Dagens morgonstatus

Godmorgon.

Hade en trevlig gårdagskväll i nära vänners sällskap, det är verkligen värt mycket!

Nu; pigg och utvilad efter en skön natts sömn väntar en ny dag i skogen. Igår kom vi faktiskt en bra bit på hygget, och det kändes faktisk mycket mindre än vad det såg ut till en första anblick.  Härligt! Inga större konstigheter idag heller, bara att åka dit och mejsla ner plantor. Man börjar kunna detta nu.

Idag har jag en lätt träningsvärk i kroppen sedan gårdagens styrkepass, det tycker jag bara är härligt, då vet jag att det har gett något. Troligen på grund av att jag gick på med lite tyngre kettlebells. På programmet idag så står det rullskidsintervaller, antingen längre skate (exempelvis 3x15 minuter) eller kortare klassiska (exempelvis 6x5 minuter), är ni sugna på att vara med så är det bara att höra av sig. Drar iväg någon gång medllan klockan 16 och 17. 

Det var allt för nu.

Styrka och löpning

God afton. 

Har just avslutat dagens träning; 45 minuter löpning i fingerskor och styrka. Tillsammans med Johan Eriksson. Idag så körde jag dessutom på tyngre vikter än föregående gånger, lastade på med 28 kilos kettlebells på enarms-snatchen, kul att det går åt rätt håll! 

Måndag igen

Denna bild från upploppet i lördagens engelbrektsstafetten fick jag skickad till mig via twitter av Daniel Nyström.

God morgon måndag.

Efter en trevlig vilodag igår med mycket roliga aktiviteter så är det idag åter dags att gå tillbaka till vardagen med plantsättning och träning. Idag börjar jag på det sista hygget borta i Sörskog. Träningen i eftermiddag blir antingen styrketräning eller intervaller, det visar sig närmare inpå vad jag väljer!

P.S Bilden jag igår tog på Magnus Darvell finns med på dt.se, ni hittar artikeln här. Magnus blev tvungen att sy, men ska enligt uppgifter ha klarat sig bra. D.S

Ytterligare opublicerade bilder:

Från prisutdelningen i lördags.

Ludwig Söderqvist smygfotade igår, mig i bakgrunden och Göran Eriksson i förgrunden.

Jag, Martin Eriksson, Joakim Rissveds och Jenny Rissveds var igår i Stångtjärn och badade. Varmt och skönt!

Under gårdagskvällen var vi ute på lite roliga event...

Mörksuggejakten

Mäktig dag idag, kul sällskap, grymt väder och ett härligt arrangemang. Jag och Simon Andersson skötte lite service runt omkring, vi "demade" Abus-hjälmar och vi blev intervjuade av speakern Adam Johansson, kul!

Tog en massa bilder också:

Mot Rättvik

Sitter i cykloteket racing team-bussen nu på väg emot Rättvik och Mörksuggejakten. Ska hjälpa till under dagen vilket jag ser fram emot! 

Starten är klockan 10,05.

Resultat Engelbrektsloppet

Fem löpare på hela tävlingen sprang snabbare än mig. Det trots att jag knappt sprungit något i år, och trots en inte alltför optimal upplanddning. Vet med mig att jag är bättre tränad än på bra länge, och det är skoj! För att komma till resultatet trycker ni här.

3:a, 16,23 på 5 km

Det gick bra idag. Jag gick ut som femma, plockade två placeringar och växlade över som trea. Sprang på 16,23, vilket var 50 sekunder bättre än förra året. Så jag är riktigt nöjd. Calle Halfvarsson var snabbast i laget på tide. 16,04. 

Min medelpuls under loppet var 189 (inte jättehögt) och maxpulsen var 202! 

När jag gått i mål så körde jag en tröskelintervall på tio minuter, samt en nedjogg på tio minuter. Jag är nöjd!

Mot Norberg

Nu åker jag med Calle Halfvarsson mot Norberg för att springa Engelbrektsstafetten. I vårat femmannalag så springer: Johan Olsson, Mattias Westman, David Hellberg, Calle Halfvarsson och jag. Samma uppställning som förra året, då kom vi tvåa. Jag springer fjärdesträckan och växlar över till Calle. Starten går klockan 12,00! Nu kör vi!

Två timmar stakning!

Jag och Jesper Nyström.

Lars Suther

Dagens träning blev ett tvåtimmars stakpass med Lars Suther  och Jesper Nyström. Lars stakade på Swenor 4-2:or, Jesper åkte skate med Marwe 6:or och jag stakade på ProSki flex C3. Då jag var så seg igår så "fuskade" jag på dagens pass med sportdryck i vätskebältet, vilket jag annars i princip aldrig använder. Ville inte gå mig tom idag då jag imorgon ska springa Engelbrektsstafetten med Sågmyra SK, 5 kilometer visserligen. Jag kände mig dock väldigt pigg under hela passet, och det var skönt!

Vändan idag blev 30 kilometer, bland annat var vi upp till Kårestugan, ut till Hosjö och över Kvarnberget, en fin tur i ett härligt väder!

5 juli

Godmorgon kamrater.

Fredag den 5 juli idag, samma datum förra året så kom jag precis hem från ett lyckat träningsläger i Sälenfjällen med skidklubben. Nu har jag inte varit på något träningsläger än denna försäsong, men det känns ändå som att mitt liv har varit ett två månader långt träningsläger med tanke på planteringen och den träning jag hittills bedrivit denna vår/sommar. Det är ljusår mer än vad jag tränat sedan 2006. Planteringen är (precis som tidigare dagar nämnt) snart över och den 31 juli väntar ett veckoläger i norska Lillehammer, det ser jag fram emot väldigt mycket, då ska det mejslas timmar!

Men trots att jag jobbat och tränat i princip varje dag så har jag haft roligt och hunnit med mycket trevliga saker hittills denna sommar. Exempelvis umgåtts med mina härliga vänner, träffat nya bekantskaper, levt livet och så vidare, jag ser fram emot en trevlig fortsättning på sommaren och jag längtar tills jag flyttar in i nya lägenheten!

Idag så är det åter jobb, förhoppningsvis blir det aktuella hygget klart och jag kan gå på nästa på måndag. Dagens träning är en tvåtimmarstur stakning om någon känner sig sugen att hänga med så är det bara att höra av sig: 076 - 166 49 97. 

Allt för nu!