju dock fördelen med mitt älskade träningsrum, att jag kan köra inomhus när vädret sviker. Dock har jag inte riktigt psyket till att göra distanspass där, tror jag åtminstone. 

Idag så är det som vanligt jobb fram till eftermiddagen. Sedan väntar ett hyfsat hårt Skierg-pass. Hoppas på bra kropp då!

Fina bilder, vilar två dagar, mot Falun och lite börs

Vi hade en liten utflykt i skogen i lördags med de två vilddjuren här hemma. Alfons var väldigt duktig och gick själv i närmare två kilometer. Det var imponerande med de små benen. 

Boris var med även han och lekte. Kul för hela familjen att se när han stundtals får galna ryck och springer som en tok överallt genom buskar och snår. Det är ett riktigt energiknippe kan jag lova. Stark är han också och kan hänga i luften endast med käkarna. Man märker att det finns lite kamp i honom som den kamphund han är. Sådant gillar ju jag, jag vill att han ska kunna vara vass om det mot förmodan skulle behövas ibland. Men vi försöker också få honom lydig och att lyssna. Om man hetsar upp honom lite och leker dragkamp så blir han ganska uppjagad, men så fort man säger ”loss” så släpper han. Oftast är han lydig och duktig, men det är ibland när han får vara hemma ensam som helvetet kan braka lös och han går loss på prylarna vi glömt att ta undan. 

Idag är jag hemma och är pappaledig. Precis som varje måndag. Det är skönt! Planen är att strax bege mig mot Falun för att hälsa på hos Ormsalva. Alfons och Boris får då vara hemma hos min pappa under tiden. 

Jag har ju känt mig lite smått krasslig i några dagar, men bara liksom i bröstet och inget annat. Nu föll det sig så att jag ändå tänkte vila idag och imorgon kommer jag inte hinna träna heller. Så jag väljer helt enkelt att vila två dagar, trots att jag känner mig bättre idag. Kan vara bra med två dagars vila emellanåt för att verkligen absorbera den träningen jag gjort förra veckan. Dessutom får jag vila upp mina ben efter löpningen, har haft lite känningar i benhinnorna. Hinner ändå få in runt tio timmar under veckan och det är jag nöjd med. 

Upplägget träningsmässigt känner jag mig rätt nöjd med nu framöver. Tanken är att det varannan vecka blir dubbeltröskel två dagar och varannan vecka upplägget med mina styrkepass. Känns som jag får en fin variation då. 

Jag har fått en fin start på min lilla viloperiod med en rätt bra sömn inatt på drygt åtta timmar. Kommer även fasta under dagen tills middagen. Fint att göra det emellanåt, har varit lite dåligt med det under den senaste tiden. 

_____

Ett av mina största intressen är börsen och jag försöker ständigt läsa på nyheter kring den i allmänhet och även vissa bolag i synnerhet. Lyssnar på poddar (favoriterna är Börssnack med Hansén och Olavi, Börspodden och Fill or kill) och så kollar jag även in forumen på Avanza på bolag som jag tycker är intressanta. Kollar även Avanza-appen ett antal gånger i timmen. 

Det är ju lite oroliga tider med konjunkturen som är på väg ned, brexit och handelskriget. Men centralbankerna är ju in och räddar situationen. Även om många kommer med domedagsprofetior så tror jag inte det kommer bli något riktig krasch. Blir det det så är det väl så, är helt övertygad om att på 5-10 års sikt så går den ändå alltid upp. Enda lilla oron är att jag ligger väldigt tungt belånad och ganska snett i vissa innehav. Jag har varit lite frikostigt med just belåningen och i vissa fall har jag frångått min investeringsfilosofi. Ska försöka rätta till det framöver och sedan hålla mig mer till min tråkiga strategi. Den strategin är att köpa aktier i uppgång och nedgång, helst utdelningscase och mycket investmentbolag. Jag är dock ändå plus 16,6% i år, det är ändå okej. 

Mitt största innehav är fortsatt Swedbank, därefter Investor, Castellum och Industrivärden. Har även gått in med en liten chanspost i Oasmia. Tror det kan bli bra på sikt. 

Vi hörs!

Träning, pulsvarning, börsen

Hittade en bild på orsasajten.se, (fotot är taget av Jörgen Wåger) från fredagens Orsakajt’n. Detta är om jag minns rätt efter cirka 6,5 kilometer och ungefär hit hade det känts okej. Sedan började raset. Men som jag misstänker är det min period på cirka fyra veckor där jag varit sjuk från och till som gjorde att jag helt enkelt inte orkade. Dumt att gräva ner mig i det mer. Bättre att blicka framåt nu. 

_____

Jag sover varje natt med min Apple Watch på armen. Det för att jag vill registrera sömn och puls. Jag tycker de två värdena stämmer rätt bra faktiskt. Pulsen fungerar bra i vila, men i aktivitet är den riktigt dålig. Inatt så var det första gången sedan den 25:e maj som jag fick ”varningar om låg puls”, klockan varnar när pulsen varit under 40 slag/minut i över 10 minuter. I natt fick jag sju varningar och jag ser det som något bra. I vintras så hade jag cirka 5-12 varningar varje natt, sedan har det varit sämre med den varan. Så nu kanske kroppen är mer mottaglig för träning igen, jag hoppas det i alla fall. 

_____

Idag har jag en fin och härlig träningsvärk i kroppen sedan gårdagens styrkepass. Jag tror den där nya TRX-övningen tog riktigt fint i magen också, härligt! Jag tänker att den kan hjälpa till att få bra tryck och timing i stakningen också. 

Jag har tränat sju dagar i rad, så idag blir det en vilodag. Men det är ändå saker att beta av såsom: handling, köpa en hjälm och skärp till Alfons, samt hämta paket åt Amanda. Så nog får jag dagen att gå i alla fall! 

_____

Det är volatilt och osäkert på börsen nu. Själv sitter jag ändå inte på någon krigskassa, utan de små fioler som kommer in går åt till att betala av mitt värdepapperslån. Jag har varit inne på dumma tankar som att sälja av allt och låta pengarna sitta på sparkonto tills vi når botten. Som tur är har jag insett att det är en dum idé, jag kommer sitta kvar oavsett vad som händer. Jag tror att denna osäkerhet och konjunkturoro kommer vara bortglömd inom något år, så får jag bara beta av lånet och sedan fortsätta handla aktier så tror jag att det på sikt blir bra och fina köptillfället. Jag försöker oftast handla stora bolag som delar ut pengar, det ska ändå mycket till innan de bolagen sänker utdelningen, även om det givetvis är möjligt. 

Fortsatt är Swedbank mitt största innehav, följt av: Investor, Castellum, Industrivärden, Amazon, Johnson & Johnson, Latour och kinnevik. 

Gnäll och bidrag

Hej.

Det enda jobbiga med att det blivit sommar och lite värme är när jag ska sova på kvällarna. Jag vrider och vänder på mig utan täcke, helt omöjligt att somna. Inatt var en sådan natt. Det tråkiga är att jag blir på så dåligt humör när jag inte får sova mina åtta timmar, eller helst mer. Har svårt för ljud och blir lättirriterad. Stressar också givetvis upp mig själv över att jag inte hinner träna såsom jag vill trots att jag är ledig, då jag har andra än mig själv att ta hänsyn till. Jag ”måste” köra si och så. Jag har inte alls kommit igång med tuffa rullskidspass och så vidare. Kommer knappt kunna ta mig i mål på tävlingarna i vinter om det ska fortsätta såhär. Förhoppningsvis får jag tid till någon form av träning i sommar och har jag tur så håller jag nig frisk också. Men det är stressigt att ständigt tänka på det och när jag är ute på träning så blir jag stressad över att jag måste hem så fort som möjligt för att inte få dåligt samvete över att vara borta hela tiden. Detta kan jag tänka mig är saker som hänger över alla tränande småbarnsföräldrar. Nog om gnäll. 

Jag vaknade upp till en krypande känsla i benen sedan gårdagens löpintervaller. Hoppas det släpper till imorgon, om inte så är jag ändå nöjd att jag kan få springa. Planen med dagens träning är ett lugnare stakpass senare. Förutom det så ska vi på middag till Alfons morfar och vi ska även försöka packa inför midsommar. Efter tävlingen så åker vi till mina föräldrars stuga. Ska bli mysigt att komma iväg lite. Har jag tur så kanske jag kan få åka rullskidor hem på lördag sen, men Amanda ska på någon form av kalas på kvällen där, så det är inte helt säkert. Jag får uppfinna någon form av fäste i min vätskeryggsäck som Alfons får sitta i, så att jag kan åka rullskidor med honom på ryggen (det var ett skämt).

_____

Idag trillade barnbidraget in. Det brände jag direkt. Halva bidraget går till Alfons, där sparar vi i en ”kapitalförsäkring barn”, det för att vi själva kan avgöra när kapitalet tillfaller honom. Jag brukar mestadels köpa investmentbolag och indexfonder åt Alfons. Den andra halvan sparar vi i vårt ”semesterspar” i tre indexfonder från Avanza. 

När det kommer till lönen är jag lika ”hopplös” där och bränner den direkt. Först betalar jag alla räkningar. Därefter smackar jag in så mycket jag kan på börsen. Försöker även att sätta in lite på mitt sparkonto hos Nordax och på Visakortet. 

Försöker hålla mig ifrån onödiga utgifter och se till att ha så låga fasta kostnader som jag bara kan. 

Börsen har ju gått oroväckande bra på slutet. Men det finns inte så mycket alternativ till aktiemarknaden nu när räntorna är låga och ser man till ett års tid tillbaka så har inte börsen rört sig värst mycket med tanke på raset under Q4 förra året. På sikt stiger ”alltid” börsen. 

Livet, gårdagens aktieköp och träning

Grabbarna hela dagen. Såhär trött var Alfons igår innan vi begav oss ut på löpningen, så en sovning i vagnen var ganska välbehövlig för honom. Han har varit lite smågrinig, ätit dåligt och varit lite snorig de senaste dagarna. Så han har säkert fått en släng av en förkylning han också. Inatt så hade jag äran att sova i samma rum som honom och han gnydde & gnällde fram till klockan 02,30 ungefär. Blev sisådär med sömn för mig.. Men men, så kan det bara ibland. 

Har tagit mig till jobbet nu på morgonen för veckans första och enda arbetsdag. Skönt med kortvecka ändå. Enda nackdelen med dessa kortveckor är de röda dagarna när börsen är stängd. Tråkigt satan. Det allra bästa är att vara ledig på vanliga vardagar tycker jag, dels är börsen öppen och dessutom är det lite mindre folk i rörelse på affärer osv. 

_____

Igår så trillade det in lite pengar från skatteåterbäringen. Jag betade av mitt värdepapperslån, men kunde inte hålla mig från att handla några aktier, det blev följande inköp:

- 4 st Latour

- 5 st XACT högutdelande

- 2 st Kinnevik (jag kommer behålla mina aktier i bolaget, trots avyttringen av Millicom)

- 3 st Castellum 

- 4 st Swedbank

- 1 st Investor

- 3 st Industrivärden

- 8 st Nordea (har dessa i KF-konto då dom nu är verksamma i Finland)

Det var de första köpen på länge, kändes skönt att få öka lite i mina innehav. Jag försöker hålla alla köp så nära 600 kronor som möjligt, för att hålla mig på 1 krona i courtage. Tanken är att jag ska ha en stor portion av investmentbolag i portföljen, det för att få en stor riskspridning och ändå få in en hyfsad utdelning som förhoppningsvis växer med åren. Bankaktierna tror jag ändå kommer vara fina ”kupongklippare” framöver och dessutom tror jag att dom står högre inom något år.

Börsen är ju lite skakig nu och jag låter det vara så. Jag tänker: ”Time in the market” istället för det svårare: ”Timing the market”. Portföljen är i dagsläget upp 13,43% för detta året. 

_____

Efter dagens jobb så är planen att träna igen. För att få ihop livspusslet för oss alla så är tanken att jag först ska springa med Alfons i barnvagnen tillsammans med Amanda. Därefter så blir det en kort tur på rullskidorna. Tänker mest nu att det är bra att komma igång och få in lite volym i träningen igen. Kanske kan det vara aktuellt med intervaller imorgon. Vi får se. Blir ju direkt orolig att jag tappat så mycket efter de tre sjukdagarna och utan intervallpass. Men det är nog ingen fara, jag har ju lite träning i bagaget så att säga.