Penicillin

Fick snabbt som ögat en penicillin-kur idag. Tre dagar lång. Hoppas på underverk nu!

Har fått sponsring på en G5 GPS-sensor från Polar. Riktigt snällt!

I övrigt så har det rullat på, nu kämpar jag för att bli frisk!

Vasaloppsstarten i fara?

Vaknade idag lätt krasslig. Känns en aning bittert då det är mindre än en vecka kvar till en av säsongens stora mål Vasaloppet.men jag försöker kurera mig efter bästa förmåga och lever på hoppet!

En lugn dag

Kollat skidor, tvättat bil och tagit det lugnt. Det var min söndag. Känns skönt!

Dagens bra:

- Vågade vila idag när jag kände mig sliten

- Haft en skön dag

Vilar och kollar teamsprint

Tar en vilodag idag. Känner att jag behöver det. Kollar nu på sprintstafetten från VM. Hoppas Sverige får medalj idag!

Bilder från dagens tur i Vasaloppsspåret

Foton: Mats Wahlén

Dagens bra:

- Ett grymt träningspass

- En rolig och trevlig dag överlag

Sälen - Evertsberg

I ett riktigt grisföre så körde vi mellan Sälen och Evertsberg. Det var blöt nysnö och odragna spår, svårt med både fäste och glid således. Så vi körde i princip bara stakning idag. Kändes helt okej!

Mot Berga by!

Godmorgon. 

I bil mot Sälen och Berga by. Jag, Simon och Jonatan ska åka från Vasaloppsstarten och tre timmar "hemåt", troligen till omkring Evertsberg. 

Kommer bli en rolig dag!

Stakintervaller i Stångtjärn

Någon oaktsam stackare hade glömt att låsa in dessa två bortingar på gruppboendet idag, så de har tydligen setts frenetiskt stakandes omkring Stångtjärns 6 km-spår!

Efter dagens skidtest, cirka 40 vändor upp- och nedför en backe så bar det av för lunch på Dala Wärdshus och därefter dagens träning med Simon; stakintervaller i Stångtjärn. 

Vi ville få en lite plattare terräng, så Stångtjärns banor passar bra för det ändamålet. Intervallerna åktes runt 6 kilometersbanan + tjärnen. Det gick bitvis riktigt tungt då det föll blöt nysnö ner, men vi fick till ett bra pass och jag kom upp högt i puls! I mitten på varje intervall så körde vi en impuls på cirka 15 sekunder. 

Såhär såg intervallerna ut:

1:a - 20 minuter, 6 km + nästan ett helt varv runt tjärnen. 160 medelpuls, 176 maxpuls.

2:a - 15 minuter, 6 km, 170 medelpuls, 182 maxpuls.

3:e - 10 minuter, cirka 4 km, 169 medelpuls, 180 maxpuls.

Skidtest, Vasaloppet

Ska testa igenom glidet på några tänkta vasaloppsskidor!

Mycket nytt, mycket bra!

Jag och Simon myser!

Craft skickade mig en mäktig mössa idag.

Fick en snygg dunjacka från Trimtex också.

Dagens bästa var detta fina foto som kom hem till min "sambo" Simon. Dessa bilder finns att köpa signerade hemma hos oss. Vi har hittills beställt ett antal tusen bara, så räkna med att dem kommer ta slut fort!

Dagens bra:

- Träningen

- Nya prylar

- En bra jobbdag på gymet, och nya beröm av medlemmarna för en bra säsong