Veckans vänligaste

Henrik Öijer kom förbi Dala Wärdshus och levererade mina "adamsteen.se"-dekaler. Stort tack!

Idag funderar jag på rullskidsintervaller eller stavgång. Vad är minst tråkigt?

Tällberg och Lugnets Äventyr

Godmorgon kamrater.

Nu rullar hjulen åter mot Tällberg. Denna gång är det Klockargården som får finbesök! Ska ha ett GPS-äventyr för ett tjugotal deltagare. Det blir skoj.

I eftermiddag skulle jag ha tränat också.

Utsikt som lovat

Från Söderås utöver Siljan.








Hotell Dalecarlia, Tällberg.

Var förbi Jens Westergren på hemvägen för att lämna in mitt punkterade hjul. Han skulle limma om och sätta dit ett nytt tubdäck. Snällt som bara den, tack Jens!

Mot Tällberg!

Tjo.

Sitter i bilen på väg emot Tällberg och hotell Dalecarlia. Ska hålla i ett event för ett 13 personer stort företag. Idag ska deltagarna få tälja och måla dalahästar!

När jag är i Tällberg så kan jag om ni har tur kanske lägga upp en utsiktsbild för hundrade gången!

Några bilder från gårdagens cykelcross

Foto: Niklas Brus














Foton: Oscar Ekstam

Dubbla jobb idag

Hallå.

Idag har jag dubbla jobb på schemat. Först åtta timmar på Homemaid och därefter till Tällberg där jag ska ha ett event där deltagarna ska tälja och måla dalahästar. Kul med en dag där det är fullt upp!

Cykelcrosspremiär - jobbigt, kul och punka!

Klockan 17,00 på Lugnets skidstadion var det en stor skara cyklister och många kända ansikten som dök upp.

Det var cykelcrosspremiär för mig och det var andra gången för i år som dom höll i det.

Vi körde tre heat på två varv vardera på årets bana för cykelcrosstävlingen (i princip samma som förra året).

Till en början var det blodsmak och mjölksyra. Men allt eftersom så kändes det bättre och bättre. I första och andra heatet så kom jag femma. I det tredje så var jag på väg emot en sjätteplats men punkade på sista biten på sista varvet och så var den dagen förstörd..

Nu måste jag få tag i ett cross-tubdäck och få hjälp med limning.

Passdata:

1,30,09 timmar
154 medelpuls
187 maxpuls
230 höjdmeter
1278 kilokalorier

Äntligen mat!

Gick upp 07, jobbat sen 08. Inte ätit något ännu idag. Så det ska bli fint med lunch nu!

Heldag

Hallå.

Idag är det heldag städ och fönsterputs som gäller. 08,00-16,00. Därefter tänkte jag vara med på cykelcrossen på Lugnet klockan 17. Häng på ni också!

Imorgon har det gått två veckor sedan X åkte. Tre veckor kvar då. Känns som hon varit borta ett år. Inne i en jobbigare period med det nu igen. Vet inte hur jag ska vända det till något positivt. Har bara dåliga tankar och mår dåligt..

Cykelcross i regn och mörker

Såhär såg det ut när jag stack ut på träningen idag. Syns inte så mycket va?!

Tog på mig cykelkläderna, hoppade upp på crossen och gav mig ut. Körde från Skuggarvet, över till Rostberg, ner till Österå, Bojsenburg, rundade centrum, Lugnet och hem till Skuggarvet igen.

Benen värkte, jag fryste och tankarna var någon helt annanstans..

Passdata:

1,00,17 timmar
126 medelpuls
158 maxpuls
225 kilokalorier
611 kilokalorier