Pissform

Andra onsdags-VM avgjort. Hade doppats på bättre form, bättre ben, bättre psyke och något bättre teknik. Men tro på fan om inte allt var sämre. Eller speciellt psyket, vilket satte sig i åklusten, benen och kroppen. 

Banan idag var en aning omgjord sen tidigare. Mer kurvor, vilket kräver mer teknik, och det var ju en bidragande orsak till dagens misärpass för min del. Åkte mest runt och svor, och blev knappt trött. Försökte reglera däcktrycket, då jag antingen hade för mycket eller för lite i tuberna. Ingenting hjälpte dock nämnvärt. 

Jag fick röra på kroppen i alla fall. Som det känns nu så blir det nog ingen tävling i Branäs i helgen för min del. Har också tagit mig vatten över huvudet med alla jobbåtaganden, så jag vet inte hur jag ska göra med den biten, vill ju kunna träna timmar också. 

Dagens maxpulsnotering löd: 182. Medelpulsen: 150.

Tiderna på de tre heaten:

1: 17,32 

2: 17,41

3: 17,34

Resultatet:

Bilder:

Foton: Mats Wahlén

Klicka här för en länk till skidstadion, där kan ni se delar av onsdags-VM, nästa vecka klockan 17,00 är det dags igen.

Fint vid den där gruvan

Hade en fin kväll igår under eventet vid Falu gruva, det är ju mäktiga vyer där dessutom:

Stora stöten.

Instagrammad bild av ovanstående.

Tittut.

Fem saker bara.

Godmorgon alla.

- Idag börjar min andra plantperiod för detta år. En förhoppningsvis inte lika lång och jobbig som den förra. Preliminärt är det "bara" 15 000 plantor som ska ner.

- Kan nu gå ut officiellt med att jag ska ta hand om skidklubbens hemsida: falunborlangesk.se , jag är också skyldig till deras twitter: https://twitter.com/FalunBorlngeSK, följ gärna dessa två.

- Jag kommer också vara tävlingsledare för Kullaloppet 2013 som Falun Borlänge SK arrangerar, kul!

- Troligen så har jag också ett eget segway- samt samarbets-event på gång, bokat via mig och i min regi!

- Och ikväll klockan 17,00 smäller det igen; ONSDAGS-VM, välkomna!

Ny dragkedja

Jag satte staven i min högra rullskidpjäxa under ett pass nyligen, vilket resulterade i att den gick sönder. Tänkte först låta den vara trasig och köra ändå. Men fick tipset av Kalle Gräfnings att lämna in dem på Mister Minit. Så i fredags åkte jag dit med dem, och idag var de klara. Resultatet blev klart över förväntan. Så jag kan lätt rekommendera er att lämna in era trasiga pjäxor där! 

Dubbelvila

Trevlig förmiddag.

Är fortsatt sliten och har ont i mina ben sedan helgen. Det är förvisso inget konstigt med det. Rätt trött är jag också. Så det blir ytterligare en vilodag idag.

Det som står på dagens agenda är dels jobb på gymet nu. Och i eftermiddag blir det ett event på 110(!) personer vid falu gruva, det blir skoj!

Omnämd i Vasalöparen

Idag damp tidningen Vasalöparen ner i brevlådan. Till min förtjusning så är jag omnämnd två gånger i tidningen. 

Ena gången är under avdelningen "bloggroll" där de hämtar ett par rader ur olika åkares bloggar:

Detta är taget från onsdagen den 15:e augusti när jag under ett rullskidpass träffade på Henrik Öijer.

Det andra omnämnandet är i en artikel om alla skidåkare i Falun.

Jag tycker vasalöparen är en bra tidning med många intressanta artiklar och tester. Tror att den är uppskattad både av elit och motionärer!

Kort filmsekvens från DM + ny mailadress

Först och främst så fick jag en film skickad till mig från målgången av lördagens cykel-DM i Bispberg:

Filmat av: Martin Sonefors

Jag har under helgen också skaffat mig en ny mailadress (inte en dag för tidigt). Den nya adressen lyder: adam@adamsteen.se , kommer dock att ha kvar min gamla ett tag till (adamsteen5@hotmail.com). 

Benen är riktigt, riktigt trötta efter helgens bravader. Så det är skönt med en vilodag idag. Dagens jobbuppgift är ett event i Tällberg. I övrigt så fokuserar jag på återhämtning av min trötta pojkkropp idag. 

Bilder från dagen + story + resultat Träflasklöpet 2012

Mellan kilometer 3 och 4. Här känns det riktigt lätt. Tillsammans med den före detta OS-kanotisten Johan Eriksson samt Daniel "den mäktige" Lindholm.

Här är vi på väg emot kilometer sex och jag är fortsatt pigg.

Efter 8,5 börjar allvaret. Har just fått släppa min klunga och blir ett jagat villebråd för bakomvarande löpare.

Upploppet. Pigg och fräsch! Och fin!
Foton: Daniel Olsson

Resultaten finns här. 

Som sagt, jag kände mig pigg första åtta kilometrarna. Gick ut "lugnt" och låg i rygg på Daniel Lindholm. Därefter, som en blixt från klar himmel så "dog" jag. Benen, energin, orken och flåset på en gång. Kanske lite för gårdagens cykling, vad vet jag. Jag vet i alla fall att jag slog förra årets tid, att jag orkar springa 18 kilometer i sträck och att jag fick en riktigt, riktigt bra träningshelg!

Edit: Medelpulsen på tävlingen blev 185 och maxpulsen 199. 

Klarade målet på Träflasklöpet!

Öppnade kontollerat. Kändes lätt i åtta kilometer. Därefter var det en ren plåga, all kraft försvann. Men jag bet ihop och kom in i mål på 1,11,43 timmar. Alltså 2,37 min bättre än förra året.

Mot Träflasklöpet

Starten går 12,10. 18 kilometer på gräs, grus och asfalt. Första tre km väldigt kuperat.

Förra årets stumtid var 1,14,20. Håller jag 4 min/km så får jag tiden 1,12. Funderar på att öppna sakta och kontrollerat för att ha krafter kvar efter kilometer två. Har tänkt den tanken många gånger, men aldrig lyckats. Kanske idag?