Saker jag använder vid träning, snart 35 år och lite annat

Tjena! 

Jag fick hem lite nya prylar igår: 

Core Whey Protein. Proteinpulver alltså. Har jag blivit någon form av gymkille tro? Nja. Det är mest för återhämtningens skull och den goda smaken. Jag brukar blanda detta pulver i min frukost eller mellanmål. Tidigare köpte jag färdigblandat på affären, men det blir rätt dyrt. Det jag blandar i denna måltid är: havregryn, chiafrön, solrosfrön, blåbär (egenplockade), hallon, körsbär (egenplockade) och havredryck. Brukar bli supergott och mättande! 

Raw Rampage PWO. En så kallad ”pre workout” med koffein och lite annat som gör mig pigg. Detta tillskott tar jag endast inför gympassen för att tända till. Tycker det har hjälpt rätt bra då jag annars har det kämpigt att ta mig igenom dessa pass med tunga lyft. 

Core Caffeine. Koffeintabletter helt enkelt. Tidigare köpte jag såna från apoteket, men dom är mycket dyrare och innehåller endast 100 mg, mot 200 på dessa. Koffeintabletter brukar jag ta inför vissa intervallpass, då ett piller och inför tävlingar brukar jag ta två. När det är ”korta” lopp under en timme så brukar jag ta dom 35-45 minuter innan start. När det är långlopp så tar jag dom så nära inpå start som möjligt, för att få effekten en bit in i loppet. Jag tycker det funkar bra för mig och jag känner mig piggare. En viktig aspekt som jag är ute efter är en lite högre puls, vilket jag inbillar mig att jag får från dessa och även att det höjer min prestation lite. När jag är sliten muskulärt efter exempelcis ett styrkepass så brukar jag ha svårare att få upp pulsen och upplever mig lite ”sämre” 

__________

Idag har vi torsdag, veckorna och dagarna springer iväg. Vi bjuds på ett gråtrist och regntung väder ute. Men det var uppehåll på cyklingen till jobbet, vilket var skönt. Härlig luft. 

På tal om det här med att dagar och veckor springer iväg. Även åren verkar ha en märklig förmåga att springa iväg, så hör och häpna: på tisdag fyller undertecknad hela 35(!) år ung. Halvvägs till 70 alltså, intressant. Nåväl, jag känner mig inte så gammal egentligen och jag tycker inte kroppen har börjat svika mig än. Jag tror att jag kan fortsätta träna på som jag gör ett tag till och ändå kunna utvecklas på vissa plan. Det är målet i alla fall och en anledning till att jag fortsätter. För som det känns nu så tror jag inte att jag kommer fortsätta tävla den dagen jag känner att jag blivit sämre. Men att sluta träna kommer jag dock sikta på att aldrig göra! När vi ändå är inne på födelsedagen så är jag lite sugen på ett par AirPods och ett löpband.. Får nog kanske passa på att investera i dessa prylar, för investering är just vad det är. AirPods vill jag ha för att lyssna på ljudböcker och alla poddar. Löpband för att kunna effektivisera träningen än mer och spara tid. 

Mina investeringar på börsen går lite halvsegt. Men jag håller mig lugn och låter det ske. På några års sikt så är jag övertygad om att börsen lyfter. Försöker beta av värdepapperslånet efter bästa förmåga nu. 

Efter jobbet idag så är planen att köra rullskidsintervaller, det kan ju bli spännande. Första för året. Vi hörs efter det!

Bästa supportrarna +ANNAT

Foton: Ulles ögonblick 

Tjena! 

Bilderna ovan är från gårdagskvällen, mäktiga supportrar må jag säga och väldigt fina bilder. Ser fram emot när Alfons blir lite större och kan heja på mig. Även när/om Alfons själv kommer vara med i någon tävling och jag kan heja på honom. Vem vet, den tiden kanske kommer. 

Jag är lite trött och sliten i benen idag, men inte alltför farligt ändå. Säkrar upp genom att gå med stödstrumpor idag, för att låta benen återhämta sig. Kände lite i vaderna igår när jag sprang i mina sjukt snabba Evo Carbon  men mer åt kramp- och lite ovana-hållet än ont, så dessa skor kommer jag fortsätta använda på asfalts- och gruslopp. 

Betade av en nervösgrej igår som gick bra och tänker att jag städar av de andra två (styrka + föreläsningen) idag i samma anda idag. Det fixar du Adam! 

Börsen är väldigt volatil nu, den går som en sinuskurva och minsta lilla tweet från den gode Trump gör att det svänger satan. Det är väl kanske mycket tack vare den fina uppgången tidigare i år, minsta lilla nu gör att folk blir livrädda. Jag försöker att inte bli rädd och kommer behålla de flesta av mina aktier oavsett vad som händer. Kanske skalar jag av något innehåll för att ha betalt av värdepapperslånet bara, annars kommer jag fortsätta handla både i upp- och nedgång för att bygga en fin utdelningsportfölj. Jag tänker låta min bas med investmentbolagen: Investor, Industrivärden, Kinnevik och Latour att vara oavsett, det är bolag jag känner trygghet i. Chansningen med min stora post i Swedbank kommer jag också låta vara oavsett, för jag tror den kommer ligga betydligt högre inom 1-2 år. Kommer det en krasch eller sättning så är det väl så, inom 5-10 år är den glömd. 

Hörs!

Spännande för Alfons +ANNAT

Hej hej!

Efter 13 dagars ledigt så satte jag mig idag på velocipeden och styrde kosan mot arbetet igen. Det är faktiskt ett ganska härligt jobb, så jag hade inte den minsta ångest för att återgå. Enda dåliga med jobbet är ju att jag får mindre tid till träning och familj (det tror jag alla känner), samt att min lön inte är på några rekordnivåer. Nu har jag bestämt mig för att fortsätta med min elev även nästa läsår. Det för att jag trivs med personen i fråga och att arbetstiderna är klockrena. Så i höst kliver jag in på skola igen, dock så kommer det innebära ett skolbyte, spännande. Den nya skolan kommer ligga typ 1,5 kilometer närmare hemmet också. Det här med ”riktigt” jobb och/eller utbildning får jag skjuta på framtiden. Skönt ändå att ha tagit detta beslut. 

Mitt mål är att fortsätta spara så mycket jag kan i min aktieportfölj. Med tanke på den rejäla uppgång vi haft i år så börjar jag bli lite orolig för en kommande sättning. Jag är fortsatt fullinvesterad och har även kvar en rätt rejäl del av lånet på värdepapperen. Det kommer jag försöka beta av så mycket jag kan även framåt. Jag har en rejäl grund i investmentbolag i portföljen och det gör att jag kan sova ganska gott ändå om natten. Sen har jag ju en fin stek i Swedbank, där tror jag också att det kommer bli en bra resa det kommande året, får vara lite lugn bara och rida ut stormen. Jag tror inte Göran Persson kliver in som ordförande i Swedbank om han inte trodde på det, nog för att han är sosse, men jag tror ändå han har rätt bra koll och näsa för affärer. Att dessutom ta rejäla risker i hans ålder och med hans namn är jag ytterst tveksam till. 

Ja, så var det ju det här med bilderna ovan också. Igår så fick vi åka till ett stall med Alfons. Det är Amandas kompis som har en häst där och Alfons är ju så glad i djur i allmänhet och hästar i synnerhet. Han var inte det minsta rädd, trots att han fick vara nära hästen, sitta på den och även gå några steg. Kul! Själv har jag en ganska stor respekt för hästar. Jag tycker det är fina djur, men samtidigt är dom ganska läskiga. 

Idag så är jag rätt sliten i mer eller mindre hela kroppen. Till stor del på grund av de fina passen jag gjort på slutet. Skönt då med en vilodag, så att jag kan hämta hem träningen lite. Kroppen känns rätt okej ändå tycker jag. Ända lilla oron är att mina vader värker lite, kanske bara träningsvärk eller lite lätt överansträngning. Men jag försöker vara försiktig så gott jag kan, så att jag kommer kunna springa det jag vill framöver. Bland annat så går jag runt i stödstrumpor, sover ibland i stödstrumpor och har ständigt på mig mina Hoka recovery-tofflor när jag är inomhus. 

Nåväl, vi hörs!

Långledigheten fortgår

Tjena, tjena!

Fortsätter min långledighet denna måndag med pappaledighet. Ofantligt skönt må jag säga! Mer tid är ju en av få saker man kan köpa sig till här i världen, så för mig är ledighet och tid för familjen, samt träning viktigare än arbete. Det sker ju på bekostnad av en lägre lön givetvis, men med ett gediget spar så kan man komma långt bara på att ha så låga kostnader som möjligt. Det är min filosofi i alla fall. Inom något år så tror och hoppas jag att min aktieportfölj har jobbat till sig än mer med ränta på ränta-effekten, samt mer nytt kapital in i den. Spännande är det hur som helst. 

Läste att den gamle sosse-räven Göran Persson föreslås som ny ordförande i Swedbank. Swedbank som för tillfället är mitt största aktieinnehav. Det tar emot att skriva detta, men jag tror det kommer bli bra och ge aktien en skjuts uppåt! 

Idag så ska jag kliva på mitt nya styrkeprogram, har möjlighet att träna innan Amanda börjar jobba, det blir skönt. För övrigt så är det en klassisk taco-handling på Willys som står på programmet. Tänkte också försöka hinna se avsnitt 3 av Game of thrones, det är mycket nu! 

Benzen är i storform, träningsläget och lite börs

Hejsan!

Igår så fick jag äntligen av mig den tunga och blöta ångestfilten i form av det här med Benzen. Vi kontrollbesiktigade den och den gick igenom utan anmärkningar, boom! Besiktningsmannen sa att det var en fin bil också. Därefter så bytte jag (japp, utan hjälp) till sommardäck och sedan tankade jag upp den (billigt med diesel såhär års). Jag avslutade kalaset med att tvätta den, både in- och utvändigt. Skönt att få bort all gammal skit, asfalt, flygrost och annat. Dessutom så passade jag på att byta till textilmattorna för att få en mer vardagsrumskänsla i Benzen. Så. Jäkla. Skönt! Nu känns det i alla fall lite mer okej att betala skatten till bilen (och sossarna), innan när den inte var färdigbesiktigad så kändes det jobbigare än någonsin. Nu kan jag förhoppningsvis sova lite mer gott om natten. Framöver väntar det årliga olje- och oljefilterbytet. Det känns betydligt mindre drygt än det andra vi nyss gjort. 

Två bilder på mini-mannen också. Alfons var så trött innan löpningen under gårdagen så han gick och la sig vid ytterdörren. Söt. 

Idag så är jag åter på förvärvsarbetet. Skönt med lite vardag igen och skönt att få lufta cykel samt cykelbenen. Jag tar även en vilodag idag, efter ett antal dagar i rad med träning. Vi tar träningen som den kommer nu en tid till, jag försöker få in lite löpning, högintensivt och styrka dock, för att underhålla systemen. Tror det räcker och att det behövs för det mentala, men även för motivationen. 

Börs

Det trillade in lite utdelning från Telia idag, kul med utdelningarna som växer. Kommer återinvestera en liten del i samma bolag och resten till att betala av värdepapperslånet. Börsen har ju fortsatt gå oroväckande bra alltså. Ångrar nästan att jag inte klev in med mer i Swedbank, men det är lätt att vara efterklok och än så kan det ju faktiskt gå ner igen, så det kanske var bra ändå. 

När det kommer till sparande så tycker jag ju mest om aktier, men jag har en väldigt liten del i fonder också. Förr hade jag allt sparande i fonder. Nu så äger jag de tre billiga indexfonderna från Avanza: Zero, Global och Emerging markets (tillväxtmarknad). Dessutom så har jag Didner & Gerges småbolagsfond, samt den ganska nya fonden Core Ny Teknik A. De två sistnämnda har lite högre avgift då det är aktivt förvaltade fonder, men jag tänker att dom kan vara värda det. 

Vi sparar även hela barnbidraget. Den ena halvan går direkt till Alfons, där köper jag ovanstående fonder, samt en del aktier, mest investmentbolag. Den andra halvan sparar vi till oss själva i något vi kallar för ”semesterspar” där har vi delat upp det i två fonder: Avanza Zero och Global. 

De senaste två åren cirka så har jag även hjälpt Amanda med hennes aktieköp och sparande. Jag försöker förgäves få henne intresserad av börsen också, men det är lite tungrott. Dock så är hon intresserad av att få bra avkastning. Förra året så gick hon faktiskt plus med någon procent, trots att index hamnade på minus. 

Jag har börjat prenumerera på både morgonrapporten från IG  för att läsa om börsläget och även en del nya poddar för att bli än mer påläst i ämnet. Skoj som tusan! 

Amandas Vasaloppsäventyr, Benzen och börsen

Bilderna ovan fick jag skickade till mig av Amanda

Folk har ju undrat hur det gick för Amanda i söndags. Jag har hållit er på stången en aning. Efter att vi släppte av Amanda uppför första startbacken, där hon ganska tidigt gick ut på tjuvskaten så drog jag och Alfons in till Sälen för att äta lunch. Efter en stund så kom det första SMS:et som löd: "En mil :)". Därefter blev det inte lika glada tongångar: "Sjukt äckelmjukt" och "Som att åka i mjukglass, 16 km nu". Jag pallrade ihop oss i Sälen och begav mig mot Mångsbodarna. Stannade till någon kilometer innan vid Lövnäsvägen (tror jag det heter), där brukar vi testa skidor på Vasaloppsmorgonen. Vi hade en väldig tur i tajmingen mellan oss där, jag ringde när vi kom fram och efter att hon berättat hur långt hon åkt så räknade jag ut att hon var mindre än en kilometer ifrån oss. En minut senare så dyker hon upp, trots att det var ett riktigt bedrövligt "syltföre" så var hon vid gott mod. Hon bestämde sig för att åka vidare ner till Mångsbodarna där vi mötte upp henne.

Hon åkte de cirka 23 kilometrarna på ganska precis två timmar, imponerande tycker jag. Allra helst i det dåliga föret!

Här kommer en ihopklippt liten filmsekvens: 

Igår så fixade vi det mesta på Benzen. Eller pappa gjorde, jag var mest hantlangare. Skönt att få det där avklarat, det har legat som en tung ångestfilt över mig. Nu återstår bara att byta till sommardäck och att göra en kontrollbesiktning. Sen är Benzen klar för att köra igen! Lika bra att ta hand om den och att sköta den efter bästa förmåga, jag kommer inte få något för den ändå. Bilen köpte jag i mars 2015 från Tyskland. Jag gjorde då så att jag värderade om min dåvarande lägenhet, ökade på bolånet på den, fick ner räntan på hela lånet och det hela slutade med att jag fick en lägre månadskostnad + en Benz. Sådana affärer gillar i! Den om det egentligen hade varit allra billigast utan bil så är det ett nödvändigt ont för mig/oss att ha en. Tur att jag har hjälp av pappa som är kunnig när det kommer till skruvande. Kommande inköp till bilen blir olja och oljefilter för den årliga servicen. Sen funderar jag på nya torkarblad också, även om det svider i snåltarmen. 
Nu stundar snart rapportperioden för börsen. Börsen har ju gått som tåget detta år. Jag har nu en uppgång på 15,85% på mina innehav, lite läskigt faktiskt. Men jag är långsiktig i mitt sparande och kommer fortsätta ligga lång och fullinvesterad i aktier. "Time in the market" snarare än "Timing the market" är mitt signum. När det kommer till mina största innehav nu så har Swedbank seglast upp på förstaplatsen, men det tänker jag skala ner framöver när jag tycker tiden är rätt. Annars så är det mina trotjänare Investor, Castellum och Industrivärden som stoltserar på platserna därefter, i nämnd ordning. Jag har även en liten fin stek i Amazon, även här är jag långsiktig och tror att det kommer bli en fin resa under de kommande åren. Faktum är att jag äger alla FAANG-bolagen (Facebook, Amazon, Apple, Netflix och Google (Alphabet)). Förutom dessa så har jag en fin stek i de utdelningssäkra Johnson & Johnson, som höjt utdelningen i närmare 50 år i sträck. Det är galet kul och fängslande med aktier och börsen!  

Bilder, frisk morgon, Storytel och börs

Vi inviger onsdagen med tre bilder på juniorerna i familjen. Dom är ju faktiskt rätt så gulliga dessa två herrar, även om dom ofta är vildare än vildast. 

Denna morgon började jag med att skjutsa Alfons i bil till dagis. Därefter styrde jag kosan hemåt igen och bytte färdmedel till min velociped, för att sedan ta mig till mitt arbete. Det bjöds på tre friska minusgrader idag, vilket bet fint i ansiktet. Uppfriskande. 

I eftermiddag, eller tidig kväll så kanske jag ska bege mig till gymet för ett kortare löpbands-pass, eventuellt. Det visar väl sig senare. 

Jag har just bytt ljudbokstjänst till storytel: 

Jag gillar appen och utbudet. Den senaste tiden har jag lyssnat på en del böcker med inriktning på börsen och aktier. Just nu lyssnar jag på ”3 steg till ekonomiskt oberoende” av Ola Lauritzson. Väldigt givande och intressant bok. Ett mycket bra komplement till alla ekonomiproddar jag lyssnar på under veckorna. Förutom ljudböcker och poddar så är Twitter ett väldigt bra informationsflöde för mitt numer väldigt stora intresse i form av ekonomi, börs och aktier. Jag vet inte hur många gånger per dag som jag kollar mitt Avanza-konto, men det är ohälsosamt mycket. 

Jag följer ”Swedbank-gate” med spänning. Ligger rätt tungt i aktien, men jag tror det blir en bra affär på 12 månaders tid. Idag trillar det in lite utdelning från Volvo, kommer återinvestera en liten del och betala av värdepappetslånet med resten. 

Hörs senare!

Tankar om träning och börs

Tjena. 

Igår så blev det lite fixande och donande i trädgården. Med oss hade vi den bästa hjälpredan Alfons. Han är rolig att ha med sig och det blir bara roligare för varje dag. Dessutom lär han sig nya ord hela tiden, de två senaste är ”ost” och ”båt”. 

Det var skönt med en vilodag igår, välbehövligt. Det till trots, eller kanske på grund av det så är min ländrygg fortsatt helt paj sedan måndagens styrkepass. Troligen är det marklyften som gett mig denna himmelska ryggvärk. Det är lika illa som i fornstora dagar när jag knappt kan klä mig på morgnarna och nu knappt kan gå obehindrat. Mysigt. Trodde jag skulle ha svårt att köra skierg i tisdags, men då kände jag gudskelov ingenting. 

Planen för dagen är att köra ett kortare distanspass på den nyss nämnda skiergen och även försöka få till ett kortare TRX-pass, om ryggen tillåter. Vi tar det lite lugnare med träningen nu ett tag, kör efter känsla. Försöker få till bra intervallpass på löpbandet, något underhållande på skiergen och sedan lite styrka. Bara för att inte dega ner mig totalt. Skönt att ge mig själv lite semester, hoppas jag tillåter mig det i praktiken också bara. 

Nu till lite börs:

Ingen kan väl ha undgått att börsen gått som en raket under det första kvartalet. Nu är det väl många som ska skryta om att deras portföljer gått si eller så mycket mer än min och det får dom gärna göra. Planen med mitt sparande är större bolag som är mer ”säkra”. Jag försöker spara löpande, förutom nu när jag försöker beta av lånet hos Avanza. Enda lilla chansningen jag gjort på slutet är att skicka in en rätt stor stek i Swedbank, oroligt på kort sikt, men det kan bli en bra affär på lång sikt. Idag fick jag en rejäl utdelning både från dom och Nordea. Planen är att köpa några få aktier till i de båda bolagen och betala av lånet för resten. Fortsatt är mina tre största innehav Investor, Castellum och Industrivärden. Jag kommer inte försöka tajma genom att sälja nu framöver vid eventuella nedgångar, det tror jag är väldigt svårt. Det går heller inte att räkna med att börsen kommer gå upp såhär galet mycket framöver heller, men jag köper (när lånet är betalt) i både upp- och nedgångar. Det verkar som det råder lite ”fomo” (fear of missing out) på börserna nu, så det är bara att tacka och ta emot. Det kommer sämre tider, frågan är bara när!

Hörs senare!

Porträttbilder och utdelningssäsong

Fick till två fina kort på grabbarna under gårdagen när vi var ute i det härliga vårsolskenet. 

Förutom att ta kort på killarna så var vi på en 1,5 årskoll för Alfons på BVC. Han låg exakt på kurvan för vikt, längd och huvudomfång. Alfons fick också en vaccinations-spruta mot röda hund bland annat. Efter det besöket så åkte vi hem och fick där sällskap av Simon Andersson som hängde med oss en lång stund. Trevligt var det! Jag hann på kvällskvisten med att städa en del också. Det blir lätt ganska snabbt skitigt och rörigt i hemmet med två unga vildar och två vuxna galningar. Min taktik är att ”fuska på lite” då och då med städningen, för att det inte ska bli alltför skitigt. Sen får man dunka på med en större städning lite mer sällan. 

Idag så var det helt torrt på cykelbanorna under pendlingen till jobbet, grymt skönt. Ett härligt friskt väder på strax under nollan också. Jag gillar när det blir kallt på nätterna och varmare under dagarna. Nu är det med största sannolikhet vår och vi får se hur länge det kommer vara åkbart i skidspåren. Jag får försöka nöta på så länge det går. 

Tanken idag är att jag på nytt ska bekanta mig med min skierg efter jobbet. Det kan bli kul..! Till helgen så ska jag tävla två dagar på Lilla SS faktiskt. Först 10 kilometer skate på lördagen och sedan sprintstafett skate på söndagen tillsammans med min kompis Rasmus Andersson. Skoj ändå att få tävla, så slipper jag ju träna de dagarna också! 

Nu börjar det trilla in lite utdelningar från mina aktier. Det gillas enormt. Skördetider! Tanken var först att jag skulle betala av värdepapperslånet på Avanza för alla pengarna, men nu har jag tillåtit mig själv att handla lite och på så sätt återinvestera utdelningen för att maximera ”ränta på ränta-effekten” (världens åttonde underverk enligt Albert Einstein). Men jag kommer inte handla för mer än typ 600 kronor per köp (597 för att vara exakt), det för att hålla nere courtaget till en krona. Idag trillade det in en slatt från SCA och imorgon kommer både Castellum och Axfood. Planen är att återinvestera pengarna i bolaget jag får utdelningen ifrån!

Två timmar skate på blandade underlag + mycket annat

God förmiddag kära vänner, hoppas ni haft en lika fin morgon som mig!

Här bjöds vi på en strålande sol och fem minusgrader till en början, men nu börjar temperaturen leta sig uppåt över nollan. Jag började dagen med att träna med skidprofilen. Startade mitt pass redan klockan 07,20 för att få lite extra tid i träningsdagboken, det gäller att försöka nyttja dagen på bästa sätt. Jag åkte uppe i Bergebo idag, med tanke på gårdagens rejäla töväder och nattens minusgrader så går det ju inte begära att det ska vara lätt att åka skidor i den ganska isiga hinnan. Dessutom så har undertecknad en rejäl träningsvärk från gårdagens gymsession. Så det måste ha sett riktigt roligt ut när jag stapplade runt på skidspåren. Det var riktigt läskigt utför. Jag började med ett varv runt den kuperade elljusfemman, men jag insåg snabbt att det inte skulle fungera att åka där hela passet utan någon vurpa. 

Efter mitt första pass på femman så såg jag att spårgubbarna var ute med skotern och rev upp skatebädden på bland annat Igeltjärnsvägen och konstsnöspåret. Så jag fortsatte rutten bort längs Igeltjärnsvägen och mot Vargliden. Jag märkte snabbt att det var en ganska så åkbar skare på sina ställen, så jag åkte lite på spåret och lite i terrängen bredvid. Ganska roligt att få åka skare igen måste jag lova. Då passets syfte mest var att få ett lugnt återhämtningspass så var det bara att gneta på lugnt. Som det brukar vara för mig när jag har rejäl träningsvärk så var pulsen väldigt låg, idag var inget undantag. 

Totalt skramlade jag ihop 27 kilometer på de två timmarna. Ett lagom lugnt pass och en fin start på dagen. Sedvanligt under dessa fredagar (om jag ej har tävling dagen efter) var att träna på fastande mage.  Övriga fysiska aktiviteter på denna dag blir en promenad på min rast senare under dagen. Jag har fortsatt hålla i traditionen med en rask promenad under varje dag jag jobbar, brukar få till 3-5 kilometer ungefär. Perfekt för att få lite luft och för att få bränna lite kalorier som den matälskare jag är! 

När jag var klar med passet så såg jag detta fina omnämnande på twitter:

 Petrusko är en väldigt inspirerande spar- och aktieperson för mig som jag följer både på twitter och på hans blogg. Så det är kul för mig att kunna inspirera honom och kanske några andra också. När det kommer till mig så kanske jag får lite utbrott ibland och visar upp ett omoget språk. Det får jag be om ursäkt för, jag har lite lätt tourettes eller någon annan bokstavskombination kan jag tänka mig, i alla fall i stressade situationer, tävling- eller tränings-tillfällen eller när jag irriterar mig på något. Oftast är jag inte så i verkligheten, utan jag är ganska lugn och tillbakadragen för det mesta. 

När det kommer till investeringar för egen del så har jag i dagarna sålt av hela mitt innehav i Lendify. Mest för att jag tröttnat på det och tycker det är roligare med börsen och aktier. För pengarna från Lendify så betade jag av lånet på värdepapper ytterligare. För kommande utdelningar och alla intäkter framöver kommer jag fortsätta beta av lånet under året. Med största sannolikhet kommer jag ha betalat av det när året är slut, vilket känns skönt. Börsen har gått bra för mig på slutet och jag är i år upp drygt 12% på mina innehav. För framtiden är jag försiktigt positiv och försöker inte göra några stora beslut, jag ligger lugnt kvar i minna innehav. De största innehaven jag har nu är i följande storleksordning: Investor, Castellum, Industrivärden, Swedbank och Latour. Egentligen är nog det smartaste på sikt att investera i billiga indexfonder, typ ”Avanza Zero” och ”Avanza Global”, men det är inte riktigt lika roligt som aktier. Sen kan det kanske också vara smart att få med lite småbolag och tillväxtmarknader. 

Jag har även skiftat mellan olika banker för min buffert till de som erbjuder bäst ränta. För närvarande har jag Nordax som erbjuder 0,95%, fria uttag och insättningsgaranti. 

Nog om börs. 

Avslutningsvis så vill jag visa upp Amandas senaste kreation när det kommer till att göra mäktiga efterrätter:

Denna goda skapelse ska vi få äta ikväll då vi firar Alfons mormor som fyller år imorgon! Hon är den nya tårtgeneralen Amanda!

Avslutningsvis vill jag tipsa er om lån utan uc!

Tävlings- och börssnack

En arkivbild från dagen efter Vasaloppet. Platsen är Alfons dagis. Härliga vyer och härligt väder!

Torsdagen är redan kommen denna vecka och som vanligt kan vi bara konstatera att tiden springer förbi. Det är bara att åka med och försöka göra det bästa av situationen. Idag så slapp jag att cykla i snöstorm i alla fall. Då Alfons och Amanda ska på dagiset så blir det cykel för mig, då får jag passa på att få lite extra vardagsmotion. 

Efter jobbet idag så är tanken att jag ska få till ett lugnt tvåtimmarspass på skidorna uppe i Skräddarbacken. Känns lite drygt om bara elljusspåret är draget, det blir ett x antal varv då, men hellre det än att inte träna. När det kommer till skidteknik så får det nog bli en blandning av klassiskt, stakning och skate. Eller det beror nog på hur vädret utvecklar sig under dagen. Jag tar en dag i taget nu när det kommer till träning, betar av helgens ”En riktig femmil”, mest som en rolig grej. Därefter så kanske det inte blir någon mer tävling denna skidsäsong, lite sugen på ”Idre Särna-loppet” den 23:e, men det blir ett väldigt meck med resande dit och hela den biten, så jag kommer nog avstå det. Strax är det ju också dags att försöka få lite fart i löparbenem, det ser jag fram emot. Gäller dock att inte börja för hårt och dra på mig en skada!

Jag använder mig av Lendify som ett litet komplement till mitt sparande på börsen, där lånar jag alltså ut pengar till privatpersoner och tjänar en liten slant i ränta på det hela. Det ger väl inte så mycket, typ 5-6% och sedan är det ju 30% skatt på ränteintäkterna. Säg att jag haft typ 7-8% av mitt totala sparkapital där, fördelat på två nästan lika stora konton där. Jag har haft de två kontona på försäljning till 1% högre än det aktuella värdet där ett tag och igår så blev faktiskt ett konto sålt, (dessa pengar motsvarar väl kanske fem månadslöner på det jobbet jag har nu..). Jag flyttade över den lilla steken direkt till mitt Avanza-konto för att beta av lite på värdepapperlånet jag har där. Skönt att få ner det en aning. Jag har köpt en del i banksektorn den senaste tiden nämligen och i stort har börsen gått bra på slutet. Framöver kommer jag gå in för att ytterligare betala av det lånet och alla utdelningar kommer gå direkt till det. Perfekt!

Hörs senare!