Blogg- och skidframtid, med mera

Med lite distans till dagens tävling så är jag fortsatt riktig less. Revanschlustan finns inte riktigt där. Inte suget heller. Jag vet ärligt talat inte hur det blir varken med blogg eller skidsatsning framgent. Var sak i livet har sin tid och det är ju bättre att göra saker som ger mig energi och saker jag mår bra av. Alfons blir mer och mer med i vardagen, det är mycket roligare att umgås med honom nu än tidigare. Skidåkningen har blivit ett måste, det låser sig i huvudet och jag tvivlar på min egen förmåga. Bloggen är ett stressmoment, så är det ju faktiskt, även om den ger mig mycket också. 

Men vad ska jag göra istället då? Visst trivs jag på jobbet, både med elever och arbetskamrater. Men om jag inte håller på med skidåkningen så kan jag ju inte hinka omkring på ett 80%-igt jobb och tjäna 10 tusen i månaden. Då måste jag ju utbilda mig hitta ett jobb där jag får in pengar. Livets alla val. Livskris kanske? Brukar ligga och tänka på döden nästan varje kväll innan jag somnar, inga trevliga saker det, usch.. 

Vi får se var allt detta landar, just nu är jag åtminstone inte alls säker på vad jag vill. Jag tycker inte det är speciellt roligt att tävla i alla fall, jag får bara ångest, blir sur och nervös. Speciellt när jag är så fruktansvärt dålig som jag är just nu.. 

Ta hand om er, hej så länge!

Pengino

Nu kring slutet av december är det många som har ont om pengar, och det är många olika saker som man förväntas lägga ut mycket pengar på. Julklappar, resor, ja listan är lång. Då är det inte kul att sitta med höga räntor varje månad som snabbt tömmer bankkontot. De flesta har nog varit i situationen nån gång i sitt liv, kanske efter en längre tids arbetslöshet eller sjukdom. Det kan då locka att ta fler lån för att ha råd med allt men i längden så förvärrar det ju bara situationen. Ska man förbättra sin situation måste man fixa det från grunden.

Det första man kan göra är att se över sina utgifter och göra upp en månadsbudget. Har man ingen budget så är det lätt att man lägger ut för mycket pengar på onödiga småsaker. Konsumentverket har faktiskt ett gratisverktyg för att skapa sin egen budget, och även en kostnadsberäknare där de beräknat rimliga kostnader för olika utgiftsområden till exempel mat och andra förbrukningsvaror. Man kan jämföra sin budget mot dessa exempel för att se om man lägger ut för mycket pengar på något område. Mat är nog det som man kan spara mest pengar på om man faktiskt planerar väl. Att göra sin egen matlåda istället för att äta lunch ute varje dag kan man spara tusentals kronor på varje månad. Men även när det gäller maten man lagar hemma finns det många smarta sätt att spara pengar på. Matsmart är en hemsida som säljer mat och livsmedel som i vanliga fall hade slängts på grund av till exempel förpackningsbyten eller att bäst före datumet är nära. Detta innebär att sakerna de säljer har ett mycket lägre pris än i en vanlig närbutik.

Men en av de största utgifterna för många är just alla dessa lånen och krediterna som aldrig tycks försvinna. Räntor på över 20% är inte helt ovanligt och har man då lån på tiotusentals eller hundratusentals kronor är det inte konstigt att pengarna tycks rinna mellan fingrarna. Att helt enkelt betala tillbaka lånen på en gång är inte ett alternativ för vissa, så vad gör man då? Jo en bra sak man kan göra är att samla alla dessa privatlån, SMS-lån och krediter till ett större lån. Då erbjuds man ofta en lägre ränta och bättre lånevillkor. Men att hitta rätt lån är verkligen inte lätt nuförtiden med så många olika aktörer på marknaden. Som tur är så finns även en lösning på detta problemet. Det finns nämligen något som heter låneförmedlare. Där skickar du in din ansökan till ett av dessa företag, och de skickar sen ut din ansökan till ett flertal olika långivare som de samarbetar med. Sen kan du i lugn och ro jämföra och välja det låneerbjudandet som passar dig bäst. Via Pengino.se kan du samla lån och krediter upp till 500 000 kr och jämföra låneerbjudanden från upp till 20 olika långivare och banker. Räntan som erbjuds ligger mellan 3,54%-18,15% så om detta är lägre än din nuvarande ränta kan du spara pengar på att samla dina lån. För att göra detta så kan man dock inte redan vara skuldsatt hos Kronofogden.

Har man ett aktivt skuldsaldo där så måste denna först betalas tillbaka, och om den orsakar tillräckligt stora problem kan man behöva göra en skuldsanering. Detta ansöker man om via Kronofogden och man gör då upp en återbetalningsplan där man lever på existensminimum under ett antal år. Detta är alltså sista utvägen om man inte har några andra möjligheter längre. Självklart är detta inget önskvärt men det är bra att det finns som alternativ när ens situation känns helt omöjlig.

Orsa Grönklitt Julmardröm

Här har ni siffror från klockan i alla fall:

Fick en fin bild inför loppet:

Det hjälpte föga. Oceaner av tid efter och långt ner i listan. Vad kan jag skylla på? Lite för lite skidåkning och saknar hungern att tävla och prestera, svårare än så är det nog inte. Vi får se hur jag gör framöver, det är roligt att träna åtminstone. 

Mot Orsa Grönklitt och Julmarathon

God morgon! 

I bilen nu på väg till Orsa Grönklitt Julmarathon. Cirka 40 kilometer stakning, start klockan 10,00. Alltid lika osäkert och ovisst om hur det ska gå. Orkar jag, har jag tränat rätt, har jag utvecklats och blivit bättre, etcetera..? Det lär väl visa sig rätt så snabbt. Men som vanligt är det väl inte mycket annat än att ge det som finns. För mig personligen så gäller det att jag inte tappar huvudet och börjar skrika könsord med min nasala röst när det börjar kännas sämre. Nu kör vi!

Tre timmar skate - opositivt

Tjenare mina vänner, bekanta, haters och andra! Trevligt att ni kikade in. 

Efter en vilodag igår så var det åter dags för ett nytt träningspass idag. Förväntningarna på fina spår var högt ställda, men dom grusades så fort jag kom dit och fick bevittna en spårbädd med en decimeter nysnö och ett blankis-lager därunder. Ridå. Inte nog med att det gick dödstungt i nysnön, du tog dig knappt framåt på grund av isen under..  Tur då att jag hade gott sällskap i form av Måns Sunesson och Adam Larsson. Större ”Game of thrones”-nördar än dessa herrar är svåra att hitta. Jag själv har sett serien, men fattar noll när dom börjar diskutera teorier kring karaktärerna. Visserligen har dom läst böckerna också, men ändå. 

Det var åkbart ner till Medväga, Igeltjärnsvägen till Vargliden och även elljusfemman. Men någon pistmaskin eller skoter syntes inte till, bedrövligt. På Lugnet som jag kritiserat i alla år så har det nog aldrig varit så dåligt som det varit i Bergebo under denna vecka. Det här med att inte tänka/säga/skriva något negativt har ju farit all världens väg redan nu, man tackar. 

I tre timmar och enligt klockan 35,6 kilometer åkte vi i alla fall. Pulsen var låg och jag var seg. Konstigt? Nej, det är ju Orsa Grönklitt Julmarathon imorgon... 

Nu ska jag mata Alfons och sen ska vi gå till affären, hörs. 

Vettig vilodag

Tjenare!

Det var en trevlig julafton igår. Vi var hemma hos Amandas föräldrar och mina föräldrar kom dit. Trevligt sällskap, god mat och fina julklappar. En bättre julafton helt enkelt. Att jag dessutom fick till ett bra träningspass med grym känsla gjorde ju inte saken sämre direkt. 

Idag har vi ägnat hela dagen åt att städa, rensa ut och plocka ur hela huset. I totalt sex timmar har vi hållit på. Sjukt skönt att få det gjort. Har även fastat hela dagen, känns som det behövs.. Nu ska vi gå till affären och handla kvällsmat! 

Nya tag imorgon. 

Julintervaller med spysmak

Foto: Måns Sunesson

Då var jag färdigtränad för denna julafton, Alfons första dessutom, inte illa det! Det var inte så lite mjölksyra jag fick smaka på idag, förhoppningsvis fick mina bundsförvanter Adam och Måns uppleva detsamma. 

Efter en uppvärmning på lite drygt 20 minuter så dunkade vi igång dagens intervaller: 5 x 4 minuter med lång vila och olika upplägg på varje intervall. Vi hittade en sträckning med både konstsnö och natursnö som var bra kupering och bra förhållanden. Mina skidor gick rätt tungt på konstsnön i början, men desto bättre på natursnön. Jag stakade och grabbarna åkte klassiskt. Såhär var upplägget med siffror:

Första: "Bara" vanlig AIII - 1,20 kilometer, 45 höjdmeter, 164 snittpuls, 173 maxpuls, 17,7 km/h snittfart

Andra: Vanlig AIII med maxinsats sista 30" - 1,22 kilometer, 45 höjdmeter, 171 snittpuls, 180 maxpuls, 18,2 km/h snittfart

Tredje: Starta med 30" maxinsats, sedan vanlig AIII - 1,20 kilometer, 40 höjdmeter, 172 snittpuls, 177 maxpuls, 17,9 km/h snittfart

Fjärde: Starta och avsluta med 30" maxinsats, vanlig AIII emellan - 1,23 kilometer, 45 höjdmeter, 172 snittpuls, 179 maxpuls, 18,2 km/h snittfart

Femte: Blåsa ur det som fanns kvar - 1,22 kilometer, 50 höjdmeter, 175 snittpuls, 181 maxpuls, 18,3 km/h snittfart

Det blev ett bra pass, kom upp rätt bra i puls trots att jag kört tre högintensiva pass tidigare under veckan:

Tisdag - Löpintervaller och skierg

Onsdag - Maxstyrka och 5000m skierg

Fredag - Skateintervaller

Kroppen kändes pigg idag och det var första gången under hela vintern som jag tyckte det svarade bra när jag stakar, hoppas det håller i sig!! Den svåraste utmaningen för dagen var att jag bestämde mig innan för att varken tänka eller säga en negativ sak under hela träningen, det gick faktiskt över förväntan och jag klarade det! Dock var det ju ett bra pass med bra känsla, men jag ska försöka hålla i även detta, får se hur långt det går! 

Nej, nu ska jag inte störa er mer, tack och GOD JUL:

Bra recension och god jul

God jul mina kära läsare, önskar jag, Amanda, Alfons och Boss!

Jag fick en fin recension igår av min deltagare på skidskolan, han skrev såhär:

”Tack för ett riktigt givande teknikpass! Det var ett tag sedan jag kände magmusklerna efter ett pass. Ser äntligen fram emot nästa träningpass. Tror att jag ska våga mig på lite intervaller...
Stort tack till ett mkt trevligt bemötande. 
Rekommenderar dig varmt till fler vilsna skidlöpare.” 

Sådant värmer såklart! Passa på även du att boka in en skidlektion i min skidskola för att försöka hitta nycklar i din skidåkning som gör dig snabbare, starkare, uthålligare eller vad det nu är du eftersträvar. Boka på mail: adam@adamsteen.se eller mobil: 076 - 166 49 97. 

Nu står jag ombytt och är i färd med att ge mig ut på ett intervallpass stakning med Adam och Måns, sen blir det jul!

Namnsdagsbarnet har tränat och haft skidskola

På toppen av det självgoda leendet sitter ett par Oakley Jawbreakers för andra dagen i rad, vad har det tagit åt mig?!

Grattis på namnsdagen Adam, tack Adam!

Ja hörni, har idag stått på skidorna i 3,15 timmar. Men allt var inte träning av det, men nära på. Mötte upp med Måns Sunesson på parkeringen i Bergebo vid nio-blecket, därefter gav vi oss av på våra skins-skidor som två musketörer i soluppgången. Det må ha varit en episk syn för er oinvigda, enligt rykten pratas det om oss fortfarande där uppe på stadion, det var som ett sus i folkvimlet när vi nära på flög fram. 

Det är åkbart på ganska stora delar av spåren i Bergebo nu, vi åkte ner till Medväga två gånger, bort på Igeltjärnsvägen och vidare till Vargliden(?). Dessutom så åkte vi en bit på både elljusfemman och konstsnöspåret. Just konstsnöspåret var klart bäst, givetvis är det så, men skidorna gick bäst i både glid och fäste där. 

Efter 2,10 timmar, 30 kilometer och 505 höjdmeter så var jag klar med dagsverket rent träningsmässigt och det var så dags för dagens andra gärning nämligen skidskola. Hade en givande timme med en entusiastisk led 2-åkare, tyckte vi efter lite nötande hittade en del nycklar i stakningen för honom att jobba vidare med, verkligen kul att kunna få lära ut och hjälpa till efter bästa förmåga. Tveka inte på att höra av dig för att boka in en lektion! 

10 x 4 minuter skate i rodelbanan

Här kommer jag skejtandes i soluppgången, första gången på länge som jag använde mina Jawbreakers

Tjena!

Idag var det inga roliga förhållanden att åka skidor i. En isig och spårig rodelbana. Jag som skrutit upp Bergebo och tyckt att dom är mer på tå än exempelvis Lugnet. Kanske är det vädret som gjort det omöjligt att få till bättre spår, jag vet inte. Men jag hittade i alla fall en slinga som var rätt så bra, väldigt bra kupering och okej förhållanden. Slingan jag höll till på var den på elljus-femman ovanför stadion. 

Trots att det var isiga spår och jag hade sjuk träningsvärk i musklerna så lyckades jag ändå få till ett bra intervallpass med rätt så hög puls och med en okej känsla. Grymt bra! Efter en uppvärmning på 20 minuter så drog jag sedan igång med intervallerna:

10 x 4 minuter, med en minuts vila mellan varje. Kom upp i 178 i maxpuls och det kändes ganska kontrollerat. 

Avslutade passet med att köra 20 minuter lugnt. Förra året när jag tränade 706 timmar så försökte jag alltid hålla ut efter alla intervallpass så att jag åtminstone fick ihop två timmar, det skiter jag i nu, tror inte det gör så mycket faktiskt. I alla fall inte så mycket mer än att jag får färre timmar, vad det nu ska påverka mer än det psykiska?! 

Imorgon väntar ett nytt skidpass och därefter en skidskola i Bergebo!