Lugnare i leden

 

Lugnat ner mig en aning nu. Varit här i Oxberg några timmar, testat skidor, ätit lunch, vilat. Skönt. Just nu känns det rätt lugnt och avslappnat i alla fall. Det är ett jävla stressat psyke man har alltså.. Psykskalle. 

Nu väntar det uthämtning av nummerlappar och dylikt. Vi hörs väl av imorgon. Då kan pendeln ha svängt till psyk igen. Vem vet. 

På väg mot mitt sista Vasalopp

 

Ändrat inlägg. Får tydligen inte skriva vad man vill i det här jävla PK-Sverige. 

Nu är jag på väg mot Oxberg och förhoppningsvis mitt sista Vasalopp. Som det känns just nu är jag inte alls sugen att åka det där loppet mer. Dels för att jag inte på sju lopp fått till ett toppenlopp med skidor och kropp, alltid något som strulat. Sen tycker jag stressen och hetsen innan inte alls är värt det. Jag mår bara dåligt och är irriterad. 

Sen hade jag gärna haft seriösa åkare runt mig som vill samma som mig; åka så fort som möjligt. 

Ser nu fram emot två riktigt ångestfyllda och ensamma dagar i Oxberg. Kul. 

Lättpass

Tja!

Dagen till ära så blev det ett väldigt lugnt skatepass på 90 minuter tillsammans med Kalle Gräfnings. Ett varv runt milbanan, ett varv runt sprintbanan och några varv runt elljusspåret blev skörden. Skönt att köra lugnt och även rätt så kort, behöver väl all energi jag kan få nu tänker jag. Kändes okej i kroppen under passet. 

Håller på packa mina saker inför morgondagens tidiga avfärd mot Oxberg. Där uppe blir det enbart skidtester imorgon, ingen riktig träning. 

Roija

 

Igår blev det tacos och lite Roija-vin för att lugna nerverna inför söndagens aber. Det kan behövas ibland. Idag väntar följande; kort träning, kolla skid-VM, packa väskan. Ett sådant program borde ju även jag behärska utan problem. 

Hörs senare!

Mjölksyrafyllda stakintervaller

Jesper "Jassenys" Nyström verkar ha en bra manager!

Den här nyheten jag släppte idag om att vi blir tre till hösten verkar ha fått rätt bra genomslagskraft. Planen var att droppa det efter Vasaloppet, men Amanda ville släppa det idag så jag hakade på. Det ska bli riktigt kul och spännande. Samtidigt så känns det väldigt nervöst, men det ska nog gå bra, vi är ju inte dom enda genom tiderna som väntat barn direkt. Jag kommer nog få många möjligheter att återkomma till det ämnet här på bloggen, innan det i slutet av augusti är dags för nedsläpp. Planen är dock att fortsätta åka skidor, givetvis, får försöka träna på bra fram tills dess och därefter så får vi ta det för vad det är. Tror det kan vara bra för mig att få en lite mer avslappnad syn till skidåkningen. 

Jag tränade ju idag också. Typiskt att det skulle falla blöt nysnö just när jag skulle träna hårda och snabba intervaller. Gick rövigt tungt, bitvis så högg det, trots att jag hade skateskidor och det var sjukt löst för stavarna. Ingen succé, höll på tappa humöret både fyra och tolv gånger, men allt eftersom intervallerna betades av så började det kännas bättre och bättre, vilket gjorde att humöret gick tillbaka till dåligt bara. Fick dessutom en del hejarrop av skidåkarkompisar där, samt åka en sväng med Peter Larsson och Brian Mckeever, det gjorde min dag!

Efter en uppvärmning på drygt 30 minuter lugn stakning, inklusive sex stycken stegringar upp till maxfart så var det dags för intervallerna. Körde följande:

- sex minuter tröskelintensitet

- tre block á 3 + 2 + 1 minuter AIII+ (maxinsats), tre minuters vila mellan varje intervall

- sex minuter tröskelintensitet

Lyckades med dagens insats; att dra på mig rejält med mjölksyra och att bli riktigt trött. Farten kanske inte var så hög, men det var omöjligt i dagens före. Kom upp helt okej i puls i alla fall, trots att jag hade träningsvärk sedan gårdagens gympass, så det var skönt. Nu blir det lugnt fram till söndagens Fasaloppet. 

1 + 1 =

 

Det blir lite annat att tänka på i höst. 

Träningscomeback och säsongsbästa i bänkpress

Hola amigos!

Nu har ni väl suttit på helspänn sedan förmiddagens inlägg förstår jag. Många frågor som florerat i era huvuden. Hur har det gått? Blev det någon träning? Ställde han in hela fan? 

Jodå, det blev ett träningspass just efter plan; styrka och skidåkning skate. 

Inne på gymet så körde jag först:

Bänkpress: 3 x 85 kilo + 1 x 95 kilo (årsbästa, det var väl på tiden)

Enbenspress i maskin: 3 x 141 kilo + 1 x 150 kilo (personbästa)

Magchrunches i maskin: 2 x 5, 91 kilo

Latsdrag: 3 x 95 kilo + 1 x 110 kilo (personbästa)

Tricepspress med hantlar: 3 x 20 kilo + 1 x 20 kilo

Bra vikter på maxstyrkan som ni ser, därefter så körde jag också lite TRX och även det kändes rätt så fint faktiskt. När jag var klar med styrkan så åkte jag upp till Lugnet för att åka skidor med Kalle Gräfnings. Det var någon mer som skulle vara med på passet också, men hen hade försovit sig. Oklart om personen i fråga vaknat än?! 

Vi körde lugn skate i två timmar, något hög puls, men annars helt okej känsla. Nere på konstsnön så gick det rätt lätt, men vi testade också att åka ett varv runt femtonkilometers-spåret och där gick det riktigt tungt i det blöta regnföret. 

Imorgon väntar ett nytt pass, hörs då!

Kalle har lärt sig; tränar man med mig så dricker man ur vätskebältet i farten

Ser ljuset

Solen på väg ner häromdagen under en hundpromenad

Nu har jag börjat se ljuset igen, jag ska nämligen till Falun för ett träningspass. Tre dagars vila blev det, vilket nog bara kan vara bra. Idag tänkte jag mig att köra ett lätt gympass och sedan direkt efter ett lätt skidpass. Tror inte den korta sjukperioden jag hade påverkat mig alls faktiskt. 

Hörs senare!

 

Jag orkar inte...

 

Trevlig middag på Pinchos med Amanda igår, tog fyra öl och en drink av bara farten. 

...Blogga idag.. 

Men snabb uppdate: tvättat Benzen idag, skottat gården, nästan frisk, planerad träning imorgon 

Hörs, hej. 

Sälen-Oxberg, sjukstatus +ANNAT

Såhär såg det ut den 27:e februari, för ganska exakt ett år sedan, jag och Jonatan hade då åkt Vasaloppsstarten - Oxberg på strax över tre timmar, en fin dag. Testade för första gången mitt salomon-bälte. Hade Vasaloppet gått den dagen förra året så tror jag att rekordet hade slagits! 

Såhär ser det ut idag..

Jag gick och lade mig rätt tidigt även igår, lyckades somna rätt snabbt och vaknade även idag före klockan 08. Fin dygnsrytm ändå faktiskt, det får jag ju tacka Amanda för. Denna dag har börjat med lite lätt snöskottning och nu är det skid-VM på TV:n, sprintstafett. Tror inte på svenska medaljer, men jag hoppas jag har fel. 

Känner mig något bättre idag, har inga verkliga sjukdomssymptom såsom trötthet, hängighet, eller liknande. Är lite lätt snorig och har lite slem i bröstet. Det kommer nog gå över rätt så snabbt tror och hoppas jag på. Sjukt ändå att man så gärna vill bli frisk och köra Vasaloppet, nästan till vilket pris som helst. Men när man står där på startgärdet så vill man bara bort och iväg. Jag försöker avdramatisera Vasan i huvudet en aning, typ att jag ju kört det sju gånger tidigare och att jag redan klarat av huvudmålet för denna säsongen; vunnit Skistart ski challenge! 

Får jag ta det lite lugnt en stund till så tror jag att jag snart kan vara i träning och i fas igen. Lite synd att jag blir sjuk nu, jag som typ aldrig blir det. Men det kan nog bara vara bra om jag tänker lite längre än de timmar jag missar. Ligger ändå lite före min plan och jag behöver nog lite återhämtning för att vända den sluttande formkurvan. Både för det mentala och det fysiska. Det ska nog gå bra till slut ändå, jag har ju gjort jobbet: 633 träningstimmar sedan den 25:e april.  

Resterande del av denna dag blir ungefär: soffhäng, hundpromenad och middag på Pinchos. 

Glömde berätta en rolig grej igår; under TV-sändningen av tjejvasan så nämnde dom de tre första åkarna på kortvasan. Alltså även mig; Adam Steen AXA SC. Mäktigt!!