Nya Oakley Radar EV Path från Loveyewear

Igår fick jag hem ett par nya Oakley Radar EV Path från Loveyewear med Prizm road-linsen. Ni som är uppmärksamma märkte säkert att jag använde dom igår på mitt skatepass. Jag gillar verkligen denna båge, den är nämligen lite högre än mina andra Radarlock, samt så är det lite längre "gummisockar" på dom, så dom sitter klockrent fast på huvudet. Prizm-linsen är också oerhört grym, den klart bästa jag testat, den nya prizm-tekniken gör att kontrasten blir högre och mer framträdande, vilket gör att man får en grymt bra överblick av allt framför sig! Ska bli ett sant nöje att få åka med dessa på träningspassen och även i vinter!

Fullhandad

Jodå kamrater, visst blev det ett pass till idag också! Jag gjorde något så sjukt som att åka skate nu på eftermiddagen, tillsammans med Team Tricepz ankare Anton Persson. Då jag lyckades nöta ihop 3,15 timmar på eftermiddagen så räckte det med 1,45 nu på eftermiddagen för att få ihop fem timmar, alltså full hand. Körde lite mindre skarvsvängar här omkring i Falun, bland annat Faluns MILF-tätaste område, Stångtjärn, Ingarvet, Gamla berget och Krondiket. Gick väl helt okej, enda lilla fadäsen var längs Ingarvsrakan då en sten fastnade i framhjulet, gjorde en sjukare parering och lyckades glida på insidan av pjäxan, samt på händerna i cirka tio meter, innan jag till sist lyckades få koll på situationen igen. Dumt att ramla, så jag sket i det.

Fick en liten skada rätt igenom pjäxan, mäktigt!

Kul att träna med nytt folk här i Falun, tycker om att visa dom våra vändor. Här uppe vid Stångtjärn.

Affärsresor

Hej vänner.

Snubblade över en hemsida som tillhandahåller affärsresor häromdagen. Affärsresor är ju väldigt populärt i många branscher, speciellt om man vill träffa andra ur samma branscher, filialer på ens företag, kolla in fabriker och så vidare.

Scanworld är ett företag som erbjuder just affärsresor, dom har ett stort utbud av alla dess möjliga reselösningar, rådgivningar och administrativa lösningar helt utifrån ditt företags behov. Ni kan med hjälp av dom boka alla era affärsresor på ett och samma ställe, samla alla företagets resor så att det blir både enklare, billigare och smidigare, vilket ger stora fördelar för alla inblandade. Det blir en så kallad helhetslösning för ditt företags affärsresor.

Du kan få hjälp med att boka allt från taxiresor, flygresor och allt annat som hör till resan. Även konferenser och events är inget bekymmer.

Så är du sugen på att göra en affärsresa för ditt företag så tycker jag att du ska kolla in Scanworld!

3,15 timmar klassiskt

Tillsammans med Martin Holmstrand så invigde vi dagen på de klassiska rullskidorna. En fin och lugn tur runt Varpan med alla avstickare kring sjön - vidare mot Grycksbo - tillbaka till Britsarvet - avslutade passet med att åka ut till Skuggarvet och hem. 

Totalt blev det 3,15 timmar, nästan 50 kilometer och 500 höjdmeter. Ett okej pass!

Falun och träningsdags igen

Preparat och en fin handflata. 

Hej. 

Jag är tillbaka på klassisk Falu-mark igen, efter en mycket trevlig vecka i Mora! Rätt så motiverad till att träna dessutom. Idag hade jag tänkt att jag skulle vara med DSA på deras intervallpass, men det var ju tydligen stängt och man var inte välkommen där. Skönt, då slapp jag det. Ska istället ut på ett distanspass med Holmstrand, det blir trevligare. 

Tänkte att jag stannar i Falun i cirka tio dagar nu och försöker få till en bra träningsperiod. Förhoppningsvis kan jag hålla mig ifrån att jobba och bara fokusera på träningen. Det visar sig. Sedan så drar jag iväg till Norge en sväng, rekar lite träningsplatser och kanske försöker hitta något jobb där.  Ja ja, träningsdags nu, hörs sen!

Fin löptur i Orsa

Knöt ihop denna träningsveckan med ett fint löppass på två timmar. Sällskapet var den trevliga och starka Fredrik "Bysse" Byström. Snällare person får man leta efter. Alltid kul med träningssällskap, även skoj att träna med andra än dom man vanligtvis tränar med. 

Vi sprang en fin löprunda från deras hus i Orsa, upp på elljusspåret, vidare mot Slättberg och diverse trevliga stigar omkring Enån. Totalt fick vi ihop drygt 18 kilometer och 370 höjdmeter under de två timmarna vi sprang. Lugnt och fint distanstempo. Hade inga problem med mitt knä och kroppen kändes pigg. Kul! 

Skramlade ihop 14,15 timmar denna veckan. Det anser jag som okej! Tack för träningen denna veckan "Bysse" och Solin!

Och så ett löppass

Goder förmiddag kamrater!

Har äran att även idag få träna med Fredrik Byström uppe i Orsa. Jag ska springa med honom i två timmar, han har redan cyklat två, men någon måtta får det vara för mig. Hoppas mitt knä håller nu bara! Är lite stel i överkroppen sen gårdagens pass, men mycket bättre än vad jag trodde att det skulle vara!

Fem h stak.

Har lyckats hanka mig runt ett stakpass på fem timmar med dessa två kingar. Ett riktigt bra pass där vi kom 85 kilometer. Det bästa av allt var att det bara kändes bättre och bättre under passets gång. Till en början när vi stakade uppför Bergkarlås-backarna mot Maggås för att möta Fredrik Byström så kände jag mig rätt sliten i musklerna sedan gårdagen och undrade hur jag skulle klara av att ta mig igenom passet. Men när vi väl vände neråt och dunkade ut mot Sollerön, så började kroppen vakna till. 

Sjukt trevligt sällskap, fina vägar och ett bra träningsväder bjöds det på. Förutom att dricka 1,5 liter sportdryck under passet så intog jag följande:

- 1 energigel vid 2,40 h

- 1 energibar vid 3,00 h

- 1 coca cola och tre godisnappar vid 3,30 h

Aldrig några energidippar! Sista kvarten så dunkade jag in tio korta impulser för att trötta ut mig ännu mer. Kom hem efter fem timmar, förhållandevis fräsch och pigg. Så länge jag slipper mjölksyra så är jag faktiskt rätt så stark och har bra ork!

Rutten blev:

Färnäs - Bergkarlås - Maggås - Tingsnäs - Vinäs - Sollerön - Gesunda - Vika - Mora - Morkarlby - Hemus (ett varv runt rullskidbanan) - Mora - Bergkarlås - Färnäs

Puls- och höjdkurva:

Långpassdags

Samma träningssällskap som igår, samma träningsform, men ett annat träningspass. Planen är 4-5 timmar stakning. Det är bara att göra det!

4x20 min stakintervaller

Det blev ett riktigt riktigt bra pass tillsammans med Solin och "Bysse" idag. 4 x 20 min AII var planen. Det körde nog säkert dom, men inte jag, snarare AIII-AIII+. Men det blev sjukt välbehövligt och bra för mig, nu ska jag försöka ta tag i den här träningen igen!

Vi startade första intervallen i Bergkarlås, sen fortsatte vi 2,5 stycken bortåt via Viborg och nästan till Skattungbyn. De sista 1,5 intervallerna kördes hemåt. Vilan var tre minuter mellan varje. Snittpulsen på intervallerna: 180 - 177 - 173 - 181 (maxpuls 189). Snittpulsen på hela passet blev 160, jag var ute i 2,50 och skrapade ihop 52 kilometer. 

Lyckades hänga med i 1,5 intervaller. Därefter var jag mjölksyrafylld och stum. Men pulsen var fortfarande bra och psyket var fullt inställd på genomförandet, så jag är supernöjd med det. Sjukt kul att träna med dessa killar också, det finns inget ont i dom, när dom till och med hejar på mig när jag släpper så blir man peppad och glad! Tack för passet killar!! Imorgon väntar långpass. Könns tungt just nu, yr i huvudet och trött satan. Men det är bara bita ihop och mata på, slut på leken nu!!