torsdag, mars 15, 2012

King (stum) of Mördarbacken


Då var mitt race för dagen avklarat. 10,55 minuter (3,3 kilometer) ren plåga. Kände efter cirka fem att det skulle bli extremt jobbigt.

Tekniken i skate är inte helt 100, orken finns inte, syreupptaget är inte bra och sen så har jag ju knappt kört skate. I alla fall knappt fart. Blev bitter nu igen, men samtidigt jäkligt sugen på att träna hårt framöver för att få tillbaka den formen och åkstyrkan från 2007 där jag var som bäst.

Idag blev jag 1,20 minuter efter Kalle Gräfnings som vann vårat lopp. Han är stark Kalle. Bara att blicka framåt!!


Inne på Hällaförrådet, bakom Lugnet är det full aktivitet i vallabodarna för landslagen och servicemännen.

Finlunch


Lunch på Dala Wärdshus med tjejtjusaren Kalle Gräfnings. Idag står pannkakor på menyn!

15 idag kör vi king of mördarbacken med skidhögskolan.

onsdag, mars 14, 2012

Rådhusgården öppen i Falun i helgen!

EXTRA!! Rådhusgården Falun öppen fredag-lördag, ca 16-21. Fri entré, bra priser! EXTRA!!

Anmäld till Vasaloppet 2013


Helt sjukt. Jag har redan nu i mars månad 2012 anmält mig till Vasaloppet den 3:e mars 2013!! Så här lång tid innan ett lopp har jag aldrig varit anmäld förut!

Final tour - med start idag

Godmorgon.

Idag börjar den avslutade världscup-touren i längd. Den börjar med den klassiska sprinten; Royal palace sprint runt slottet i Stockholm. Därefter väntar tre dagar tävling i Falun (fredag-söndag). Med king of mördarbacken först ut. Vem/vilka tror vi vinner? Kan någon hota Dario Cologna i herrklassen och Marit Björgen / Justyna Kowalczyk? Jag har svårt att se det.

För egen del så är det jobb på gymet, i eftermiddag blir det ett lugnt skidpass här på Lugnet.

tisdag, mars 13, 2012

Med i annonsbladet (igen)



Jag och X är med i Annonsbladet. Vi är väl så fina!

Skejtstum.. På riktigt!


I tio plusgrader, vattenföre och motvind så körde jag, Patrik Karlsson, Kalle Gräfnings och Adam Larsson skateintervaller.

3 gånger elljusspåret och 3 gånger mördarbacken.

Jag var tvärstum i mitt första intervallpass sen Vasaloppet. Men jag fick upp bra puls, trots att jag hade träningsvärk satan i hela kroppen. Så det blev en bra genomkörare!!

Vi såg storåkare som Justyna Kowalczyk, Dario "super Dario" Cologna, Tobias Angerer, Eugeniy Dementiev, med flera! Kul kul!

Dags för stum-skate


Skateintervaller nästa. Fan, killar och män särar väl inte på benen?!

måndag, mars 12, 2012

Två timmar klassiskt


I ett hyfsat blöt- och vår-före så körde jag, Kalle Gräfnings och Mattias Argårds ett tvåtimmarspass på Lugnet. Det gick allt annat än lätt, men då var det också 10 plusgrader ute också!

Nu är jag åter på gymet.

Imorgon kör vi skateintervaller klockan 09,30 (preliminärt) på Lugnet! Häng på?!

Lunch, sen träning

"Pasta-pyttipanna" till lunch här på Dala Wärdshus.

Efter det så blir det klassiskt på Lugnets världscupbanor med ruggskidor.