Spränger gränser och kör på (själv)hat

Fruktansvärt besviken över att det inte blev någon tävling idag. Hade bra känsla innan och en förhoppning om ett väldigt bra lopp. Men vädrets makter går ju tyvärr inte att styra över och det är ju bara att acceptera läget. Som så mycket annat i mitt liv så går det ju piss just nu, men det ska väl vända någon gång får vi hoppas? 

När jag kom hem igen från Mora-resan så bestämde jag mig; ska fan få till ett pass lika bra som dagens tävling. Funderade och kom fram till; stakrace (tröskelfart) på Lugnet. Tänkte först köra tre varv runt milbanan, men klåparna på Lugnet har ju inte sett till så att det går att ta sig smidigt till och från milbanan, så jag reviderade planen till elva varv runt VC-banan, inklusive sprintbanan. Ni som åkt på Lugnet från i fjol och framåt vet att sprintbanan är sjukt tuff. Dom andra backarna som kördes var samma som på AXA Ski Marathon, dom är ingenting i jämförelse med denna sprintbana (banan som kördes på VM 2015). Men jag ville spränga gränser och jag ville få mig en rejäl genomkörare!!

Anton Persson, Team Tricepz var med mig i cirka en timme, skönt att vara king som honom, då behöver man inte köra så länge. En annan som hatar livet och mig själv ville ge mig en rejäl duvning. Enda gången jag inte tänker på mitt krossade hjärta är när jag tränar och helst hårt. 

Jag åkte totalt 16 varv idag och 1475 höjdmeter, enbart stakning. Kände mig pigg till en början, men banan tog ut sin rätt och jag blev rejält sliten muskulärt efter drygt en timme. Föret var sjukt kärvt och temperaturen visade 18 minusgrader. Men jag rotar inte, har jag bestämt mig för att köra så gör jag det!

Såhär såg "racet" ut på klockan:

1,45,52 timmar

30,15 kilometer

161 snittpuls

176 maxpuls

17,09 km/h snittfart

1035 höjdmeter

På nedåkningen så var jag så sjukt trött att jag knappt tog mig uppför brantbackarna. Fick kramp i triceps, skulderblad och framsida lår. Där fick du kroppjävel! Totalt var jag ute i tre timmar. Nöjd med min insats!

Avslutningsvis. Kollade lite på världscupen i skidor idag, noterade att KV kommit med en ny stav. Såg redan på första etappen av Tour De Ski att Martin Johnsrud Sundby använde den då, nu var det Sondre Turvoll Fossli som hade den idag. Tror det är en sprintstav, men jag kan ju ha fel:

Moraloppet inställt

Moraloppet inställt. Fan, hade ju velat åkt. Känns som det kunde gått bra. Får köra ett eget race på lugnet senare då. Kul liv. Fick se Oxberg i alla fall. Nu kan jag åka hem till min tjej, nej just ja, hade ju ingen. 

Mot Oxberg och Moraloppet

God morgon. 

Idag hörni, idag ska jag tävla igen. I Mora. Vi ska åka Moraloppet, Oxberg (runt Oxbergssjön) och sedan till Mora. Första A till B-loppet i år alltså. 44 kilometer är det som väntar, bra startfält och kallt. Det är bara att ställa in sig på att hänga med och att det kommer göra ont. 11,00 startar vi!

Det var fint på Lugnet idag!

Igår hatade jag livet, vintern och skidåkningen. Idag tyckte jag i all fall att skidåkningen var rolig. På riktigt alltså. En timme klassiskt nere på världscup-banorna på lugnet. 430 höjdmeter och 12,2 kilometer fick jag till under den tiden. Lagom klädd var jag och solen värmde till och med, helt sinnesjukt. Betongspår och bra fäste. Idag var det kul att åka! Kroppen kändes bra den också för en gångs skull. 

Nu är jag i Tällberg och jobbar lite. Imorgon väntar Moraloppet (halvvasan-banan), kommer bli kul! 

Film från spurten i söndags

Min nya kompis Daniel "traddarn" Abrahamsson filmade spurten och målgången från Grotfallsrundan i söndags. Där var jag nöjd och fokuserad. Blir så jävla inne i mitt tävlande och får rejält med tunnelseende alltså, på gott och ont. Men direkt efter målgång är jag "normal" igen.

Han är gullig "Traddarn", in och följ hans blogg här!

Nytt från CLWR!

Som tröst i den miserabla kylan som råder så trillade det igår in ett paket på 15 kilo från mitt favorit-klädmärke Colour Wear! Kul med nya kläder, jackor och prylar. Då kan man ju åtminstone se lite steekig ut. Jag tycker att ni ska kolla in deras kläder, det är utan krydd snygga, prisvärda och bra kläder! Vi säger så då!

CLWR och Benz.

JAG HATAR VINTER, iaf denna kyla!

De tre unga och lovande AXA-åkarna Adam Steen, Jimmie Johnsson och Martin Holmstrand sågs under eftermiddagen skejtandes runt i Lugnet-terrängen. Kan det vara en möjlig satsning inför kommande SM-stafetter månntro? Vi har ju framtiden för oss i alla fall. Vindallergiker som jag är så lät jag dom två dela på dragjobbet, vill ju inte slösa energi i onödan. Men tydligen har det införts någon ny regel om att man måste hjälpa till att dra på långloppen för att undvika skäll?! 

Det blev ett varv runt det 15 kilometer långa elitspåret och därefter ett runt femman. De andra två djuren fortsatte ett varv runt milen till. Jag hade tänkt köra någon kilometer till, men höll på frysa sönder och samman så jag drog direkt ner på bilen med fem minuters minustid på klockan. Något jag där och då sket högaktningsfullt i. Var inte på direkt toppenhumör på vägen ner till stadion när jag fick kryssa mellan snökanonerna som stod mitt i spåret, samtidigt som jag benskejtade med stavarna fastklämda i armhålan (fingrarnas känsel var borta sedan länge). Jag hatar den här jävla kylan och vintern. Plus 10 grader eller minus 100 Varför kan vi inte ha en normal vinter för?! Önskar jag höll på med en sommar- eller inomhus-idrott. 

Trött som ett jävla svin är jag också. Imorgon får jag då äntligen sovmorgon och ska sova hela dagen. Sedan ska jag till Tällberg på ett eventjobb mot kvällskvisten, inget som man blir miljo på direkt. Ångrar mig att jag tackade ja till det, eftersom att det är tävling i Mora på lördagsmorgonen. Men är man en hora så måste man ju ta alla jobbtillfällen i akt, för att få det här sjunkande skeppet att flyta ett litet tag till.

1,25 var jag ute idag i alla fall.

Glad.

Svamlar vidare

Känns som om jag aldrig kommer lära mig hantera morgnar. Trött som vanligt i morse, men man vaknar väl till av kylan och lite kaffe. Som tur är. 

Har träningsvärk fortsatt, speciellt i triceps. Är väl så otränad. Tänk om jag hade kunnat vara 24 timmars-skidåkare och om jag även hade tränat bra mellan åren 23 och 27, hade en liten "off-period" där, då hade jag nog kunnat åka rätt skapligt idag. Men sånt vet man aldrig, jag hade säkert kunna varit less på detta då också. Och jag har inte riktigt ro i kroppen till att vara fullt fokuserad på skidåkningen. Så säg att jag är en 20 timmars-skidåkare i alla fall. Seriös i det mesta men inte riktigt 100%, det kan vi nog ta i hand på. Men jag satsar ju ändå på att bli så bra som möjligt och 

Idag jobbar jag några timmar på skolan. Ska sedan till sjukgymnasten för ytterligare undersökningar av min ländrygg. Planen för dagens träning är ett kort och lugnt pass. 

Blev omnämnd på Sweski igår, det gillar jag!

4 x 5 min AIII klassiskt, helkropp

Fin.

Skrällde till med ett lättare intervallpass idag. Inte så lång effektiv tid och inte för hög ansträngning, utan bara försöka ventilera igång lungorna. Det lyckades jag bra med. Blev ett lyckat och bra pass. Dagarna är inte helt optimala nu med jobben, vill sova lite längre och äta lite närmare inpå träningarna, samt vila lite mer. Men det är som tidigare sagt bara att acceptera läget, kan ju inte leka omkring helt utan ansvar, något lär man ju göra för samhället. 

Efter en uppvärmning på drygt 30 minuter och sju stycken fartökningar á 20 stavtag så var det dags för dagens intervaller: fyra stycken femminuters, två minuter vila. Höll mig bara nere på konstsnöslingan och lyckades hitta en perfekt bana; runt hela stadion och upp till toppen, därefter hann jag precis ner igen på mina två minuter i vila. Såhär såg intervallerna ut:

- 1,20 kilometer, 156 snittpuls, 166 maxpuls, 60 höjdmeter

- 1,27 kilometer, 165 snittpuls, 180 maxpuls, 60 höjdmeter

- 1,24 kilometer, 167 snittpuls, 175 maxpuls, 60 höjdmeter

- 1,24 kilometer, 166 snittpuls, 175 maxpuls, 60 höjdmeter

Kändes kontrollerat. Efter intervallerna så körde jag tre ytterligare fartökningar. Trots min träningsvärk så funkade passet bra. Nöjd över det. Totalt blev det 90 minuters klassisk skidåkning, kommer ha ömma ljumskar imorgon, är ju varken van vid rörelsen eller att använda benen vid klassiskt skidåkning. 

Det är vinter i Falun nu. Massa snökanoner som sprutar också längs spåren. En aning enerverande att dom riktat dom in mot de redan befintliga spåren. 

Falun - världens vackraste stad

Solen är på väg ner och lyser sina sista minuter på hoppbackarna. Svårslaget vacker syn. Synd att alla mina bilder tas samtidigt som jag kör bil, annars hade dom kunnat vara en aning finare. Nu ska jag försöka samla kraft för att träna.