Bantest och egen träning

Precis som på förra banan så gick jag och Pontus ett varv runt den. Denna var lite mer kuperad, men fortfarande rätt snabb och torr. Kommer nog bli ett roligt race! 

Efter promenaden så sprang jag ett varv lugnt (13,45 på 2,5 kilometer), därefter så körde jag tröskel i drygt en kvart. Så det blev totalt 30 minuter löpning. Det var oerhört varmt och fuktigt, så jag svettades som satan. När jag sprungit klart så körde jag fem minuter hållningsstyrka, mage och armhävningar. 

Fin bergsby

Det var en väldigt cool by vi var vid tidigare idag. Ett stort gäng personer med folkdräkter mötte upp oss, spelade musik, gav oss en dryck och hälsade oss välkomna. Därefter fick vi gå igenom denna byn (uppfattade aldrig namnet) uppe i bergen med vad jag förstod anor från sent 1800-tal. 

Vi fick sedan kolla på en dansuppvisning och också vara med på dansen. Riktigt kul. Bilvägen dit var galet brant och smal. Helt klart värt att åka dit!!

Turistdags

Godmorgon!

Sjukt mäktigt här nere. Riktigt tropiskt klimat. Idag ska vi åka iväg till ett ställe som enligt utsago är Kinas vackraste. Blir galet spännande! Därefter är det bankoll och sedan lagledarmöten. Kanske jag hinner testa att springa ett varv runt banan också. 

@ the hotel

På hotellet nu äntligen. Sjukt varmt här nere. Lyxigt hotell också!

På kartan så ser ni vart vi är:

Framme i Haikou

Efter en massa förseningar är vi äntligen framme i Haikou. Nu väntar "bara" tre timmar i buss. King!!

Flygplatshäng

Framme på flygplatsen. Flygplanet skulle ha lyft 12,50 lokal tid. Men det verkar vara försenat till 14,30. Sådant som händer. Vi är vid gott mod nu när vi har wi-fi i alla fall. Tiden kommer nog springa iväg ändå. 

Det är lite skiftande väderleksrapporter till den kommande ön vi ska till. Men vi hopps på uppehåll åtminstone. Varmt är det i alla fall. 

Mot Haikou

Godmorgon. 

Nu ska vi ta oss till andra tävlingsorten. Längst söderut i Kina, kring ön Haikou. Två timmar buss - 3-4 timmar flyg - tre timmar buss. Det blir en resdag! 

Race ett avklarat

Det blev en rätt bra tävling för svensk del. Åsa Erlandsson kom trea, efter att i ledning ha tappat kedjan två gånger. Hon var dock nöjd trots allt. 

Herrarna kämpade på bra allihopa. Tråkigt nog så kavlade David Eriksson däcket efter drygt halva racet, han låg då på cirka 7-9:e plats. I mål så kom Henrik Jansson bäst på tionde plats, Martin Eriksson 11:a, Magnus Darvell 16:e, Jonatan Östlund 32:a och Robin Thyrstedt 39:a. 52 man kom till start. Vann gjorde Wietse Bossmans, Steve Chainel tvåa. 

Vi klarade oss från regn hela dagen också! Efter racet så cyklade jag med gänget tillbaka till hotellet. Cykeln jag använde tillhörde en stackars amerikan som hade kraschat under racet och blivit tvungen att åka till sjukhus, han kom dock tillbaka omplåstrad och på benen efteråt som tur är. Hemma på hotellet igen så körde jag fem minuter plankan och några armhävningar med klapp. 

Raceday

God förmiddag. 

Idag är det raceday. Damerna startar 13,30 och herrarna 15,00, lokal tid. Racen kommer att sändas på live-TV. 

Vi har precis ätit frukost. Nu väntar lite vila, därefter blir det lunch och sedan bantestning mellan 12,30 och 13,20. Alla la sig tidigt igår så vi har sovit mellan nio och tolv timmar. Tycker man sover riktigt bra här nere. Min biologiska klocka kanske funkar bättre i kinesisk tid! 

Jag och Pontus kommer stå i depån under racen och assistera med hjul och eventuellt drickalangning. Men de flesta kommer köra med dricka på cyklarna.  

Idag är det lite gråmulet väder ute. Uppehåll än så länge. Fortfarande rätt varmt och lite kvavt väder. 

Bancheck och lite träning

Sådär, då har vi checkat av banan. Jag och Pontus började med att gå ett varv, för att kolla depån och så vidare. Vi bor ungefär fyra kilometer ifrån tävlingsplatsen, så vi åkte buss dit medan grabbarna och Åsa cyklade dit. 

Efter gångvarvet så passade jag på att springa två varv runt samma bana. 34,24 minuter - 6,74 kilometer - 135 snittpuls. Fick i alla fall röra på mig lite. Under mitt andravarv så började det att åska och regna rejält, men det lugnade ner sig något efter cirka femton minuter. 

Tillbaka till hotellet igen så körde jag fem minuter hållningsstyrka, 100 armhävningar, 100 situps och därefter en del stretchning. Mitt knä kändes inte bra under löpningen och ryggen värker, men det var skönt att röra på sig!

Nu väntar en välkomstbankett!

Bilder: