Träningscomeback (igen) och arbetslös till hösten!

Träningscomeback nummer *valfritt fyrsiffrigt* avklarad! 

Psoas march stående idag 

Hej på er! 

Hörde jag skål? Snarare en stor jävla krasch skulle jag säga. Kanske ändå kan tolkas som glasklirr, fest och stoj. Men icke. 

Farhågorna med börsraset blev besannade och när man trodde botten för dagen var satt så rasade det ytterligare. Men 200 tusen minus en dag börjar ju snarare bli vardag numer. Botten upp på den!

Under min rast så passade jag på att träna hemma för första gången sedan i torsdags. Fyra dagars ofrivillig vila är betydligt värre än 15 dagars frivillig vila. Men det gick ändå vägen och kändes helt okej. Jag körde först löpband: 60 minuter @ 15 km/h, 0% lutning (det blev dock 47+13 minuter för jag blev akut bajsnödig).  Tröskelträning enligt klockan  snabbdistans och lägescheck enligt mig. 

Därefter körde jag 100 reps vardera av:

- Utfallssteg till step up

- Frog pumps 

- Hip thrust

- Clamshells

- Psoas march

Mot slutet av arbetsdagen hade jag ett inbokat möte med rektorn inför hösten. Trodde det bara var att fortsätta med idrottslektionerna och som assistent. Men icke. Skolan hade tillsatt en behörig idrottslärare som skulle ta en del klasser och behovet av assistenter var begränsat. Så det var tack och hej. Har i fyra läsår jobbat i denna satans kommun och nu blev det hejdå. Det här med LAS-dagar och skit är inget jag är insatt i för fem öre, men det känns lite konstigt att dom bara kan säga upp mig hux flux. 

Nu märker ni kanske att jag håller igen en aning mot vad jag brukar göra. Men det bubblar inom mig på många olika plan, det kan jag lova. Det finns en viss risk för att ni framgent kommer få se en betydligt mer bitter och less Adam än vad ni är vana vid. Så håll i hatten. Bra content i alla fall. 

Så den sista månaden nu på jobbet kommer vara än mer motiverande än vanligt. Jag kommer studsa upp ur sängen och göra mitt allra bästa! Till hösten behöver jag då som ni kanske listat ut ett jobb. Hur fan löser jag det?

Lägger mig på spåret ett tag.

Känslan nu, som den ”drama queen” jag är

Ej råd att åka bil, då får man cykla istället. 

En vanlig dag på börsen. Då har inte dagens ras börjat än. Det kommer ta alla rekord. Vill ni mig något så nås jag på Swish: 076-1664997

Hej på er. 

Ja, det dåliga sentimentet fortsätter. Dålig sömn inatt, vilket kan ha sin bidragande orsak till det dåliga humöret. Vissa nätter kan jag bara inte somna, ännu värre när Alfons är hos mig, då ligger jag bara och väntar på att han ska komma in, vilket gör att jag inte kan slappna av. Vaknar sen upp på morgonen och går igenom alla nattsvarta rubriker kring gårdagens stängningar på börsen, nattens rörelser och så vidare. Det får mig att bara vilja stoppa en pistol i munnen och trycka av. Men sen kommer jag ju på att jag har ett jobb som inbringar 12 tusen i månaden efter skatt, då blir det annat ljud i skällan och jag studsar upp. Nej, nu är jag less på det mesta igen och har ingen livsglädje. 

Tänkte fortsätta min fasta igår över 70 timmar, men jag blev för svag mentalt och åt istället. Så även på det planet har jag förlorat och lär bli tjock som en jävla badboll inom kort. Ingen träning sen i torsdags heller, så idag måste jag på något sätt försöka ta mig ut på balkongen för ett nytt uppstartspass. För vilken gång i ordningen undrar vi alla? Halkar efter som fan med träningen, det är ett som är säkert också. Så jag hör nu till den lilla procentandel av befolkningen som knappt har råd med kläder och mat, jag har snart en BMI-siffra över 100 och jag är totalt otränad. Vad blir nästa smäll?! För inte kan det stoppa här inte. 

Som sagt, vill ni mig något så finns jag på Swish: 076-1664997 och jag anträffas liggande på närmaste tågspår. Tut tut, konkurståget går. 

Uppdatering av läget och födelsedag!

Tjena. 

Ibland blir saker och ting inte som man själv vill. Eller snarare rätt ofta. Ingen träning för mig fredag, lördag, söndag och måndag på grund av en förkylning. Men som tur är så har jag inte Co-Jansson och jag är i det närmsta frisk nu. Under helgen så har jag tagit två längre promenader, i lördags (bilderna ovan) blev det totalt 16 kilometer i lugn takt, bland annat förbi Bjusan där jag drack lite kaffe och njöt av naturen. Jag har även städat (som varje dag) och haft någon form av hemma-SPA:fotbad, fotmassage på mig själv, stretch, hårinpackning och så vidare. Vad gör man inte när man inte kan träna säg? Andra tricks jag åberopar när jag inte är helt frisk är: fasta (fastat sedan fredag kväll), kalla duschar på 90 sekunder och Wim Hofs andningsövningar. Kanske är inbillning, men det känns som dessa saker snabbar på sjukdomsförloppet en aning. Så länge man tror på det så gör nog tankens kraft sitt till. Dessutom slipper jag bli smällfet av utebliven träning. Kosten är ju faktiskt en större del än träningen vad gäller att hålla sig fit. 

Igår så kom min älskade Alfons tillbaka till mig, så nu är det full fart här igen. Som det ser ut så blir det dagis imorgon och onsdag, jobb för mig motsvarande dagar. Därefter ledigt torsdag och fredag. Förhoppningsvis kan jag snart träna igen också. Ingen idé att stressa, det är många månader kvar innan det väntas skidtävlingar. Idag så ska vi hålla oss hemma mestadels, leka och umgås. 

Ni får gärna prenumerera på min YouTube-kanal, kolla på den senaste vloggen och gilla videon.  Lite vagt intresse nu kring mina sociala kanaler, men det är väl delvis för utebliven träning, men också för att jag är en tråkig och ointressant person. Jag skiter dock i det så länge detta genererar kassaflöde som kan åka in på surbörsen. 

Idag så fyller en god vän 30 är, nämligen Simon Andersson:

 

Sjukt att du blir 30! Jag ger mig fan på att du bara luras! Men stort grattis i alla fall!

Kolmårdsmarmor

Hejsan bloggvänner. 

Heminredning, renovering och liknande finns det ju i drivor. Det är bara att kolla omkring på Instagram, Google, Pinterest och så vidare. Finns hur mycket som helst. Men för att få vara lite mer unik, skilja sig från mängden och hitta sin stil så skulle då i alla fall jag vilja hitta något svenskt. Jag har nämligen hittat något så exklusivt som kolmårdsmarmor. Det är precis som namnet antyder, nämligen marmor från Kolmården. Kolmården som annars mest är känd för sin djurpark. 

Denna marmor är unik i sitt slag med en vacker grön färg, naturlig ådring, väldigt slitstark och den fungerar till en massa olika ändamål. Den kan användas såväl inomhus som utomhus. Det går även att förädla den i olika utföranden efter tycke och smak, samt för var den ska användas. Exempelvis så kan man få den slipad, blästrad, huggen polerad och så vidare.

Jag tänker själv att denna marmor hade blivit kanonfin som köksbänk i mitt ganska nyrenoverade kök. Den är ju slitstark, vilket är perfekt när jag har en liten son med mig som vill hjälpa till med det mesta. Annars hade det också varit fint att använda marmorn till golvsocklar och/eller trösklar. Det hade gjort stor skillnad mot den gamla trötta listen jag har där nu.

Upp som en sol, ner som en pannkaka - Vlogg no. 23

Hej.
Ny vlogg, varsågoda.

Lördagstankar

Under tiden hemma med Alfons så hade han tur och fick se flera spännande fordon. Traktorer som sopar gångbanorna, en bärgningsbil, lastbilen ovan och så en sopbil som tömde tidningarna i sophuset. Just sopbilen var extra spännande, det då föraren såg att Alfons var intresserad och lät honom dra i spaken som lyfte upp soptunnan. Väldigt spännande och uppskattat från Alfons sida. Kul! Saknar honom nu faktiskt, det blir ju än mer tydligt dagar när jag inte tränar. 

Jaha, själv då. Jag är väl nere i någon form av träsk just nu igen, mentalt alltså. Men blir bara perioden utan träning inte alltför lång så kommer det nog gå bra. Jag har väl lärt mig med åren att inte bli för nere av att inte kunna träna, men visst är det lite tråkigt och trist. Den här perioden på året är det dock egentligen inte så noga, jag hinner nog bli less på träning både en och två gånger framöver. Men det är mest känslan av att vara inaktiv som jag inte gillar. Jag känner mig tjock och dålig ganska snabbt. Skillnad på att själv välja att vila, mot att vila när man inte är helt hundra frisk. Nåväl, det finns ju folk som har det värre. 

Istället för att idag vara med på Simon Anderssons 30 årsgalej med träning och häng så får jag istället vara hemma i min ensamhet. Det är ju såklart tråkigt, men jag får låta bli att gräva ner mig. Planen får istället bli att städa, laga i ordning mitt vanliga storkok till middagar och jag ska även ta mig en promenad i skogen med mina Hoka Fartget  Det är det närmsta jag kommer aktivitet och träning. 

Ha en fin lördag!

Det är över.

Yes! 

Dåligt humör igår, trött idag och nu inte pigg för träning. Sålde av det jag skrev i tidigare inlägget, såklart har allt ”rasat” uppåt. Jag tror dock att det inte är läge att ropa hej än, kan bli en fortsatt skakig resa, volatil ”varannandagsbörs” och så vidare. Nu har jag i all fall tagit ner lite risk genom att helt vara utan belåning på värdepapperen. Det har varit en riktigt fin resa under det senaste året. Anledningen till att jag blivit lite mer försiktigt nu är att jag tänkt köpa en nyare bil i år. Återigen är planen en Mercedes C-klass, kombi, men en 2014-2017, istället för den 2009 jag har. Någon som är sugen att köpa den?  

Som bekant så ska man ju helst inte ha pengar på börsen som ska användas i närtid. Det är mest av den anledningen som jag blivit lite mer oroad. Jag kommer annars försöka ligga så mycket investerad som möjligt, nästan alltid. Det sägs ju vara bäst. Jag är ingen expert, långt ifrån. Många på twitter gnäller ju på investerare som aldrig varit med om riktiga nedgångar och som tror dom kan något när dom investerar i Evo, Embracer och andra ”finanstwitter-älsklingar”. Dom har säkert rätt. Men faktum kvarstår ju att bolagen levererar. Sen får man ju inte bli helt förblindad, utan det gäller att försöka se klarsynt. Något som är lättare sagt än gjort. Nu ska inte detta bli någon finansblogg. Ville bara delge mina tankar och skriva av mig lite. Det har nämligen dykt upp ett nytt, mer akut problem…

Jag kände under dagen idag att jag inte var redo för någon träning, det var inte det mentala som spökade. Började bli snorig i näsan och känna av halsen. Så nu sitter jag här, ensam i min lägenhet och tycker synd om mig själv. Jag gav upp på livet helt, smällde i mig närmast ett kilo godis, som substitut för stakintervaller på rullskidorna  Så att nu framöver kunna resa mig upp ur dessa spillror och åter komma i form, det kommer krävas en insats av sällan skådat slag! Men det kommer gå, det vet jag!

Det kommer rinna blod på gatorna

Efter gårdagens träningspass så slipade jag stavspetsarna, bytte batteri i pulsbandet och hade sedan en lång avstämning med mina gruppmedlemmar. I denna grupp avhandlas allt mellan himmel och jord. Huvudtemat igår var dock börsen och den enligt mig kommande björnen. Övriga medlemmar var inte lika övertygade som mig inför blodet som kommer rinna på gatorna. Jag brukar oftast rida ut skakiga tider och inte vara alltför orolig. Men nu har jag en annan känsla. Då jag igår såg att mina amerikanska innehav gick bra så bestämde jag mig för att sälja av idag på uppställ. Det visade sig vara rätt än i alla fall. Jag har sålt av en femtedel i Embracer och en femtedel i mina fonder. Resten får ligga kvar. Nu har jag ingen belåning kvar på portföljen och jag har även en minimal kassa. Planen framåt är att ha is i magen och försöka kliva på igen när det känns rätt. Som det känns nu så är planen fortsatt att äga de bolag jag har. Men jag ska ta mig en funderare om jag inte bör vikta om till value igen. Dock så har jag svårt att lämna min största favorit Evo. Nu vet ni i alla fall var jag står. Framåt tror jag det kan bli ganska oroligt, men vi har några kommande triggers i framförallt Embracer som borde kunna få kursen att lyfta. Frågan är dock om det inte är läge att sälja på kommande studsar. 

Detta är inga köprekar, gör er egen analys. 

Ha en fin fredag!

120 minuter stakning och läge att sälja allt?

Vi tar det oviktiga först:

Stakning 

2 timmar 

31,7 kilometer 

430 höjdmeter 

Swenor 4

Jag åkte till Skräddarbacken, snurrade där i så mycket backar jag kunde och tog mig hem igen. Griskallt med 2-3 plusgrader och lite snö i luften. Stavarna slant i snitt vartannat stavtag. Lite låg sedan gårdagens tuffa pass, men ingen helt bedrövlig känsla i alla fall, skönt var väl det. Åkte runt mest med mörka tankar, som vanligt, men stötte på två olika rullskidåkare som jag fick sällskap med, så humöret blev en aning bättre av det. Skönt! 

_____

Nu till det viktigare. Jag äger i princip bara tillväxt just nu i mina aktieportföljer:

- En liten slatt i alla FAANG-bolag i utlandsportföljen

- Några fonder som jag använder mig av en momentumstrategi i två portföljer: en istället för sparkonto och en för pengarna jag sparar istället för att amortera på bolånet

- Svenska portföljen med: Embracer, Evo, Sinch, Kambi, Kindred och Avanza

Detta är det jag äger just nu. Jag har valt att gå på tillväxt då jag tror på den branschen och på de bolag jag äger. Men jag har börjat vackla nu. Jag följer ”Ten_Bagger” på twitter sen en lång tid tillbaka och han har ofta träffsäkra analyser av marknaden. Han har även en ny pod (Bagge & Brobacke Podcast), den kan jag verkligen rekommendera. I det senaste avsnittet så var det ganska baissiga tankar kring tillväxt framöver, som jag tolkade det så kan det hålla i sig länge också. 

Jag gillar ju Embracer, tror det kommer fina förvärv framöver och även en bra rapport. Jag gillar Evo än mer. Men det finns lite indikatorer på att det kommer bli en turbulent tid nu framöver. Denna galna volla brukar ju inträda just innan ett större ras också. Så frågan är om jag ska sälja av det mesta och invänta bättre tider. Samtidigt vet jag att agera i panik är sällan något bra, oavsett vad det gäller i livet. Dessutom att försöka tajma marknaden är oftast också betydligt svårare och/eller sämre än att ligga lång. Det jag vet är att hur jag än agerar så kommer det bli fel. Ligger jag kvar så kommer det fortsätta rasa, säljer jag så kommer det istället gå rakt upp. Det lutar dock åt att ha is i magen till över rapporten i Embracer den 20:e maj. 

Tillbaka på jobb, med årets träningsvärk

Hej. 

Ja, nu är jag åter i tjänsten efter en lång VAB-runda. Känns faktiskt skönt. Det var ganska tråkigt den sista tiden. Men så fort jag lämnat iväg Alfons så saknar jag honom och tiden tillsammans. 

Nu väntar det jobb hela dagen och även imorgon. Sen kan jag vänta in en helg i egen majestät. Fokus får bli att fortsätta träna, precis som vanligt med andra ord. Skönt att vara inne i gängorna med jobb och träning faktiskt. Jag hamnar lätt utanför rutiner med sömn och så vidare när jag inte har något att passa. Men nu är vi som sagt åter på banan igen. 

Min kropp med framförallt ben och nedre delen av ryggen är totalt paj idag. Att ta mig upp ur sängen och att klä på mig (främst strumpor) var inte det lättaste vill jag lova. Helvete vad jag pustade, kämpade och slet. Jag kom liksom inte ner till fötterna, jag fick lägga mig på soffan och bända in fötterna. En ”trevlig” tillbakablick till några år sedan då jag ständigt hade ont i ländryggen och knappt kunde klä mig. Nu är det dock träningsvärk istället, vilket är betydligt mer uppskattat. Bra och tufft pass igår med andra ord. 

Planen med träning idag är ett lättare stakpass bara. Vi hörs efter det!