Trött

Satt klart för dagen. Kommit en bra bit idag, härligt!

Nu väntar en timme rullskidor!

Dagens lunch och plant

Hallå.

God lunch på Dala Wärdshus just i detta nu. Därefter plantsättning bortåt sjön Logärden. Varmt (20 grader) och sol ute idag!

En timme stakning

God fredagskväll kära läsare.

Även idag har jag retat min kropp med ett träningspass, om än inte lika hårt och långt som gårdagens, men väl värt att nämna.

Jag trädde i stavremmarna i händerna och satte på mig mina ProSki tech 3-3:or på fötterna och begav mig av. Tänkte redan innan att köra både lugnare och inte lika backigt som de senaste passen. Så jag körde upp till Lugnet, vek av emot ICA Maxi, ner emot Slussen, över Kvarnberget, Främby, Timmervägen, ut bredvid Hanröleden och ner emot Britsarvet. Ganska precis en timme slutade kalaset på, medelpulsen landade på 139 BPM. Kändes rätt bra idag i kroppen.

Imorgon väntar ett nytt hygge på 4,1 hektar och 10 000 plantor, fyra stycken kvar innan jag är klar. Kämpa!

Åter till hyggä'

Efter en god lunch så åker jag åter ut till hygget för några timmars jobb. Kan bli lite träning ikväll också!

Tre bilder från igår

Foton Henrik Öijer

Foto: Pontus Johansson

Älskar Ingarvet-GP

Ingarvet-GP- aka Jeppe77-mustasch idag!

Mitt för året tredje Ingarvet-GP är avklarat, (första cykelpasset på två veckor, inte okej!). Och jag hatar att älska det! Reglerna är som vanligt: 10 x 2 varv, med spurt vartannat varv, återsamling och körning igen.

Varenda gång jag åker dit så tänker jag: "idag ska jag fan ta det lugnt och inte stöta på de första". I verkligheten så blev det: halvhård körning, ut på andra varvet i enda backen så tokstöter jag på första, blir stum och rullar i mål som 6:a-7:a.

Som bäst idag kom jag fyra och som sämst 7:a. Kom i mål oftast som 5:a-6:a. Jag försöker nämligen spurta det jag har och kämpa mig enda in i mål på varje, eller vad säger du din trötta Öijer som bara körde nio stycken idag...! Var med i några utbrytningar, gjorde några stötar och så vidare.

Känslan direkt efter varje spurt är: aldrig mer! Ändå så älskar jag att utsätta mig för den enorma mjölksyran som i princip genomsyrar hela kroppen. Under de två sista spurterna så krampade  jag i vaderna, men vad gör det när vi (jag?) har så kul?!

Lite siffror:


Totalt:
2,18 timmar totalt
194 maxpuls
146 medelpuls
370 höjdmeter
1839 kilokalorier

GP:T:
1,06,16 timmar
194 maxpuls
167 medelpuls
210 höjdmeter (hmm?)

Bilder:

Kungen Benny Sonesson och David Mayer!

Mattias Nilsson, okänd och Martin Eriksson

Den supersnygga Marcus Johansson

Massa snabbingar, och så Lars Bleckur (som givetvis också är snabb!).

Världens bästa Pontus "pumpen" Johansson!

Världens argaste och gladaste Lisa Ström!

Jag, förlåt stilpolisen för dålig färgmatchning.

Givetvis så avslutade vi passet med nedvarvning runt Varpan!

Taggar för Ingarvet-GP

Hemma efter dagens plantjobb. Nu väntar Ingarvet-GP!

Dura ace-pedaler

Trillade idag in ett par Dura ace-pedaler. Härligt!

Ikväll 18,00 så ses vi väl på Ingavet-GP?

En timme löpning med stavar

God kväll.

Idag har vi åter fått till en bra planteringsdag, samt klarat av ytterligare ett hygge. Som det ser ut nu så är cirka halva planten avklarad!

När vi kom hem från skogsjobbet så begav vi oss ut på ett löppass med stavar. Jag hade också mina Vibram-skor som jag gillar skarpt. Vi tog det lugnt på platten och körde på lite hårdare uppför alla de fina backar vi har på Jungfruberget här i Falun. 

Några bilder från dagen:

Den svenska nationaldagen!

Grattis Sverige! Och grattis mig, nu blir det plantsättning. Kämpa!