Långpass!

Idag blev det ett riktigt mäktigt långpass, med en väggning som avslutning för mig. Äntligen!

Vi började med att cykla uppför Sollerpasset, därefter Puig Mayor, sa Calobra och sedan hem över Lluca.

Totalt så cyklade vi 185 kilometer och 7,15 timmar. Vi klättrade 3225 höjdmeter, jag brände 4813 kilokalorier. Medelpulsen blev 132 och maxpulsen 182!

Jag klämde på lite uppför sa Calobra och fick den mediokra tiden på 36,14.

Imorgon är sista cykeldagen, få se hur vi kör då!

SMSguld

Hej.

Jag vill passa på att tipsa om sidan www.smsguld.se

Detta är en väldigt bra sida för er som vill sälja guld. Såhär skriver de om sina tjänster:

"SMS Guld AB var först ut på marknaden i Sverige med att erbjuda kunder möjligheten att sälja guld via Internet." "SMS Guld köper allt som är av guld oavsett om det handlar om guldklockor, guldsmycken, vitguld, dentalguld (orenat tandguld) eller investeringsguld."

Jag har själv aldrig sålt något guld eller varit i behov av det hittills, då jag inte har något, men skulle det bli aktuellt så skulle jag utan tvekan använda mig av smsguld. Sidan är väldigt bra, lättnavigerad, ger ett seriöst intryck, enkel att hitta på och den ger mig all information jag behöver när jag ska sälja mitt guld. Jag får också bra svar på frågor under deras "frågor & svar-avdelning", vilket är väldigt uppskattat. Rekommenderar denna sida starkt! Så det är bara att surfa in och göra en kanonaffär!

Fin eftermiddags- och kvällstur

Idag blev det ytterligare en fintur på denna vackra ö.

Vi åkte ut klockan 15,30 och började med att åka från Magaluf, till Calvia och sen in på en liten väg för att åka den brantaste backe jag någonsin åkt. Två kilometer lång och en lutning kring 20%!!

Därefter åkte vi mot Soller och mitt i backen uppför Sollerpasset så åkte vi in höger på en väldigt liten, smal, fin och grym väg. Asfalten var riktigt dålig och grusig på sina ställen, men stigningen var ruskigt mäktig. Vi startade på 50 meter över havet och stigningen slutade 1010 meter över havet. Riktigt kul.

Därefter var det raka vägen hem. Vi kom hem klockan 21,00, tio minuter senare så var det mörkt!

Dagens värden:

4,50 timmar
130 medelpuls
183 maxpuls
1965 höjdmeter
3151 kilokalorier
Några bilder från dagen:

Imorgon väntar långtur!

Regn

Nu syns det inte på bilden, men det regnar ute. Och det är inte bara för att det är kallt och obehagligt som vi inte cyklar då. Det blir nämligen otroligt halt. Sen berättade Anders Solin att man på något konstigt sätt kan få magsjuka av vattnet. Förstod det inte riktigt. Men så var det.

Vi avvaktat alltså en stund med dagens tur, det spås att vädret ska bli stabilt kring 14-15-tiden.

Välbehövlig vila

Vilat, slappnat av, stretchat, solat, masserat benen, legat med benen i högläge och så vidare har jag ägnat dagen till. Väldigt välbehövligt för mina trasiga ben!

En kämpardag!

5,55 timmar och 16 mil cykel idag. 

Känslan från start var aningen bättre. Men efter cirka 1,45 timmar så försvann all energi och pulsen sjönk som en sten. Tryckte i mig red bull-shots och en koffein-gel, innan det var dags för den första stigningen upp efter Mancori. 

Lars Suther, Kalle Gräfnings, Patrik Karlsson och Robert Österling försvann som avlöningar direkt. Likaså Anders "Mora" Eriksson (känd från TV), men på något magiskt sätt kunde jag ansluta till Anders, som därefter mer eller mindre bogserade mig uppför, medan jag berättade hur långt det var kvar till toppen. 

Vi fikade ungefär halvvägs, jag beställde in godis, dricka, smörgåsar och gel för 150 kronor som jag smällde i mig. Det blev sedan sakta men säkert bättre och sista två platta timmarna så kände jag mig rätt pigg!

Medelpuls: 129

Maxpuls: 175

Höjdmeter: 2395

Kilokalorier: 3750

Imorgon väntar äntligen en vilodag!!

Extrainlägg

Plötsligt händer det, WiFi-anslutning. Vad göra? Slänga in ett blogginlägg är ju ett alternativ.

Så: benen är inte vad de borde vara för tillfället, dubbla stödstrumpor är det som gäller vid varje ledig tid. Trappor är så sjukt jobbiga, så det undviks i största möjliga mån. Ligga raklång och med benen i högläge är att föredra typ jämt.

Imorgon ska vi åter ut på en mördarrunda med dödsbackar och långstigningar som inte är av denna värld. Men vi håller humöret uppe och försöker på bästa sätt att leverera! Siktar väl som vanligt på att få till schysta lagtempo-körningar på platten för att grilla bergskungarna Lars Suther, Kalle Gräfnings, Patrik Karlsson och Robert Österling. Min vapendragare och "wingman" på slätan är den urstarke och blixtsnabba velodrom-kungen David Mayer. De ska grillas satan!!

Nu är det bokläsning och sedan sleeptime, tack för idag kära läsare!

Hörs imorgon!

5,20 och +14 mil

Kanonfin tur idag utefter kustvägen på norra sidan av Mallorca. Till en början var jag ruskigt seg (som vanligt), likaså uppför bergen är jag seg (läs; fet!), men efter halva passet så gick det bitvis riktigt fort på platten och där kände jag mig riktigt pigg!!

Medelpuls: 135

Maxpuls: 188 

Höjdmeter: 2425

Kilokalorier: 3725

Imorgon ryktas det om en riktig dödstur!

4,5 timmar och tolv mil

Fint cykelpass idag. Seg satan första halvan, sedan piggare och piggare. Tre rätt långa stigningar avverkades. Vi åkte bort till Valdemossa och sedan hem. Bitvis gick det riktigt fort.

Imorgon kör vi kustvägen.

Webbdesigna.se

Hej.

Jag vill passa på att rekommendera er en hemsida som heter webbdesigna.se. Här får man hjälp att designa sin egna hemsida, på ett väldigt bra sätt! Såhär beskriver de sin sida:

"Webbdesigna.se är sajten för dig som vill lära dig hur det går till att bygga en egen hemsida eller skapa en egen blogg. 

De mer teoretiska delarna lär ut de viktiga webbspråken XHTML (struktur) och CSS (design). Med hjälp av praktiska exempel får du bra förståelse för hur en webbsida byggs upp och kan sedan öva vidare på att bygga hemsidor på egen hand."

Man kan också få hjälp med att hitta billiga webbhotell, vilket kan vara väl så användbart när man är i behov av en egen hemsida.

Deras sida är otroligt lätthittad, det är enkelt att komma in på de olika guiderna för att själv lära sig och få information hur man bygger upp en hemsida från grunden i de olika webbspråken. Det finns en rad olika snabbguider för hemsidebyggen, såsom: bloggar, hemsidor, domäner, forum, webbutiker, e-post, och så vidare.

På sidan hittar man många bra tips till att göra hemsidebyggandet bättre, enklare, lättare, snyggare, etcetera.

Så passa på att klicka er in på deras sida, och bli en mästare på att bygga en hemsida!