4,05 timmar smalhjuling

Hallå.

Jag, X, Magnus Darvell (på MTB), Robban Österling, Adam Larsson och Magnus Holmer har just varit ute på en lugn och fin tur. Som jag tidigare skrev så fikade vi i Gustafs, därefter drog vi vidare mot Borlänge, Smedsbo och via Olsbacka hem.

Kroppen svarade lite bättre och var mer pigg idag. Så förhoppningsvis blir det bättre till Mallorca, dit vi åker på tisdag. Dagens cykeltur får bli den sista innan resan, imorgon tänkte jag köra ett styrkepass.

Bilder:

Passdata:

116 kilometer


4,04,01 timmar
130 medelpuls
178 maxpuls
820 höjdmeter
2581 kilokalorier

Fika i Gustafs

Kört dryga 1,30 timmar. Känns något bättre idag än tidigare dagar!

Nytt cykelpass på g!

Nu står vi vid Lugnet och väntar in resterande gäng! Dags att cykla!

Någon som vill vara med?

Cykla ett 3-5 timmarspass imorgon? Samling 9-10 vid Lugnet? Någon som vill hänga med?

Finpass cykel

Hej hej.

Just hemkommen från ett fint cykelpass med Håkan Löfström, Kalle Gräfnings och David Mayer. Vi körde rundan: Hosjö - Vika - runt Vikasjön - Torsång - Gustafs - tillbaka till Torsång - Ornäs - Islingby - Medväga - Smedsbo - Falun.

Det var ett lugnt och behagligt tempo passet igenom. Men dock så känns det inte så bra än i kroppen, är lite loj och har inte några bra ben ännu. Förhoppningsvis så släpper det snart!

Passdata:

105 kilometer


3,38,38 timmar
126 medelpuls
166 maxpuls
825 höjdmeter
2213 kilokalorier

Stopp i Torsång

I Torsång nu, Kalle ska pissa och fylla vatten, vi andra solar. Cirka 1,30 kvar.

Godmorgon

Ska nu byta om och sedan rulla ner till Kalle för att köra ett cykelpass på cirka tre timmar.

Uppdaterat bloggdesignen

Har uppdaterat bloggdesignen en del på bloggen. Vad tycker ni?

Ingarvet-GP-premiär

Idag kördes årets första Ingarvet-GP, i alla fall för min del. Det blev ett helt annorlunda upplägg och en helt annan bana än tidigare. Idag höll vi till endast inne på bilprovningens område, det blev en kurvig och teknisk bana. Jag som ännu varken fått igång ben eller flås skulle nu också bemästra teknik, vilket inte ännu är min starka sida. Dock så tyckte jag att jag kom in i kurvtagningen bättre och bättre. De gånger jag kollade på hastighetsmätaren på raksträckorna (de få som fanns) så låg farten kring 38-42 km/h. 

Vi körde några teknikvarv därefter brände vi till med 3 x 10 minuter så jag fick bli stum idag med, men det kändes inte katastrofalt dåligt, skönt det. För att om möjligt kunna köra mig ännu stummare så tog jag och avslutade med en intervall från Järlindskiosken upp till Kårestugan. Så nu svider det skönt i surbenen!

Delar av dagens gäng.

David "Vurpkungen" Mayer drog till med två vurpor och en punktering idag. Hyfsad utdelning måste jag ju säga!

Passdata:

2,16,50 timmar

137 medelpuls

188 maxpuls

385 höjdmeter

1624 kilokalorier

  

Dags igen

Nu ska benen få smaka på syra!