Gymmade igår, med massa bilder

Var lite väl upprymd över gårdagens lägenhetsinköp, så jag hann inte riktigt med att blogga. Hann dock med att träna, jag åkte rullskidor klassiskt (C3) upp till Lugnet och friidrottshallen, körde styrka med Ronny Wedin och åkte sedan hem igen. Ett fint pass som kändes bra! Ronny tog några bilder på mig också under cirkelstyrkan:

Avslutade gårdagskvällen med ett uppfriskande nattdopp i Stångtjärn med trevligt sällskap, första doppet för säsongen!

Köpt lägenhet!

Nu är det klart! Mötet med banken är avklarat och nu har jag en egen lägenhet, äntligen! Känns riktigt bra. 

Mot nya höjder!

Något stort på G

God förmiddag kära vänner!

Idag ska jag göra något väldigt stort och spännande, klockan 16,00 smäller det! Ser fram emot det! Mer information senare.

En timme löpning

Återigen en bra dag med jobb och träning. Kom hem sent efter mitt jobb, men jag ville ändå träna. Så jag körde en timme löpning med fingerskor och stavar. Körde sprättande skidgång uppför varje backe (likt diagonalåkning på skidor). Sprang bara på Jungfruberget med målet att få så mycket höjdmeter som möjligt. Kändes rätt bra!

Vill nämligen träna och hålla igång under dessa dagar jag jobbar hårt i skogen också. Dels för att känna mig duktig, hålla igång en hög förbränning hela dagen, jag mår bra av att träna (om än bara ett kort lätt pass som idag), och jag vill ju självklart försöka se bra ut naken!

Regn och lite annat

Regn idag, vilket gör att vi avvaktar lite med dagens sättning. Har ingen lust att bli dyblöt. 

Idag har jag också ett till jobb, och det är ett kyrkbåtsrodds-event i Tällberg klockan 17,45. Så det blir lite flängande idag. 

Får se om jag kör någon lätt jogg senare bara. Alternativt så vilar jag. 

Lite random-bilder från gårdagskvällens "evenemang":

45 minuter skateintervaller på tävlingsrull!

Steekigt väder idag på hygget, bar överkropp och knappt ett moln på himlen! Troligen är vi klara imorgon med årets enda hackplanteringshygge också, skönt satan. 

Idag genomförde jag min plan med intevaller på rullskidor, denna gång blev det med tävlingsrull och runt Varpan (med två vändningar) + lite till. Det blev fyra intervaller med 2-3 minuter i vila: 15 + 17 + 7 + 7 minuter. Funkade fint att köra med tävlingsrull, tror det bara kan vara bra att byta rullmotstånd ibland om manhar den möjligheten. Visserligen är det aningens för platt för min smak runt Varpan så pulsen blev lite för låg, men intensiteten och känslan var AIII (intervall-fart och -puls) och så fort det blev en backe så kom jag upp i 170 i puls. 

Passdata:

1,18,21 timmar

32,12 kilometer

24,6 snitthastighet

61,2 maxhastighet

1205 kilokalorier

149 snittpuls

174 maxpuls 

Dagens vackra lunchvy, tillsammans med flugor, bromsar, mygg och andra trevliga djur! Det sällskapet kan väl visserligen vara trevligare än mycket annat..!

Nu ska jag duscha, sen har jag blivit inbjuden på äppelpaj och kaffe, trefligt!  

Tisdag

Så står vi här igen, på hygget. Sliter och hackar för allt vad man är värd. Det ska kännas att man lever, och det gör det vill jag lova. Som vanligt så värker det lite här och där i kroppen.

I eftermiddag tänkte jag låta kroppen få ännu mera värk genom ett nytt träningspass. Intervaller på rullskidor kanske?

Styrka och skaterull

Planteringen flöt på fint idag och vi tog oss en bra bit längs hygget, det känns skönt! Imorgon är det bara att ta nya tag igen.

Dagens träning blev rullskidor skate med treor upp till friidrottshallen (cirka 15 minuter), mitt kontroll- och cirkel-styrkeprogram (lite drygt en timme) och därefter rullskidor hem igen. På uppvärmningen kände jag mig riktigt seg, men sedan vaknade jag till och det kändes rätt bra under styrkedelen och nedvarvningen. 

Jag har köpt ett handledsskydd för min irriterande högerhandled som värker ständigt, känns i alla fall en aning bättre. Mina skins-kläder tycker jag fungerar bra också dom, när jag har dem på mig så är nästan all min värk borta och jag känner mig stabilare. Dock så är det ett riktigt gissel att ta av tröjan!

Nu ska jag duscha och sen känna lugnet, hej!

Hacka på

God förmiddag. 

Idag står jag åter på hygget och hackar ner plantor. Fin träning för mig, men nu längtar jag till jag är klar med planten så jag kan fokusera på träningen. 

I eftermiddag så tror jag att det blir ett styrkepass. 

Hörs sen!

Två timmar!

Fick en fin inbjudan av Bossel Jimmie Johnsson om att få springa distans med honom i två timmar. Det var ett erbjudande som jag inte kunde tacka nej till. Så vid 15-tiden stack vi ut på ett fint pass. Som vanligt blev det Jungfruberget och Lugnet. Kändes skapligt i kroppen, men ben/vader värker som bara den! Snittpulsen under passet blev 132 och vi sprang dryga två mil med bra kupering!