Bilder CX-cup Sunne

Var missnöjd i cirka två minuter efter racet, sen repade jag mig igen. Det tar sig!

Här kommer några bilder på mig från söndagens CX-cup i Sunne. Alla bilder är tagna av Henrik Öijer. Är det någon mer som har bilder på mig, maila dem gärna: adam@adamsteen.se. 

NYA KLUBBKLÄDER + gymat

Falun Borlänge SK kommer i vinter köra med en helt ny kollektion från Sportful. Snygga satan tycker jag. och det tycker ni ju ni också!

Jobbade ju på gymet idag, och inte fan kunde jag hålla mig från att träna. Värmde upp med 10 minuter löpning i 4,45/km-fart. Därefter blev det fem maxövningar, och jag var helt vild. Starkare än på länge, kanske än någonsin.

 -3x4 chins med 20 kilo, utan större problem!

 -3x4 dips med 40 kilo

 -Magövning i cabelcross 

- 3x4 med 75 kilo bänkpress

- 3x5 med 200 kilo benpress

Därefter var jag nöjd för dagen och åkte hem. Nu väntar film. Nya tag imorgon!

Vintern närmar sig!

Hallå.

Veckorna rullar på, hösten börjar lida mot sitt slut och vintern är i antågande. Många tränar inför säsongens stora mål Vasaloppet. I år har jag för första gången haft skidskolor på rullskidor. Såhär skriver Björn Anundsson om skolan med mig:

"Dagens träning bestod av skidskola på rullskidor med Adam Steen som instruktör. Vi gick igenom alla tre växlarna och började med stakningen sen stakning med frånskjut och sist men absolut inte minst så filade vi på diagonalen. Stakningen satt fint och kändes bra så den lämnade vi raskt. I stakning med frånskjut blev jag rättad ganska mycket, jag trodde att jag var vassare i den växeln än vad jag var. Kändes konstigt att åka lite mer rätt i den växeln :) Fram med höften och ge fan i att niga så förbannat så skall jag nog få fason på frånskjutet också. Sist kom den sista stora fasan på rullskidor "diagonalväxeln". Nervös som jag blev så lyckades jag med konststycket att till och med köra diagonalen i passång och det har jag nog aldrig tidigare gjort :) Iallafall var Adam väldigt pedagogisk och fick faktiskt fason och gav mig en riktig aha upplevelse och fick mig att tänka på rätt sätt för att få till den lite mer tekniskt.

Nu har jag en hel del att jobba med på rullskidorna tills vi kör en uppföljning när snön har kommit."

Kul med bra betyg!

Jag har även fler skidskolor inbokade framöver. Passa på att höra av er för en tekniklektion.

Det är också dags för er att förboka vallahjälp till långloppen, vasaloppsveckan och Vasaloppet. För mer info klicka här. Eller maila mig: adam@adamsteen.se!

Vi ses!

Morups

Morups är ett företag som kan Fönster. Är du i tankar på att Byta fönster så kontakta dem för en bra och prisvärd affär!

En vilodag

Trötta ben idag, så jag tar en vilodag med all rätt. Blev två fina race i helgen och bra träning!

Jag har gått ner ytterligare ett kilo under helgen vilket får ses som bra. Det här med att äta och dricka nyttigt verkar göra susen på vågen!

Det kommer säkerligen komma upp ett antal bilder på mig från helgen inom kort. Där får ni se en som sliter en aning i lerbaden.

Dagens jobb blir på gymet. Skoj!

Bilder från Sunne (Prestige) + Resultat

Efter halva första varvet har Linus Dahlberg fått en liten lucka före klungan som anförs av Henrik Öijer.

Martin Eriksson bröt efter cirka halva loppet då han inte kände sig helt kry.

Fredrik "seglarn" Edin före Magnus Darvell

Ludwig Söderquist som idag gjorde ett kanonlopp och slutade trea!

Den starka Simon Galle med sitt vanliga fighting face!

Jens Westergren, kungen av formtoppning. Tvåa igår, seger idag!

Marcus Fåglum Karlsson.

Öijer hade det så trevligt i leran. Tyvärr blev han idag av med ledartröjan i cupen till Darvells fördel.

Robert Reyier Österling hade två tunga dagar i Sunne.

Johan Norén

Jesper "77" Larsson

Henrik Öijer före Hans Mård

Anders Stenberg.

Jimmy Bodin och Patrik Eklund.

Patrik igen.

Mikael Flockhart (Salomonsson) hade en tung dag i leran.

Ludwig.S med lucka ner till Galle och Jens inför varvning.

En aning lerigt och spårigt.

Dahlberg i spets.

"Seglarn" 

Galle.

Fredrik Lagercrantz.

Flockhart.

Flockhart igen.

Jan Jakobsson som igår tog silver i H40, kul!

SMACK-cyklist före Pontus "pumpen" Johansson.

Ledarklungan med två varv kvar inför trapphindret.

Samlad klunga.

Matning uppför banans längsta backe.

Vy över målet, inte direkt någon publikfest tyvärr.

Hans Mård.

Dennis Wahlqvist.

Kriga på uppför backen för näst sista gången för Öijer och Wahlqvist.

Ludde i ledning.

Westergren.

Janne J före Niclas Andersson Kolmården MTB.

Öijer har släppt en liten lucka på Mård inför sista varvet.

Darvell var nöjd med guldet från igår.

Prispallen herrar prestige.

Resultat superklassen.

Än mer lera och än kämpigare!

Fick en bra start och kände mig skapligt pigg. Men så fort det var lerpartier så sjönk jag som en sten i fältet, för att sedan plocka på de andra partierna. Det kostade kraft och jag orkade inte riktigt följa täten. Plockade ett par platser sista varvet och landade som 11-12 någonting. Jag fick bra träning och jag känner att jag har tryck på "mina" partier. Så det är bara att blicka framåt!

Dags för dag två

Vyn från frukosten - stora delar av banan syns härifrån.

Banan är i det närmsta densamma som igår, bara att den är vänd åt andra hållet. 11,00 startar vi i superklassen - 12,30 startar prestige. Snart är det dags att väcka liv i benen. Nu kör vi!