Svenskkasinoguide.com

Jag vill passa på att tipsa om sidan SvenskKasinoGuide.com, det är en sida som listar andra spelsidor på internet: "Svenskkasinoguide.com startades 2005 och växte sig snabb till att bli en av de ledande casinoguiderna online för alla som vill lära sig mer om casino, poker, bingo och backgammon". 

Sidan länkar till andra siter, du kan bland annat spela Roulette, Black Jack, Casino, Jack Vegas och så vidare. Mina erfarenheter av Casino är inte jättemånga, men jag har några, bland annat har jag varit på ett Casino i Portugal där jag som mest har vunnit 100 euro. 

Jag har läst en del på sidan, tycker den är bra och de ger ett seriöst och bra intryck. Både vid första anblick, men även när man läst ett tag på sidan. Skulle jag börja spela online så skulle jag utan tvekan använda mig utav denna sida. 

Så passa på att kika in SvenskKasinoGuide.com.

Cykelcrossträning 4

Hej.

Kändes segt idag, tyckte inte att jag hade varken tryck eller ork i benen, men det är ju trots allt Sveriges bästa crosscyklister man tränar emot. Vi körde lördagens bana idag, fast åt fel håll, så det blev lite att tänka på så man inte körde fel.

Nu orkar jag inte skriva något mer, hörs imorgon.

Passdata:

1,33,07 timmar
148 medelpuls
187 maxpuls
295 höjdmeter
1255 kilokalorier

Lunchdags

Hej hej.

Inte hänt mycket hittills idag, nu är det dags för lunch och sedan klockan 17,00 så är det cykelcrossträning på Lugnet. Kom dit!

Hävdarinlägg.

Jag är ju en hävdare, och hävdare gillar att hävda sig, så här kommer lite hävderier:

- Blev ju omnämnd i Falukuriren här om dagen, klicka här för att för att läsa internetversionen.

- Snubblade över totalställningen i CX-cupen på Mickes blogg, klicka här för att se den. Jag ligger sjua, coolt.

- Vill ni läsa om grymma vallor så klicka här för Briko Maplus blogg. Öijer är webbmaster och jag har fixat uppdateringarna.

Noghävdat idag, godnatt!

Vilodag

Hej hej.

Riktigt skönt med vilodag idag. Har en rejäl träningsvärk sedan gårdagens styrka, undrar hur fint det då kommer kännas imorgon i alla muskler?!

Ska passa på att byta till vinterdäck på min bil ikväll, då det troligen kan bli halka och snö inom en snar framtid.

Location:Hanröleden,,Sverige

Gymstyrka och personligt rekord.

Godkväll.

Blev ett styrkepass gym + löpning i eftermiddag tillsammans med Jimmie Johnsson, Kalle G och Jone. Trots att jag kände mig seg på uppvärmningen så lyckades jag bland annat med att köra tre stycken fyror på 80 kilo på smal bänkpress, vilket är nytt rekord. De andra styrkeövningarna kändes också bra!

Passdata:

1,07,33 timmar löpning


1,15 timmar styrka gym

2,05 timmar skate

Hej.

Har i förmiddags kört ett skatepass på rullskidor runt omkring Falun. Kändes något slitsamt sen helgens tävlingar. I eftermiddag ska jag köra styrka och löpning.

Passdata:

2,05,12 timmar
124 medelpuls
156 maxpuls
395 höjdmeter
1232 kilokalorier

Location:Stigaregatan,,Sverige

Bilder och pulsdata från helgen:

Här kommer ett antal foton i osorterad ordning från helgens tävlingar, tack alla som hejat och knäppt korten:

Foton: Lina Börjes, Henrik Öijer, Göran Eriksson, Christian Teledahl, Stefan Määttä.

Pulsdata:

Faluns tävling:

44,28 minuter

187 medelpuls

195 maxpuls

145 höjdmeter

Resultat

Ludvikas tävling:

43,03 minuter

181 medelpuls

192 maxpuls

Resultat

Nia i Ludvika.

Kom nia idag, får vara nöjd med det då det var en väldigt teknisk och kurvig bana. Kroppen kändes i alla fall riktigt bra idag med!

Location:Ludvika,Sverige

Mot Ludvika.

Nu åker vi mot Ludvika och CX-cupen. Hoppas på att det känns lika bra som igår! Start klockan 12,00. Bilder från igår (och förhoppningsvis idag) kommer senare.

Location:Sverige