Rast

Äntligen rast!

Location:Skäggargatan,Borlänge,Sverige

Fining

Godmorgon.

Man känner sig rätt så fin klockan fem på morgonen. Nu är det jobbdags (05,30-15,00). Ska träna nåt sen också.

Hej så länge.

Location:Hellbergs Väg,,Sverige

Relax

Svalare väder ute nu efter ett regn- och åskväder. Vad passar inte bättre än att relaxa ute på balkongen i den något friskare luften då?!

Location:Hellbergs Väg,,Sverige

Skärpning.

Hej hej.

Idag är jag något piggare, så jag tänkte ta mig till jobbet imorgon igen. Det har varit dåligt med blogginlägg också. Men jag känner att jag inte har nåt att skriva när jag inte tränar eller jobbar. Vilket betyder att jag inte gör något på dagarna. Men som sagt, imorgon hoppas jag på jobb och även träning. 

Bjuder på tre bilder från i söndags:

Stella sitter och myser i bilen.

Testade en färgglad outfit.

Glömde (läs; orkade inte) skriva om träningen i söndags:

Rullskidor skate, "Aspebodavändan" åt "fel håll" (Falun - Källviken - Olsbacka - Aspeboda - ut till väg 293 - Vallmora - Lilltorpet - Falun). Klämde till med ett set på tio minuter med 10"-20"-intervaller under hemvägen också.

Passdata:

2,04,11 timmar

139 medelpuls

182 maxpuls

380 höjdmeter

1486 kilokalorier

10"-20"-set: 10,00,3 minuter, 172 medelpuls, 182 maxpuls, 45 höjdmeter.

Nu ska jag försöka få lite mat i magen, sen blir det en fortsatt lugn dag.

Ingen höjdare.

Hej och hå.

Hemma från jobbet idag. Började må illa och bli yr igår eftermiddag, och inatt så spydde jag ett antal gånger. Bestämde mig därför att stanna hemma från jobbet och vila. Siktar på jobb och träning imorgon!

Fyra

Vi kom fyra. För min del gick det rätt bra, bäst sträcktid i laget med 16,54 på 5 kilometer. Skapligt för att knappt träna.

Location:Engelbrektsgatan,Norberg,Sverige

Nu så.

Hej.

Mot Norberg och Engelbrektsstafetten! Bara att köra!

Location:Sverige

En timme skate

Tjena tjena.

Idag när jag kom hem från jobbet så svidade jag om till träningskläder och stack ut på en rullskidstur skate. Det blev bara en kortvända till Skuggarvet och tillbaka. Jag ska nämligen tävla i Engelbrektsstafetten löpning 5x5 kilometer i Norberg imorgon. Med i mitt Sågmyralag är bland annat David Hellberg och landslagsskidåkaren Calle Halfvarsson. Det ska bli skoj!

Passdata från dagens skatepass:

59,29,1 minuter
145 medelpuls
166 maxpuls
255 höjdmeter
735 kilokalorier

Sa jag att..?

Godmorgon.

Har jag berättat för er om tillståndet på mina ben och framförallt mina vader? :)

Med risk för att låta tjatig så kan jag berätta att dom är tokstumma och värkande. Bara att gå är en kamp emot smärtan. Men men, bit ihop!

Skatedistans i eftermiddag tro?

Location:Borlänge

Stumrekord, men med bra känsla!

Robban och Mange

Jag och Mange

Ladd innan träningen, liniment, stödstrumpor och ligga med benen högt.

Hej.

Hela veckan går jag och längtar efter Ingarvet-GP, benen rakas traditionsenligt dagen innan (läs;igår), det är ruskigt kul med denna träning. Av någon anledning så ""glömmer" jag alltid bort hur fruktansvärt jobbigt denna träning är. Redan nu har jag glömt hur fruktansvärt enormt grisstum jag var idag, jag kommer bara ihåg att det var skoj och gick bra, trots stumben sen löpintervallerna i tisdags. Jag satt med runt på nio av tio heat och plockade 17 poäng (5 för ettan, 3 för tvåan ,2 för trean och 1 för fyran, den enda som räknade sina poäng var nog jag). Vi var 9-10 personer idag och jag får ju erkänna att jag inte drog många meter, kanske inte en enda? Där har vi nog förklaringen till varför jag lyckades sitta med såpass som jag gjorde, jag fick slita som en gris bara för att ligga på rulle. En som drog i princip hela tiden var "storebror Kalas", Magnus, galet stark idag var han!

Efter GP:t så rullade vi ett varv runt Varpan, därefter följde jag med "lillebror Kalas", alias Mattias "Valpen-Seniorn" Nilsson hem till hans nya lägenhet, grymt läge strax utanför centrala Falun!

Passdata:

2,20,29 timmar (1,05,55 GP:t totalt)

67,7 kilometer

150 medelpuls (171 GP:t)

198 maxpuls

580 höjdmeter (405 GP:t)

1944 kilokalorier